มะเดื่อสำหรับทารก - ประโยชน์ด้านสุขภาพและสูตรอาหารจานด่วน

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• มะเดื่อปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่?
• คุณค่าทางโภชนาการของลูกมะเดื่อ
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของมะเดื่อสำหรับทารก
• คุณสามารถให้มะเดื่อแก่ทารกได้เมื่อใด
• วิธีการเลือกและจัดเก็บมะเดื่อ?
• วิธีการเตรียมมะเดื่อสำหรับทารก?
• สูตรมะเดื่อเพื่อสุขภาพสำหรับทารก

เราอาจเบื่อที่จะทำอาหารและให้อาหารชิ้นเดียวกันกับลูกของเราทุกวันแม้อาหารจะดีต่อสุขภาพ ในกรณีเช่นนี้มารดาจะพยายามทดลอง - คำถามที่ใหญ่ที่สุดในใจของพวกเขาคือสิ่งที่ดีสำหรับเด็กหรือไม่

มะเดื่อเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่มีอยู่และมักถูกกินโดยผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร มะเดื่อโดยบังเอิญเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้กับลูกน้อยของคุณได้ - มันมีสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นมากมายที่สามารถช่วยให้ลูกของคุณเจริญเติบโตได้ดี

มะเดื่อปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่?

ทารกกินมะเดื่อได้หรือไม่? ใช่มะเดื่อปลอดภัยเสมอสำหรับเด็กทารก พวกเขาเป็นสารอาหารที่ดีและแหล่งใยซึ่งสามารถช่วยลูกของคุณในการเจริญเติบโตและการพัฒนา มะเดื่อเป็นยาต้านจุลชีพซึ่งสามารถช่วยในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก พวกเขามีประโยชน์สำหรับระบบย่อยอาหารของทารก

คุณค่าทางโภชนาการของลูกมะเดื่อ

นี่คือคุณค่าทางโภชนาการของมะเดื่อ 100 กรัม

ค่าต่อ 100 กรัม79.1 กรัม740.7 กรัม0.3 กรัม19.2 กรัม2.9 กรัม2 มก0.1 มก0.1 มก4 ug0.1 มก0.3 มก6 ug0.1 มก4.7 ug35 มก0.4 มก17 มก14 มก232 มก1 มก0.2 มก

องค์ประกอบทางโภชนาการ

น้ำ

แคลอรี่

โปรตีน

ไขมันรวม (ไขมัน)

คาร์โบไฮเดรต

เส้นใยอาหาร

วิตามินซี

riboflavin

วิตามินบี 6

วิตามินเอ

วิตามินบี

เนียซิน

โฟเลต

วิตามินอี

วิตามินเค

แคลเซียม

เหล็ก

แมกนีเซียม

มีฟอสฟอรัส

โพแทสเซียม

โซเดียม

สังกะสี

ที่มา: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

ประโยชน์ด้านสุขภาพของมะเดื่อสำหรับทารก

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของมะเดื่อสำหรับทารกและบางส่วนของพวกเขาคือ:

1. ช่วยในการย่อยอาหาร

แม้ในหมู่ผู้ใหญ่มะเดื่อยังเป็นที่รู้จักเพื่อบรรเทาปัญหากระเพาะอาหารตามธรรมชาติ ระบบย่อยอาหารของทารกกำลังพัฒนาและอ่อนแอเมื่ออายุยังน้อย - มะเดื่อเป็นอาหารเสริมที่ดีและยังช่วยให้พวกมันดูดซับสารอาหารได้ดีขึ้น

2. ยาระบาย

มะเดื่อสุกมีเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมากซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ มะเดื่อเป็นที่รู้จักในฐานะยาระบายตามธรรมชาติเนื่องจากมีเส้นใยสูง

3. วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น

เห็นได้ชัดในตารางข้างต้นมะเดื่อมีสารอาหารและแร่ธาตุมากมายที่สามารถช่วยให้ลูกของคุณเติบโตและพัฒนาได้ดี แร่ธาตุเช่นทองแดง, เหล็ก, แมกนีเซียม, โพแทสเซียมและแคลเซียมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกเนื่องจากร่างกายของพวกเขามีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว - และมะเดื่อสามารถให้พวกเขาในปริมาณที่เพียงพอ

4. คุณสมบัติต้านจุลชีพ

มะเดื่อเป็นยาต้านจุลชีพซึ่งหมายความว่าพวกเขาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเด็กที่อ่อนแอในวัยหนุ่มสาว

5. ตับ

ในทำนองเดียวกันตับของทารกนั้นอ่อนแอมาก - พวกเขามีความไวต่อการติดเชื้อจำนวนมากเช่นไวรัสตับอักเสบและโรคดีซ่าน มะเดื่อสามารถให้การป้องกันอย่างเพียงพอในกรณีนี้ - แม้กระทั่งแพทย์ยังได้กำหนดสูตรมะเดื่อแห้งสำหรับทารกในบางครั้ง

คุณสามารถให้มะเดื่อแก่ทารกได้เมื่อใด

มะเดื่อหรือ Anjeer สำหรับทารกสามารถนำมาใช้เป็นช่วงต้นหกเดือนตามรายงาน - อย่างไรก็ตาม; คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกมีความสะดวกสบายกับอาหารอื่น ๆ ก่อนที่จะให้มัน

วิธีการเลือกและจัดเก็บมะเดื่อ?

เมื่อเลือกมะเดื่อสดให้ตรวจสอบรอยหรือเครื่องหมายที่อาจมองเห็นได้จากภายนอก สำหรับมะเดื่อแห้งมักจะมีแบรนด์ที่มีชื่อเสียงพร้อมบรรจุภัณฑ์ที่แข็งแรง มะเดื่อสามารถอยู่ข้างนอกได้ประมาณห้าวันและอยู่ในตู้เย็นนานถึงหนึ่งสัปดาห์เมื่อมันสด เก็บไว้ในที่แห้งหรือแช่เย็น

วิธีการเตรียมมะเดื่อสำหรับทารก?

ขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและไม่ว่าเขาจะคุ้นเคยกับอาหารแข็งหรือไม่คุณมีสูตรอาหารหลากหลายให้เลือก มิฉะนั้นจะดีกว่าที่จะให้ในรูปของเหลวเช่นน้ำเชื่อมมะเดื่อสำหรับเด็ก

สูตรมะเดื่อเพื่อสุขภาพสำหรับทารก

คุณสามารถใช้สูตรเหล่านี้เมื่อคุณต้องการรวมมะเดื่อในอาหารของลูกน้อยของคุณ

1. มะเดื่อน้ำซุปข้นสดสำหรับทารก

วิธีนี้ดีมากถ้าทารกยังไม่คุ้นเคยกับการเคี้ยวอาหารแข็ง

ส่วนผสม

มะเดื่อสดสองตัว

วิธี

มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ ก่อนสับมะเดื่อเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นก็ผสมให้เข้ากันในเครื่องปั่นจนน้ำซุปข้นเนียน คุณยังสามารถเพิ่มสิ่งนี้ลงในโจ๊กเพื่อให้ง่ายต่อการกินสำหรับลูกของคุณ

2. อบมะเดื่อ

หากลูกน้อยมีรสชาติเป็นอาหารแข็งและสามารถเคี้ยวได้ดีสูตรนี้ก็เหมาะเพราะทำง่ายเช่นกัน

ส่วนผสม

3 มะเดื่อและน้ำมันมะกอก

วิธี

เปิดเตาอบและวางลูกมะเดื่อไว้ในนั้นด้วยการเคลือบน้ำมันมะกอก จากนั้นปล่อยให้มันอบจนกว่าผิวของลูกมะเดื่อจะนุ่มและอ่อนนุ่ม บดมะเดื่อและให้อาหารกับลูกของคุณ

3. รูปที่ Milkshake

นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและลูกของคุณจะขอเพิ่มเติม!

ส่วนผสม

หกลูกมะเดื่อสดสองช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและนม 300 มล.

วิธี

ก่อนสับมะเดื่อเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นคุณเพียงผสมผสานส่วนผสมทั้งหมดและให้บริการมันเย็น

4. น้ำมะเดื่อ

นี่คือสูตรท้องผูกแบบดั้งเดิมในครัวเรือนอินเดีย

ส่วนผสม

มะเดื่อและน้ำ

วิธี

หากมะเดื่อสดเพียงแช่ไว้ในน้ำค้างคืนและกรองของเหลวให้กับเด็ก มิฉะนั้นให้ต้มมะเดื่อแห้งในน้ำจนน้ำเป็นสีน้ำตาลแล้วให้อาหารแก่ลูก

5. มะเดื่อแห้งบด

นี่เป็นมะเดื่อที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่ยังไม่ได้เปลี่ยนเป็นอาหารแข็ง

ส่วนผสม

มะเดื่อและสูตรถ้าจำเป็น

วิธี

ก่อนอื่นนำมะเดื่อแช่ในน้ำอุ่น - 2 หรือ 3 ของพวกเขา จากนั้นผสมน้ำนี้กับมะเดื่อลงในน้ำซุปข้นที่ราบรื่นและคุณสามารถเพิ่มน้ำนมหรือสูตรเพื่อทำให้น้ำซุปข้นเรียบ

มะเดื่อเป็นแหล่งโภชนาการที่ดีสำหรับเด็กและสามารถช่วยในการพัฒนาระบบย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันในเด็ก อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าสูตรที่คุณเลือกนั้นเหมาะสมกับลูกของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเหมาะสมและขู่