การกินพิซซ่าในระหว่างตั้งครรภ์ - เป็นอันตรายหรือไม่?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานพิซซ่าได้หรือไม่?
• มีประโยชน์ของพิซซ่าในการตั้งครรภ์หรือไม่?
• ผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการรับประทานพิซซ่าขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง
• วิธีกินพิซซ่าอย่างปลอดภัยเมื่อตั้งครรภ์

พิซซ่าเป็นของขบเคี้ยวที่เป็นที่นิยมซึ่งมีความสุขในเกือบทุกกลุ่มอายุ แต่จะปลอดภัยหรือไม่หากมีพิซซ่าระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากความอยากที่หญิงตั้งครรภ์ประสบในช่วงเวลาสำคัญคำถามนี้จึงสมเหตุสมผล พิซซ่าแสนอร่อยร้อนและร้อนแรงสามารถดึงดูดได้ตลอดเวลา แต่เมื่อคิดถึงการกินพิซซ่าชิ้นนั้นให้เข้าใจผลกระทบที่มีต่อสุขภาพของคุณเพราะตอนนี้ไม่ใช่แค่คุณ สุขภาพของลูกน้อยก็สำคัญเช่นกัน

หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานพิซซ่าได้หรือไม่?

คำถามที่สามารถรบกวนหญิงตั้งครรภ์ที่รักพิซซ่าอย่างแท้จริง -“ พิซซ่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่” พิซซ่าตกอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารขยะซึ่งไม่ใช่ตัวเลือกอาหารที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ แคลอรี่และผลกระทบที่เป็นอันตรายของแป้งสาลีที่มีผลต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของลูกอ่อนในครรภ์ แต่ในกรณีที่ซื้อพิซซ่าจากแบรนด์พิซซ่าที่ดีซึ่งมีมาตรฐานคุณภาพที่ได้รับการบำรุงรักษาอย่างดีแล้วก็สามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยเป็นครั้งคราว

นอกจากนี้ยังมีความเชื่อว่าการรับประทานพิซซ่าสามารถเพิ่มอารมณ์ของผู้คนและยังมีความสามารถในการทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้น แต่ถ้าคุณกำลังกินพิซซ่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณควรปรับแต่งรสชาติพิซซ่าด้วยผักมากขึ้นและชีสน้อยลง สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้คุณได้รับการล่อลวงได้ดี แต่ยังช่วยให้คุณบริโภคสารอาหารที่จำเป็นด้วย นอกจากนี้ควรกินพิซซ่าในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้นหลังจากนั้นคุณจะต้องมีอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารแทนอาหารขยะ

มีประโยชน์ของพิซซ่าในการตั้งครรภ์หรือไม่?

เมื่อพูดถึงประโยชน์ของพิซซ่าในระหว่างตั้งครรภ์เราได้กล่าวถึงสิ่งที่คุณต้องพิจารณา:

• พิซซ่าจัดเป็นรายการอาหารที่สะดวกสบายซึ่งสามารถเป็นกำลังใจให้คุณโดยตรงหรือโดยอ้อม
• พิซซ่าสามารถให้สารอาหารและวิตามินที่จำเป็นเมื่อคุณเติมผักหรือสลัดสด
• มันสามารถช่วยบรรเทาความอยากของคุณและอาจไม่เป็นอันตรายต่อคุณหากพิซซ่าทำสดใหม่และเสิร์ฟร้อน
• เติมพิซซ่าของคุณด้วยซอสคุณภาพสูงที่มีวิตามิน A และ C ซอสมะเขือเทศประกอบด้วยไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยลดโอกาสของการเป็นมะเร็ง
• การเลือกฐานแป้งพิซซ่าแบบบางซึ่งมีเส้นใยสูงสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์
• ชอบราดหน้าพิซซ่าด้วยมอสซาเรลล่าชีสที่มีความสามารถในการสร้างแคลเซียมสร้างกระดูกและโปรตีนบางส่วนเช่นกัน

ผลกระทบที่เป็นอันตรายจากการรับประทานพิซซ่าขณะตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง

พิซซ่ามีผลกระทบที่เป็นอันตรายมากกว่าผลประโยชน์ นี่คือผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อชิ้นพิซซ่า:

• ชีสบางตัวมีแบคทีเรียที่ทำให้สุกเช่นเดนมาร์กบลู, คาเม็มเบริทหรือบรี, ที่มีลิสเทอเรีย แบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่หายากด้วยอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
• การราดหน้าพิซซ่าด้วยชีสจำนวนมากสามารถนำไปสู่การบริโภคแคลอรี่สูงซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
• การกินพิซซ่าอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือมีปัญหากับระบบย่อยอาหาร
• การเติมพิซซ่าด้วยเป็ปเปอร์โรนีอาจเป็นอันตรายได้เพราะมีไขมันอิ่มตัว ไขมันดังกล่าวไม่ดีต่อสุขภาพของหัวใจและเมื่อบริโภคมากเกินไปก็สามารถทำให้เกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
• หากพิซซ่าของคุณเป็นแบบดิบไม่สุกดีหรือถูกความร้อนซึ่งโดยทั่วไปแล้วในกรณีที่มีรสชาติของเนื้อดิบเช่นซาลามี่โคริโซหรือเป็ปเปอโรนี

วิธีกินพิซซ่าอย่างปลอดภัยเมื่อตั้งครรภ์

การรับประทานพิซซ่าอย่างปลอดภัยในขณะตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยรักษาสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ

• กินพิซซ่าที่ปรุงสุกและอุ่นเท่านั้นเพราะความร้อนจะช่วยฆ่าแบคทีเรียส่วนใหญ่ที่อาจมีรสชาติ
• ลองสั่งพิซซ่าจากแบรนด์ที่มีชื่อเสียงเท่านั้นเพราะมันมีคุณภาพดีและพิซซ่าเพื่อสุขภาพ
• กินพิซซ่าสดๆเหมือนทิ้งไว้ให้กินในภายหลังมันจะนำไปสู่การปรับเปลี่ยนแบคทีเรีย
• ในกรณีที่คุณชอบพิซซ่าราดด้วยเนื้อสัตว์หรือหอยให้แน่ใจว่ามันสุกดี
• ชอบเติมพิซซ่าด้วยผักเพราะพวกเขามีสารอาหารที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• การรับประทานพิซซ่าในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงในระดับหนึ่ง
• แนะนำให้ทานพิซซ่าเพียงหนึ่งหรือสองชิ้นเนื่องจากเป็นทางเลือกที่สมดุลกว่าการทานพิซซ่าทั้งชิ้น
• หลีกเลี่ยงการกินพิซซ่าราดด้วยเนื้อสัตว์ที่หายขาด
• หลีกเลี่ยงการรับประทานพิซซ่าราดด้วยชีสที่ทำจากราเช่นบรีคาเมมเบ็ทหรือเดนนิชบลูเนื่องจากมีแบคทีเรียลิสเทอเรีย
• เป็นการดีที่สุดที่จะเติมพิซซ่าของคุณด้วยพาเมซานหรือเชดดาร์ชีส ตัวเลือกเหล่านี้เป็นตัวเลือกชีสแข็งที่มีน้ำน้อยจึงนำไปสู่โอกาสในการก่อตัวของจุลินทรีย์น้อยลง

เราตระหนักดีว่าพิซซ่าเป็นอาหารที่ดึงดูด แต่ควรหลีกเลี่ยงในระดับระหว่างการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นคนรักพิซซ่าและไม่สามารถควบคุมความอยากได้ของคุณได้ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการรับประทานพิซซ่าร้อนร้อนเป็นครั้งคราว ลองพิจารณากินพิซซ่าของคุณโดยคำนึงถึงวิธีที่ปลอดภัยกว่าดังกล่าว มีความสุขกับการกิน!