การกินและดื่มระหว่างแรงงาน - สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
ในบทความนี้
- การกินและดื่มช่วยในการจัดการกับความเจ็บปวดจากการทำงานหรือไม่?
- วิธีที่เหมาะสมในการกินระหว่างแรงงานคืออะไร?
- สิ่งที่กินและดื่มในช่วงระยะเวลาที่ต่างกันของแรงงาน
- สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและดื่มระหว่างแรงงาน?
- หากคุณใช้ยาแก้ปวดแรงงานคุณควรกินหรือไม่?
- จะปลอดภัยไหมถ้าคุณกินอาหารเสริมด้วย C-Section?
การรับประทานอาหารในระหว่างแรงงานอาจดูเหมือนเป็นเรื่องแปลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าลูกของคุณกำลังจะเกิดขึ้นได้ทุกเวลา การบริโภคอาหารมักเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจของผู้หญิงเกี่ยวกับในระหว่างการคลอดบุตร แต่มีเหตุผลที่ถูกต้องอยู่เบื้องหลัง
การกินและดื่มช่วยในการจัดการกับความเจ็บปวดจากการทำงานหรือไม่?
ปวดแรงงานเป็นผลมาจากธรรมชาติของกระบวนการทั้งหมดของการคลอดบุตร การรับประทานอาหารที่เหมาะสมหรือดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมอาจไม่ลดความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสงบและให้พลังงานร่างกายที่เหมาะสม
วิธีที่เหมาะสมในการกินระหว่างแรงงานคืออะไร?
นอกเหนือจากการรู้ว่าอาหารที่เหมาะสมที่จะกินเป็นงานก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะรู้วิธีที่เหมาะสมในการบริโภคอาหารเช่นกัน การทานอาหารที่มีความสมดุลอย่างสมบูรณ์นั้นเป็นสิ่งสำคัญมาก การมุ่งเน้นจำเป็นต้องคงอยู่ในรายการอาหารที่สามารถเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นเพื่อนของคุณตั้งแต่สลัดซุปซุปถั่วงอกและรายการอาหารอื่น ๆ กินข้าวให้เสร็จอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนแรงงานใช้งานจริงและคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เป็นระยะ ๆ
- การทำงานหนักโดยไม่กินอะไรเลยไม่แนะนำเลยเพราะจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยง่าย
- หากรสนิยมของคุณเปลี่ยนไปการดื่มเยื่อกระดาษผลไม้หรือน้ำผลไม้สดอาจเป็นประโยชน์
- อย่าบังคับตัวเองให้กิน เพลิดเพลินกับอาหารเบา ๆ และสงบสุข
- หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปหรือมีงานเลี้ยงแปลก ๆ
- การทานของว่างทุก ๆ 90 นาทีก็มีประโยชน์เช่นกัน
สิ่งที่กินและดื่มในช่วงระยะเวลาที่ต่างกันของแรงงาน
เมื่อเลือกรายการอาหารที่คุณสามารถกินได้ในระหว่างที่ใช้แรงงานพวกเขาจำเป็นต้องแยกออกจากกันตามขั้นตอนของการใช้แรงงานเอง การเดินทางของการคลอดบุตรมักจะแบ่งเขตออกเป็นสองขั้นตอนหลัก ๆ คือช่วงที่แรงงานยังไม่เริ่มเต็มที่และอีกอันที่แรงงานก้าวหน้าไปข้างหน้า
1. แรงงานก่อน
แม่มักจะไม่รู้ว่าจะกินอะไรในช่วงคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความกังวลและความตื่นเต้นที่ได้เห็นลูกของพวกเขา อย่างไรก็ตามช่วงนี้เป็นช่วงที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวด้วยพลังงานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ช่วยให้คุณสามารถดูการคลอดบุตรได้โดยไม่เหนื่อย รักษาจำนวนน้อยที่สุดและมุ่งเน้นรายการอาหารที่ย่อยง่าย
- ส่วนผสมของผลไม้แห้งและถั่ว
- สมูทตี้ทำจากผักและผลไม้สีเขียว
- ผลไม้สดเช่นแอปเปิ้ลและกล้วยกับเนย
- มื้อเล็ก ๆ ที่ทำจากข้าวกล้องและไข่พร้อมกับโยเกิร์ต
2. แรงงานที่ใช้งาน
เมื่อคลอดใกล้เข้ามาระยะการทำงานของคนงานจะเข้ามาด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงลดความอยากอาหารลงและคุณอาจไม่รู้สึกหิว ถึงกระนั้นก็ดีถ้าคุณสามารถทานของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือย่อยได้ง่ายในบางครั้ง การมีสิ่งของหลากหลายเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากคุณอาจพบว่าพวกเขาน่ารังเกียจในรสชาติหรือกลิ่นของพวกเขาในทันที
- แท่งผลไม้ที่มีองค์ประกอบประดิษฐ์น้อยที่สุด
- ชาใบราสเบอร์รี่กับน้ำผึ้งเพราะมันช่วยกระตุ้นการทำงาน
- น้ำผึ้งดิบพร้อมกับแอปเปิ้ลซอส
- ผลไม้แช่แข็งเช่นบลูเบอร์รี่องุ่นและกล้วย
- แหล่งน้ำตาลธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว
สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารและดื่มระหว่างแรงงาน?
การใช้แรงงานจะก่อให้เกิดความเครียดอย่างมากต่อบริเวณส่วนล่างของร่างกายรวมถึงช่องท้องของคุณ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดในระหว่างแรงงานให้มากที่สุด
- หลีกเลี่ยงสมุนไพรชนิดใด ๆ หรือการเยียวยาธรรมชาติที่มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนการคลอดบุตรหรือลดอาการปวด มีโอกาสที่ดีที่พวกเขาสามารถแทรกแซงกระบวนการทางธรรมชาติหรือยาอื่น ๆ ที่นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน
- เครื่องดื่มให้พลังงานหรือเครื่องดื่มแบบแอโรบิคไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดในระหว่างแรงงาน แคลอรี่และน้ำตาลไม่ให้พลังงานใด ๆ ต่อร่างกาย
- รายการอาหารที่มีน้ำตาลเทียมเช่นช็อคโกแลตหรือของหวาน แน่นอนว่าพวกเขาสามารถให้น้ำตาลในระดับสูงและทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แต่นั่นเป็นเพียงชั่วคราวและอาจส่งผลให้พลังงานมีขนาดใหญ่ลงอย่างรวดเร็ว
- รายการอาหารใด ๆ ที่มีไขมันหรือผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์จำนวนมาก รายการดังกล่าวนั้นย่อยง่ายและค่อนข้างเข้มข้นในระบบย่อยอาหาร แรงงานไม่ได้เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ท้องของคุณผ่านงานเหล่านั้น
หากคุณใช้ยาแก้ปวดแรงงานคุณควรกินหรือไม่?
การมีอาหารแรงงานที่เหมาะสมและอยู่ห่างจากที่เหลือเป็นสิ่งสำคัญ แต่ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจขอให้คุณบริโภคอาหารให้น้อยที่สุดหรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง กรณีนี้มักจะเกิดขึ้นหากคุณเลือกใช้ยาบรรเทาอาการปวดชนิดใดก็ได้หรือใช้ยาตัวเดียวอยู่แล้ว ยาส่วนใหญ่เช่น diamorphine, pethidine หรือยาแก้ปวดชนิดใด ๆ ในกระบวนการทางร่างกายและอาจลดขั้นตอนของการย่อยอาหาร ดังนั้นอาหารว่างควรมีน้อยมากและปริมาณการใช้น้ำควร จำกัด เพียงไม่กี่จิบ การยึดตามคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
จะปลอดภัยไหมถ้าคุณกินอาหารเสริมด้วย C-Section?
ในครั้งก่อนหน้านี้ถ้าผู้หญิงถูกกำหนดให้มีการผ่าตัดคลอดเธอก็จะถูกขอให้อยู่ห่างจากอาหารตลอดเวลา โดยปกติแล้วผู้หญิงจะได้รับคำแนะนำให้หยุดรับประทานอาหารเนื่องจากอาจมีการผ่าตัดคลอดฉุกเฉินในกรณีที่เกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดตามธรรมชาติ เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังคือการบริหารยาชาทั่วไป เนื่องจากมันทำให้คุณหมดสติอย่างสมบูรณ์มีความเสี่ยงที่ถูกต้องของอาหารที่เพิ่มขึ้นหลอดอาหารของคุณและถูกสูดดมซึ่งนำไปสู่โรคปอดบวม
ด้วยวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ทันสมัยความเสี่ยงของการเดียวกันได้ลดลงอย่างมาก การดมยาสลบมักไม่ค่อยใช้สำหรับการคลอด ไม่ว่าจะเป็นยาแก้ปวดหรือแพทย์ใช้ยาชาเฉพาะที่ แม้ว่าจะใช้ยาชาทั่วไปหมอก็ใช้แรงกดบนหลอดอาหารเพื่อตัดทางเดินและเก็บอาหารไว้ในกระเพาะอาหาร
สำหรับคุณแม่มือใหม่การรู้ว่าจะกินอะไรในช่วงปวดเจ็บครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะรักษาระดับพลังงานให้สูงตลอดเวลา ร่างกายของคุณต้องการการสนับสนุนทั้งหมดที่จะได้รับจากภายในสู่การคลอดบุตรซึ่งสามารถทำได้โดยการวางแผนการบริโภคอาหารให้เหมาะสม