การกินแก้วมังกรระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยไหม?

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• แก้วมังกรคืออะไร?
• คุณค่าทางโภชนาการของแก้วมังกร
• การกินแก้วมังกรในการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?
• ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• คุณจะรวมแก้วมังกรในอาหารของคุณได้อย่างไร?

ความอยากในหญิงตั้งครรภ์ปรากฏชัดในหลากหลายรูปแบบ พวกเขาอาจเป็นของหวานและของหวานหรือแม้แต่เพื่อลิ้มรสรสชาติและผลไม้โดยเฉพาะเช่นกัน บ่อยครั้งที่การกระตุ้นด้วยสายตาดึงดูดสายตาภาพของแก้วมังกรนั้นอันที่จริงแล้วเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมซึ่งทำให้คนส่วนใหญ่สนใจ แต่ความรู้สึกของความปลอดภัยและการดูแลทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่สงสัยว่าแก้วมังกรนั้นดีสำหรับการตั้งครรภ์หรือถ้าหลีกเลี่ยงได้ดีที่สุด การผสมสีต่าง ๆ ในแก้วมังกรนั้นมีเสน่ห์ในตัวเองและดูเหมือนจะไม่มีเหตุผลที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงการกินมัน

แก้วมังกรคืออะไร?

อีกชื่อหนึ่งสำหรับแก้วมังกรซึ่งไม่อันตรายเท่าชื่อเดิมคือพิทยา แม้ว่าผลไม้นี้มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาคของอเมริกาใต้และเม็กซิโกรวมถึงบางส่วนของอเมริกากลาง แต่ก็พบว่ามันมีอยู่ในชมพูทวีปเช่นกัน ผลไม้ที่มีเปลือกนอกเป็นสะเก็ดสามารถพบได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งหรือสามารถสั่งซื้อได้จากร้านค้าออนไลน์เช่นกัน รสชาติมักจะเป็นการรวมกันของความหวานกับรสบางและมีแนวโน้มที่จะแตกต่างกันในสายพันธุ์ เพื่อเปรียบเทียบเนื้อสัมผัสด้านในกับผลไม้ที่มีอยู่กีวีดูเหมือนว่าใกล้เคียงกับมันมากที่สุดโดยมีเมล็ดสีดำอยู่ข้างใน

คุณค่าทางโภชนาการของแก้วมังกร

ตัดแก้วมังกรเปิดแล้วคุณจะได้แนะนำตัวเองกับหีบสมบัติที่มีสารอาหารและสารหลายอย่างที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพของตัวคุณเองเช่นเดียวกับลูกน้อยของคุณ การปรากฏตัวของคาร์โบไฮเดรตในแก้วมังกรพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มากในการฟื้นฟูพลังงานภายในหญิงตั้งครรภ์ในขณะที่ปริมาณแคลเซียมในปริมาณมากจะส่งผลต่อการพัฒนาโครงสร้างกระดูกของทารกใหม่ การส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันและนั่นก็คือการดูแลเหล็กโพแทสเซียมและโปรตีนหลายชนิดที่อยู่ในผลไม้

นอกเหนือจากส่วนประกอบตามปกติแล้วการมีกรดโฟลิกในพิทยาพิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาระบบประสาทของเด็กในขณะที่วิตามินซีเส้นใยและเบต้าแคโรทีนพิสูจน์ปัจจัยสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพที่ดีของแม่ หนึ่งในองค์ประกอบสำคัญในเรื่องนี้คือไลโคปีนซึ่งเป็นคุณสมบัติพิเศษของแก้วมังกร ช่วยในการต่อสู้กับปัญหาหัวใจต่าง ๆ ความดันโลหิตสูงรวมทั้งลดโอกาสของโรคมะเร็ง

การกินแก้วมังกรในการตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

ดังนั้นหากคุณยังสงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถกินแก้วมังกรได้หรือไม่คำตอบคือใช่ดังก้อง มีประโยชน์มากมายที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวได้ด้วยตัวคุณเองและลูกของคุณ การเลือกใช้แก้วมังกรสีแดงเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นและคุ้นเคยกับรสชาติและรสชาติของมัน

ประโยชน์ของแก้วมังกรสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการกินแก้วมังกรที่สตรีมีครรภ์สามารถใช้ประโยชน์ได้ ช่วงนี้มีตั้งแต่ขนาดของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับตัวเองรวมถึงองค์ประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กเช่นกัน

1. อุดมไปด้วยไขมัน

การมีไขมันที่ดีในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์เป็นปัจจัยสำคัญเนื่องจากไม่เพียง แต่ให้พลังงานเพื่อให้กระบวนการเผาผลาญต่าง ๆ ทำงาน แต่ยังทำงานในการส่งเสริมการก่อตัวของสมองในทารกในครรภ์ แก้วมังกรมีสัดส่วนของไขมันที่ดีซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นแบบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว สิ่งนี้ทำให้เป็นส่วนเสริมของอาหารที่คุณมีอยู่

2. พลังงานให้คาร์โบไฮเดรต

แม้ว่าไขมันจะทำหน้าที่เสมือนเป็นแหล่งเก็บพลังงานที่ร่างกายสามารถเข้าไปได้เมื่อต้องการ แต่ก็มีความต้องการแหล่งพลังงานที่สามารถเข้าถึงได้ง่ายเช่นกันเพื่อถ่ายโอนไปยังทารกในครรภ์ทันที ซึ่งได้มาในรูปของคาร์โบไฮเดรตซึ่งมีอยู่ในปริมาณที่ดีในแก้วมังกร

3. การป้องกันโรคมะเร็ง

การพัฒนาโรคมะเร็งในท่ามกลางการตั้งครรภ์ค่อนข้างฝันร้าย แต่โอกาสจะเพิ่มขึ้นเมื่ออนุมูลอิสระภายในร่างกายมีอิสระที่จะทำลายอวัยวะภายในและขัดขวางการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ แก้วมังกรมีสารต้านอนุมูลอิสระรวมกับวิตามินซีเบต้าแคโรทีนและไลโคปีน เหล่านี้ทำงานร่วมกันในการดูแลอนุมูลอิสระซ่อมแซมความเสียหายภายในเช่นเดียวกับการให้ร่างกายมีสารต่อต้านการเกิดมะเร็งเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของเนื้องอกที่ไม่มีมูลความจริง

4. ป้องกันการติดเชื้อ

การติดเชื้อจากจุลินทรีย์ต่าง ๆ ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อทารกในครรภ์เนื่องจากพวกเขาสามารถหาทางไปยังทารกผ่านทางรก แก้วมังกรให้ประโยชน์ในการฟื้นฟูเซลล์ในการรักษาแผลที่ป้องกันการติดเชื้อรวมถึงให้ร่างกายต้านเชื้อราและแบคทีเรียเพื่อจัดการกับจุลินทรีย์ที่มีอยู่แล้ว

5. บรรเทาอาการท้องผูก

การปรากฏตัวของเส้นใยในแก้วมังกรนั้นเป็นประโยชน์ต่อการแก้ไขปัญหาของหญิงตั้งครรภ์ ดื่มแก้วมังกรเป็นประจำและดูระบบย่อยอาหารของคุณเด้งกลับสู่สภาวะปกติพร้อมกับการทำงานที่คล่องตัว

6. ฮีโมโกลบินสูง

ธาตุเหล็กในแก้วมังกรช่วยให้เซลล์เลือดเพิ่มความสามารถในการรับออกซิเจนโดยการเพิ่มระดับของฮีโมโกลบิน ดังนั้นสิ่งนี้ยังช่วยลดโอกาสของโรคโลหิตจางในผู้หญิงส่วนใหญ่

7. ช่วยเหลือการพัฒนากระดูก

แคลเซียมไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวที่ทารกในครรภ์ต้องการสำหรับการพัฒนาโครงสร้างกระดูก ฟอสฟอรัสมีบทบาทสำคัญในมันเช่นกันและทั้งสองอย่างนี้มีอยู่ในแก้วมังกรในปริมาณที่ดี พวกเขายังทำงานเพื่อรักษาสุขภาพฟันที่ดีในแม่อีกด้วย

8. การป้องกันข้อบกพร่องในการเกิด

การพัฒนาระบบประสาทของเด็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะดำเนินการต่อโดยไม่มีอุปสรรคใด ๆ กลุ่มวิตามินบีรวมกับโฟเลตมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาระบบประสาทเช่นเดียวกับหลอดประสาทของเด็กทำให้แน่ใจได้ว่าเขาปลอดจากความผิดปกติใด ๆ

9. การป้องกันภาวะครรภ์เป็นพิษ

การปรากฏตัวของความดันโลหิตสูงในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงของ pre-eclampsia โดยจำนวนมาก แก้วมังกรช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่รวมถึงระดับน้ำตาลในเลือดที่ช่วยรักษาภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ให้น้อยที่สุด

10. ลดความเสี่ยงของการแท้งบุตร

โอกาสในการคลอดก่อนกำหนดจะสูงที่สุดในไตรมาสแรกเนื่องจากทารกในครรภ์ยังไม่แข็งแรงพอ แก้วมังกรมีกรดโฟลิกในสัดส่วนที่มากซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงของทารกในครรภ์และลดโอกาสในการแท้งบุตรได้อย่างมาก

คุณจะรวมแก้วมังกรในอาหารของคุณได้อย่างไร?

แก้วมังกรสามารถบริโภคได้เหมือนกับผลไม้อื่น ๆ เป็นประจำ ในทางกลับกันคุณสามารถสกัดน้ำผลไม้ออกจากมันหรือใช้เป็นส่วนเสริมในการเตรียมสลัดได้เช่นกัน

การรวมแก้วมังกรสำหรับการตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ประโยชน์มากมายที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของลูกของคุณและการขาดความเสี่ยงใด ๆ ทำให้เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ปลอดภัยที่สุดที่สตรีมีครรภ์บริโภคได้โดยไม่ต้องกังวล

ผลไม้ที่ควรกินระหว่างตั้งครรภ์
การรับประทานผลไม้ทุเรียนในระหว่างตั้งครรภ์
ผลไม้ที่ไม่ควรกินเมื่อตั้งครรภ์