การรับประทานคัสตาร์ดแอปเปิ้ล (Sitafal) ในการตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

แอปเปิ้ลสังขยาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์
คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ลสังขยา
ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของคัสตาร์ดแอปเปิ้ล (Seethaphal) ในการตั้งครรภ์
มีผลอันตรายใด ๆ จากการรับประทานแอปเปิ้ลสังขยาในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
ข้อควรระวังในขณะที่บริโภค Custard Apple
คุณควรกินแอปเปิ้ลสังขยาอย่างไร
สูตรง่าย ๆ กับคัสตาร์แอปเปิ้ลสำหรับหญิงตั้งครรภ์

Seethaphal นั้นมาจากคำภาษาสันสกฤต Sheeta = cold + Phal = Fruit ซึ่งเป็นความเย็นหรือผลไม้ที่ทำให้ร่างกายเย็นลง นี่คือเหตุผลสำหรับชื่อและไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับนางสีดาที่กินสิ่งนี้ในช่วง วานา ส อย่างไรก็ตามมันมีผลอย่างมากต่อหญิงตั้งครรภ์ เหล่านี้เป็นประโยชน์ทางโภชนาการและผลข้างเคียง

แอปเปิ้ลสังขยาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการตั้งครรภ์

แอปเปิ้ลสังขยาช่วยในการพัฒนาของทารกและยังเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สะดวกสบายสำหรับแม่ ผลไม้ยังเป็นที่รู้จักกันในนามผลไม้น้ำตาลซึ่งควรบอกจำนวนแคลอรี่และน้ำตาลธรรมชาติที่มี ทั้งสองมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับหญิงตั้งครรภ์

รู้ผลไม้:

Seethaphal นั้นแตกต่างจากตัวแปร Ramphal และ Hanuman phal
ผลไม้ตามฤดูกาล ฤดูกาลคือสิงหาคม - ตุลาคม
สีของเปลือกแข็งมีสีเขียวเข้มและเข้ม
ส่วนที่สุกแล้วนั้นจะมีสีเขียวอ่อนและน่าสัมผัส
เพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนเมล็ดกรุณาปอกเยื่อและทิ้งเมล็ดก่อนบริโภค

คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิ้ลสังขยา

มีการถกเถียงกันอยู่เสมอว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ควรมีแอปเปิ้ลสังขยา หากคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งที่ต้องทำก็เป็นคำตอบที่แน่นอน คัสตาร์ดแอปเปิ้ลเป็นหลุมฝังศพของวิตามินไฟเบอร์และแร่ธาตุ มันให้ใกล้ 40% ของปริมาณวิตามินซีต่อวันและ 10% ของเส้นใย มันอุดมไปด้วยวิตามินอื่น ๆ เช่นวิตามินบี 6 และวิตามินเอมีแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมเหล็กทองแดงและแมกนีเซียม

แอปเปิ้ลสังขยาในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวเส้นผมกระดูกและกล้ามเนื้อสำหรับมนุษย์โดยเฉลี่ย อย่างไรก็ตามมันมีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหญิงตั้งครรภ์

ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของคัสตาร์ดแอปเปิ้ล (Seethaphal) ในการตั้งครรภ์

ผลไม้ seethaphal ในการตั้งครรภ์มีประโยชน์พิเศษ ขอแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์กินผลไม้ที่เลือกไว้เป็นประจำทุกวัน Seethaphal เป็นหนึ่งในนั้น

1. ความสะดวกสบายจากอาการแพ้ท้อง

วิตามิน B6 ลดความรู้สึกของคลื่นไส้ ปริมาณวิตามินบี 6 ในผลไม้ที่อุดมไปด้วยจะช่วยให้ตอนเช้าของคุณดีขึ้น

2. ป้องกันโรคโลหิตจาง

ผลไม้มีแคลอรี่สูงและน้ำตาลในระบบประสาท มันมี 101 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรต 25 กรัมและไขมันรวม 0.8 กรัม ดังนั้นมันจะช่วยในการเพิ่มน้ำหนักและจะป้องกันโรคโลหิตจาง

3. ควบคุมความดันโลหิต

ความดันโลหิตมีแนวโน้มที่จะผันผวนในระหว่างตั้งครรภ์ โพแทสเซียมซึ่งเป็น 8% ของการบริโภคประจำวันและแมกนีเซียมซึ่งเป็น 4% ของเนื้อหารายวันจะช่วยในการรักษาสมดุลของความดันโลหิต

4. รักษาอาการท้องผูก

ใยอาหารคือ 10% ของมูลค่ารายวัน ใยอาหารเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาการทำงานที่ดีของระบบย่อยอาหาร การบริโภคแอปเปิ้ลคัสตาร์ด 100 กรัมต่อวันทำงานเพื่อให้ระบบย่อยอาหารทำงานต่อไป ช่วยรักษาอาการท้องผูกทำให้ระบบย่อยอาหารนิ่มลงและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น อีกทั้งยังลดอาการท้องเสีย

5. ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

ผลไม้ได้ชื่อมาเพราะมันทำให้ร่างกายเย็นลง แมกนีเซียมมีความสำคัญสำหรับกระบวนการนี้ มันเป็นองค์ประกอบหลักที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แมกนีเซียมยังควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นจึงช่วยลดความเครียดและปกป้องหัวใจ

6. ช่วยในการพัฒนาทารกในครรภ์

ส่วนประกอบทางโภชนาการโดยรวมช่วยในการพัฒนาของผิวหนังเส้นเอ็นและหลอดเลือดของทารกในครรภ์

7. สารพิษตามธรรมชาติ

ผลไม้มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติที่ทำความสะอาดร่างกายของเสียที่เป็นพิษ สารต่อต้านอนุมูลอิสระเดียวกันช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง มันทำให้ไตสะอาดได้ทำงาน

8. ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด

ทองแดงเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ว่ากันว่ามีส่วนประกอบที่สำคัญในการลดการแท้งบุตร แอปเปิ้ลสังขยาเป็นแหล่งที่ดีของทองแดงที่กินได้ การบริโภคแอปเปิ้ลคัสตาร์ดรับรองการบริโภคแร่ธาตุที่จำเป็นเพื่อปกป้องมดลูก

9. ช่วยในการดูแลสุขภาพฟัน

แปรงสีฟันธรรมชาติสำหรับคุณ เนื้อหาเส้นใยขัดฟันรักษาเหงือกและทำความสะอาดกลิ่นปากมันเป็นหนึ่งในความกังวลน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์

10. ลดความเจ็บปวดจากการใช้แรงงาน

การรักษาทางเลือกกำหนดแอปเปิ้ลคัสตาร์ดเป็นตัวแทนการรักษาจากการปวดแรงงานที่รุนแรง

11. การคลอดก่อนกำหนด

แร่ทองแดงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการความง่วงนอน 100 มก. เพื่อความแข็งแรงเพื่อป้องกันทารกในครรภ์ แอปเปิ้ลสังขยาให้บางส่วนของแร่ทองแดงนี้ นอกจากจะช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรแล้วยังช่วยลดโอกาสในการคลอดก่อนกำหนดอีกด้วย

มีผลอันตรายใด ๆ จากการรับประทานแอปเปิ้ลสังขยาในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

มันเป็นผลไม้พลังงาน แต่คุณต้องระวังและเก็บคำแนะนำต่อไปนี้ไว้ในใจ:

หากคุณกินเมล็ดโดยไม่ตั้งใจอาจสร้างความเสียหายในระบบย่อยอาหารของคุณ
มันเป็นสารทำความเย็นหากคุณมีความไวต่อส่วนประกอบการทำความเย็นอยู่แล้วคุณไม่ควรบริโภคผลไม้นี้เพราะอาจทำให้คุณป่วย
มันมีน้ำตาลสูงและดังนั้นผู้ป่วยเบาหวานขณะตั้งครรภ์ไม่ได้บริโภคเพราะอาจเป็นอันตรายต่อเงื่อนไขต่อไป
หากคุณอยู่ในด้านที่หนักกว่าและได้รับการขอให้ดูน้ำหนักโดยหมอนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงผลไม้แคลอรี่สูง

ข้อควรระวังในขณะที่บริโภค Custard Apple

มันเป็นผลไม้ในตอนท้ายของวัน แต่คุณยังอยู่ในช่วงของชีวิตเมื่อไม่มีข้อควรระวังคือคำแนะนำที่ไม่จำเป็น ควรอ่านข้อควรระวังเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สะดวก

ถอดเมล็ดก่อนบริโภคทุกครั้ง อย่ากลืนมัน
อย่ากินผลไม้ที่ไม่สุก โปรดจำไว้เสมอว่าสีเขียวนั้นมีน้ำหนักเบาเมื่อสุกและรู้สึกเป็นขุยในมือของคุณ
ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนบริโภคแอปเปิ้ลสังขยา

คุณควรกินแอปเปิ้ลสังขยาอย่างไร

ไม่ทำให้รู้สึกไม่สบายหรือเป็นอันตรายหากคุณลอกเยื่อกระดาษออกและมีผล ทำตามคำแนะนำด้านล่างเพื่อความปลอดภัย

ส่วนของผลไม้ออกเป็นสองครึ่ง
ตักเนื้อนุ่มเนียนออก
หลีกเลี่ยงเมล็ด
คายเมล็ดเมื่อคุณหมุนเยื่อกระดาษออก

สูตรง่าย ๆ กับคัสตาร์แอปเปิ้ลสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ก่อนอื่นคุณจะต้องแยกเมล็ดแอปเปิ้ลคัสตาร์ดออก ต้องใช้ความอดทน แต่คุ้มค่าสำหรับสูตรอาหารแสนอร่อยเหล่านี้

1. The Custard Apple Rabdi:

เวลาทำอาหาร : 10 นาที

ทำหน้าที่: 2-4

ส่วนผสม

คัสตาร์ดแอปเปิ้ล: 2 ปอกเปลือกและตามต้องการ Seethaphal
นม: 2-3 ถ้วย
นมข้น: 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลโตนด: เพื่อลิ้มรส
อารมณ์:
2 ช้อนโต๊ะเนยใส
2-4 อีลาสีเขียวหรือกระวาน
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ตัดน้อย
มีบาดแผลเล็กน้อย

การจัดเตรียม

แช่เย็นเยื่อกระดาษที่ปอกเปลือกและที่ไม่มีเมล็ดเป็นเวลา 30 นาที
ในขณะเดียวกันต้มนม
เพิ่มนมข้นและน้ำตาลโตนดที่นมเดือด
ปล่อยให้มันเดือดบนเปลวไฟต่ำเป็นเวลาหกถึงเจ็ดนาที
เทส่วนผสมนี้ลงในเนื้อเยือกแข็ง
เทส่วนผสมและประดับด้วยส่วนผสมเดียวกัน

2. แอปเปิ้ลสมูทตี้สังขยา:

เวลาทำอาหาร: 5 นาที

ทำหน้าที่ : 1-2