การดื่มโซดาระหว่างตั้งครรภ์ - ปลอดภัยหรือไม่?
ในบทความนี้
- คุณสามารถบริโภคโซดาในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
- คุณสามารถดื่มโซดาได้มากแค่ไหนขณะตั้งครรภ์
- เนื้อหาของโซดาใดที่สามารถเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ของคุณ?
- ผลอันตรายของโซดาในระหว่างตั้งครรภ์
แอลกอฮอล์เป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อทั้งแม่และเด็กในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นแม่ส่วนใหญ่แทนที่แอลกอฮอล์ด้วยน้ำอัดลมเช่นโซดาน้ำอัดลมม็อกเทลและอื่น ๆ การดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยเมื่อบริโภคในปริมาณปานกลาง อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มที่เป็นฟองเหล่านี้ก็มีด้านมืดเช่นกัน การดื่มโซดามากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีผลเสียต่อการตั้งครรภ์เช่นอิจฉาริษยา
คุณสามารถบริโภคโซดาในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
การดื่มโซดามะนาวสดในระหว่างตั้งครรภ์อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด - แต่ก็ไม่ได้แย่ที่สุด โซดาเป็นครั้งคราวไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อคุณ แต่อย่างใด แต่จากการศึกษาพบว่าการดื่มโซดามากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นการแท้งบุตร
คุณสามารถดื่มโซดาได้มากแค่ไหนขณะตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์จะปลอดภัยที่จะดื่มโซดาหนึ่งหรือน้อยกว่าหนึ่ง (1 เสิร์ฟ = 330 มล.) โซดาหรือโซดาอาหารต่อวัน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงที่บริโภคโซดาในปริมาณสูงมีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะคลอดก่อนกำหนด
ไม่ว่าคุณจะบริโภคโซดาที่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดมีอยู่ในทั้งสองกรณี คาเฟอีนในโซดาทำให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ก็เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ด้วยเช่นกัน จากการศึกษาของวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกันแสดงให้เห็นว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน โซดาหนึ่งหน่วยบริโภคมีคาเฟอีนอยู่ระหว่าง 32-42 มก. ดังนั้นหากคุณ จำกัด การบริโภคโซดาต่อวันต่อการให้บริการหนึ่งครั้งต่อวันคุณจะปลอดภัย
เนื้อหาของโซดาใดที่สามารถเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และการตั้งครรภ์ของคุณ?
โซดาเป็นเบียร์ที่ทำจากส่วนผสมหลายอย่าง นี่คือส่วนผสมของโซดาและผลกระทบที่เกิดกับคุณและลูกน้อยของคุณ:
1. คาเฟอีน
โซดามีปริมาณคาเฟอีนสูงซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้นอนไม่หลับที่นำไปสู่อาการท้องผูกและการขาดน้ำมากเกินไปซึ่งเป็นอันตรายต่อการพัฒนายนต์และระบบประสาทของทารก งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 300 มก. ต่อวันสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรได้ การบริโภคคาเฟอีนมากกว่า 500 มก. ในหนึ่งวันสามารถทำให้เกิดการหายใจสูงเรื้อรังและการเต้นของหัวใจของทารกแรกเกิด
2. น้ำตาล
ระดับอินซูลินที่มั่นคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของทารก น้ำตาลที่มีอยู่ในโซดาจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดจึงทำให้อินซูลินระเบิด การบริโภคน้ำตาลปริมาณสูงยังสามารถนำไปสู่โรคอ้วนซึ่งจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารกผ่านปัญหาตั้งแต่พิการพิการ แต่กำเนิดจนถึงแท้ง
3. น้ำอัดลม
โซดาทำมาจากคาร์บอเนตของน้ำแรงดันสูงและคาร์บอนไดออกไซด์ น้ำอัดลมในโซดาบรรจุก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เป็นส่วนผสมหลักซึ่งทำให้ฟองฟู่เข้าไปในเครื่องดื่ม น้ำอัดลมที่มีอยู่ในโซดาจะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณและนำแคลเซียมออกจากกระดูกของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณไม่สามารถรองรับพุงขนาดใหญ่ได้ดีและทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง น้ำอัดลมธรรมดามีเพียงก๊าซ แต่ผู้ผลิตบางรายเพิ่มแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและโซเดียม โซเดียมเพิ่มความดันโลหิตซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ
4. สารให้ความหวานเทียม
โซดาธรรมดามีระดับน้ำตาลสูงในขณะที่โซดาอาหารมีสารที่เป็นอันตรายมากขึ้นสารให้ความหวานเทียม สารให้ความหวานเทียมที่ไม่ใช่แซคคาไรด์ใช้ในการทำโซดาอาหารอาจทำให้ทารกพิการได้หากบริโภคมากเกินไป การดื่มโซดาอาหารขณะตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายได้มากกว่าการดื่มโซดาธรรมดาในระหว่างตั้งครรภ์
5. สารแต่งกลิ่น
ผลิตภัณฑ์โซดาบางอย่างอาจไม่มีคาเฟอีน แต่จะมีการแต่งกลิ่นซึ่งให้สีและรสชาติของเครื่องดื่ม กรดฟอสฟอริกเป็นหนึ่งในสารแต่งกลิ่นในเครื่องดื่มโซดา กรดฟอสฟอริกนี้สามารถดึงแคลเซียมออกจากกระดูกและทำให้เปราะได้
ผลอันตรายของโซดาในระหว่างตั้งครรภ์
รายการด้านล่างคือบทสรุปของผลอันตรายของการบริโภคโซดาระหว่างตั้งครรภ์:
- สูญเสียแคลเซียมจากกระดูกเนื่องจากกรดคาร์บอเนตและกรดฟอสฟอริก (สารแต่งกลิ่น)
- เพิ่มความดันโลหิตเนื่องจากโซเดียมในน้ำอัดลม
- อาจทำให้เกิดข้อบกพร่องเช่นการคลอดก่อนกำหนดหรือพิการ แต่กำเนิด
- อาจทำให้ทารกอ้วนเนื่องจากการบริโภคน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมมากเกินไป
- อาจนำไปสู่การแท้งบุตรเนื่องจากการบริโภคคาเฟอีนและน้ำตาลมากเกินไป
โซดาอาจทดแทนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้ แต่ไม่คุ้มกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกและตัวคุณเองระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นการ จำกัด การบริโภคโซดาให้อยู่ในระดับต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ช่วยให้เด็กเติบโตอย่างมีสุขภาพดี การดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดี น้ำผลไม้สดและนมก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทั้งความชุ่มชื้นและโภชนาการ