การคายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การคายน้ำคืออะไร
• สาเหตุของการขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์
• สัญญาณและอาการแสดงภาวะขาดน้ำในหญิงตั้งครรภ์
• ความเสี่ยง
• ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์
• ผลของการขาดน้ำในช่วงไตรมาสที่สองและสาม
• การรักษาภาวะขาดน้ำในหญิงตั้งครรภ์
• หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากแค่ไหน
• การคายน้ำสามารถป้องกันได้อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์
• เมื่อใดที่คุณควรเรียกหมอ
• คำถามที่พบบ่อย

การคายน้ำสามารถตรวจจับได้ยาก ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่ได้รับการคายน้ำในบางประเด็นมันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณแม่จะต้องมีความชุ่มชื้นทั้งต่อสุขภาพและของลูก การคายน้ำสามารถย่องขึ้นได้ตลอดเวลาและคุณจะต้องให้การศึกษาเกี่ยวกับสาเหตุอาการและการรักษาที่เหมือนกัน

การคายน้ำคืออะไร

พูดง่ายๆคือการขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณสูญเสียน้ำมากกว่าที่จะเติมเต็ม การคายน้ำเป็น 'ความเจ็บป่วยประตู' หมายความว่ามันอาจนำไปสู่เงื่อนไขอื่น ๆ เช่นตะคริวจากความร้อนอ่อนเพลียจากความร้อนและโรคหลอดเลือดสมอง ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ต้องการน้ำมากกว่าคนอื่นเพราะร่างกายของเธอทำเลือดและของเหลวอื่น ๆ ให้ลูกของเธอ

สาเหตุของการขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้เกิดการขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ การสังเกตเห็นภาวะขาดน้ำในการตั้งครรภ์เนื่องจากเหตุผลเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากคุณสามารถใช้มาตรการที่จำเป็นเพื่อแก้ไขแบบเดียวกัน

• ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้น: ปริมาณ เลือดในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น 50% นี่คือหนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับการขาดน้ำในการตั้งครรภ์ก่อน ร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นในระยะนี้และจะพบว่ามันยากที่จะกักเก็บน้ำ
• แพ้ท้อง: ประมาณ 50% ของหญิงตั้งครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ท้องซึ่งรวมถึงอาการคลื่นไส้อาเจียนปัสสาวะมากเกินไปและเหงื่อออก เงื่อนไขทั้งหมดนี้นำไปสู่การสูญเสียน้ำในร่างกาย อาการแพ้ท้องมักเกิดขึ้นในไตรมาสแรกและควรผ่อนคลายในไตรมาสที่สอง อาการคลื่นไส้จะทำให้คุณไม่อยากดื่มน้ำมัน แต่คุณต้องทำเช่นนั้น การคายน้ำในการตั้งครรภ์เนื่องจากอาเจียนเป็นเรื่องธรรมดามาก
• การก่อตัวของน้ำคร่ำ: ทารกพัฒนาในครรภ์ที่ล้อมรอบด้วยน้ำคร่ำซึ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ง่ายขึ้นและการพัฒนาโครงสร้างของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกของทารก นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องลูกน้อยของคุณจากแรงกระแทกหรือการเคลื่อนไหวกะทันหัน การก่อตัวของของเหลวต้องใช้น้ำซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแห้ง
• ปริมาณน้ำที่ลดลง: การบริโภคน้ำ ประจำวันอยู่ที่ประมาณแปดแก้ว อย่างไรก็ตามหญิงตั้งครรภ์ต้องใช้แว่นตาอย่างน้อยสิบสองแก้วเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น การลดปริมาตรนี้อาจส่งผลให้เกิดการสูญเสียน้ำ
• เหงื่อออกมากเกินไป: เหงื่อออกระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าน้ำไม่ถูกแทนที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
• โรคอุจจาระร่วง: ในไตรมาสที่สามคุณอาจพบว่าตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องเสีย นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนพร้อมกับการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของลำไส้ หากคุณไม่ได้ดื่มน้ำในช่วงเวลานี้มันอาจส่งผลให้คุณขาดน้ำ

• สภาพอากาศ: หากคุณอาศัยอยู่ในที่ร้อนหรือชื้นร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำปริมาณมาก อย่างไรก็ตามการเปิดเครื่องปรับอากาศอาจไม่ใช่คำตอบ ห้องที่ติดตั้งเครื่องปรับอากาศมีความชื้นน้อยมากซึ่งอาจทำให้คุณสูญเสียความชุ่มชื้นผ่านปอด
• อายุ: หนึ่งในภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่มีอายุมากกว่า 35 ปีคือการที่ร่างกายไม่สามารถกักเก็บน้ำได้ คุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำดังนั้นคุณต้องจำไว้ว่าควรให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ

สัญญาณและอาการแสดงภาวะขาดน้ำในหญิงตั้งครรภ์

นี่คือสัญญาณของการขาดน้ำที่คุณต้องระวัง

การขาดน้ำอย่างอ่อนโยน

• กระหายน้ำเล็กน้อย
• ความวิตกกังวลเล็กน้อย
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• ลดความถี่ของการปัสสาวะ

การคายน้ำปานกลาง

• กระหายรุนแรง
• เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
• ความถี่ในการปัสสาวะลดลง
• ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
• เวียนหัว
• อาการปวดหัว
• ความเกลียดชัง
• ท้องผูก
• ปากแห้ง

การคายน้ำอย่างรุนแรง

• การคายน้ำมาก
• ปากแห้งและริมฝีปากแตก

• ปัสสาวะสีเข้มจำนวนต่ำ
• คลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะและปวดท้อง
• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• ความอ่อนเพลีย
• เป็นลม
• ความสับสน
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• เพิ่มความถี่ของการหายใจ
• ดวงตาที่จมน้ำ
• ผิวหนังหดตัวเป็นเวลานาน
• ความดันโลหิตต่ำ

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณใด ๆ เหล่านี้หรือคุณรู้สึกขาดน้ำเมื่อตั้งครรภ์ให้รีบไปพบแพทย์ทันที การขาดน้ำเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณและคุณต้องทำงานกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อแก้ไขอาการนี้

ความเสี่ยง

ความเสี่ยงของการขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• ความเกลียดชัง
• ข้อบกพร่องของท่อประสาท
• น้ำคร่ำต่ำ
• การผลิตน้ำนมแม่ต่ำ
• แรงงานคลอดก่อนกำหนด

ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

การขาดน้ำสามารถส่งผลกระทบต่อหญิงตั้งครรภ์ได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าเธออยู่ไกลแค่ไหน นี่คือความเสี่ยงของการขาดน้ำโดยไตรมาส

ผลกระทบของการขาดน้ำในช่วงไตรมาสแรก

• อาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงและเวียนศีรษะ: อาการแพ้ท้องควบคู่ไปกับการขาดน้ำสามารถกลายเป็นวงจรอุบาทว์โดยมีเงื่อนไขหนึ่งให้อาหารอื่น ๆ การคายน้ำทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในขณะที่อาการแพ้ท้องทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ การทำลายวงจรนี้เป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งสตรีมีครรภ์ต้องได้รับของเหลว IV สำหรับการขาดน้ำ
• การลดลงของน้ำคร่ำ: การก่อตัวของน้ำคร่ำนั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่มีในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ระดับน้ำต่ำส่งผลให้ปริมาณน้ำคร่ำลดลง ซึ่งจะส่งผลให้ทารกติดกับผนังมดลูกมากกว่าที่จะลอยอยู่ในของเหลว
• ส่งผลกระทบต่อการก่อตัวของรก: การสูญเสียของของเหลวและอิเล็กโทรไลต์อย่างต่อเนื่องอาจส่งผลกระทบต่อวิธีการเกิดของรก

ผลของการขาดน้ำในช่วงไตรมาสที่สองและสาม

• แรงงานคลอดก่อนกำหนด: เมื่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ขาดน้ำปริมาณของเลือดก็จะลดลง ทำให้ระดับฮอร์โมนออกซิโตซินเพิ่มขึ้น ออกซิโตซินรับผิดชอบโดยตรงต่อการหดตัวของมดลูก การลดลงของความชุ่มชื้นเป็นหนึ่งในสาเหตุของการคลอดก่อนกำหนด
• ตะคริวของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น: การ ขาดน้ำจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นซึ่งในทางกลับกันทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว เงื่อนไขนี้อาจอึดอัดอย่างยิ่ง
• ความเหนื่อยล้า: หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมีความเหนื่อยล้าบ้าง อย่างไรก็ตามการขาดน้ำจะทำให้ความเหนื่อยล้าแย่ลงมาก
• UTI: ภาวะ ขาดน้ำในระยะนี้อาจเพิ่มโอกาสการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนกับไตและส่งผลให้มีการคลอดเร็ว

การรักษาภาวะขาดน้ำในหญิงตั้งครรภ์

หากคุณมีอาการขาดน้ำเล็กน้อยถึงปานกลางในระหว่างตั้งครรภ์วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการคือการดื่มน้ำให้มากขึ้น หากคุณเกิดภาวะขาดน้ำเนื่องจากมีอาการคลื่นไส้อาเจียนให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยารักษาอาการคลื่นไส้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับน้ำมากขึ้นพร้อมกับหยุดอาการคลื่นไส้

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณสามารถดื่มอาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลระบบของคุณ

ในกรณีของการขาดน้ำอย่างรุนแรงคุณอาจต้องไปที่ห้องฉุกเฉินและได้รับยา IV สำหรับการขาดน้ำเช่น 0.9% ของสารละลายโซเดียมคลอไรด์

หญิงตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำมากแค่ไหน

แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำให้คุณเพิ่มปริมาณน้ำตามสีปัสสาวะของคุณ ปัสสาวะควรมีสีใสหรือสีเหลืองอ่อน ในกรณีที่สีเป็นสีเหลืองเข้มหรือสีส้มเป็นเวลาที่จะมีน้ำมากขึ้นในวัน

หากคุณดื่มด่ำกับกิจกรรมเบา ๆ กฎข้อที่ดีคือการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงของกิจกรรม หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำคุณต้องมีน้ำมากขึ้นเพื่อให้ตรงกับการสูญเสียน้ำ

บางส่วนของเราสามารถไปได้โดยไม่ต้องชั่วโมงก่อนที่เราจะรู้ว่าเรากระหายน้ำ ในกรณีเช่นนี้หญิงตั้งครรภ์จะต้องใช้สมุดบันทึกน้ำที่เธอบันทึกเวลาและปริมาณน้ำที่ใช้ ซึ่งสามารถทำได้ผ่านแอพเช่นเดียวกับที่จะให้คุณเตือนเมื่อใดและเท่าไหร่น้ำที่จะดื่ม

ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนและหลังอาหาร สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณจำได้ว่าต้องดื่มน้ำ แต่ยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูก

การคายน้ำสามารถป้องกันได้อย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์

มีหลายวิธีที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

• ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะ แต่บ่อยครั้งเป็นระยะ การดื่มน้ำมากเกินไปเร็วเกินไปอาจทำให้แรงดันในไตมากเกินไป
• ดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกชั่วโมงที่คุณตื่น
• หากน้ำธรรมดาไม่ชอบให้เพิ่มมะนาวสักสองสามชิ้นหรือแตงโมสักสองสามชิ้นลงในน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติ
• รวมของเหลวในอาหารของคุณ ซุปและน้ำผลไม้สดเป็นแหล่งที่ดีเนื่องจากมีปริมาณน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ทำที่บ้านและปราศจากน้ำตาล
• อย่าบริโภคคาเฟอีนโซดาหรือน้ำผลไม้แปรรูปที่มีน้ำตาลมากเกินไป สารเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้าน
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักและออกไปข้างนอกเมื่ออากาศร้อน คุณจะสูญเสียน้ำปริมาณมากและสร้างแรงกดดันที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ

เมื่อใดที่คุณควรเรียกหมอ

การคายน้ำสามารถทำให้เกิดอาการที่น่าตกใจ คุณจะต้องรีบไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากคุณรู้สึกอ่อนแอในชีพจรหรือมีอาการเป็นลม นอกจากนี้การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วพร้อมกับอุจจาระสีเลือดยังรับประกันการไปพบแพทย์ หากคุณไม่ปัสสาวะเกินแปดชั่วโมงคุณต้องติดต่อแพทย์ของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

อ่านต่อเพื่อหาคำตอบของคำถามที่พบบ่อยบางส่วนเกี่ยวกับภาวะขาดน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

1. ภาวะขาดน้ำสามารถทำให้ทารกเกิดก่อนกำหนดได้อย่างไร?

เนื่องจากการขาดน้ำลดปริมาณเลือดระดับฮอร์โมนออกซิโตซินจะเพิ่มขึ้น ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการหดตัวของผนังมดลูก หากเกิดภาวะขาดน้ำในช่วงตั้งครรภ์หลังจากนั้นการหดตัวอาจรุนแรงพอที่จะส่งคุณไปทำงานคลอดก่อนกำหนด

2. การขาดน้ำทำให้เกิดตะคริวในการตั้งครรภ์ก่อนหรือไม่?

การขาดน้ำจะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกล้ามเนื้อเริ่มเป็นตะคริว การคายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอและให้แน่ใจว่าคุณกินผลไม้สดเป็นประจำ

การคายน้ำสามารถเป็นเงื่อนไขที่ย่องขึ้นมาบนคุณและจับคุณไม่รู้ ติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่มรวมทั้งสีของปัสสาวะของคุณ ใช้แอพหรือตั้งระบบเตือนเพื่อดื่มน้ำตามปริมาณที่แนะนำประจำวัน จำไว้ว่าตอนนี้คุณกำลังดื่มน้ำไม่เพียง แต่สำหรับตัวคุณเอง แต่ยังสำหรับเด็กที่เติบโตในตัวคุณ

สรุป: ในบทความนี้เราตระหนักถึงความสำคัญของบางสิ่งบางอย่างที่เรามักจะแปรงภายใต้ตาราง - การคายน้ำสาเหตุของมันและวิธีการที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ ด้วยแฮ็กง่ายๆเพียงไม่กี่คุณสามารถดูแลลูกน้อยของคุณได้เป็นอย่างดี