การจัดการกับฝันร้ายเมื่อคุณมีลูก

เนื้อหา:

ฝันร้ายนั้นน่ากลัวสำหรับคนทุกวัย แต่มันอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็กที่มีช่วงเวลาที่ยากที่แตกต่างความฝันจากชีวิตจริง นี่คือเคล็ดลับในการจัดการกับความฝันร้ายกับลูกน้อยของคุณ:

เอาใจใส่

ลองคิดถึงสิ่งที่คุณกลัวเมื่อยังเด็ก บางทีมันอาจเป็นความมืดอสูรหรือตัวตลก ความกลัวเหล่านั้นอาจยังคงเป็นผู้ใหญ่ เมื่อคุณเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติที่ความกลัวของคุณจะไหลเข้าสู่ความฝันในเวลากลางคืนบ่อยครั้งที่ทำให้พวกเขาฝันร้าย สำหรับเด็กและผู้ใหญ่เหมือนกันสิ่งนี้สามารถทำให้การนอนหลับที่น่ากลัวและยากอย่างเหลือเชื่อ หากลูกน้อยของคุณกำลังประสบกับฝันร้ายสิ่งสำคัญคือการเอาใจใส่ลูกของคุณ การทำความเข้าใจว่าความกลัวแตกต่างกันอย่างไรสำหรับเด็ก ๆ เป็นขั้นตอนแรกในการช่วยให้เด็กรับมือกับฝันร้าย

พูดถึงมัน

เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขากลัวว่าจะเข้าใจว่าอะไรกำลังขับฝันร้ายเหล่านี้ หากสาวน้อยของคุณกำลังฝันร้ายมีสัตว์ประหลาดใต้เตียงเธออาจเป็นเพราะเธอกลัวความมืด (หรือดูภาพยนตร์เรื่อง "Monsters Inc. ") เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่อาจทำให้ลูกของคุณหวาดกลัวคุณสามารถทำตามขั้นตอนอย่างมีสติเพื่อป้องกันฝันร้ายในอนาคต นั่งลงลูกน้อยของคุณแล้วอธิบายว่าสัตว์ประหลาดไม่ใช่ของจริงได้อย่างไร บางทีคุณสองคนสามารถตรวจสอบใต้เตียงหรือในตู้เสื้อผ้าทุกคืนเพื่อแสดงว่าไม่มีใครอยู่ที่นั่น หากความมืดเป็นปัญหาลองกลางคืนหรือเก็บประตูลูกของคุณแตก ความสะดวกสบายเป็นกุญแจสำคัญและบางครั้งความต้องการของลูกน้อยคือความมั่นใจเล็กน้อย ไม่มีใครที่จะทำได้ดีไปกว่าพ่อแม่ของเด็ก

จำกัด การบริโภค

แม้ว่าจิตใจของลูกของคุณจะจินตนาการ แต่ฝันร้ายมากมายก็เกิดจากความบันเทิงที่น่ากลัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่กุญแจล็อคของผู้ปกครองในรายการทีวีของคุณเพื่อให้ลูกของคุณไม่ได้ดูสิ่งที่เขาหรือเธออายุไม่พอที่จะดู ให้อยู่ห่างจากหนังสือและเรื่องราวที่น่ากลัวก่อนเข้านอนโดยขึ้นอยู่กับอายุและบุคลิกภาพของเด็กก่อนนอนเพราะมันจะอยู่ในใจของลูกน้อยก่อนที่เขาหรือเธอจะหลับ อ่านหนังสือที่มีความสุขหรือตลก ๆ เพื่อให้ลูกของคุณเข้านอนอย่างอารมณ์ดี

นอกจากนี้ลูกน้อยของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการนอนเป็นประจำ การเปลี่ยนแปลงอาจกระตุ้นฝันร้าย สร้างรูปแบบยามค่ำคืนกับลูกน้อยของคุณเพื่อความมั่นคง การปฏิบัติเหล่านี้สามารถช่วยทำให้จิตใจของเขาหรือเธอแข็งตัวเพื่อทำให้หลับได้ง่ายขึ้น

ใจเย็น ๆ

ฝันร้ายเป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติสำหรับคนทุกวัยโดยเฉพาะเด็กเล็ก อดทนในการช่วยลูกของคุณเอาชนะพวกเขา ทำตามขั้นตอนอย่างมีสติเพื่อปลอบโยนพวกเขาและความฝันอันน่ากลัวเหล่านี้จะจบลงก่อนที่คุณจะรู้ หากฝันร้ายยังคงมีอยู่เมื่อเวลาผ่านไปและก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงสำหรับชีวิตประจำวันของลูกน้อยคุณอาจต้องการติดต่อแพทย์หรือนักจิตอายุรเวทเพื่อขอความช่วยเหลือ