Celeb ลับสู่ Flat Tummy
เมื่อคุณเห็นคนดังเดินพล่ามลำตัวที่สวยงามของพวกเขาคุณจะไม่ถูกล่อลวงเพื่อให้มีลักษณะล้านดอลลาร์เดียวกันได้อย่างไร แต่การได้รูปแก้วชั่วโมงนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายโชคดีที่คำแนะนำที่มีชื่อเสียงเหล่านี้เพื่อให้ได้หน้าท้องที่แบนจะแสดงให้คุณเห็นว่าจะทำอย่างไรต่อไป
คุณไปเที่ยวหน้าท้องที่สวยหรูของบอลลีวูดและฮอลลีวูดไหม? บางครั้งคุณรู้สึกว่าสัตว์ประหลาดตาสีเขียวตื่นเต้นหรือไม่ไม่เพียงแค่อยากท้องแบน รับมัน! ขอบคุณเคล็ดลับจากคนดังคุณก็สามารถมีพุงและเซ็กซี่ได้เช่นกัน
ความลับที่มีชื่อเสียงสำหรับท้องแบนเปิดเผย!
1.Curl up สำหรับ curl-ups!
ชื่นชอบวิธีที่ Deepika Padukone สามารถจัดการทุกอย่างด้วย elan ได้หรือไม่ความลับของท้องแบนของเธอคือสองเท่า: การนั่งอัพและการขด! นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับกล้ามเนื้อหน้าท้อง:
- นอนราบบนหลังของคุณ
- เมื่อฝ่ามือคว่ำหน้าวางมือลงใต้หลังล่าง
- ยกศีรษะและไหล่ขณะงอเข่า
- ใช้หน้าท้องและหลังของคุณเพื่อดึงตัวเองขึ้นมา
- ทำสิ่งนี้เป็นเวลาห้านาทีทุกวัน
2. หยดฟองอากาศ
คุณรู้หรือไม่ว่าเครื่องดื่ม Sonam Kapoor มีสไตล์สำหรับออกกำลังกาย? น้ำมะพร้าวนมเนยและน้ำแตงกวาถ้าคุณตั้งท้องให้แบนอย่าพูดกับเครื่องดื่มเติมอากาศแล้วเลือกดื่มน้ำและน้ำผลไม้คั้นสดๆที่ดีท็อกซ์ร่างกายของคุณเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานที่เรียกว่าซอร์บิทอล ไม่สามารถย่อยอาหารได้ผลลัพธ์จะปรากฏเป็นน้ำหนักตกค้างที่หน้าท้องและสะโพกของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ!
3. กินถูกต้อง - มันไม่มีเกมง่ายๆ!
หนึ่งในเคล็ดลับที่มีชื่อเสียงที่ดีที่สุดที่จะทำให้ท้องแบนเป็นสิ่งที่เรารู้ แต่บ่อยครั้งที่ต้องสู้เพื่อเชื่อ: กินให้ถูกและถูกเวลา! นี่เป็นความลับอย่างหนึ่งที่แคทรีนาไคฟร้อนสาบานโดย . คุณต้องควบคุมปริมาณการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นน้ำตาลเนยและน้ำมันหากคุณได้รับบ่อย ๆ ให้ จำกัด การบริโภคอาหารเช่นถั่วถั่วงอกบรอกโคลีลูกเกดกล้วยมันฝรั่งและถั่วฝักยาวแม้ในขณะที่กินผลไม้ พยายามที่จะไปสำหรับเนื้อหาน้ำตาลต่ำเช่นผลเบอร์รี่และลูกพลัมรวมไข่และเมล็ดฟักทองในอาหารประจำวันของคุณสำหรับการควบคุมระดับความเครียด
4. บีบลงในเครื่องรัดตัว
ใช่ แต่ไม่ใช่เพราะเสื้อรัดอกนั้นเยี่ยมยอดสำหรับคุณ แต่พวกเขาจะเตือนคุณให้เก็บนิสัยการกินของคุณคุณกลัวการเดินทางของ Parineeti Chopra ที่มีความสามารถจากอวบอ้วนไปจนถึงผ้าพลัฌหรือไม่ความลับของเธอคือการปล่อยให้เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมเป็นแรงจูงใจในการลดไขมัน! เมื่อคุณบีบบางสิ่งบางอย่างแน่นหนาคุณจะไม่สามารถยัดตัวเองกินอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ บ่อย ๆ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วขึ้นหากคุณไม่ชอบธิดาลองรัดเอวหน้าท้องและ shapewear เต็มร่างกาย
5. ระวังตัวเอง
หากคุณทำทุกอย่างถูกต้องแล้วและยังเข้าใจยากสุขภาพของคุณและวิถีชีวิตของคุณอาจมีความไม่สมดุลของแบคทีเรียในระบบของคุณ บางทีการคุมกำเนิดอาจเป็นโทษหรือคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการตระหนักถึงตัวเองสามารถช่วยระบุสาเหตุที่คุณไม่ได้รับหน้าท้องแบนราบนอกจากการกินและดื่มอย่างถูกต้องแล้ว คนดังทั่วโลกแนะนำให้รวมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเช่นพิลาเต้ว่ายน้ำและเต้นรำเพื่อลดน้ำหนักตอนนี้คุณรู้ความลับของพวกเขาไปที่ท้อง!