ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อลูกของฉันหรือไม่?

เนื้อหา:

หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ตระหนักถึงคำแนะนำในการเลิกสูบบุหรี่หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกลัวซอฟต์ชีสในทุกรูปแบบ แต่เราได้ยินคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่สาธารณสุขเกี่ยวกับความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์น้อยมาก

แต่เรารู้ว่าระดับความเครียดสูงนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของเราโดยทั่วไปส่งผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคติดเชื้อและไม่ติดเชื้อ ในระหว่างตั้งครรภ์ความเครียดมีอันตรายเฉพาะต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของทารกแม่และครอบครัวโดยรวม

ความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติไม่น้อยเพราะการตั้งครรภ์นั้นสามารถกระตุ้นความเครียดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนไว้เนื่องจากเกือบครึ่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ทั่วโลกเป็น การตั้งครรภ์ต้องการการเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตของครอบครัวรวมถึงความสัมพันธ์ของผู้ปกครองรายได้และการจ้างงานและบ่อยครั้งที่ต้องมีการปรับเปลี่ยนอื่น ๆ เช่นการย้ายบ้าน บางครั้งความเครียดอาจเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจง แต่อาจประสบกับความวิตกกังวลหรือความกังวลอย่างต่อเนื่อง

อ่านเพิ่มเติม: 'อ้วน, อ่อนโยน, ตู้ฟักไข่ที่น่าเบื่อ': หญิงตั้งครรภ์ธรรมดาไม่รู้สึกเหมือนBeyoncé

ผลของความเครียด

ในการตั้งครรภ์การได้รับความเครียดมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงสูงในการคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดลดลง การคลอดก่อนกำหนดเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตและความพิการในเด็กอายุไม่เกินห้าขวบในโลก

เด็กของมารดาที่ได้รับความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์แสดงถึงความไวต่อโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ในวัยเด็กเพิ่มขึ้นรวมทั้งอัตราการรักษาในโรงพยาบาลที่สูงขึ้นสำหรับโรคติดเชื้อเช่นโรคระบบทางเดินหายใจและกระเพาะและลำไส้อักเสบ

งานวิจัยยังเน้นถึงผลของความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ต่อสุขภาพจิตและการรับรู้ของเด็กในภายหลัง เด็กของมารดาที่รายงานเหตุการณ์เครียดหลายครั้งในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัญหาพฤติกรรมตลอดวัยเด็ก การศึกษายังแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการคิดลดลงในเด็กที่มารดาประสบภัยธรรมชาติขณะตั้งครรภ์

มารดาที่เครียดหรือวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อครอบครัวโดยรวม

อ่านเพิ่มเติม: เราเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการฝากครรภ์?

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

สิ่งที่พวกเราหลายคนมีความยากลำบากในการกำหนดแนวคิดคือสิ่งที่มีประสบการณ์ในใจสามารถแปลเป็นปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายในเด็ก ทฤษฎีบางอย่างแนะนำการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเมตาบอลิซึมและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้วิถีการพัฒนาของทารกในครรภ์มีผลทำให้ทารกในครรภ์มีความจำเป็นต้องปรับตัวและพัฒนาวิธีการเฉพาะ

แนะนำว่าการประสบกับความเครียดนั้นส่งผลให้การไหลเวียนของฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นซึ่งจะส่งผ่านรกไปยังทารกในครรภ์เปลี่ยนการแต่งหน้าของฮอร์โมนและลดการพัฒนาของทารกในครรภ์ทั้งทางระบบประสาทและร่างกาย

การสัมผัสกับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นสามารถเตรียมทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาเพื่อโลกที่แม่รับรู้ว่าเครียด ด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์เช่นปัญหาพฤติกรรมอาจถูกมองว่าเป็นการปรับตัว ตัวอย่างเช่นหากเด็กถูกตั้งโปรแกรมให้อยู่รอดในโลกที่เครียดพวกเขาจะต้องระมัดระวังอย่างยิ่งยวดต่ออันตรายที่อาจเกิดขึ้น (เสียสละสมาธิกับงานเดียว), ซึ่งกระทำมากกว่าปก (พร้อมที่จะย้ายและสำรวจ) มีแนวโน้มที่จะรุกรานหากจำเป็นต้องต่อสู้ ปิดล่าและมีความไวต่อสภาพแวดล้อมของพวกเขา

ทั้งหมดเหล่านี้เป็นอาการของปัญหาพฤติกรรมเช่นความวิตกกังวลสมาธิสั้นและพฤติกรรมผิดปกติ

วิธีลดความเครียดในการตั้งครรภ์

ความยากลำบากของความเครียดคือการที่ไม่เหมือนกับการสูบบุหรี่แอลกอฮอล์และชีสที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเราไม่สามารถตัดสินใจที่จะ "เลิก" เมื่อต้องขจัดความเครียดออกจากชีวิตที่วุ่นวายของเรา แต่มีหลายวิธีในการจัดการและลดความเครียด โบนัสคือการลดความเครียดในการตั้งครรภ์อาจส่งผลให้ระยะเวลาหลังคลอดราบรื่นขึ้นเช่นกัน

บางวิธีในการลดความเครียดรวมถึงการใช้การสนับสนุนทางสังคมไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลากับเพื่อน ๆ หรือรับความช่วยเหลือจากคนรอบข้างเพื่อบรรเทาความเครียดจากกิจกรรมประจำวัน

อ่านเพิ่มเติม: ลดความกดดัน - การตั้งครรภ์ไม่จำเป็นต้องเครียดมากนัก

การออกกำลังกายแบบเบา ๆ โยคะการนั่งสมาธิและการผ่อนคลายสามารถช่วยจัดการความเครียดได้ ในขณะที่การเรียนโยคะอาจถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเข้าถึงได้หรือเป็นชนชั้นสูงการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับวัยรุ่นในเมืองผู้ด้อยโอกาสที่ตั้งครรภ์ในสหรัฐอเมริกาพบว่าโยคะกลุ่มเป็นวิธีที่น่าสนใจในการลดความเครียดและจัดการกับความกังวล กำหนดเวลาสำหรับการพักผ่อนและพูดคุยเรื่องความต้องการงานในการตั้งครรภ์กับนายจ้างของคุณเป็นวิธีการอื่นในการลดความเครียด

เมื่อความเครียดเริ่มครอบงำคุณต้องพูดคุยกับแพทย์ GP ที่สามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับนักจิตวิทยาหรือหน่วยงานท้องถิ่นอื่น ๆ เพื่อช่วยจัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณ

มันสามารถย้อนกลับ

แม้ว่าการวิจัยจะฟังดูน่ากลัว แต่สภาพแวดล้อมหลังคลอดมีความสุขและมีสุขภาพดีสามารถขจัดความเสี่ยงต่าง ๆ เหล่านี้สำหรับแม่และเด็ก

แนวคิดของ“ พัฒนาการพลาสติก” หมายถึงความสามารถของสมองในการปรับตัวและเปลี่ยนแปลงและเป็นกระบวนการที่ใช้งานมากในวัยเด็ก โครงการแทรกแซงบูคาเรสต์ก่อนเป็นตัวอย่างที่ดีของสิ่งนี้ตามทารกที่รับเลี้ยงเด็กกำพร้าจากโรมาเนียเข้าไปในบ้านอุปถัมภ์ชาวอเมริกันของพวกเขาและแสดงให้เห็นว่าความเสียหายจากการถูกทอดทิ้งต้นสามารถย้อนกลับได้ด้วยความรักและการดูแลในภายหลัง

การสร้างความยืดหยุ่นในครอบครัวและเด็ก ๆ เมื่อเผชิญกับความเครียดเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งและนี่คือเหตุผลว่าทำไมมันจึงสำคัญที่เรารวมกลยุทธ์การจัดการความเครียดไว้ในการดูแลครรภ์ไม่เพียง แต่ยังรวมถึงช่วงต้นของการอบรมเลี้ยงดูและพัฒนาการเด็ก

Monique Robinson, Early Career Fellow, สถาบัน Telethon Kids, มหาวิทยาลัย Western World

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกในการสนทนา อ่านบทความต้นฉบับ