ความเครียดสามารถทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนดได้หรือไม่

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• วิธีการระบุความเครียดและผลกระทบต่อการตั้งครรภ์?
• วิธีลดความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์

โดยทั่วไปแล้วเก้าเดือนของการพิจารณาอย่างรอบคอบตามข่าวที่ดีของเด็กที่จะมาในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นอาหารสุขภาพหรือภาษาผู้คนระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งที่จะให้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของพวกเขา แต่คุณจะทำอย่างไรกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ ความเครียดเป็นหนึ่งในแง่มุมที่ไม่เป็นที่พอใจที่สุดในชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่พวกเขากำลังสนับสนุนอีกชีวิตหนึ่ง ทฤษฎีชี้ให้เห็นว่าความเครียดไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็ก แต่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อวงจรแรงงาน ความเครียดทำให้คุณต้องใช้แรงงานหรือไม่? นั่นเป็นคำถามที่สำคัญและบทความต่อไปนี้จะอธิบายทุกอย่าง

วิธีการระบุความเครียดและผลกระทบต่อการตั้งครรภ์?

เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบของความเครียดของแม่ที่จะมีใครต้องเข้าใจว่าความเครียดคืออะไรและมีผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไร เมื่อผู้หญิงเกิดความเครียดร่างกายจะปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลอาจเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและอาจทำให้เกิดการแท้งบุตร

ความเครียดมีสองประเภทคือ: เฉียบพลันและเรื้อรัง ความเครียดเฉียบพลันหมายถึงชนิดที่เป็นแบบชั่วคราวและไม่ทำให้ร่างกายตอบสนองนานมาก การทะเลาะกับญาติหรือการนำเสนอที่กำลังจะเกิดขึ้นอาจทำให้เกิดความเครียดเฉียบพลัน ตรงกันข้ามเรื้อรังหมายถึงปัญหาภายนอกอย่างต่อเนื่องในชีวิตของผู้หญิงที่สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยเจตนาเมื่อเวลาผ่านไป การละทิ้งความใกล้ชิดหรือการมีส่วนร่วมในคดีในศาลที่ยืดเยื้อเป็นตัวอย่างสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง

แม้ว่าจะไม่ได้มีการพิสูจน์ว่าความเครียดมีผลกระทบโดยตรงต่อการเปลี่ยนแปลงของแรงงาน แต่มันก็ต้องใช้เวลาอย่างมากในร่างกายซึ่งในทางกลับกันอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการทำงาน แต่คำถามที่ถามคือความเครียดสามารถทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนดได้หรือไม่

ความเครียดเฉียบพลันไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายในระดับใหญ่ อย่างไรก็ตามความเครียดเรื้อรังสามารถสร้างการหดตัวปลอมหรือที่รู้จักกันว่าการหดตัวของ Braxton Hicks

วิธีลดความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากอาหารเพื่อสุขภาพและวงจรการนอนหลับปกติแล้วสตรีมีครรภ์สามารถใช้มาตรการบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าเธอยังคงสงบและหลีกเลี่ยงความเครียดในขณะที่อุ้มเด็ก

1. นั่งสมาธิ

อยู่ห่างจากความรับผิดชอบและหน้าที่ของชีวิตประจำวันหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ตัวเองสงบลงคือนั่งในที่เดียวในท่าที่สบายและสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ หนึ่งสามารถเล่นเพลงเบา ๆ ในพื้นหลังเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ เสียงของมหาสมุทรหรือเสียงฝนเป็นที่รู้จักกันดีในการสร้างพื้นที่ที่สงบและปราศจากความเครียด

2. เยี่ยมชมที่ปรึกษา

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่เคยผิดพลาด การเดินทางไปยังที่ปรึกษาอาจช่วยให้ได้สิ่งของจากอกและรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีจัดการกับสถานการณ์โดยเฉพาะกับเด็กที่กำลังเดินทาง

3. ความคิดวารสาร

การจดบันทึกความรู้สึกของคน ๆ หนึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทบทวนและวิเคราะห์สถานการณ์ ช่วยระบายหนึ่งโดยไม่รู้สึกจำเป็นต้องถูกต้องทางการเมืองหรือศีลธรรม มันเป็นหนึ่งในรูปแบบการแสดงออกที่ดิบที่สุด ความคิดในการจดบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับแม่ที่จะจดสิ่งที่รบกวนเธอและเทอารมณ์ของเธอออกมาเมื่อต้องการ

4. ใช้เกลือเอปซอม

รู้จักกันดีในการละลายปัญหาอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom ช่วยให้ได้รับเวลาคนเดียวและผ่อนคลายในน้ำ เกลือของ Epsom ประกอบด้วยแมกนีเซียมและซัลเฟตที่ซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังและช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

5. ออกกำลังกายด้วยโยคะ

ในขณะที่การฝึกร่างกายอาจมีพลังและไม่แนะนำในขณะที่กำลังอุ้มเด็กโยคะอาจเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการกดดันร่างกาย อย่างไรก็ตามพูดคุยกับสูติแพทย์ของคุณก่อนออกกำลังกายรวมถึงโยคะ

6. วางแผนและงบประมาณล่วงหน้า

ผู้หญิงจำนวนมากต้องเผชิญกับความเครียดในช่วงหลายปีต่อมาของการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากข้อ จำกัด ทางการเงินและความไม่เป็นระเบียบแผนหลวม การวางแผนและการตั้งงบประมาณสำหรับอนาคตในเดือนก่อนหน้าของการตั้งครรภ์ช่วยป้องกันข้อผิดพลาดที่หลีกเลี่ยงได้ในภายหลัง

7. หัวเราะ

แม้ว่าการหัวเราะอาจฟังดูไร้สาระเล็กน้อยในสถานการณ์ที่ตึงเครียด แต่ก็เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียด มันลดฮอร์โมนความเครียดและปล่อยสารเอ็นโดรฟินในร่างกายที่ช่วยให้ร่างกายสงบลง ดังนั้นคว้าอ่างข้าวโพดคั่วและดื่มด่ำกับการดูตลกที่ดีที่สุด

การตั้งครรภ์มีภาวะแทรกซ้อนมากมาย ความเครียดสามารถเพิ่มเข้าไปได้เท่านั้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูก ดังนั้นทุกสิ่งสามารถทำได้คือสงบสติอารมณ์และทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดและรักษาสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับแม่ลูก