พริกไทยดำในระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์ต่อสุขภาพและผลข้างเคียง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• จะปลอดภัยที่จะกินพริกไทยดำในการตั้งครรภ์?
• ข้อมูลทางโภชนาการของพริกไทยดำ
• ประโยชน์ด้านสุขภาพของพริกไทยในการตั้งครรภ์
• ผลข้างเคียงของการกินพริกไทยเมื่อตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงหลายคนจะอยากทานอาหารรสจัด พริกสีเขียวและสีแดงที่เป็นสารปรุงแต่งเครื่องเทศที่เป็นแก่นสารไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากมีแนวโน้มว่าจะทำให้เกิดความเป็นกรด, อิจฉาริษยาและปัญหาการย่อยอาหารอื่น ๆ ทางเลือกที่ดีที่สุดถัดไปคือการเพิ่มพริกไทยดำ พริกไทยดำมักถูกมองว่าเป็นเครื่องเทศที่มีคุณค่าทางยามหาศาล หากคุณวางแผนที่จะทดแทนพริกในอาหารของคุณด้วยพริกไทยนี่คือบางสิ่งที่คุณควรรู้

จะปลอดภัยที่จะกินพริกไทยดำในการตั้งครรภ์?

ใช่พริกไทยดำปลอดภัยมากสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ มันไม่เป็นอันตรายเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถใช้คนเดียวหรือใช้ร่วมกับผงยี่หร่าเป็นเครื่องเทศปรุงรสสำหรับสลัดผักและผลไม้ อย่างไรก็ตามการบริโภคพริกไทยมากเกินไปอาจนำไปสู่ความเป็นกรดและรู้สึกแสบร้อนในกระเพาะอาหาร

ข้อมูลทางโภชนาการของพริกไทยดำ

พริกไทยดำเป็นแหล่งของสารอาหารที่สำคัญ มันเต็มไปด้วยวิตามินเช่นวิตามินซีและวิตามินเคนอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นเหล็กแคลเซียมแมกนีเซียม โพแทสเซียมและทองแดง เป็นแหล่งต่อต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก

ประโยชน์ด้านสุขภาพของพริกไทยในการตั้งครรภ์

มีประโยชน์ต่อสุขภาพของพริกไทยดำที่จะเป็นประโยชน์มากในระหว่างตั้งครรภ์ บางคนอยู่ด้านล่าง

1. ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

พริกไทยดำเป็นที่รู้จักตามธรรมชาติในอายุรเวทเพื่อปรับปรุงภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในระหว่างตั้งครรภ์การรับประทานพริกไทยในปริมาณที่เหมาะสมและสม่ำเสมอจะทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ

2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

มดลูกที่กำลังเติบโตในการตั้งครรภ์จะกดกับอวัยวะย่อยอาหารและทำให้เกิดความเป็นกรด, อาหารไม่ย่อยและอิจฉาริษยา หนึ่งในวิธีธรรมชาติของการต่อสู้ปัญหานี้ในระหว่างตั้งครรภ์คือการรวมพริกไทยในอาหารเป็นประจำ มันช่วยลดอาการท้องอืดและท้องอืดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

3. การรักษาสำหรับไอและเย็น

การกินยาแก้หวัดและไอในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องท้าทายเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงกับทารกได้ หนึ่งในวิธีแก้บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาความเย็นคือการบริโภคพริกไทยในอาหารทั้งหมด การบริโภคซุปพริกไทยระหว่างตั้งครรภ์ สามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้อย่างมาก

4. ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำต่อสู้

ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่คาดหวังว่าคุณแม่จะตั้งครรภ์ทั้งหลังคลอด การบริโภคพริกไทยทุกวันในปริมาณเล็กน้อยสามารถมั่นใจได้ว่าสุขภาพจิตและอารมณ์ดี

5. แหล่งที่มาของโฟเลต

กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่สำคัญมากซึ่งจำเป็นในช่วงไตรมาสแรกของทารก การบริโภคกรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันการเกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท พริกไทยเป็นแหล่งโฟเลตที่ดีตามธรรมชาติ

6. ควบคุมความดันโลหิต

ความดันโลหิตอาจเป็นอันตรายต่อคุณแม่ที่คาดหวังเพราะอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่อไปในไตรมาสสุดท้ายและระหว่างการคลอด ความดันโลหิตสูงขึ้นเล็กน้อยสามารถควบคุมได้ตามธรรมชาติโดยการบริโภคพริกไทยปกติ

7. ต่อสู้กับสิว

พบว่าพริกไทยมีประโยชน์มากในการต่อสู้กับสิว มันเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ปลอดภัยที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สามารถขจัดสารพิษและการติดเชื้อที่ผิวหนังออกจากร่างกาย การใช้พริกไทยและน้ำผึ้งผสมกันเป็นประจำหรือการบริโภคอาหารในปริมาณเล็กน้อยในแต่ละวันจะช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถรักษาผิวที่เปล่งปลั่งและไร้สิวได้อย่างมาก

8. ป้องกันมะเร็ง

พริกไทยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่สำคัญที่สุดที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระในพริกไทยช่วยในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในร่างกายของแม่ที่คาดหวังและป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระโจมตีเนื้อเยื่อที่ดีต่อสุขภาพเพื่อก่อให้เกิดโรคมะเร็ง

ผลข้างเคียงของการกินพริกไทยเมื่อตั้งครรภ์

แม้ว่าคำตอบของ 'เป็นพริกไทยที่ไม่ดีสำหรับการตั้งครรภ์' เสียง 'ไม่' บางครั้งก็สามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างแม้ว่าถ่ายในปริมาณเล็กน้อย

1. ปฏิกิริยาการแพ้

ผู้หญิงบางคนประสบอาการแพ้สารอาหารบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ พริกไทยสามารถกระตุ้นอาการหลายอย่างที่บ่งบอกถึงการแพ้ หากคุณพบปฏิกิริยาดังกล่าวจะดีกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคพริกไทยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถลองเพิ่มเพียงเล็กน้อยเพื่อให้รสชาติเผ็ดที่ต้องการและตรวจสอบว่าปฏิกิริยายังคงอยู่หรือไม่ คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณหากอาการแพ้รุนแรง

2. ความรู้สึกแสบร้อน

ความรู้สึกแสบร้อนหลังจากการบริโภคพริกไทยเป็นเรื่องปกติ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อยและอิจฉาริษยาบางครั้งการบริโภคพริกไทยอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง ในกรณีเช่นนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดใด ๆ ในสองสามวัน

3. เพิ่มความร้อนในร่างกาย

ฤดูร้อนจะร้อนมากและการรับประทานอาหารรสเผ็ดที่มีพริกไทยสามารถเพิ่มความร้อนของร่างกาย มันสามารถนำไปสู่การย่อยอาหารแผลในปากและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ หากอากาศร้อนจัดจะดีกว่าถ้าหลีกเลี่ยงพริกไทยในอาหาร

ในอายุรเวทพริกไทยถูกมองว่าเป็นราชาของเครื่องเทศทั้งหมดเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การเพิ่มเส้นประในอาหารของคุณจะช่วยให้คุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดาย