ตี 'นิสัยไม่ดี' ค่อยๆด้วยความรัก

เนื้อหา:

ทารกแรกเกิดและเด็กเล็กส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือในการนอนหลับ

มันน่ากลัวใช่มั้ยการเป็นแม่ใหม่และรู้สึกกดดันจากทุกทิศทุกทางเพื่อต่อต้านการกอดกอดโยก (หรือสวรรค์ห้าม!) เลี้ยงลูกให้หลับ - ในกรณีที่คุณสร้าง 'นิสัยที่ไม่ดี'?

ข่าวดีก็คือคุณสามารถผ่อนคลาย: โยกลูกน้อยของคุณไปนอนที่สี่สัปดาห์ (หรือแม้กระทั่งสี่เดือน) จะไม่ทำให้เขาอยู่ในเส้นทางที่จะกระทำผิดแม้จะมีคำเตือนที่น่ากลัวที่คุณอาจได้ยินในขณะนี้ เพียงเพื่อให้ได้มุมมองลองนึกภาพคุณกำลังแนบชิดกับคู่ของคุณคุณกำลังเพลิดเพลินกับการกอด ฮอร์โมนรักที่คุณทั้งคู่กำลังปล่อยออกมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังแนบผิวหนังกับผิวหนังทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึม คุณเริ่มล่องลอยออกไปรู้สึกสงบรักและปลอดภัย ทันใดนั้นคู่ของคุณก็สะกิดและพูดว่า“ ลุกไปที่เตียงของคุณเอง! เราต้องไม่กอดให้หลับ เรากำลังสร้างนิสัยที่ไม่ดี! “

ความจริงเกี่ยวกับการนอนหลับของทารก

การปิดตำนานของการร้องไห้

ไร้สาระใช่มั้ย แต่ถึงกระนั้นคุณอดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าถ้าเราทำหิน / กอด / เลี้ยงลูกให้หลับเธอจะเรียนรู้ที่จะตั้งตัวเองหรือไม่? พวกเราถูกกีดกันจากการเรียนรู้ทักษะหรือไม่? เราเพิ่งเลื่อน 'หลีกเลี่ยงไม่ได้' (อ่านฝึกอบรมการนอนหลับ)?

ทารกแรกเกิดและเด็กเล็กส่วนใหญ่ต้องการความช่วยเหลือในการนอนหลับ นี่เป็นกระบวนการทางระบบประสาทที่ซับซ้อนซึ่งเป็นภาพสะท้อนของพัฒนาการลูกน้อยของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณ 'สอน' ลูกน้อยของคุณ: ในช่วงสี่เดือนแรกทารกจะเข้าสู่โหมดสลีปจากการนอนหลับและเด็กที่อายุน้อยกว่า ปลุกพวกเขาแบบสุ่มดังนั้นพวกเขามักจะต้องการความช่วยเหลือในการสงบสติอารมณ์และเข้าสู่การนอนหลับลึกในตอนแรก ในช่วงพัฒนาการใหม่สมองเล็ก ๆ ของลูกน้อยของคุณจะยุ่งมากเขาอาจมีปัญหาในการ 'ปิด' และผ่อนคลายดังนั้นเขาอาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม ข่าวดีก็คือความช่วยเหลือที่คุณให้กับลูกของคุณในตอนนี้คือการช่วยเขาพัฒนาการเดินสายสมองเพื่อที่จะสามารถปลอบตัวเขาเองเมื่อเขาพร้อม - โดยไม่มีการฝึกอบรมใด ๆ

มันน่ารักที่จะเขย่าและกอดลูกน้อยของคุณเพื่อนอนหลับหรือดูเขาหลับในเต็มรูปแบบและเป็นที่พึงพอใจหลังจากให้นมลูก อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะไม่กังวลเกี่ยวกับมันว่าเป็น 'นิสัยไม่ดี' คุณอาจยังสงสัยว่าเขาจะสามารถนอนหลับได้ด้วยตัวเองหรือไม่? หรือฉันจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรเพื่อให้เขาสามารถชำระโดยปราศจากความช่วยเหลือมากมาย คุณสามารถผ่อนคลายมีวิธีที่อ่อนโยนในการทำเช่นนี้โดยไม่ก่อให้เกิดความเครียดกับทั้งลูกหรือตัวคุณเอง

มันสมบูรณ์ดีที่จะกอดลูกน้อยของคุณให้นอนหลับจนกว่าเขาจะ 'หย่านม' ลงบนนิทานก่อนนอนในฐานะเด็กวัยหัดเดินถ้าสิ่งนี้รู้สึกถูกต้องกับคุณ - และแม้กระทั่งเด็กตัวเล็ก ๆ ก็เพลิดเพลินกับการนอนกอด หากลูกน้อยของคุณมักจะนอนไม่หลับไม่ว่าเขาจะอายุเท่าไรมันก็มีความเคารพและใจดีที่จะเปลี่ยนแปลงค่อยๆด้วยความรักไม่ได้เกิดขึ้นทันทีด้วยการฝึกการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับน้ำตา เกินไป!). หากคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะดูว่าลูกน้อยของคุณหลับไปได้โดยไม่ต้องให้ความช่วยเหลือหรือไม่ให้เขามีโอกาสทำสิ่งนี้ด้วยการตบเขาในเปลของเขาเมื่อเขาสบายและง่วงนอน แต่ตื่น คุณอาจจะประหลาดใจ - บ่อยครั้งที่ทารกอายุเพียงไม่กี่เดือนจะมีการแชทและหลับในโดยไม่คำนึงว่าคุณเคยโยกและกอดมามากแค่ไหน ลูกน้อยของคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ทุกครั้งที่หลับ แต่ถ้าเขาสามารถหลับในบางครั้งและไม่มีปัญหาเรื่องการนอนเขาจะรู้สึกปลอดภัยและผ่อนคลายก่อนนอนและจะทำบ่อยขึ้น

หากลูกของคุณยังไม่สามารถตั้งตัวเองได้โปรดอย่าปล่อยให้เขามีความสุข คุณสามารถลองใช้วิธี 'ก้าวทารก' เพื่อช่วยเขา 'หย่านม' โดยต้องโยกหรือเลี้ยงเพื่อนอนหลับ - หรือแม้กระทั่งเพื่อช่วยให้เขาเลิกใช้หุ่น:

ฉันอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมในหนังสือของฉัน 'Sleeping Like a Baby' แต่สั้น ๆ :

หาเป้าหมายที่เป็นจริงจากนั้นจึง 'ทำวิศวกรรมย้อนกลับ' เพื่อให้คุณเริ่มเปลี่ยน 'ก้าวแรก' ทีละขั้นเพื่อไปสู่ ​​'เป้าหมาย' ของคุณ

ตัวอย่างเช่นหากคุณโยกหรือเลี้ยงลูกด้วยนมให้นอนหลับ แต่ต้องการเปลี่ยนสิ่งนี้ให้เริ่มด้วยการแนะนำคิวที่ถูกทิ้งให้เป็นร็อคหรืออาหารเช่นเพลงอ่อนโยนและ 'คำง่วง' เพียงแค่แลกเปลี่ยนหนึ่งคิวสำหรับอีกคนหนึ่งจะเครียดและลูกน้อยของคุณจะไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรดังนั้นความคิดคือ 'ซ้อนทับ' คิวใหม่ (เพลง)

เล่นเพลงในระดับเสียงเบาโดยไม่ต้องทำการเปลี่ยนแปลงอื่นใดกับกิจวัตรก่อนนอนของคุณเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ โดยไม่คำนึงถึงสัญญาบนฉลากซีดีมันจะพาลูกน้อยของคุณไป 7 ถึง 10 วันในการ 'ปรับสภาพ' ให้เขาฟังเพลงใด ๆ และคุณต้องการความสัมพันธ์เชิงบวกกับกิจวัตรใหม่นี้ การไปเร็วเกินไปอาจทำให้เครียดได้ดังนั้นการทำเช่นนี้จึงเป็นการเอาชนะกระบวนการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงานหนักเพื่อให้เวลานอนหลับเป็นประสบการณ์ที่สงบและเป็นบวก

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์เล่นเพลงต่อไป แต่เอาลูกน้อยของคุณออกจากเต้านมหรือหยุดโยกก่อนที่เขาจะหลับเพียงแค่จับเขาไว้จนกว่าเขาจะเต้น หากเขาอารมณ์เสียให้ดึงเขากลับมาที่เต้านมหรือเขย่าเบา ๆ จนกระทั่งเขาตกลงจากนั้นลองอีกครั้ง เคล็ดลับ: เมื่อคุณเอาทารกออกจากเต้านมหรือดึงหุ่นออกมาให้ใช้นิ้วกดใต้คางและปิดปากเบา ๆ - เขาจะดูดลิ้นของเขาสักครู่แล้วผ่อนคลายแทนที่จะจับเต้านมอีกครั้ง

เมื่อลูกน้อยของคุณหลับไปอย่างมีความสุขในอ้อมแขนของคุณโดยไม่ได้รับอาหาร / โยกไปนอนขั้นตอนต่อไปคือการให้นมลูกเขาแล้วให้เขานอนในเปลของเขาง่วงนอน แต่ตื่น จับมือเขาไว้แน่น (การตบเบา ๆ มักจะกระตุ้นเกินไป) และค่อย ๆ เขย่าเบา ๆ ถ้ามันช่วยได้

เมื่อทารกนั่งลงในขั้นตอนนี้คุณสามารถเริ่มให้นมลูกก่อนนอนกลับมาอีกครั้งแล้วปล่อยเขาลงในเปลพร้อมกับเล่นดนตรีของเขา หากเขาอารมณ์เสียให้ขยับถอยหลังหนึ่งก้าวจนกว่าเขาจะพร้อมเดินหน้า สำหรับเด็กโตเมื่อคุณมาถึงขั้นตอนสุดท้ายนี้คุณอาจต้องการให้คู่นอนของคุณเริ่มช่วยกันก่อนนอน เขาหรือเธอจะไม่ได้กลิ่นเหมือนนมดังนั้น cuddles และดนตรีมักจะทำงานได้ง่ายมาก

เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นอะไรจงจำมนต์ 'ค่อยๆด้วยความรัก' และวางแผนถอยหลังจากเป้าหมายของคุณจากนั้นทำตามขั้นตอนเด็กและนำสิ่งเหล่านี้มาทีละครั้ง ไม่จำเป็นต้องมีความทุกข์และถ้า 'นิสัย' ของลูกน้อยไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณก็ไม่เป็นปัญหาอะไรนักวิจารณ์ของคุณอาจพูดว่าอะไร หากคุณรับมือกับอาการหย่อนนอกจากผู้ให้มันกำลังนำหม้อปรุงอาหารมาให้คุณไม่ต้องเป็นหนี้คำอธิบายหรือข้ออ้างว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะให้ลูกกอดของคุณเป็นพิเศษ

Pinky McKay เป็นผู้แต่งเรื่อง 'Sleeping Like a Baby - โซลูชั่นการนอนหลับที่ง่ายสำหรับทารกและเด็กเล็ก'

เธอเสนอการสัมมนา Baby Sleep ในซิดนีย์, ดาร์วินและทาวน์สวิลล์ในเดือนกันยายน
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและลงทะเบียนตรวจสอบที่นี่

พูดคุยกับคุณแม่คนอื่นทารกและนอนหลับ (หรือขาดการนอนหลับ) ในฟอรัมที่นี่