การโจมตีความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุอาการและการรักษา

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ความผิดปกติของความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?
• ประเภทของความผิดปกติของความวิตกกังวล
• การโจมตีความวิตกกังวลอะไรเมื่อตั้งครรภ์
• ความวิตกกังวลมีผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณอย่างไร
• มันเป็นความวิตกกังวลหรือ Baby Blues หรือไม่?
• อาการที่เกิดจากความวิตกกังวลก่อนคลอด
• การรักษาที่มีอยู่สำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวล
• ยาสำหรับความวิตกกังวลก่อนคลอด
• สมุนไพรและการเยียวยาที่บ้าน
• ใครบ้างที่มีความเสี่ยง
• การป้องกันความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์
• คำถามที่พบบ่อย

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้นและความวิตกกังวลสำหรับผู้หญิงทุกคนไม่ว่าจะเป็นครั้งแรกหรือช่วงเวลาอื่นกับครอบครัว เป็นเรื่องปกติที่คุณแม่จะต้องกังวลกับทุกเรื่องตั้งแต่การกินจนถึงการดื่มไปจนถึงความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ความวิตกกังวลไม่เพียง แต่เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์ แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์โดยทั่วไป แต่มันอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงหากมันกลายเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการคิดปกติของบุคคล อ่านเพื่อทำความเข้าใจสาเหตุและผลกระทบของความผิดปกติของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์และวิธีการรักษา

ความผิดปกติของความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

โรควิตกกังวลทำให้คุณกังวลหรือกลัวสิ่งต่าง ๆ บ่อยขึ้น แม้ว่าความกลัวและความกังวลคือการตอบสนองตามธรรมชาติต่อการคุกคามและสถานการณ์ในคนความวิตกกังวลทำให้คนเหล่านั้นรู้สึกแย่กว่าสิ่งที่คนส่วนใหญ่จะรู้สึกในสถานการณ์เดียวกัน หากความกังวลของคุณหยุดคุณจากการทำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติแล้วคุณจะทำได้อย่างง่ายดายอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีความวิตกกังวล

มีการประเมินว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลมากกว่าผู้ชายถึงร้อยละ 60 และหญิงตั้งครรภ์ 1 ใน 10 คนประสบความวิตกกังวลในบางประเด็น ความผิดปกติของความวิตกกังวลมีลักษณะของการโจมตีความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางสรีรวิทยาต่าง ๆ เช่นเหงื่อออกหัวใจแข่งสั่นคลอนและกระสับกระส่าย

1. การโจมตีความวิตกกังวลปกติ

การโจมตีความวิตกกังวลเกิดขึ้นเมื่อความรู้สึกของความกลัวที่รุนแรงหรือความหวาดกลัวปะทุขึ้นโดยไม่มีการเตือน พวกเขามักจะใช้เวลาไม่กี่นาทีถึงประมาณครึ่งชั่วโมงและสามารถถูกเรียกโดยสถานการณ์บางสถานที่หรือผู้คน พวกเขาเกี่ยวข้องกับบางส่วนหรือทั้งหมดเหล่านี้:

• ใจสั่นหัวใจหรือหัวใจเต้นเร็ว
• ความรู้สึกไม่สบายและเจ็บหน้าอก
• รู้สึกวิงเวียนและคลื่นไส้
• หายใจถี่และหายใจไม่ออก
• รู้สึกเหมือนกำลังสูญเสียจิตใจหรือเป็นบ้า

การโจมตีความวิตกกังวลที่ร้ายแรง

การโจมตีด้วยความวิตกกังวลอย่างรุนแรงอาจเลวร้ายยิ่งกว่าเดิมมาก อาการดังกล่าวข้างต้นมีความเข้มแข็งในกรณีนี้และการรักษาในโรงพยาบาลอาจมีความจำเป็นเพื่อควบคุมสถานการณ์ ผู้ป่วยรายงานความรู้สึกต่อไปนี้:

• มีอาการหัวใจวาย
• กลัวการตาย
• ความรู้สึกแยกจากตัวเอง

ประเภทของความผิดปกติของความวิตกกังวล

ความผิดปกติของความวิตกกังวลเกิดขึ้นในหลายรูปแบบและไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่จะมีความผิดปกติมากกว่าหนึ่งอย่างในเวลาเดียวกัน มันมักจะเกิดขึ้นพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า

บางส่วนที่พบมากที่สุด ได้แก่ :

• โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD): ผู้หญิงที่มีอาการนี้กังวลมากเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันซึ่งจะรบกวนกิจกรรมประจำวันของพวกเขา ลักษณะทั่วไปคือหงุดหงิดไม่สามารถมีสมาธิความตึงเครียดในกล้ามเนื้อนอนหลับยากและมีความเข้าใจทั่วไป

• ความผิดปกติของความตื่นตระหนก: การโจมตีเสียขวัญซ้ำ ๆ ที่เกิดขึ้นจากสีน้ำเงินโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนคือสัญญาณของความผิดปกติที่น่ากลัว มันเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่รุนแรงของความกลัวพร้อมกับอาการทางกายภาพเช่นเหงื่อออกวิงเวียนสั่นหัวใจแข่งรถและคลื่นไส้

• ความหวาดกลัว: ความหวาดกลัวเป็นความรู้สึกของความกลัวและความวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับวัตถุหรือเหตุการณ์ที่ไม่เป็นอันตราย phobias บางอย่างเช่นความกลัวความสูงหรือความกลัวแมลงที่เป็นพิษเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงปานกลาง แต่ความกลัวนั้นเกินความจริง ผู้คนใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้

• ความผิดปกติของความเครียดหลังถูกทารุณกรรม (PTSD): การ ประสบหรือพบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความทุกข์สามารถทำให้ PTSD ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่รุนแรงของความวิตกกังวล, เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น, ฝันร้าย, ฝันร้าย ฯลฯ การสูญเสียลูกน้อย ความวิตกกังวลในการตั้งครรภ์ที่ตามมา

• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): บางครั้งผู้หญิงอาจพบ OCD ในระหว่างตั้งครรภ์และอาจแย่ลงหลังจากที่ทารกเกิด ผู้หญิงที่มีโรค OCD มีความหลงไหลซ้ำ ๆ เช่นความคิดที่ไม่ต้องการความรู้สึกและความคิดที่นำไปสู่การบังคับซึ่งเป็นพฤติกรรมซ้ำ ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความหลงไหล

• เงื่อนไขสุขภาพอื่น ๆ : ในบางกรณีภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจ, hyperthyroidism หรือโรคทางเดินหายใจยังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล

การโจมตีความวิตกกังวลอะไรเมื่อตั้งครรภ์

ทริกเกอร์ที่แน่นอนสำหรับการโจมตีความวิตกกังวลไม่แน่นอนและแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงที่แตกต่างกัน การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ผู้หญิงต้องเผชิญในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในผู้หญิงบางคน

สาเหตุสำคัญบางประการของการโจมตีด้วยความวิตกกังวลสามารถ:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์
• ความเครียดความกังวลและความคิดมากระหว่างตั้งครรภ์
• ปัญหาความวิตกกังวลก่อนที่มีอยู่ที่เริ่มเกิดขึ้นอีกครั้งในระหว่างตั้งครรภ์
• ผู้หญิงคนนั้นอยู่ในวัยที่ความวิตกกังวลเป็นเรื่องธรรมดา
• ความผิดปกติของความวิตกกังวลอาจเป็นพันธุกรรมหรือพันธุกรรม

ความวิตกกังวลมีผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณอย่างไร

ยังไม่มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับผลกระทบของความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อบอกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อเด็ก อย่างไรก็ตามพบว่าผู้หญิงที่มีความวิตกกังวลและความเครียดสูงในระหว่างตั้งครรภ์มีโอกาสเกิดการคลอดก่อนกำหนดสูงขึ้นเล็กน้อย ความวิตกกังวลยังเชื่อมโยงกับภาวะแทรกซ้อนเช่นแรงงานช้าแรงงานเร็วและการจัดส่งคีม งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าเด็กที่มารดาเคยมีอาการวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์

มันเป็นความวิตกกังวลหรือ Baby Blues หรือไม่?

บลูส์เด็กเกิดขึ้นในผู้หญิงทุกคนหลังจากที่พวกเขาให้กำเนิดเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของฮอร์โมนหลังจากความเครียดจากการคลอดบุตรการอดนอนความเครียดและความเหนื่อยล้า ผู้หญิงมักจะรู้สึกน้ำตาไหลและซึมเศร้า โดยทั่วไปแล้วจะเริ่มการจัดส่งทางไปรษณีย์สองสามวันและถึงจุดสูงสุดในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์และในที่สุดก็ลดลงในสองสัปดาห์หลังคลอด ในทางกลับกันความวิตกกังวลนั้นเกิดจากการโจมตีเสียขวัญความคิดและอาการทางสรีรวิทยาที่รบกวนการทำงานปกติของพวกเขา

อาการที่เกิดจากความวิตกกังวลก่อนคลอด

อาการของความวิตกกังวลก่อนคลอดมักจะมากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้ พวกเขารวมถึง:

• ความกังวลอย่างต่อเนื่องและความรู้สึกว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นสาหัส
• ความคิดที่ควบคุมไม่ได้
• ความยากลำบากในการนั่งนิ่ง ๆ
• อาการทางกายภาพเช่นใจสั่นหัวใจร้อนวูบวาบวิงเวียนและคลื่นไส้
• รบกวนการนอนหลับและความอยากอาหาร

การรักษาที่มีอยู่สำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวล

แนวทางที่ไม่ใช่ยา

มีวิธีการรักษาไม่กี่วิธีที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยา

1. จิตบำบัด

นำโดยนักบำบัดที่มีทักษะใช้เทคนิคเช่น Cognitive Behavioral Therapy (CBT) นักบำบัดจะสอนวิธีการใหม่ในการพิจารณาปัจจัยความเครียดและวิธีการหาคำตอบที่ดีกว่า

2. โอเมก้า 3

กรดไขมันจำเป็นโอเมก้า 3 ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ตามธรรมชาติและพบได้ในอาหารเช่นวอลนัทและปลามัน

3. การบำบัดด้วยแสง

การบำบัดด้วยแสงเป็นวิธีการที่ใช้แหล่งกำเนิดแสงที่มีความคล้ายคลึงกับแสงอาทิตย์ในผู้ป่วย การนั่งข้างแสงในบางช่วงเวลาของวันหรือตั้งไว้ในห้องนั่งเล่นสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้

4. การฝังเข็ม

นี่คือการปฏิบัติของจีนโบราณที่เกี่ยวข้องกับการวางเข็มเล็ก ๆ บนจุดเฉพาะบนร่างกาย meothod ใช้ในการมีอิทธิพลต่ออารมณ์และรักษาความเครียด

5. พูดคุยบำบัด

วิธีการที่ผู้ป่วยพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกที่สร้างความวิตกกังวลเรียกว่าการบำบัดด้วยการพูดคุย มันทำหน้าที่เป็นรุ่นและช่วยหาวิธีใหม่ในการคิดเกี่ยวกับความวิตกกังวลทริกเกอร์

ยาสำหรับความวิตกกังวลก่อนคลอด

เนื่องจากยาที่ทำให้เกิดความกังวลสามารถข้ามรกได้ดังนั้นแพทย์จึงระมัดระวังในการสั่งจ่ายยาในระหว่างตั้งครรภ์ ยาที่กำหนดไว้รวมถึง:

• Selectoton Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs): คล้ายกับการใช้งานกับภาวะซึมเศร้าพวกเขาจะใช้ในการรักษาความวิตกกังวลในการตั้งครรภ์ บางส่วนที่ใช้กันทั่วไปคือ; Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Paroxetine เป็นต้น
• Benzodiazepines: ยาเหล่านี้ใช้ในการจัดการความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและการโจมตีเสียขวัญ แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดความพิการ แต่กำเนิดในทารกเมื่อถ่ายในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณเคยใช้เบนโซไดอะซีพีนอยู่แล้วแพทย์ของคุณจะค่อยๆลดขนาดยาลงและเปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่นเมื่อคุณตั้งครรภ์

สมุนไพรและการเยียวยาที่บ้าน

Kava เป็นรากที่ใช้กันทั่วไปในการบรรเทาความวิตกกังวล แต่ไม่แนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อของมดลูกอ่อนแอลง มีงานวิจัยเกี่ยวกับการรักษาสมุนไพรน้อยมากและเนื่องจากพวกเขาไม่ได้รับการควบคุมจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงพวกเขา

ใครบ้างที่มีความเสี่ยง

ในขณะที่ความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์มีปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงสูง เหล่านี้รวมถึง:

• มีประวัติครอบครัวเป็นโรคอารมณ์แปรปรวน
• ประวัติความเป็นมาของโรค dysphoric Premenstrual
• เป็นคุณแม่ยังสาวที่เป็นโสดมีการสนับสนุนต่ำหรือมีรายได้น้อย
• อยู่คนเดียวหรือหย่าร้างแยกหรือเป็นม่าย
• ภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์
• เคยมีเหตุการณ์เครียดหรือบาดแผลมาก่อน

การป้องกันความวิตกกังวลในระหว่างตั้งครรภ์

• พูดคุยกับคู่ของคุณหรือเพื่อนที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณบ่อยครั้ง
• เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายที่เรียบง่ายและรักษาแนวปฏิบัติปกติ
• ดูแลตัวเองและอ่านหนังสือช่วยเหลือตนเองเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น
• พยายามอย่ารู้สึกเขินอายหรือมีความผิด มันไม่ใช่ความผิดของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

1. จะเกิดอะไรขึ้นหากความกังวลของฉันไม่ได้รับการรักษา?

ทั้งคุณและลูกของคุณมีความเสี่ยงในกรณีนี้ ทารกอาจคลอดก่อนกำหนดที่มีน้ำหนักแรกเกิดต่ำและคะแนนต่ำใน APGAR ทารกอาจมีปัญหากับการปรับตัวนอกมดลูก ความเสี่ยงต่อคุณรวมถึงการยกเลิกการตั้งครรภ์ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสารเสพติด ฯลฯ

2. ความวิตกกังวลจะส่งผลให้เกิดอาการซึมเศร้า?

ความผิดปกติของความวิตกกังวลมักจะตรงกับเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้า ประมาณครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณเริ่มต้นในระหว่างตั้งครรภ์

3. ฉันจะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหน?

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และเริ่มมีอาการวิตกกังวลคุณควรปรึกษาสูตินรีแพทย์หรือผดุงครรภ์ก่อน .. มีกลุ่มนานาชาติเช่น Postpartum Support International (www.postpartum.net), สมาคมสุขภาพจิตสตรี (// womensmentalhealthconsortium) org /) และศูนย์สุขภาพจิตสำหรับผู้หญิง MGH (www.womensmentalhealth.org)

ความวิตกกังวลไม่จำเป็นต้องหยุดยั้งคุณไม่ให้ประสบกับความสุขของการเป็นแม่ตอนต้น ด้วยความเข้าใจที่ดีขึ้นของสภาพของคุณสามารถกำหนดการรักษาที่เหมาะสมจึงทำให้คุณเพลิดเพลินไปกับการตั้งครรภ์ได้อย่างเต็มที่