ชั้นเรียนฝากครรภ์: การเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรการคลอดบุตร

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• Antenatal-Classes คืออะไร
• ฉันต้องการชั้นเรียนก่อนคลอดหรือฝากครรภ์หรือไม่?
• ประโยชน์ของคลาสฝากครรภ์
• ประเภทของการฝากครรภ์
• เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มเรียนฝากครรภ์

'ชั้นเรียนฝากครรภ์คืออะไรและฉันต้องการมันมากหรือไม่' เป็นคำถามที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนถาม เวลาจากการตั้งครรภ์นำไปสู่การจัดส่งและในช่วงสองสามสัปดาห์แรกนั้นเต็มไปด้วยประสบการณ์และความท้าทายใหม่ ๆ ผู้ปกครองมีข้อสงสัยและความกลัวมากมายตั้งแต่ 'จะแก้ปวดกระดูกสันหลังจะเจ็บปวด' ถึง 'ฉันจะวางมือของฉันเพื่อรับลูกของฉันจากเตียงของเขา / เธอ' ชั้นเรียนฝากครรภ์ช่วยให้ผู้ปกครองเตรียมพร้อมสำหรับเวลานี้ด้วยคำตอบรายการตรวจสอบโปรแกรมการออกกำลังกายและบ่อยครั้งระบบสนับสนุนที่ทำให้ผู้ปกครองเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและความสำเร็จ

Antenatal-Classes คืออะไร

ชั้นเรียนก่อนคลอดหรือก่อนคลอดช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรและสอนวิธีดูแลและให้อาหารลูกของคุณ ชั้นเรียนเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดีมีความมั่นใจและได้รับข้อมูลที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์และระยะเวลาที่ตามมา คุณได้รับการดำเนินการผ่านแต่ละขั้นตอนที่สามารถคาดหวังได้ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า คุณเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกแรงงานและการคลอดที่มีอยู่และกำหนดแผนการคลอดสำหรับตัวคุณเอง ชั้นเรียนเหล่านี้ยังสอนการออกกำลังกายและเทคนิคการหายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่านการคลอด ชั้นเรียนก่อนคลอดไม่เพียง แต่จะช่วยให้คู่ค้าเรียนรู้วิธีจัดการกับการเปลี่ยนแปลงและอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับกลไกการเผชิญปัญหา แต่ยังช่วยสร้างเพื่อนใหม่กับพ่อและแม่คนอื่น ๆ ที่คาดหวังว่าการมาถึงของพวกเขาในไม่ช้า สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ปกครองไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและมีประสบการณ์แบ่งปันกับคนที่อาจประสบสถานการณ์เดียวกัน

ชั้นเรียนก่อนคลอด ครอบคลุมการเตรียมร่างกายและอารมณ์สำหรับแรงงานและการคลอดบุตร หญิงตั้งครรภ์และหุ้นส่วนแรงงานของพวกเขาเข้าร่วมประชุมที่มุ่งเน้นวิธีการทำให้การตั้งครรภ์ของพวกเขามีความสุขและวุ่นวายน้อยลง ชั้นเรียนเหล่านี้มักจะครอบคลุม

• เทคนิคการออกกำลังกายโยคะและการหายใจเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและสร้างความแข็งแกร่ง
• กำหนดสูตรอาหารและแผนการรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักและโภชนาการที่เหมาะสม
• ข้อมูลเกี่ยวกับการกินสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในระหว่างตั้งครรภ์
• ใช้ดนตรีและเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อรับมือกับความกลัวของการคลอดบุตรและการเป็นพ่อแม่
• ผูกพันกับลูกน้อยของคุณด้วยเสียงเพลงและการอ่าน
• การเรียนรู้ได้ลองและทดสอบวิธีแก้บ้านง่ายๆสำหรับปัญหาทั่วไปเช่นกรดไหลย้อนอาการปวดหลังและอารมณ์แปรปรวน
• คู่ค้าจะได้รับการสอนเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสามารถช่วยเหลือคู่สมรสของพวกเขาได้โดยการพูดคุยผ่านประเด็นต่าง ๆ

ชั้นเรียนแรงงานมุ่งเน้นไปที่ความสงบเงียบทั้งพ่อแม่และผู้ปกครอง นี่คือความสำเร็จโดยการพูดคุยผ่านความกลัวของพวกเขาและให้คำปรึกษาพวกเขาเกี่ยวกับแผนการเกิดที่รองรับข้อกังวลเหล่านี้และการจัดการความเครียดจะเน้นยัง ชั้นเรียนเหล่านี้ยังรวมถึงการประชุมกลุ่มและภาคปฏิบัติที่ช่วยให้คุณแม่รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงในขณะที่หุ้นส่วนแรงงานของพวกเขาเรียนรู้ที่จะสนับสนุนและสงบ การประชุมกลุ่มเหล่านี้มักจะไม่เป็นทางการและสนุกที่จะช่วยให้ความผูกพันระหว่างคุณกับคู่ครองและผู้ปกครองคนอื่น ๆ พันธบัตรเหล่านี้มักจะช่วยให้ผู้ปกครองผ่านเสียงสูงและต่ำของสองสามเดือนแรกกับเด็กทารก เซสชั่นขั้นตอนพวกเขาผ่านต่อไปนี้

• ตระหนักถึงขั้นตอนของแรงงานและข้อกำหนดในแต่ละขั้นตอน
• ตัวเลือกการจัดการความเจ็บปวดในระหว่างแรงงานและการส่งมอบและข้อดีข้อเสียของแต่ละระบบ
• เทคนิคการหายใจเพื่อจัดการความเจ็บปวดในระหว่างคลอด

ชั้นเรียน arenting (หลังคลอดบุตร) ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ให้ข้อมูลและตอบคำถามในหัวข้อต่างๆเช่นโภชนาการการให้นมบุตรการให้นมบุตรการดูแลทารกและการเลี้ยงดูบุตร ผู้ปกครองครั้งแรกสามารถพบการขาดการนอนหลับภาวะฉุกเฉินทางสุขภาพและการคุมขังบางส่วนในการคลอดลูกที่บ้านยากและท้าทาย ช่วงเวลาเหล่านี้พยายามลดความเครียดของผู้ปกครองเกี่ยวกับสถานการณ์เหล่านี้ด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับพื้นฐานของการดูแลทารกและการสร้างทีมงานระหว่างคู่สมรส หัวข้อที่ครอบคลุมคือ:

• พื้นฐานการให้นมบุตรความสำคัญของมันวิธีการให้นมอย่างถูกต้องและจัดการปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมทั่วไป
• ฝึกการเปลี่ยนผ้าอ้อมพกพาห่อตัวทารก
• อาบน้ำและนวดทารกแรกเกิด
• เปิดการอภิปรายที่ผู้ปกครองต้องกลัวความกลัว ผู้เชี่ยวชาญพูดคุยผู้คนผ่านข้อกังวลเหล่านี้ทั้งหมดและกระตุ้นให้พวกเขาพูดคุยข้อกังวลของพวกเขาเพื่อเตรียมความพร้อมทางจิตใจ

ฉันต้องการชั้นเรียนก่อนคลอดหรือฝากครรภ์หรือไม่?

คุณอาจเลือกที่จะให้ชั้นเรียนเหล่านี้ลองทำถ้าคุณรู้สึกว่าเวลาและทรัพยากรที่เกี่ยวข้องจะส่งผลต่อความสุขและความสงบของจิตใจในอนาคตอันใกล้ ผู้ปกครองคนใดก็ตามที่ต้องเผชิญกับความคิดที่จะคลอดลูกหรือพาสมาชิกครอบครัวใหม่ที่มีความกังวลใจไปที่ชั้นเรียนก่อนและหลังคลอด ชั้นเรียนจะช่วยคลายความกลัวและข้อมูลที่ทำให้เข้าใจผิดที่อาจทำให้เกิดความเครียดความเครียดและการตัดสินใจที่ไม่ดีในช่วงหลายเดือนที่สำคัญหลังการคลอดบุตรและระหว่างการตั้งครรภ์

เหตุใดจึงจำเป็นต้องใช้คลาสฝากครรภ์

ผู้ปกครองครั้งแรกหลายคนมืออาชีพไม่ว่างและผู้คนจากครอบครัวนิวเคลียร์มีความหวาดกลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูก จำเป็นต้องมีคลาสฝากครรภ์สำหรับคู่รักเนื่องจากพวกเขาจัดการกับความกลัวและความช่วยเหลือเกี่ยวกับข้อมูลที่ถูกต้องการวางแผนและระบบสนับสนุน

ใครบ้างที่สามารถไปชั้นเรียนฝากครรภ์

ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 28 ถึง 30 ของพวกเขาหุ้นส่วนที่สนใจมากับพวกเขาและสามารถมีบทบาทสำคัญพ่อแม่ที่มีประสบการณ์ที่รู้สึกถึงความต้องการหลักสูตร 'ทบทวน' หญิงตั้งครรภ์ในภาคการศึกษาแรกที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเป็น ข้อมูลที่ดีกว่า - ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการเข้าร่วมชั้นเรียนเหล่านี้

ประโยชน์ของคลาสฝากครรภ์

ความสงบและอดทนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ชั้นเรียนฝากครรภ์เป็นประโยชน์ต่อคุณแม่โดยการช่วยให้พวกเขาบรรลุสภาวะแห่งความสงบผ่านการฝึกสอนและการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับทุกขั้นตอนที่พวกเขาจะต้องผ่าน นอกเหนือจากการพูดถึงความกลัวและเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางครั้งใหม่ในอนาคตชั้นเรียนเหล่านี้ยังเน้นที่ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและสังคม

ตามที่กล่าวไว้ชั้นเรียนฝากครรภ์มีตั้งแต่การรับมือกับความเครียดก่อนคลอดจนถึงการรับมือกับสถานการณ์หลังคลอด พวกเขาเตรียมแม่และหุ้นส่วนของพวกเขาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่คาดหวังใหม่ทั้งหมดที่มาพร้อมกับเด็กทารก อย่างไรก็ตามการพูดอย่างกว้าง ๆ ปัญหาเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ ตัวอย่างของวิชาที่ครอบคลุมโดยทั่วไปในสิ่งเหล่านี้คือ:

ความทุกข์ของหญิงตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3

• สิ่งที่คุณคาดหวังได้: การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและสถานการณ์
• การเปลี่ยนแปลงทางเพศ (การขับทางเพศ) ในระหว่างการคลอดบุตรตอนปลายและการเลี้ยงดูลูก ความสัมพันธ์และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของคุณ
• นิทานเก่าหรือความจริง: การรับมือกับตำนานและความเป็นจริงที่เกี่ยวข้องกับเวลานี้
• บรรจุถุงแรงงาน: อะไรจะเกิดขึ้น

อาหารสุขภาพและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากนั้น

• อาหารที่ควรรับประทานและหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
• การสร้างอาหารการตั้งครรภ์สำหรับตัวคุณเอง: การกินเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์
• อาหารที่ช่วยในขณะให้นมลูก

ออกกำลังกายและผ่อนคลาย

• ประโยชน์ของการออกกำลังกายก่อนคลอดการอุ่นเครื่องเพื่อยืดกระดูกสันหลังแขนและขา
• เทคนิคการหายใจการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและเทคนิคการนวดขณะใช้แรงงาน
• การออกกำลังกายหลักและอุ้งเชิงกราน
• เทคนิคการผ่อนคลาย

คลอดบุตรและหลัง

• ตระหนักถึงสัญญาณและขั้นตอนของการใช้แรงงาน
• บทบาทของหุ้นส่วน - เคล็ดลับและเทคนิคสำหรับพวกเขาในการช่วยเหลือและเป็นอิทธิพลในเชิงบวก
• รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมตั้งแต่แรกเกิดถึงสองสามสัปดาห์แรก

ประเภทของการฝากครรภ์

ชั้นเรียนฝากครรภ์ให้ความสำคัญกับประเภทต่าง ๆ ของผู้คน - ชั้นเรียนฝากครรภ์สำหรับคู่รักชั้นฝากครรภ์สำหรับหญิงตั้งครรภ์เท่านั้นชั้นเรียนสำหรับผู้ที่อยู่ในไตรมาสแรกของพวกเขาชั้นแรงงานชั้นเลี้ยงลูกด้วยนมวิธีการคลอดธรรมชาติ บางชั้นเรียนครอบคลุมหัวข้อเหล่านี้ทั้งหมดในขณะที่คนอื่น ๆ มุ่งเน้นไปที่พื้นที่เฉพาะ เป็นการดีที่จะทำรายการตรวจสอบแรงจูงใจหลักของคุณในการเข้าชั้นเรียนและ จำกัด ขอบเขตให้ถูกต้องและเหมาะสมสำหรับคุณ

เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มเรียนฝากครรภ์

เมื่อใดที่คุณควรเริ่มเรียนฝากครรภ์เป็นคำถามที่ทำให้หลายคนสับสน เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มชั้นเรียนฝากครรภ์คือ 8 - 10 สัปดาห์ก่อนถึงวันครบกำหนดของทารกเมื่อคุณตั้งครรภ์ 30 ถึง 32 สัปดาห์เพื่อให้ข้อมูลยังคงสดอยู่ในใจเมื่อเข้าใกล้วันดีเดย์

สมัครชั้นเรียนฝากครรภ์ด้วยตัวเองหรือกับคู่ของคุณหรือเพื่อนสนิทและเตรียมตัวให้พร้อมที่จะต้อนรับลูกน้อยของคุณสู่โลกใบนี้