9 วิธีผู้หญิงโตผู้ใหญ่จัดการกับความกลัวเกี่ยวกับการให้กำเนิด

เนื้อหา:

ในอดีตฉันจัดการกับความกลัวในหลายวิธี: การปฏิเสธการหลีกเลี่ยงการนอนกับประตูของฉันเปิดและไฟบน (นี่เป็นเฉพาะเดือนหลังจากการดู ฮาโลวีน ของฉันเป็น tween) และจมความเศร้าของฉัน ในไวน์ขาว อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีกลไกการเผชิญปัญหาที่พยายามและเป็นจริงเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ทำงานได้และเราถูกบังคับให้ต้องหาวิธีอื่น ๆ ในการจัดการกับความกลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตร การปฏิเสธและการหลีกเลี่ยงนั้นค่อนข้างเป็นไปไม่ได้เมื่อร่างกายของคุณเตือนคุณในทุก ๆ วินาทีของการคลอดลูกของคุณกำลังใกล้เข้ามา การนอนกับประตูเปิดจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อฉันหลับอยู่เลย แล้วไวน์ขาวเหรอ? ใช่การหลีกเลี่ยงนั้นเป็นเรื่องที่ได้รับยกเว้นคุณมีหมอคนหนึ่งที่บอกว่าไวน์โอเคในกรณีนี้ฉันต้องถามว่าเขาหรือเธอกำลังรับผู้ป่วยใหม่หรือไม่? ขอเพื่อน

ฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะพูดให้ทุกคนเพราะฉันเข้าใจว่าอาจมีผู้หญิงออกมาที่ไม่มีหรือไม่กลัวที่จะให้กำเนิด ในความเป็นจริงหากมีผู้ใดในพวกคุณกำลังอ่านอยู่โปรดแสดงตัวเองและโปรดพิจารณาจัดทำอินโฟกราฟิกที่อธิบายวิธีการจัดการของคุณ ฉันอยากรู้อย่างจริงจัง สำหรับฉันสำหรับเพื่อนของฉันและสำหรับผู้หญิงหลายคนที่ฉันเคยอ่านประสบการณ์การให้กำเนิดเป็นความคิดที่น่ากลัว ข้อกังวลนั้นถูกต้องตามกฎหมายถูกต้องและเกินจริงโดยเฉพาะในช่วงเดือนของการตั้งครรภ์

ดังนั้นสิ่งที่คุณเกี่ยวกับความกลัวที่แท้จริงของการคลอดลูกนี้ หากคุณเป็นผู้หญิงโตที่ไม่ได้ถอยกลับจากสิ่งที่ท้าทายหรือน่ากลัวคุณอาจทำสิ่งต่อไปนี้:

ร้องไห้เกี่ยวกับมัน

ฉันจะเอาอันนี้ไปก่อนเพราะใช่ ฉัน ร้องไห้เกี่ยวกับมัน เพื่อที่จะเฉพาะเจาะจงฉันยากจนลงในช่วงกลางของการเกิดชั้นเรียนของฉันในขณะที่นั่งในแถวหน้า การร้องไห้เกี่ยวกับบางสิ่ง - ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ทุกคนรู้ - ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนขี้ขลาดหรือว่าคุณอ่อนแอ: หมายความว่าคุณรู้ว่าการยอมให้ตัวเองรับรู้รู้สึกและจัดการกับอารมณ์ที่หนักหน่วงของคุณเป็นวิธี เดียวเท่านั้น เพื่อทำงานผ่านพวกเขา การระงับความกลัวและความวิตกกังวลของคุณเป็นเพียงการทำให้มันเดือดปุด ๆ อยู่ใต้พื้นผิวขู่ว่าจะเป็นความรับผิดชอบอย่างต่อเนื่องที่จะทำให้เสียโอกาสในการเกิดที่น่ากลัว

ดังนั้นคุณร้องไห้เพราะการ ไม่ ร้องไห้จะเป็นสิ่งที่อ่อนแอและขี้ขลาด

หยุดร้องไห้เกี่ยวกับมัน

ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะร้องไห้เป็นเวลา 40 สัปดาห์ดังนั้นโปรดมั่นใจในบางครั้งน้ำตาจะแห้งและคุณจะได้รับการแก้ไขใหม่เพื่อเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ หรือหัวแรกหวังว่า นอกเสียจากว่าลูกของคุณจะละเมิดซึ่งในกรณีนี้แพทย์ของคุณจะอธิบายตัวเลือกของคุณ ประเด็นก็คือคุณปล่อยให้ตัวเองร้องไห้และปลดปล่อยความรู้สึกที่น่ากลัว แต่คุณไม่หลงระเริง คุณไม่หยุดเพียงแค่นั้น คุณก้าว ผ่าน ความกลัว คุณไม่ปักหลักมันเพื่อความดี

ทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกกล้าหาญ

ฉันเคยล้อเล่น (โดยปกติหลังจากถูกถามว่าฉันกลัวที่จะให้กำเนิด) ที่ "Welp ฉันกำลังขี่และมีเพียงวิธีเดียวที่จะลงดังนั้น ... ยัก " ไม่ใช่วิธีที่ให้อำนาจมากที่สุด แต่ก็เป็นวิธีกึ่ง ๆ ที่ละเอียดอ่อนของฉันในการเตือนตัวเองและใครก็ตามที่ถามคำถามฉันว่าฉันไม่มีทางเลือกจริงๆ แต่ต้องเผชิญกับความกลัวของฉันดังนั้นการอาศัยอยู่กับมันจึงไม่ได้ ช่วยสถานการณ์จริงๆ

วิจัยตูดของคุณออก

ฉันเคยเขียนมาก่อนว่าปั๊มนมของฉันเป็นแรงบันดาลใจในเรื่องความรัก / ความเกลียดชังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันจนถึงตอนนี้ อย่างไรก็ตามไม่ไกลไปกว่านั้นคือ Google ฉันชอบที่จะมีข้อมูลและคำตอบที่ปลายนิ้วของฉัน ฉันเกลียดการมีข้อมูลและคำตอบที่ปลายนิ้วของฉัน เพราะไม่ว่าจะเกิดอาการอะไรฉันก็กำลังมองหาแม้แต่บางสิ่งที่อ่อนโยนและไร้เดียงสาเหมือน "กระต่ายเด็กน่ารัก" หรือ "ลูกสุนัขและแมวเพื่อน" หรือ "การงีบหลับภายใต้ผ้าห่มสำลีในบ่ายวันอาทิตย์" ฉันจะต้องเจอ - เรื่องราวเกี่ยวกับการฆ่าคน

ที่กล่าวว่าผู้หญิงที่โตแล้วจะเข้าสู่การต่อสู้ที่น่ากลัวนั่นคือ Google และแขนของพวกเขาด้วยความรู้ทั้งหมดและการเสริมพลังที่นำมาเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น - และสิ่งที่จะเกิดขึ้นในระหว่างแรงงานและการคลอด - กับร่างกายและทารก แม้ในขณะที่ข่าวคือ ... ไม่อร่อยผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ก็อยากจะรู้และเตรียมที่จะดีกว่า การควบคุมระดับพิเศษนั้นช่วยลดความกลัวได้มาก

รู้ว่าเมื่อใดควรหยุดการค้นคว้า

แต่แล้วอีกครั้งมีจุดเมื่ออ่านเรื่องราวอีกหนึ่งเกี่ยวกับที่พักนอนหรือคลื่นไส้หรือเลือดอุดตันจะไม่ช่วย ใคร รวมถึงคุณและทุกคนที่คุณโต้ตอบด้วยเป็นประจำหรือกึ่งประจำ คุณรู้ว่าเมื่อใดควรปิดแล็ปท็อปและเดินออกไป ที่จริงแล้ว มี หลายอย่างเช่น "สิ่งที่ดีมากเกินไป" และ "ข้อมูลเกี่ยวกับแรงงานและการเกิด" นั้นอยู่ในรายชื่อนั้น

พูดคุยกับเพื่อน ๆ ที่ให้กำเนิด

ผู้หญิงที่โตแล้วรู้ว่าเพียงเพราะคุณ สามารถ ทำทุกอย่างด้วยตัวเองนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณ ควรทำ ดังนั้นคุณไปที่ผู้เชี่ยวชาญ: แม่อื่น ๆ สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการพูดคุยกับคนที่เคยผ่านมาคือทุกคนที่คุณคุยด้วยมีชีวิตอยู่เพื่อบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้

ปิดกั้นทางจิตใจของเพื่อน ๆ

ที่กล่าวว่าเพื่อนของคุณบางคนจะเป็นประโยชน์มากกว่าคนอื่น ๆ ดำเนินการต่อด้วยความระมัดระวังหากใครมีเรื่องราวเกี่ยวกับการเห็นหมอวิ่งไปหาพวกเขา และใช่แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันไม่เจ๋งที่จะบอกคุณเกี่ยวกับมันใช่จัสตินบีเบอร์มันสายเกินไปที่จะขอโทษ

นับสิ่งที่ทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง

แม้ว่าการตั้งครรภ์และการคลอดเป็นของใหม่สำหรับคุณ แต่คุณรู้ไหมว่าอะไรที่ไม่ใหม่สำหรับคุณ คุณ. สุดยอดของคุณ เมื่อคุณรู้สึกกลัวในระหว่างตั้งครรภ์คุณรู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือใช้เวลาคิดเกี่ยวกับทุกครั้งที่คุณพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถพึ่งพาตัวเองได้มากกว่าใคร ในคำพูดอมตะของ Katniss Everdeen [ MOCKINGAY ตอนที่ 2 สปอยเลอร์แจ้งเตือน] มีเกมที่แย่กว่ามากให้เล่น

คิดว่าทุกครั้งที่คุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณรู้ตัว

สิ่งเหล่านี้มีอะไรที่เหมือนกัน? อืม คุณ คุณได้รับสิ่งนี้