9 เคล็ดลับในการปั๊มน้ำนมแม่ในที่ทำงาน

เนื้อหา:

คุณแม่กลับไปทำงานที่ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างรวดเร็วกลายเป็นบ้าอย่างบ้าคลั่ง - เอ่อเพื่อน - ด้วยเครื่องปั๊มนม การสูบน้ำในงานต้องใช้เวลาเสียสละตนเองและกล้าหาญเป็นบางครั้ง แต่ก็สามารถทำได้

นี่คือเคล็ดลับในการทำให้ประสบความสำเร็จอย่างน่าอัศจรรย์

1. คุยกับเจ้านายของคุณก่อน

อย่ารอจนกว่าคุณจะกลับจากการลาคลอดเพื่อปั๊มน้ำนมให้ผู้จัดการของคุณรู้ว่าคุณจะต้องหยุดพักเพื่อแสดง สำหรับแผนการสูบน้ำของคุณที่จะประสบความสำเร็จคุณจะต้องได้รับการสนับสนุนจากหัวหน้าของคุณที่สามารถจัดเรียงการประชุมแบ่งเวลาและกำหนดเวลาใหม่ได้ ค้นหาพื้นที่ที่เหมาะสม และสนับสนุนด้วย ups ที่สูงขึ้นสำหรับการสนับสนุนอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการ เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณพูดคุยกับหัวหน้าของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อน

2. การรักษาความปลอดภัยอวกาศ

มันอาจเป็นการข่มขู่ที่จะถามผู้จัดการของคุณว่าคุณสามารถสูบน้ำได้อย่างไร แต่รู้ว่าคุณมีสิทธิ์: กฎหมายของรัฐบาลกลางกำหนดให้นายจ้างต้องจัดให้มีพื้นที่สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่จะสูบน้ำให้เต็มหลังคลอด 12 เดือน พื้นที่นี้ต้องเพียงพอสำหรับการปั๊มไม่ใช่ห้องน้ำและป้องกันจากมุมมองและการบุกรุกที่อาจเกิดขึ้นของเพื่อนร่วมงาน

นายจ้างบางรายให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอสำหรับคุณแม่พยาบาลของพวกเขาและตั้งค่าห้องให้นมพร้อมตู้เย็นและเก้าอี้ที่สะดวกสบาย คนอื่นอาจเสนอตู้จ่ายไฟแบบแคบที่มีปลั๊กไฟเท่านั้น หากงานของคุณเป็นสิ่งที่ควรพิจารณาลงทุนในอะแดปเตอร์รถสำหรับปั๊มของคุณ คุณอาจรู้สึกสบายใจที่จะออกไปที่รถเพื่อส่งนม มันไม่เหมาะ แต่คุณจะต้องอยู่ในจุดที่สะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

3. รับปั๊มคู่

เวลาเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นลงทุนในปั๊มคู่คุณภาพระดับโรงพยาบาลเพื่อให้งานสำเร็จโดยเร็วที่สุด โรงพยาบาลหลายแห่งให้เช่าเครื่องสูบน้ำและแผนประกันสุขภาพส่วนใหญ่จำเป็นต้องครอบคลุมค่าใช้จ่ายหรือค่าเช่าเครื่องปั๊มนมสำหรับคุณแม่มือใหม่ ตรวจสอบกับประกันของคุณเพื่อดูว่าแบรนด์และรุ่นใดบ้างที่ครอบคลุม

4. รวบรวมอุปกรณ์ของคุณ

นอกจากปั๊มและขวดแล้วยังมีรายการอีกหลายรายการที่สามารถทำให้การปั๊มและการเก็บรักษานมสะดวกยิ่งขึ้น ชุดชั้นในแบบแฮนด์ฟรีจะยกนิ้วให้คุณเพื่อพิมพ์และท่องเว็บซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานหลายอย่างได้ คูลเลอร์เป็นจุดส่วนตัวที่ดีในการเก็บขวดทองคำเหลว ผ้าเช็ดทำความสะอาดน้ำยาฆ่าเชื้อและเจลมือยาปฏิชีวนะมีประโยชน์สำหรับคุณแม่สูบน้ำในพื้นที่โดยไม่ต้องใช้น้ำ และรูปถ่ายของลูกน้อยของคุณสามารถช่วยในการปล่อยครั้งแรก

5. Block Off Time

เมื่อใดก็ตามที่ทำได้ให้กำหนดเวลาในปฏิทินเพื่อปั๊ม หากคุณทำงานในสำนักงานให้ปิดกั้นเวลาในปฏิทินของ บริษัท ของคุณเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าคุณไม่พร้อมสำหรับการประชุมหรือภาระผูกพัน สำหรับคุณแม่ที่ทำงานในสถานการณ์ที่ไม่ได้อยู่ในสำนักงานให้สื่อสารการหยุดพักงานที่จำเป็นของคุณกับเพื่อนพนักงานด้วยวิธีทางการทูตและเป็นมิตร บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องออกจากพื้นที่เป็นเวลา 20-30 นาทีตามเวลาที่กำหนดและเปิดการสนทนาเพื่อรับรองว่าทั้งความต้องการของคุณและนายจ้างของคุณจะได้รับการคุ้มครองในเวลานั้น

6. การจัดเก็บข้อมูลที่ปลอดภัย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีที่ปลอดภัยสำหรับเก็บนมสด สะสมขวดนมที่มีป้ายกำกับไว้ในถุงหรือตู้เย็นขนาดเล็ก (มีป้ายกำกับด้วย) ในตู้เย็นสำนักงาน หากคุณไม่สะดวกซื้อกระเป๋าเก็บความเย็นแบบขวดเพื่อเก็บไว้ในกระเป๋าปั๊ม

7. รู้สิทธิ์ของคุณ

หากคุณทำงานให้กับ บริษัท ที่มีพนักงานมากกว่า 50 คนคุณจะได้รับการประกันตามกฎหมายทั้งเวลาและพื้นที่สำหรับสูบฉีดได้นานถึงหนึ่งปีหลังคลอดลูกของคุณ นายจ้างของคุณไม่ต้องจ่ายเงินให้คุณในช่วงเวลานั้น แต่พวกเขาจำเป็นต้องจัดหาสถานที่อื่นนอกเหนือจากห้องน้ำที่คุณสามารถแสดงน้ำนม

หากคุณพบปัญหาในการเข้าถึงสิทธิ์เหล่านี้โปรดพูดคุยกับฝ่ายทรัพยากรบุคคลของ บริษัท คุณ

8. เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง

ลูกน้อยของคุณคือสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งแม้ในที่ทำงาน แต่ที่ทำงานของคุณอาจไม่ได้รับการสนับสนุนเท่าที่คุณต้องการสำหรับคุณแม่และครอบครัวใหม่ ในบางครั้งคุณอาจต้องออกไปยืนหรือลุกขึ้นยืนเพื่อสิทธิในการสูบน้ำ มันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่จำไว้เสมอว่าคุณกำลังต่อสู้เพื่อใคร: เด็กน้อยผู้มีค่าที่รอคุณอยู่ที่บ้าน

9. อย่าลืมมัน!

น่าเสียดายที่ปั๊มนมและชิ้นส่วนไม่ได้ทำความสะอาดด้วยตนเองดังนั้นคุณจะต้องนำอุปกรณ์สิ้นเปลืองทั้งหมดกลับบ้านกับคุณหลังเลิกงาน และแน่นอนว่าทุกสิ่งกลับมาพร้อมกับคุณในการเปลี่ยนครั้งต่อไป! กำหนดวิธีที่จะช่วยให้คุณจำได้ - บางทีมันอาจเป็นการตั้งค่าการเตือนที่จะปรากฏขึ้นบนโทรศัพท์ของคุณ - เพื่อหยิบอุปกรณ์เมื่อคุณออกไปข้างนอกประตู