9 สิ่งที่คุณไม่ต้องทำเมื่อคุณตั้งครรภ์ (แม้ว่าทุกคนพูดว่าคุณ)

เนื้อหา:

หากคุณกำลังตั้งครรภ์มีโอกาสที่คุณจะได้รับคำแนะนำในการบินจากทุกทิศทางทุกชั่วโมง ในขณะที่คนส่วนใหญ่มีความตั้งใจที่ดีที่สุดและต้องการช่วยให้แม่คิดออกไปข้างหน้าวิธีที่ข้อมูลใหม่และที่ไม่พึงประสงค์นี้ถูกแสดงออกมาอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวมาก (ถ้าไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอย่างจริงจัง) ผู้คนสามารถบอกคุณได้อย่างรวดเร็วว่าคุณทำอะไรได้บ้างและไม่สามารถทำอะไรได้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งโดยปกติแล้วจะส่งผลให้มีคำแนะนำในการตั้งครรภ์ที่คุณไม่ควรสนใจ

แน่นอนว่าเมื่อคุณตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้ดีที่สุดเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียง แต่เพื่อประโยชน์ของทารกในครรภ์ แต่สำหรับตัวคุณเองเช่นกัน สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ (เช่นแอลกอฮอล์ยาเสพติดและอาจจะเป็นคิกบ็อกซิ่ง) นั้นเป็นเรื่องที่ไม่ต้องคิดมากเมื่อพูดถึงสุขภาพก่อนคลอด ในขณะเดียวกันหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถใช้ชีวิตของเธอได้ดังนั้นไม่จำเป็นต้องกลัวจนคุณกลายเป็นคนสันโดษ เชื่อฉันเถอะคุณจะทำอะไรมากไปกว่าการครอบงำหลังจากลูกของคุณเกิดและคุณจะต้องเผชิญกับความกลัวในการเลี้ยงดูทั่วไปที่ผู้หญิง ทุก คนต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นอย่าพยายามอ่านมากจนเกินไปในช่วงที่ลูกพี่ลูกน้องของคุณ เพื่อนบ้านของป้าเพื่อนที่ดีที่สุดให้คำแนะนำแบบสุ่มเกี่ยวกับการกินแฮมหรือการใช้โลชั่นบำรุงผิวในระหว่างตั้งครรภ์

เมื่อพูดถึงสิ่งที่คุณ ควร ทำในระหว่างตั้งครรภ์เพียงสอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ บางทีแม่ของคุณหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ แต่บางครั้งแม้กระทั่งคนที่ไปสู่คนของคุณก็อาจเป็นคนที่ซักหน่อย (คนที่เสียใจคุณรู้ว่าคุณเป็นใคร) นอกเหนือจากนั้น อย่า ลังเลที่จะเพิกเฉยต่อทุกสิ่งที่ผู้คนบอกคุณว่าคุณ ต้องทำ เมื่อคุณตั้งครรภ์เพราะโอกาสที่คำแนะนำของพวกเขาแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ดีก็ตามก็ไม่จำเป็น เก้าสิ่งต่อไปนี้เป็นหนึ่งในหลาย ๆ คำแนะนำในการตั้งครรภ์ที่คุณไม่ควรมองข้าม

คุณต้องกินสอง

ในขณะที่ปล่อยให้ตัวเองเข้าไปในถ้ำในเวลาเที่ยงคืนมิลค์เชคอยากได้ทุกอย่างแล้วก็ดีมากการดื่มวันละหนึ่งครั้งเป็นการยืดความจริงเมื่อพูดถึงความหมายที่อยู่เบื้องหลังคำว่า "การกินเพื่อสองคน" เป็นเรื่องจริงที่คุณควรบริโภคแคลอรีเพิ่มในขณะตั้งครรภ์ แต่ไม่เกิน 300-500 แคลอรี่ต่อวันตลอดช่วงการตั้งครรภ์ของคุณ มันเหมือนกับการกิน 1 1/3 มากกว่าการกินสองครั้ง

คุณไม่มีเซ็กส์

หากคุณมีภาวะแทรกซ้อนบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์เช่นรกเกาะต่ำ pre-eclampsia หรือมีเลือดออกทางช่องคลอดเพศสัมพันธ์ไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถ้าแพทย์ของคุณไม่ได้บอกคุณว่าคุณต้องหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงเวลาที่คุณอยู่กับคุณ ไม่เพียง แต่อนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังมีประโยชน์ในการมีเพศสัมพันธ์ในขณะตั้งครรภ์อีกด้วย ดังนั้นอย่าลังเลที่จะดื่มด่ำกับเซ็กส์ของคุณขณะตั้งครรภ์และสนุกกับการสำเร็จความใคร่ทุกครั้งเหมือนครั้งสุดท้ายเพราะใช่คุณจะต้องหยุดพักเมื่อลูกเกิด

คุณต้องเข้าร่วมชั้นเรียนคลอด

มีรายการเรียนยาวสำหรับคู่รักที่ตั้งครรภ์ซึ่งมีไว้เพื่อช่วยเตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งก่อนระหว่างและหลังคลอดบุตร หากคุณและคู่ของคุณสนใจชั้นเรียนคลอดลูกก็ดี แต่อย่ารู้สึกว่าคุณจะไม่สามารถคลอดลูกได้สำเร็จหากคุณไม่ได้เข้าเรียน ผู้หญิงนำทารกเข้าสู่โลกมานานหลายศตวรรษและด้วยความช่วยเหลือและข้อมูลที่น้อยกว่าที่เรามีในวันนี้ดังนั้นอย่าพยายามเครียดมากเกินไปถ้าคุณพลาดเรียนคลอดหรือไม่มีวิธีจ่าย .

คุณควรส่งประกาศการตั้งครรภ์

หากตู้เย็นของคุณถูกปกคลุมด้วยทารกน้อยน่ารักและประกาศการตั้งครรภ์จากเพื่อนของคุณคุณอาจสงสัยว่าคุณควรทำตามชุดสูทและส่งหนึ่งของคุณเอง หากนี่คือสิ่งที่คุณ ต้องการ ทำไปเลย! ถ้าไม่ก็อย่ากังวลไปเพราะไม่ว่าคุณจะส่งประกาศการตั้งครรภ์หรือไม่มีน้ำหนักในเรื่องที่ว่าคุณแม่จะเป็นอย่างไร ประกาศการตั้งครรภ์น่ารักและสร้างสรรค์ แต่ก็เป็นค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นซึ่งครอบครัวจำนวนมากไม่สามารถจ่ายได้

คุณต้องหาเพศ

สำหรับหลาย ๆ คนการเปิดเผยเพศเป็นส่วนที่คาดหวังมากที่สุดของการตั้งครรภ์ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการค้นหาก่อนที่ทารกจะเกิด อย่ารู้สึกกดดัน จากใครที่ จะหาเพศของทารกก่อนที่คุณจะพร้อม มีพวงหรีดเด็กที่เป็นกลางทางเพศ มากมาย สำหรับคนที่ยืนกรานที่จะรู้ว่าชุดสีสำหรับของขวัญทารกฝักบัวของคุณ

คุณควรทานอาหารที่เข้มงวดอย่างจริงจัง

แพทย์ของคุณจะสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารบางอย่างที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ส่วนใหญ่อาหารของคุณจะไม่ได้รับผลกระทบอย่างมาก บางคนจะบอกให้คุณกินออร์แกนิกโดยสิ้นเชิงเพื่อหลีกเลี่ยงเนื้อเดลี่ในทุกกรณีและพิจารณากำจัดคาเฟอีนจากอาหารของคุณ แต่ความจริงก็คือการดูแล ทุกอย่าง เป็น สิ่ง สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์และคุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อรักษาสุขภาพของการตั้งครรภ์ ขนมขบเคี้ยวที่ตั้งครรภ์มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นความคิดที่ดีเสมอ แต่คุณสามารถดื่มด่ำกับโดนัทได้เป็นครั้งคราวหากคุณต้องการ

คุณต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย

กิจกรรมบางอย่างที่มีผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อหน้าท้องของคุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีการออกกำลังกายมากมายที่ไม่เพียง แต่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น กิจกรรมต่างๆเช่นว่ายน้ำปั่นจักรยานเดินเร็วและแอโรบิคที่มีแรงกระแทกต่ำเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่ต้องทำขณะตั้งครรภ์และสิ่งต่าง ๆ เช่นวิ่งจ๊อกกิ้งและเล่นกีฬาบางประเภทก็ปลอดภัยเช่นกันหากคุณทำเช่นนี้ก่อนตั้งครรภ์ คุณต้องระวังให้มากขึ้นด้วยการออกกำลังกายให้ไกลยิ่งขึ้นขณะที่คุณตั้งครรภ์เนื่องจากปัญหาเรื่องความสมดุล แต่ส่วนใหญ่การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ได้รับการต้อนรับและเป็นกำลังใจในขณะตั้งครรภ์

คุณต้องเลือกชื่อก่อนที่ทารกจะเกิด

การเลือกชื่อทารกไม่เหมาะกับคนใจร้อน บางคนมีชื่อลูกของพวกเขาก่อนที่พวกเขาจะตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่นพยายามที่จะหาแบบที่สมบูรณ์แบบสำหรับเด็กในครรภ์ของพวกเขา หากคุณมีเวลายากในการเลือกชื่อลูกน้อยของคุณและคุณรู้สึกว่านาฬิกากำลังจั๊กจี้แค่พักผ่อน การเลือกชื่อเด็กเป็นเรื่องใหญ่ดังนั้นอย่าเลือกอะไรเลยเพราะคุณรู้สึกรีบร้อน ลูกของคุณจะอยู่กับชื่อที่คุณเลือกตลอดชีวิตของพวกเขาดังนั้นใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถรอจนกระทั่งหลังจากพวกเขาเกิดมาเพื่อตัดสินใจว่าจะตั้งชื่อพวกเขาเพราะบางครั้งคุณต้องเห็นพวกเขาและจับพวกเขาและทำความรู้จักกับพวกเขาก่อนที่คุณจะตัดสินใจขั้นสุดท้าย

คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับกาแฟอันเป็นที่รักของคุณ

มีการถกเถียงกันมากมายว่ากาแฟปลอดภัยหรือไม่ระหว่างตั้งครรภ์ แต่คำตอบคือ: ใช่กาแฟปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจไม่สามารถมีถ้วยพิเศษที่คุณคุ้นเคย แต่คุณไม่จำเป็นต้องกีดกันตนเองอย่างสมบูรณ์ แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ดื่มคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน นั่นคือเทียบเท่ากับกาแฟ 12 ออนซ์ ดังนั้นขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการพึ่งพาคาเฟอีนของคุณคุณไม่จำเป็นต้องเอาตัวรอดจากการตั้งครรภ์ของคุณด้วยพลังงานของเหลวที่คุณโปรดปราน วุ้ย นั่นคือผู้หญิงที่ใกล้ชิด!

คุณไม่สามารถหยุดพักผ่อนได้

การเดินทางในขณะตั้งครรภ์นั้นส่วนใหญ่ดีมาก เหตุผลที่บางคนเตือนหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่ควรเดินทางก็เพราะมันอาจจะทำให้รู้สึกอึดอัดและการเดินทางนอกขอบเขตของการดูแลสุขภาพที่มีอยู่นั้นมีความเสี่ยง นอกจากนี้สายการบินบางแห่งจะไม่อนุญาตให้ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือบินนานกว่า 35 สัปดาห์เนื่องจากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ต้องคลอดก่อนกำหนดขณะอยู่บนเครื่องบิน แต่ถ้าคุณไม่ได้วางแผนที่จะเดินทางไปยังสถานที่ห่างไกลและถ้าคุณสะดวกสบายอย่าลังเลที่จะไปเที่ยวชมพระจันทร์ดวงจันทร์ก่อนที่กลุ่มเล็ก ๆ ของคุณจะมาถึง ด้วยการวางแผนและเตรียมการเล็ก ๆ น้อย ๆ วันหยุดสามารถช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายก่อนวันสำคัญของลูกน้อย

คำแนะนำมากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ: คำแนะนำ ด้วยสามัญสำนึกเล็กน้อยและเมื่อทำตามคำแนะนำของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพคุณสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่ คุณ ต้องการทำต่อไปและไม่สนใจสิ่งที่คนอื่นบอกคุณว่าคุณ ต้อง ทำ