9 อาหารเสริมการเจริญพันธุ์ที่ช่วยให้คุณตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภาวะเจริญพันธุ์คืออะไร?
• ปลอดภัยไหมที่จะทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์?
• ส่วนผสมใดบ้างที่พบในอาหารเสริมเพื่อการเจริญพันธุ์?
• สุดยอดอาหารเสริมเพื่อการตั้งครรภ์
• เมื่อใดที่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษด้วยอาหารเสริมความอุดมสมบูรณ์

การตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด และในยุคปัจจุบันทางเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตที่หลากหลายการเปลี่ยนแปลงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและปัญหาที่ใหม่กว่าทำให้ผู้คนจำนวนมากสามารถเข้าใจได้ง่ายและเป็นธรรมชาติ ในขณะที่วิธีการทางการแพทย์อื่น ๆ ที่จะมีลูกอยู่เสมอคู่สมรสส่วนใหญ่ชอบตั้งครรภ์ลูกของพวกเขาในแบบดั้งเดิม การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์ของผู้หญิงที่สามารถเพิ่มสุขภาพของผู้หญิงและเพิ่มความแข็งแกร่งของระบบสืบพันธุ์ของเธอเป็นทางเลือกที่อาจลอยอยู่ในใจของคุณเป็นเวลานาน เป็นการดีที่สุดที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมันก่อนที่จะตัดสินใจขั้นสุดท้าย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารภาวะเจริญพันธุ์คืออะไร?

โดยสรุปแล้วผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์สามารถเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ยาหรือสารเฉพาะที่เมื่อบริโภคแล้วส่งผลให้เกิดความอุดมสมบูรณ์ของผู้ชายและผู้หญิงเพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีแร่ธาตุสมุนไพรวิตามินหรือกรดอะมิโนอื่น ๆ ที่มีผลต่อระบบสืบพันธุ์ สิ่งเหล่านี้แยกออกจากยาเนื่องจากส่วนประกอบทั้งหมดของผลิตภัณฑ์เสริมเหล่านี้เป็นธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์ โดยทั่วไปจะใช้เป็นอาหารเสริมในขณะที่บางสูตรได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายความอุดมสมบูรณ์ของบุคคลนั้น ๆ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ผู้หญิงเนื่องจากมีอาหารเสริมสำหรับผู้ชายจำนวนมากเช่นกันโดยมุ่งเน้นที่การพัฒนาสุขภาพของอสุจิการเคลื่อนไหวและการเพิ่มโอกาสในการเข้าถึงไข่เพื่อการปฏิสนธิ

ปลอดภัยไหมที่จะทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มอัตราการเจริญพันธุ์?

ด้วยอาหารเสริมสมุนไพรจำนวนมากสำหรับภาวะเจริญพันธุ์สำหรับหญิงและชายหนึ่งอาจเริ่มสันนิษฐานว่าเนื่องจากสิ่งเหล่านี้ผลิตขึ้นโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยาเหล่านี้อาจปลอดภัยโดยอัตโนมัติเพื่อบริโภค น่าเสียดายที่ไม่เป็นเช่นนั้น

เช่นเดียวกับสารภายนอกทุกชนิดที่ทำปฏิกิริยากับกระบวนการทางชีวภาพของร่างกายสารเหล่านี้ก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน ไม่เพียง แต่พวกเขาสามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งบางครั้งค่อนข้างรุนแรง แต่สารที่มีอยู่ในพวกเขาสามารถโต้ตอบแตกต่างกับยาต่อเนื่องที่คุณอาจมี ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจทื่อผลของยาหรือผลพลอยได้ที่เป็นอันตราย มีการบันทึกกรณีของการรักษาสมุนไพรบางอย่างซึ่งหมายถึงอารมณ์คงตัวทำปฏิกิริยากับยาคุมกำเนิดและทำให้พวกเขาไร้ประโยชน์

แม้ว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีสารอาหารที่คุณต้องการและจำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย แต่การได้รับสารอาหารมากเกินไปก็เป็นปรากฏการณ์ที่น่าพึงพอใจ การยกระดับวิตามินหรือแร่ธาตุบางชนิดที่เกินปกติอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นกัน ในบางครั้งการทานอาหารเสริมมากกว่าหนึ่งรายการอาจสร้างความผูกพันระหว่างกันซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสารเคมีที่สามารถทำลายร่างกาย

ส่วนผสมใดบ้างที่พบในอาหารเสริมเพื่อการเจริญพันธุ์?

อาหารเสริมความอุดมสมบูรณ์แต่ละครั้งจะถูกสร้างขึ้นโดยการรวมกันขององค์ประกอบที่แตกต่างกันที่ให้บริการวัตถุประสงค์เฉพาะ มีส่วนประกอบหลายอย่างที่พบได้ทั่วไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์ซึ่งได้อธิบายไว้ด้านล่าง

N-Acetyl Cysteine

เรียกอีกอย่างว่า NAC หรือ N-acetyl-L-cysteine ​​องค์ประกอบนี้เป็นตัวแปรของกรดอะมิโนปกติจากสายพันธุ์ L-cysteine หนึ่งในเหตุผลสำคัญว่าทำไมส่วนผสมนี้จึงเป็นส่วนหนึ่งของการเสริมความอุดมสมบูรณ์ที่หลากหลายเป็นคุณสมบัติโดยธรรมชาติของมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สิ่งนี้มีบทบาทสำคัญในการทำให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้ในระดับที่เหมาะสมป้องกันไม่ให้เซลล์ตายเร็วขึ้นรวมทั้งสร้างความไวต่ออินซูลิน ในผู้หญิงหลายคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มี PCOS การรวม NAC ได้นำมาซึ่งการปรับปรุงที่ดีในรอบการตกไข่ของพวกเขา

Myoinositol

Myo-inositol เป็นหนึ่งในสารที่สามารถพบได้ตามธรรมชาติในร่างกายมนุษย์เช่นกัน สิ่งนี้ยังถูกตรวจพบในรายการอาหารต่าง ๆ เช่นผลไม้ถั่วข้าวโพด ฯลฯ และงานวิจัยได้เรียกสิ่งนี้ว่าเป็นวิตามินที่สำคัญอีกชนิดหนึ่งในกลุ่ม B แม้ว่าจะยังไม่มีการตัดสินใจขั้นสุดท้ายในหน้านี้ เหตุผลที่มีการผลิต inositol ในร่างกายเป็นหลักในการควบคุมระดับอินซูลินและทำให้ร่างกายแข็งแรง เนื่องจากความต้านทานต่ออินซูลินและผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจาก PCOS มีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง, การบริโภคของ inositol สามารถช่วยผู้หญิงที่มีความอุดมสมบูรณ์เพิ่มขึ้น มันส่งผลต่อวงจรการมีประจำเดือนในผู้หญิงเป็นอย่างมากทำให้มันมีความคล่องตัวและทำให้เป็นปกติซึ่งส่งผลให้รูปแบบการตกไข่เป็นไปตามปกติ

Dehydroepiandrosterone

ใช่มันเป็นคำที่ใช้เรียกชื่อสั้น ๆ แต่โชคดีที่ย่อมาจาก DHEA นี่คือฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกายมนุษย์หลั่งโดยต่อมหมวกไต มีการแบ่งว่า DHEA ที่มีประโยชน์สามารถเป็นประโยชน์กับผู้หญิงอย่างแท้จริงได้อย่างไรเพราะมันก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าดีกว่าเมื่อผู้หญิงมีรังไข่สำรองจำนวนมาก การเสริม DHEA เพิ่มเติมในกรณีนี้สามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงเช่นการเจริญเติบโตของขนบนใบหน้าการรบกวนรอบประจำเดือนและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงที่มีปริมาณรังไข่ต่ำการเสริม DHEA นั้นค่อนข้างมีประโยชน์โดยเฉพาะเมื่อไปทำเด็กหลอดแก้ว

โคเอนไซม์ Q10

เรียกอีกอย่างว่า CoQ10 นี่เป็นเอนไซม์ที่น่าสนใจที่สันนิษฐานว่ามีประโยชน์ต่อความอุดมสมบูรณ์ แต่ดูเหมือนจะไม่มีการศึกษาหรือการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบที่มีต่อมนุษย์โดยเฉพาะ อย่างไรก็ตามการทดสอบได้ดำเนินการกับสัตว์และการเสริม CoQ10 ได้แสดงให้เห็นว่าไข่ของสัตว์ดังกล่าวมีคุณภาพที่ดีขึ้น ในทำนองเดียวกัน CoQ10 เมื่อสมัครเป็นสมาชิกชายได้จบลงด้วยจำนวนสเปิร์มที่สูงขึ้นกว่า แต่ก่อนด้วยสเปิร์มที่มีรูปร่างดีขึ้นและมีการเคลื่อนไหวที่สูงขึ้นเช่นกัน

Vitus Agnus Castus

อาหารเสริมสมุนไพรยอดนิยมนี้ค่อนข้างจะเรียกว่าเป็นต้นไม้ผลไม้บริสุทธิ์ในแง่ของคนธรรมดา ย่อมาจาก vitex เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารเสริมความอุดมสมบูรณ์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อสนับสนุนสุขภาพการเจริญพันธุ์ในเพศหญิง แม้ว่าการศึกษาและการวิจัยยังไม่ได้ดำเนินการอย่างเต็มที่ แต่ก็มีรายงานและตัวอย่างของผลไม้เล็ก ๆ ที่ให้บรรเทาจำนวนมากจากความรู้สึกไม่สบายปกติของการเริ่มมีประจำเดือน ความอ่อนโยนของเต้านมไม่เพียงลดน้อยลงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดรอบเดือน, เพิ่มการตกไข่และโอกาสในการตั้งครรภ์

กรดอะมิโน

หนึ่งในส่วนผสมสำคัญที่ร่างกายมนุษย์ต้องการเพื่อการทำงานและรักษาสุขภาพให้ดีคือการมีกรดอะมิโน กรดเหล่านี้ส่วนใหญ่ถูกสร้างขึ้นภายในร่างกายของตัวเองในขณะที่กรดอื่น ๆ จำเป็นต้องใช้จากแหล่งภายนอก สองสิ่งที่จำเป็นในเรื่องนั้นคือ L-carnitine และ L-arginine กรดทั้งสองชนิดนี้มีความจำเป็นต่อการสนับสนุนระบบสืบพันธุ์ที่มีสุขภาพดีในผู้หญิงและผู้ชาย การปรากฏตัวของ L-carnitine ในร่างกายชายแสดงให้เห็นรูปร่างและการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นในสเปิร์มของเขา แอล - อาร์จินีนส่งผลกระทบต่อร่างกายหญิงในสัดส่วนที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณรังไข่และมดลูก แต่ในทางกลับกันแอล - อาร์จินีนมากเกินไปจะขัดขวางการดึงตัวอ่อนหรือไข่

สารต้านอนุมูลอิสระ

เฉพาะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการเจริญพันธุ์ที่หายากเท่านั้นที่จะผลิตโดยไม่มีร่องรอยของสารต้านอนุมูลอิสระใด ๆ หากกรดอะมิโนสามารถเรียกได้ว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของเราสารต้านอนุมูลอิสระก็จะถูกเรียกว่าเป็นพนักงานซ่อมบำรุง อาหารเสริมส่วนใหญ่รวมถึงวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักในขณะที่บางคนมักมีเมลาโทนิน, ชาเขียวหรือแม้กระทั่ง ubiquinol ในพวกเขา Ubiquinol สามารถเรียกได้ว่าเป็นระยะดั้งเดิมของ CoQ10 ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลต่อรูปร่างของตัวอสุจิในตัวผู้และไข่ในตัวเมีย ทั้งสองทำงานเพื่อส่งเสริมความอุดมสมบูรณ์ด้วยกัน

วิตามิน

นี่อาจดูเหมือนว่าจะกลับมาสู่พื้นฐาน แต่มีเหตุผลว่าทำไมอาหารเสริมทั้งหมดมีวิตามินโดยไม่ล้มเหลว วิตามินจำนวนมากมีตั้งแต่กลุ่ม B-complex, วิตามิน C, วิตามินอีและแร่ธาตุเช่นโฟเลต, สังกะสี, แมกนีเซียมและอื่น ๆ ไม่เพียง แต่จำเป็นสำหรับความอุดมสมบูรณ์ แต่ยังรวมถึงการพัฒนาของทารกในครรภ์ ปัจจัยง่าย ๆ เช่นการขาดโฟเลตอาจส่งผลให้เกิดทารกในครรภ์ที่ไม่ได้รับการพัฒนาระบบประสาทที่เหมาะสมและกลายเป็นความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับสมอง โฟเลตยังช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งและก่อนหน้าโฟเลตยังสามารถเพิ่มความแข็งแรงของอสุจิในผู้ชาย

สุดยอดอาหารเสริมเพื่อการตั้งครรภ์

หากคุณกำลังเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์ตามธรรมชาติในขณะที่พยายามตั้งครรภ์มีตัวเลือกอันดับต้น ๆ ที่เป็นที่รู้จักกันในการเพิ่มโอกาสในการคิดและเรียกคืนลำดับสู่ระบบสืบพันธุ์ของทั้งสองเพศ

1. L-Carnitine

หนึ่งในกรดอะมิโนสำคัญที่รองรับการเจริญเติบโตของระบบสืบพันธุ์ L-carnitine เป็นอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับคู่ครองชาย การได้รับ L-carnitine และการเพิ่มระดับภายในเซลล์อสุจิได้แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงจำนวนอสุจิรวมถึงความเร็วในการนำทาง

2. L-Arginine

กรดอะมิโนอีกตัวหนึ่งที่มักจะจับคู่กับ L-carnitine ซึ่งมีอยู่ในรายการอาหารต่าง ๆ แต่ที่สำคัญที่สุดมันพบได้ในสัดส่วนขนาดใหญ่ภายในหัวของตัวอสุจิ สิ่งนี้ทำให้เป็นอาหารเสริมที่สำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงของอสุจิรวมทั้งเพิ่มจำนวนของพวกเขา อย่างไรก็ตามการบริโภคแอลอาร์จินีนเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่มีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นเริมหรือแผลเย็น โรคดังกล่าวอาจกำเริบโดยการเปิดใช้งานไวรัสโดยการปรากฏตัวของกรดอะมิโนนี้

3. เบต้าแคโรทีน

เกือบทุกคนตระหนักถึงสารนี้เนื่องจากพบได้ทั่วไปในผักหลายชนิดต่อมาพัฒนาเป็นวิตามินเอที่มีศักยภาพแนะนำให้บริโภคเบต้าแคโรทีนสูงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มันก็มีประโยชน์ในฐานะเป็นอาหารเสริมความอุดมสมบูรณ์เช่นกัน คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเบต้าแคโรทีนช่วยในการรักษาสุขภาพของสเปิร์มเช่นเดียวกับไข่โดยการดูแลอนุมูลอิสระในร่างกายและป้องกันความเสียหายต่อ DNA ที่เพิ่งเกิดใหม่ โดยปกติแล้วอาหารเสริมวิตามินรวมมีเบต้าแคโรทีนในปริมาณที่ดี

4. วิตามินซี

นอกเหนือจากการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติแล้วการมีอยู่ของวิตามินซียังเชื่อมโยงโดยตรงกับการปรับปรุง DNA ที่เก็บอยู่ในสเปิร์มปกป้องมันตลอดและปรับปรุงคุณภาพและรูปร่างของมัน การเก็บรักษาข้อมูล DNA ที่ได้รับการป้องกันภายในสเปิร์มนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อป้องกันการแท้งหรือการก่อตัวของทารกในครรภ์ที่มีความผิดปกติหรือเงื่อนไขต่าง ๆ นอกจากนี้วิตามินซียังกระตุ้นให้สเปิร์มกระจัดกระจายมากกว่าที่จะรวมตัวกันซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสในการว่ายน้ำไปทางไข่อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังทำหน้าที่สนับสนุนที่เป็นไปได้สำหรับผู้หญิงที่กินยาเพื่อเพิ่มการตกไข่

5. วิตามินอี

อีกหนึ่งสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ให้กับทั้งสองเพศรวมทั้งเห็นว่ามีความสำคัญมากในการทำเด็กหลอดแก้ว โอกาสในการปฏิสนธิเพิ่มขึ้นเกือบ 10% จากก่อนหน้านี้เนื่องจากการได้รับวิตามินอี

6. กรด Omega-3

เหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่หลากหลายที่สุดที่มีผลต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ได้จากการลดการอักเสบที่อาจทำให้เกิดปัญหากับการตั้งครรภ์ลดลงเพื่อให้กรดไขมันที่จำเป็นในน้ำอสุจิเพิ่มระดับ prostaglandin และปรับปรุงสุขภาพของอสุจิกรดโอเมก้า 3 ให้ประโยชน์มากมายอุดมสมบูรณ์

7. ซีลีเนียม

ในผู้ชายซีลีเนียมมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากระดับซีลีเนียมที่เหมาะสมเชื่อมโยงโดยตรงกับการนับสเปิร์มที่ดี ในผู้หญิงซีลีเนียมมีบทบาทสำคัญในการปกป้องทารกในครรภ์จากการแท้งบุตรหรือข้อบกพร่องใด ๆ ที่ทำให้โครงสร้างโครโมโซมเหมือนเดิมโดยใช้คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมัน

8. กรดโฟลิก

กรดโฟลิกขอแนะนำอย่างยิ่งก่อนการตั้งครรภ์เช่นเดียวกับตลอดการตั้งครรภ์เพราะมันทำงานได้ทั้งในเรื่องที่เกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพของทารกในครรภ์ ไม่เพียง แต่จะช่วยสนับสนุนการสร้าง DNA และ RNA ที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยปกป้องรหัสพันธุกรรมเหล่านั้นภายในทารก การเสริมวิตามินบีรวมนี้เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง

9. สังกะสี

หนึ่งในสารที่ได้รับการวิจัยอย่างกว้างขวางในด้านความอุดมสมบูรณ์ของมันมีบทบาทสำคัญในการรักษาคู่โครโมโซมที่ดีและเก็บสโตรเจนและฮอร์โมนที่เป็นประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ ในตัวอสุจิหางและฝาปิดด้านนอกทำจากสังกะสีเองซึ่งทำให้การรวมของสังกะสีในอาหารของมนุษย์เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสเปิร์มที่แข็งแกร่ง

เมื่อใดที่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษด้วยอาหารเสริมความอุดมสมบูรณ์

ในขณะที่เลือกอาหารเสริมที่มีความอุดมสมบูรณ์ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงในกรณีต่อไปนี้

• ร้านค้าออนไลน์หรือเว็บไซต์ของ บริษัท ดูเหมือนไม่สมบูรณ์ด้วยการสะกดผิดและภาพสุ่ม
• กล่องดังกล่าวกล่าวถึง“ การวิจัยที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว” แต่ไม่ได้ระบุว่าการวิจัยใดและเมื่อใด
• รายการดังกล่าวระบุว่า "แนะนำโดยแพทย์" แต่ไม่มีโลโก้องค์กรอย่างเป็นทางการ
• อาหารเสริมภาคภูมิใจที่รับประกันการรักษาภาวะมีบุตรยาก

การเลือกอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งครรภ์อาจไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด เช่นเดียวกับการใช้ยาจำเป็นต้องระมัดระวังในการเลือกสิ่งที่ถูกต้องและรักษาสมดุลด้วยอาหารที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่ดี พยายามตั้งครรภ์เป็นประจำและคุณจะเก็บเกี่ยวผลของความพยายามของคุณในไม่ช้า