8 เคล็ดลับการดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อความอยู่รอดในฤดูกาลปาร์ตี้
ในบทความนี้
- คู่มือการอยู่รอดของพรรค
- สิ่งที่ต้องทำก่อนปาร์ตี้
- สิ่งที่ต้องทำในงานปาร์ตี้
- สิ่งที่ต้องทำหลังจากปาร์ตี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
ฤดูกาลปาร์ตี้นี้มีความรับผิดชอบและดื่มเพื่อสุขภาพ และไม่มันไม่เพียงพอที่คุณจะไม่ดื่มและขับรถคุณต้องทำให้แน่ใจว่าจะไม่แคลอรี่และไม่ต้องเมาค้างในวันถัดไป อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธี
คู่มือการอยู่รอดของพรรค
เมื่อคุณมีปาร์ตี้มากมายเรียงรายกันเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะหลีกเลี่ยงการดื่มโดยสิ้นเชิง เทศกาลวันหยุดนี้เมื่อคุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนและครอบครัวฉลองด้วยเครื่องดื่ม แต่รู้ขีด จำกัด ของคุณ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะเพลิดเพลินไปกับการดื่มเหล้าและรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น:
สิ่งที่ต้องทำก่อนปาร์ตี้
1. กิน:
ไม่เคยดื่มตอนท้องว่าง ทานอาหารเบา ๆ (ประกอบด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน) ก่อนออกไปปาร์ตี้ การรับประทานล่วงหน้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่และทำให้อัตราการดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลง มันจะทำให้คุณไม่ต้องดื่มเหล้ามากนัก
2. พักผ่อนได้ดี:
หากคุณเหนื่อยล้าและอดนอนผลของแอลกอฮอล์จะรุนแรงขึ้นและเร็วขึ้น คุณจะไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนเช่นกัน นอกจากนี้การดื่มสุราเป็นเพียงความกดดันเท่านั้นที่จะเพิ่มความเมื่อยล้าของคุณ ดังนั้นให้แน่ใจว่าได้นอนหลับเพียงพอและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณก่อนปาร์ตี้
สิ่งที่ต้องทำในงานปาร์ตี้
1. บอกว่า 'ไม่' กับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล:
ค็อกเทลเช่นมาการิต้ามีปริมาณแคลอรี่ที่ไม่ดีต่อร่างกายซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้และเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ผสมกับน้ำโซดาอาหารหรือน้ำผลไม้แทนโดยไม่ใส่น้ำตาล
2. เลือกเครื่องดื่มของคุณอย่างชาญฉลาด:
ไปหาเครื่องดื่มเบา ๆ ที่เป็นมิตรกับอาหารเช่นไวน์สก๊อตและวอดก้า หลีกเลี่ยงเบียร์ปกติเพราะเป็นเครื่องดื่มแคลอรี่ที่สูงที่สุดที่คุณสามารถทำได้
3. อย่าผสมแอลกอฮอล์:
เครื่องดื่มผสมสามารถมีจำนวนมากของน้ำตาลและแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ มันจะทำให้คุณไม่อยู่กับอาการเมาค้าง
4. ทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น:
แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะส่งเสริมฉี่บ่อย สิ่งนี้นำไปสู่การขาดน้ำทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ปวดหัวและอาการเมาค้าง ดังนั้นควรแน่ใจว่าได้ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนระหว่างและหลังการเติมน้ำมัน
5. แทะขณะที่คุณจิบ:
ในขณะที่กลืนเครื่องดื่มของคุณอย่าลืมทานอาหารเล็ก ๆ ระหว่างนั้น (หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มหรือไขมัน) สิ่งนี้จะช่วยคุณ
สิ่งที่ต้องทำหลังจากปาร์ตี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
ดีท็อกซ์:
ต่อไปนี้เป็นวิธีการฟื้นฟูร่างกายของคุณหลังจากดื่มคืนหนึ่ง
- มีชาสมุนไพรมากมาย (ช่วยฟื้นฟูตับของคุณ)
- แสดงยาเมาค้าง homeopathic สองสามเม็ด
- ทานวิตามินบีรวม
- ก่อนนอนให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ด้วยน้ำมะนาวทั้งลูก
หากคุณยังมีอาการเมาค้างเล็กน้อยในตอนเช้าสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วคือการออกกำลังกายเบา ๆ ออกไปเดินเล่นหรือล้างจาน - นี่จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเร่งกระบวนการล้างพิษในร่างกายของคุณ