7 สิ่งที่ต้องทำในระหว่างวันเพื่อให้การให้อาหารตอนกลางคืนง่ายขึ้น
ในฐานะที่เป็นแม่ใหม่การนอนหลับเป็นสินค้าที่ต้องการมาก มันมักจะขาดตลาด ทารกแรกเกิดจำเป็นต้องกินทุก ๆ ชั่วโมงตลอดเวลาและไม่ว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมหรือให้นมขวดการนอนหลับในเวลากลางคืนอาจหยาบ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างวันเพื่อให้การป้อนอาหารตอนกลางคืนง่ายขึ้นสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ในขณะที่มันอาจจะไม่ง่ายที่จะตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยการเตรียมเล็กน้อยการให้อาหารเหล่านั้นอาจเป็นช่วงเวลาที่แสนหวานระหว่างคุณสองคน
สองสามเดือนแรกหลังจากที่ฉันให้กำเนิดลูกสาวคนแรกของฉันเบลอ ฉันจำได้ว่ารู้สึกประหลาดใจกับความเหนื่อยล้าของฉัน แต่ในเวลาเดียวกันฉันรักคนตัวเล็กตัวใหม่ที่ต้องการฉันทุก ๆ ชั่วโมงทั้งกลางวันและกลางคืน แม้ว่ามันจะไม่ง่ายเลยที่จะมีชีวิตอยู่ในความพร่ามัวที่หลับยาก แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าการเตรียมเล็กน้อยสามารถประหยัดทั้งวัน ไม่กี่เดือน.
จำไว้ว่าในที่สุดลูกน้อยของคุณ จะ นอนหลับตลอดทั้งคืน ในที่สุดพวกเขาก็ไม่ต้องการคุณทุกสองสามชั่วโมง และอย่างบ้าคลั่งอย่างที่ฟังคุณจะพลาดการให้อาหารในเวลากลางคืน ดังนั้นทำตัวเองชอบและนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้จำได้ว่าเวลาไม่คงอยู่ตลอดไป
1 ปั๊มปั๊มปั๊ม
ไม่ว่าคุณจะสูบนมแบบพิเศษหรือไม่ก็ตามการมีคลังนมพร้อมปั๊มที่พร้อมจะไปนั้นอาจเป็นเครื่องจับเวลาขนาดใหญ่ได้ มีเวลาที่กำหนดในแต่ละวันที่คุณปั๊มนมหนึ่งขวดในตอนกลางคืนหรือหนึ่งขวดเพื่อเพิ่มในช่องแช่แข็งของคุณในภายหลัง
2 เลิกใช้ขวดของคุณล่วงหน้า
ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณมีกองสต็อกที่สร้างขึ้นคุณจะหยุดมันเพื่อให้มันสด แต่มันเป็นความเจ็บปวดครั้งใหญ่ที่จะคลายขวดนมตอนกลางคืนเมื่อลูกของคุณหิวและคุณหลับไปครึ่งหนึ่ง อย่าลืมตั้งขวดไว้ในตู้เย็นในระหว่างวันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาละลายได้ก่อนที่คุณจะต้องการ หากคุณใช้สูตรให้วัดขวดของคุณล่วงหน้าสำหรับคืนหนึ่งเพื่อให้ตัวเองทำสิ่งที่น้อยลง
3 หลับใหล
การตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนอาจทำให้ร่างกายคุณเสียชีวิต ต่อต้านการล่อลวงให้เกิดผลในขณะที่ลูกน้อยของคุณหลับและให้การนอนหลับเป็นพิเศษด้วยการงีบหลับในช่วงเวลากลางวันของทารก
4 ขอความช่วยเหลือ
การขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณในเวลากลางคืนอาจเป็นผู้ช่วยชีวิต หากคุณกำลังพยาบาลอยู่ให้ปั๊มขวดและพร้อมที่จะไปและหากคุณกำลังใช้สูตรอยู่ให้วัดล่วงหน้าเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากคุณสู่คู่ของคุณ นอกจากนี้การให้อาหารตอนกลางคืนอาจเป็นช่วงเวลาที่ดีของการผูกมัดให้กับคู่ของคุณและลูกน้อยที่พวกเขาอาจจะไม่ได้สัมผัส
5 ทำขนม
เมื่อคุณให้นมลูก (โดยเฉพาะในตอนแรก) คุณอาจจะหิวตลอดเวลา เก็บของว่างที่คุณโปรดปรานไว้ใกล้เก้าอี้เพื่อที่คุณจะได้มีสิ่งที่เอื้อมถึงและสามารถกลับไปนอนหลับได้เร็วกว่านั้น
6 เตรียมใจ
ฟังดูแปลก แต่การจำไว้ว่าคุณจะต้องตื่นนอนตอนกลางคืนจะทำให้ตื่นได้ง่ายขึ้น ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการคิดว่าคุณจะนอนทั้งคืนและตื่นขึ้นมาหลายครั้ง การมีความคิดในแง่บวกเกี่ยวกับการให้อาหารในเวลากลางคืนจะช่วยให้ลุกขึ้นจากเตียงได้ง่ายขึ้น
7 จำไว้ว่าทำไม
การจำไว้ว่าการให้นมในเวลากลางคืนนั้นมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและสุขภาพของทารกจะช่วยให้ง่ายขึ้น