7 เครื่องดื่มแสนอร่อยที่จะไม่ให้อาการเมาค้างอันน่ากลัวแก่คุณ
ไม่มีความสุขในอาการเมาค้าง แน่นอนว่าการขว้างลูกไฟลูกที่สามออกไปจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นแชมป์ในตอนนี้ แต่มาเช้าวันนี้คุณจะร้องเพลงที่แตกต่างออกไป (น่าจะเป็นจังหวะที่เกี่ยวข้องกับการดื่มมาก ๆ ) ดังนั้นคุณจะดื่มให้มากที่สุดได้อย่างไร สนุกและลดอาการคลื่นไส้และปวดหัวให้น้อยลงไหม? เรียบง่าย - เลือกเครื่องดื่มที่มีโอกาสเกิดอาการเมาค้างน้อยกว่า
ด้วยการวางแผนเพียงเล็กน้อยคุณสามารถปาร์ตี้อย่างมีกลยุทธ์และหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวที่หลอมละลายสมองได้ในวันถัดไป เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการป้องกันอาการเมาค้างฉันได้พูดคุยกับดร. เอลเลียตนาเดลสันผู้เชี่ยวชาญด้านระบบปัสสาวะและเป็นผู้ก่อตั้ง The IV Doc บริการที่ให้การบำบัดด้วยน้ำทางหลอดเลือดดำเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาเมาค้างเร็วขึ้น
แต่ก่อนที่จะกำหนดเครื่องดื่มที่ไม่มีอาการเมาค้างในอุดมคตินาเดลสันตั้งข้อสังเกตว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายในวงกว้าง
“ แอลกอฮอล์ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายจริงๆ” เขากล่าว“ และความรู้สึกของฉันก็คือการตอบสนองต่อการอักเสบอย่างใหญ่หลวง” ถึงแม้ว่า Nadelson กล่าวว่าสาเหตุของการเมาค้างที่แท้จริงนั้นไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อาการ:
- การคายน้ำ : ฮอร์โมน Antidiuretic (ADH) จะถูกปิดเมื่อคุณดื่มและสิ่งนี้นำไปสู่การคายน้ำ ไตของคุณไม่สามารถเก็บน้ำได้ ณ จุดนี้ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องเก็บของเหลวไว้ คุณอาจมีอาการปากแห้งเป็นรอยขีดข่วนและอ่อนเพลีย
- ปวดหัว : หลอดเลือดในหัวของคุณจะขยายเนื่องจากแอลกอฮอล์ซึ่งทำให้ปวดศีรษะสั่นตุ๊บ ๆ
- ความไวแสง : ระบบประสาทส่วนกลางของคุณทำงานหนักเกินไปและไวต่อแสงมากเกินไป
- กล้ามเนื้อ Achy : การผลิตกรดแลคติคอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณเจ็บ
- คลื่นไส้ : กระเพาะอาหารของคุณช้าลงและอาจทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารส่วนเกิน (ซึ่งก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้) และการอักเสบ ตับอ่อนยังก่อให้เกิดความรู้สึกคลื่นไส้ ( ขอบคุณตับอ่อน !)
“ วิธีเดียวที่เราค้นพบเพื่อป้องกันอาการเมาค้างคือไม่ดื่ม” Nadelson กล่าว แต่ไม่ดื่มไม่ได้เป็นตัวเลือกที่คนต้องการเลือกเมื่อพวกเขาออกไปปาร์ตี้ ดังนั้นเพื่อให้เข้าใจว่าเครื่องดื่มชนิดใดมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการเมาค้างน้อยลง (หรืออย่างน้อยก็รุนแรงน้อยกว่าหนึ่งครั้ง) ฉันจึงพูดกับเจสซีอันโฮลท์ของโรงเรียนบาร์เทนเดอร์นิวยอร์ก เขามีความรู้เกี่ยวกับ congeners หรือสารที่ผลิตในการหมักของเครื่องดื่มบางอย่างเช่นสุราที่เข้มกว่าบรั่นดีและวิสกี้
“ ผู้แทนสามารถประกอบด้วยสารเคมีต่าง ๆ มากมายรวมถึงเมทานอล” เขากล่าว "เมื่อร่างกายของเราเผาผลาญเมทานอลหลังจากดื่มคืนหนึ่งมันจะกลายเป็นฟอร์มัลดีไฮด์และกรดฟอร์มิกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการเมาค้างเช่นปวดศีรษะปวดท้องท้องอืดวิงเวียนแสงและเสียงไวเช่นเดียวกับตับอักเสบ"
ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ Anholt จึงให้คำแนะนำเกี่ยวกับประเภทของเครื่องดื่มที่เลือกและสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยง
"วิญญาณเช่นวอดก้าเหล้ารัมเบาและจินมี congeners น้อยที่สุดในขณะที่สิ่งต่าง ๆ เช่นบรั่นดีวิสกี้และรัมสีเข้มมักจะมีมากขึ้น" Anholt กล่าว "เช่นเดียวกันสำหรับเบียร์และไวน์เบียร์ไฟหรือไวน์ขาวมักจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ"
ดังนั้นเพื่อป้องกันอาการเมาค้างในตอนเช้าของคุณเลือกเครื่องดื่มที่ใสหรือเบาที่ไม่ใส่น้ำตาลจำนวนหนึ่ง นี่คือคู่มือการใช้งานที่มีประโยชน์ที่จะใช้ในการเดินทางบาร์ครั้งต่อไปของคุณ คุณจะขอบคุณฉันในตอนเช้า
วอดก้าโซดา 1 ขวด
ล้างสุรา + ไม่มีน้ำตาล = โอกาสที่ดีในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
2 Sea Breeze
น้ำผลไม้ (สดถ้าคุณสามารถแกว่งได้) และวอดก้าทำเครื่องดื่มเย็น ๆ
3 ทอมคอลลินส์
อีกคลาสสิกที่เพียงต้องการจินน้ำมะนาวและน้ำ seltzer
4 มาร์ตินี่แบบแห้ง
จินและเวอร์มุตและคุณทำเสร็จแล้ว
5 รัมเปรี้ยว
เลือกใช้เหล้ารัมสีน้ำตาลอ่อน: ในขณะที่มีน้ำตาลเล็กน้อย แต่ก็ยังปลอดภัยกว่าสิ่งอื่นเช่นเฮอร์ริเคน
6 ไลท์เบียร์
หากเบียร์เป็นเครื่องดื่มที่คุณเลือกให้เลือกมากมายเพื่อให้หัวของคุณปลอดโปร่งในวันถัดไป
7 ไวน์ขาว
ไวน์ขาวมีคอนเนอร์น้อยกว่าสีแดงดังนั้นลองเติม Chardonnay