6 วิธีคนที่ประสบความสำเร็จหลีกเลี่ยงการบี้

เนื้อหา:

เมื่อเรียนรู้วิธีลดความเครียดในที่ทำงานผู้นำพบว่าตัวเองมีรอยบากอยู่เหนือส่วนที่เหลือ พวกเขามีการจัดระเบียบมากขึ้นและควบคุมสถานการณ์และผู้คนเหมือนกัน เคล็ดลับการจัดการความเครียดเหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาในที่ทำงานได้ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

คุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ทันกำหนดเวลาและไม่ทราบวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่? คุณเคยพยายามที่จะรับมือกับการฝึกอบรมใหม่ที่ทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณไม่สบายใจหรือไม่? ปัญหาเหล่านี้และอื่น ๆ ดังกล่าวถูกผูกไว้กับการเพาะปลูกในแต่ละวันในที่ทำงาน คุณทำอะไร? ยอมแพ้? ไม่มีทาง! เรียนรู้วิธีการจัดการกับปัญหาโดยไม่พัง

วิธีจัดการกับความเครียดในที่ทำงาน

1. ยอมรับว่าปัญหาหลีกเลี่ยงไม่ได้

หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดของการจัดการความเครียดคือการยอมรับว่าความพ่ายแพ้ความยากลำบากและปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของงาน คนที่มีสภาพจิตใจดีมักเสียเวลาในการคิดเกี่ยวกับสภาวะเครียดที่ทำให้พวกเขาต้องหยุดหรือหยุดความก้าวหน้า แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าบางสิ่งอยู่เหนือการควบคุม แต่พวกเขาก็พบกับความท้าทาย

2. มีมุมมองที่ถูกต้อง

เพื่อลดความเครียดในที่ทำงานไม่อนุญาตให้มองโลกในแง่ร้ายและการมองโลกในแง่ร้ายลบล้างความคิดของคุณ พวกเขาสร้างความสับสนและความวิตกกังวลเท่านั้น คนที่ประสบความสำเร็จรู้ถึงอันตรายของอารมณ์เหล่านี้และชอบที่จะนำพลังงานไปสู่การแก้ปัญหาด้วยมุมมองที่ถูกต้อง หากวิธีการแก้ปัญหาใช้งานไม่ได้พวกเขามองหาโซลูชันอื่นและปฏิเสธที่จะลงมือทำ

3. ใส่สุขภาพของคุณก่อน

สุขภาพกายมีความสำคัญเทียบเท่ากับจิตใจและมีการจัดการความเครียดที่เหมาะสมในที่ทำงาน คนที่ประสบความสำเร็จตระหนักถึงความจำเป็นในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเหมาะสม พวกเขาใช้มาตรการในการนอนหลับให้เพียงพอออกกำลังกายและปฏิบัติตามอาหารที่ได้รับการวางแผนมาเป็นอย่างดี หากคุณพลาดสิ่งเหล่านี้ได้เวลาที่จะก้าวขึ้น!

4. มีทักษะการเผชิญปัญหาเพิ่มเติม

แทนที่จะมองหาอาหารขยะแอลกอฮอล์และนิสัยไม่ดีอื่น ๆ เพื่อรับมือกับความเครียดในที่ทำงานประเภทต่าง ๆ ผู้นำจึงจัดการกับความรู้สึกไม่สบายในรูปแบบที่มีประสิทธิผลมากกว่า เพื่อต่อสู้กับอารมณ์ที่ไม่สบายเช่นความโกรธความวิตกกังวลความกลัวและความเศร้าในแบบที่ถูกต้องพวกเขามองข้ามโดยการเข้าร่วมในงานอดิเรกออกไปเดินเล่นและทำสิ่งที่เป็นบวกเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นและแข็งแรงขึ้น

5. รักษาสมดุลของความสันโดษและการเข้าสังคม

นอกจากการรักษาความสงบในสถานการณ์ที่ตึงเครียดแล้วคนที่ประสบความสำเร็จก็จะต้องรักษาสมดุลระหว่างชีวิตทางสังคมและชีวิตของพวกเขา พวกเขาไม่ถอนตัวและไม่สามารถเข้าถึงได้ แต่พวกเขาก็ไม่ได้ทำกิจกรรมทางสังคมมากเกินไป พวกเขาจองเวลาสำหรับความคิดและนำชีวิตทางสังคมที่ดีเช่นกัน

6. อย่ามองหาความเห็นอกเห็นใจ

นอกเหนือจากการเรียนรู้ว่าความเครียดจากการทำงานคืออะไรและวิธีการจัดการกับความเครียดที่เหมาะสมแล้วผู้นำมักจะมองหาความเห็นอกเห็นใจในสถานการณ์ที่เลวร้าย พวกเขายังไม่รู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อ แต่พวกเขายอมรับความรับผิดชอบและไม่ยอมแพ้ภายใต้แรงกดดันจากการพูดว่า 'ใช่' กับสิ่งที่พวกเขาไม่ต้องการทำและรู้ว่าไม่ถูกต้อง

เมื่อคุณใส่สิ่งต่าง ๆ ในมุมมองไม่ใช่เรื่องยากที่จะนำเทคนิคที่เหมาะสมมาใช้ในการจัดการกับความเครียดและความยุ่งยากในการทำงาน ด้วยมาตรการที่ถูกต้องแม้ว่าคุณจะเริ่มรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น