5 เหตุผลการตั้งครรภ์เป็นเวลาที่ยากที่สุดสำหรับร่างกาย
ฉันตั้งท้องได้ 8 เดือนถือกางเกงยีนส์ 0 คู่ขนาดหนึ่งและทำคณิตศาสตร์: ถ้าฉันสามารถลดน้ำหนักได้หนึ่งปอนด์ครึ่งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 สัปดาห์หลังจากที่ฉันให้กำเนิดฉันสามารถกลับไปสู่น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ (แม้ว่าจะไม่ใช่น้ำหนักโดยรวมที่เป็นเป้าหมายของฉัน) ในฤดูใบไม้ผลิและ บางทีใน ฤดูร้อนฉันก็สามารถกลับมาที่กางเกงยีนส์เหล่านั้นได้ ยกเว้นตอนนั้นฉันจะมีลูกและชีวิตของฉันจะไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้อีกต่อไป แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันคิดในขณะที่ฉันกำลังดูกางเกงยีนส์ตัวเล็ก ๆ เหล่านั้น ในช่วงเวลานั้นการตั้งครรภ์ของฉันไม่ได้เกี่ยวกับลูกของฉันหรือครอบครัวของฉันหรือความสัมพันธ์ของฉันหรือส่วนอื่น ๆ ของชีวิตของฉัน - มันเกี่ยวกับตัวฉันและร่างกายของฉันและจำเป็นต้องพัฒนาแผนอย่างรวดเร็ว ร่างกายรู้สึกน่ากลัวน้อยลง
สำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาภาพร่างกายการตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับฉันคนที่กินอาหารครั้งแรกของเธอตอนอายุแปดขวบ (แม้ว่าจะกินเวลาเพียงสองชั่วโมงความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักและความไม่พอใจในร่างกายของฉันเป็นเรื่องจริง) การตั้งครรภ์ปะทะกับความรู้สึกทุกอย่างเกี่ยวกับร่างกายของฉัน จุดนั้น ฉันเป็นเด็กอ้วนที่อ้วนในวิทยาลัยลดน้ำหนักจากพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพส่วนใหญ่การกินการดื่มเหล้ามากเป็นออกกำลังกายที่บังคับและไม่เพียงแค่สนุกกับอาหารโดยไม่ต้องคำนวณในหัวของฉันเพื่อกำหนดว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน .
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและจำเป็น แต่เมื่อคุณใช้ชีวิตวัยผู้ใหญ่เพื่อลดน้ำหนักหรืออย่างน้อยก็หลีกเลี่ยงการได้รับการตั้งครรภ์ที่“ มีสุขภาพดี” สามารถทำให้คุณตื่นตระหนก ฉันเกลียดการชั่งน้ำหนักเมื่อทำการตรวจร่างกาย ฉัน“ ดีขึ้น” แต่ทั้งหมดที่ฉันคิดได้ก็คือว่ามันจะมีอีกหลายปอนด์ที่ฉันต้องสูญเสียหลังจากลูกของฉันเกิด นั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้ภาพลักษณ์ของร่างกายเสียรูปไป การเป็นพยานการขยายตัวของร่างกายของฉันผ่านการตั้งครรภ์นั้นไม่สะดวกสบายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสี่เดือนแรกเมื่อฉันดูเหมือนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแต่ทว่าท้องของฉันยังไม่แสดงให้เห็น ในที่สุดเมื่อฉันอยู่ในเดือนที่หกและตั้งครรภ์อย่างปฏิเสธไม่ได้ฉันก็เริ่มทำมุม: นี่คือวิธีที่ฉันดูเพราะฉันจะเป็นแม่ของใครบางคน การได้รับน้ำหนักนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อลูกของฉันในตอนนี้ และนั่นไม่สำคัญไปกว่าการติดตามเส้นรอบวงต้นขาของฉันใช่ไหม
ฉันขอบคุณที่การตั้งครรภ์เป็นเวลาเก้าเดือน ฉันใช้เวลานานกว่าที่จะ เริ่ม พบความสงบสุขและเป้าหมายในร่างกายของฉัน และในทางหนึ่งการผ่านการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของการตั้งครรภ์ทำให้ตำรวจภาพลักษณ์เงียบลงในหัวของฉัน แต่ก่อนที่ฉันจะสามารถเห็นแสงสว่างของความหนักฉันได้ค้นพบหลายสาเหตุว่าทำไมการตั้งครรภ์จึงเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดสำหรับภาพร่างกาย
ความสัมพันธ์ของคุณกับการเปลี่ยนแปลงอาหารโดยสิ้นเชิง
บางทีมันอาจจะดีขึ้นและคุณทำงานอย่างหนักเพื่อกินคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่พวกเขาบอกว่าคุณไม่ควรกินเมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่บางทีคุณอาจไปลงน้ำเพื่อตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ที่คุณบริโภคในแต่ละวันการนับการวัดการติดตามการกังวล มันไม่ได้จนกว่าฉันจะอยู่ในช่วงต้นยุค 30 ของฉันที่ฉันสามารถรับรู้และตอบสนองอย่างถูกต้องชี้นำความหิวของร่างกายของฉัน ฉันใช้เวลานานในรอบการกินมากเกินไปและออกกำลังกายมากเกินไปจริง ๆ แล้วฉันไม่เข้าใจว่าอาหารบทบาทควรจะเล่นในชีวิตของฉัน ฉันใช้มันในทางที่ผิดเพื่อให้ฉันรู้สึกสงบหรือปลอดภัยหรือเป็นที่รัก ฉันไม่ได้ใช้มันเพื่อบำรุงและเสริมสร้างร่างกายของฉัน
การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านลบและด้านบวกกับความสัมพันธ์ของฉันกับอาหาร ในด้านลบฉันกลับไปสู่พฤติกรรมการติดตามครอบงำเช่นเดียวกับที่ฉันทำในช่วงวัยรุ่นเมื่อฉันพยายามลดน้ำหนัก เฉพาะเวลานี้ฉันก็หมดหวังที่จะให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้กินมากเกินไป หรือ ไม่ได้กินเพื่อสุขภาพของลูกน้อยของฉัน โชคดีที่ฉันมี OB / GYN ที่ทำให้ฉันมั่นใจว่าทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ (ยกเว้นปลาดิบและชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอไรซ์) ก็ค่อนข้างดี เมื่อสังเกตในเชิงบวกการตั้งครรภ์บังคับให้ฉันเป็นนักกินที่มีเหตุผลฟังร่างกายของฉัน (และลูกของฉันเมื่อเธอต้องการมัลมาร์ส) และกินตามนั้น
วลี“ การกินเพื่อสองคน” จะทำให้คุณบ้าเป็นพิเศษ
ฉันมักจะประหม่าด้วยปริมาณอาหารที่ฉันทานในที่สาธารณะ ในฐานะที่เป็นนักกินดื่มส่วนตัวฉันจะเก็บส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อรับประทานอาหารกับเพื่อนและแฟนเท่านั้นที่จะเติมในช่องว่าง (แล้วบางส่วน) ด้วยตัวเองมากกว่าภาชนะพาสต้าเย็น เมื่อฉันตั้งครรภ์ทั้งสองครั้งน้ำหนักเริ่มต้นของฉันอยู่ในช่วง "ปกติ" สำหรับส่วนสูงของฉัน ผู้คนจะสนับสนุนให้ฉันโหลดขึ้นในไม่กี่วินาทีและไร้ยางอายเกี่ยวกับการกองอาหารในจานของฉัน เป็นเวลาหลายสิบปีที่ฉันต่อสู้เพื่อให้ดูสบาย ๆ โดยรอบอาหารไม่ต้องการให้มันแย่มากและตอนนี้ทุกมื้อขู่ว่าจะแข่งขันกินเพื่อความบันเทิงของ บริษัท ที่มีความหมายดี “ การกินสำหรับสองคน” ไม่เพียง แต่เป็นความคิดที่จริงจังสำหรับพวกเราที่เกี่ยวข้องกับการกินที่ไม่เป็นระเบียบ แต่มันเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
แท้จริงคุณไม่สามารถหาสิ่งที่จะสวมใส่
ความเกลียดชังที่ฉันดูในเสื้อผ้าก่อนตั้งครรภ์นำไปสู่สิ่งที่เหมือนกันมากขึ้นเมื่อถึงเวลาที่ต้องก้าวเข้าสู่ชุดคลุมท้อง ไม่ต้องการวางเงินจำนวนมากในตู้เสื้อผ้าใหม่ - และหวังว่าชั่วคราว - ตู้เสื้อผ้าฉันซื้อชิ้นส่วนสำคัญสองสามชิ้นเพื่อให้ฉันผ่านภาคเรียนที่สองสามและสี่! และเก็บฉันอย่างเหมาะสมสำหรับงานออฟฟิศของฉัน ในขณะที่เอ็มไพร์อวดอวดหน้าท้องที่กำลังเติบโต แต่ก็ใช้ได้เฉพาะกับผู้หญิงที่ถูกกระตุ้นให้อวดส่วนของร่างกายนั้น ในฐานะที่เป็นคนที่ดูดสัญชาตญาณในท้องของเธอมันเป็นการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่จะนำเสนอสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นส่วนที่แย่ที่สุดของฉัน - สาวก้นก้นท้อง - ในเสื้อผ้าที่เน้นพวกเขา แต่เมื่อการตั้งครรภ์ของฉันก้าวหน้าและฉันเติบโตและเติบโตขึ้นการต่อสู้นั้นก็ค่อยๆลดลง ไม่มีการซ่อนฉันท้อง ในที่สุดฉันก็ทำได้และด้วยความภาคภูมิใจปลดเข็มขัดและใช้อุบายที่ยื่นออกมาของฉันเพื่อทำให้พวกเขารู้สึกผิดที่ให้ฉันนั่งบนรถไฟใต้ดิน (ซึ่งค่อนข้างมีประสิทธิภาพ)
คุณรู้สึกว่ารูปร่างหน้าตาของคุณอยู่ภายใต้การตรวจสอบข้อเท็จจริงมากยิ่งขึ้น
ผู้หญิงยังคงได้รับความละอายต่อสาธารณชนและบ่อยครั้งสำหรับจำนวนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ ชุมชนทางการแพทย์ แนะนำ ว่าผู้หญิงที่อยู่ในช่วงน้ำหนักที่ดีมีน้ำหนักอยู่ระหว่าง 25 และ 35 ปอนด์ เป็นที่เข้าใจได้ว่าทำไมมีแนวทางในแง่ของการเพิ่มน้ำหนัก แต่ถ้าแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ของเราเอาเครื่องชั่งออกไป สำหรับพวกเราที่ได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายในจำนวน - ที่รู้สึกว่ากำหนดโดยน้ำหนักของเรา - การตั้งครรภ์รุนแรงยิ่งขึ้นความวิตกกังวลนี้ เราไม่สามารถมุ่งเน้นที่คุณภาพไม่ใช่ปริมาณใช่หรือไม่ แทนที่จะให้น้ำหนักเรา จำกัด เราจะให้ความสำคัญกับคุณค่าทางโภชนาการของสิ่งที่เราให้อาหารตัวเองและในอนาคตเด็กของเรา
คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการยอมรับร่าง Morphing ของคุณ
การตั้งครรภ์อาจเป็นเกลือในแผลที่เป็นภาพลักษณ์เชิงลบ หากเราไม่เคยชอบขนาดของเราก่อนที่จะล้มลงมันอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมา สำหรับฉันฉันค้นพบกลไกการเผชิญปัญหาในการรู้ว่าฉันได้เลิกกรรมสิทธิ์ในร่างกายของฉันเพื่อจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวในการบำรุงทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ฉันอาจไม่ชอบที่ต้นขาของฉันและใบหน้ากว้างออกไปพร้อมกับท้องของฉัน แต่มันมีวัตถุประสงค์ การเปลี่ยนมุมมองนั้นช่วยให้ฉันควบคุมความคิดที่เป็นอันตรายกับตัวเองโดยมองตัวเองว่าเป็นคนพิลึก (เพื่อความเป็นธรรมผู้หญิงบางคนอาจพบว่าตัวเองรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเนื่องจากความคิดนั้น) และเมื่อฉันผ่านการตั้งครรภ์แบบไม่รู้สึกขอบคุณ (ต่อ) ฉันก็รู้สึกว่าร่างกายของฉันได้มาถึงศักยภาพในที่สุด หลายปีที่ผ่านมาฉันต่อสู้เพื่อสิ่งต่าง ๆ ในขนาดที่เล็ก แต่ฉันไม่เคยภูมิใจในร่างกายของฉันมากกว่าตอนที่มันมีสุขภาพดีของมนุษย์สองคนและทำให้พวกเขาประสบความสำเร็จในชีวิต