5 เคล็ดลับง่ายๆในการลืมเกี่ยวกับ Double Chin

เนื้อหา:

เบื่อการถ่ายภาพคางสองชั้นของคุณในทุกภาพหรือไม่? เลิกกังวล ความช่วยเหลืออยู่ใกล้แค่เอื้อม สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามการเยียวยาที่บ้านเพื่อลดคางสองชั้น การกระทำของคุณจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในหน้าของคุณซึ่งคุณจะมีความสุขมากเกินไป!

คางสองของคุณรบกวนคุณทุกวันหรือไม่? ในยุคปัจจุบันเมื่อรูปร่างภายนอกสำคัญคุณไม่สามารถ 'ไม่' สนใจเรื่องไขมันส่วนเกินที่อยู่รอบคางของคุณ ในขณะที่คนจำนวนมากจะแย่งชิงผ้าพันคอและเสื้อคอเต่าของพวกเขาคุณต้องไปอย่างถาวรมากขึ้น มันก็ไม่ใช่เรื่องยากเหมือนกัน!

วิธีกำจัดคางสองอย่างรวดเร็ว

1. กิจกรรมการกดลิ้น

ค่อยๆเอียงศีรษะของคุณกลับมาให้มากที่สุดเพื่อที่ดวงตาของคุณจะมองเพดาน วางหลังตรงและไหล่ลง จากนั้นกดลิ้นให้ราบกับเพดานปาก ในเวลาเดียวกันลดคางของคุณไปที่หน้าอกของคุณเท่าที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกถึงการหดตัวของคางและลำคอ ดูสิว่าคุณไม่ได้ขดตัวบนหลัง ทำแบบฝึกหัดนี้ต่อเพื่อลดคางสองชั้นเป็นเวลา 10 นาที

2. หมุนคางของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้ในขณะที่ทำการออกกำลังกายนี้คือกระดูกสันหลังของคุณควรจะตรงอย่างแน่นอน หมุนหัวของคุณเบา ๆ เป็นวงกลมอย่างสมบูรณ์ - จากไหล่ถึงหน้าอกแล้วกลับไปที่ไหล่ ในกรณีที่คอของคุณแข็งและไม่สามารถหมุนศีรษะได้อย่างสมบูรณ์ให้ทำตามการเคลื่อนไหวแบบครึ่งวงกลม ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้งสำหรับแต่ละด้าน

3. คางขึ้นที่รัก!

นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดบนใบหน้าที่พบได้บ่อยที่สุดเพื่อลดคางสองชั้นที่คุณต้องยกคางขึ้นและถือไว้ในตำแหน่งนั้นชั่วครู่หนึ่ง สิ่งนี้จะยืดและดัดกล้ามเนื้อของขากรรไกรของคุณ อย่าให้กระดูกสันหลังของคุณตั้งตรง ทีนี้หันหน้าไปทางเพดานแล้วจูบปากของคุณเพื่อจุมพิตไว้อย่างน้อยห้าครั้ง ทำซ้ำ 10 เท่าเดิม

4. ออกกำลังกายกรามของคุณ

นั่งตัวตรงหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้าๆ เคลื่อนกรามของคุณต่อไปราวกับว่าคุณกำลังเคี้ยว ขณะหายใจออกให้เปิดปากของคุณให้กว้างเพื่อให้ได้ยินเสียง "อ่า" ที่ชัดเจนและได้ยินได้ ปลายลิ้นควรพักที่ด้านหลังของฟันล่าง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำทุก ๆ 5 ครั้งเพื่อปรับกล้ามเนื้อกรามให้สมบูรณ์

5. รูปแบบที่สมบูรณ์แบบ 'O'

โดยให้หลังเหยียดตรงและศีรษะเอียงหลังให้ปิดริมฝีปาก เมื่อริมฝีปากของคุณปิดอยู่ให้สร้างรูปร่าง O ด้วยปากของคุณค้างไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที จากนั้นผ่อนคลายปากและลดคางเพื่อกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น การหดตัวที่คอทั้งสองด้านของคุณควรรู้สึกชัดเจน

บอกลาภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกคู่ตัวเองที่น่ารำคาญด้วยการรู้วิธีลดคางสองชั้นและหน้าอ้วน ลองใช้เคล็ดลับที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเหล่านี้เพื่อลบคางสองข้างและรับกรามแกะสลักเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะยิ้มได้อย่างมั่นใจ ดีที่สุด!