4 วิธีในการลืม“ ทำไมต้องเป็นฉัน” ความคิด

เนื้อหา:

ความเวทนาตนเองนั้นเป็นรูปแบบหนึ่งของการแสวงหาความสนใจจากผู้อื่น คุณต้องการความสงสารจากแหล่งภายนอกสำหรับการตรวจสอบบางประเภทสำหรับการกระทำของคุณหรือไม่? เพื่อความสุขและความสำเร็จในชีวิตคุณจำเป็นต้องมีความภาคภูมิใจในตนเองมากขึ้น

มีหลายครั้งที่คุณเผชิญกับความท้าทายด้านลบบางอย่างที่ชีวิตจะเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด หากคุณมีนิสัยชอบใจอย่างแรงกล้าที่จะยอมรับพวกเขาได้อย่างง่ายดายคุณจะปลอดภัย มิฉะนั้นคุณหยุดและถามว่า "ทำไมต้องเป็นฉันด้วย?" นี่เป็นคำแนะนำเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งสำหรับคุณ - หยุดยั้งตัวเอง รับมือกับความกลัวความหวาดกลัวและรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณ - เป็นไปได้!

วิธีที่คุณสามารถช่วยเลิกจิตสำนึก“ ทำไมต้องเป็นฉัน”

1. วิเคราะห์

ในการจัดการกับปัญหาดังกล่าวคุณต้องเข้าใจก่อนว่าอะไรคือสาเหตุและเมื่อใดหรืออย่างไรที่ความรู้สึกเหล่านี้ถูกกระตุ้น ความรู้สึกเวทนาตนเองเหล่านี้อาจเกิดจากอะไรก็ตามที่ล้มป่วยบ่อยเกินไปจนไม่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง มันอาจเป็นอะไรก็ได้ เมื่อไปถึงที่นั่นคุณจะต้องขับไล่ความคิดและการกระทำที่เอาชนะไปได้ทั้งหมดซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกเกรงขามตนเอง

2. เผชิญความรู้สึกของคุณ

หยุดซ่อนตัวจากความรู้สึกของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความผิดหวังความเศร้าโศกหรือความเหงา การหลีกเลี่ยงอารมณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดจะไม่ลดปัญหาของคุณ ในขณะเดียวกันหยุดเชื่อตัวเองว่าคุณประสบมากกว่าเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้าน คุณจะไม่มีทางรู้ว่าสิ่งที่คน ๆ หนึ่งต้องเผชิญในชีวิตจริงนอกเสียจากว่าคุณก้าวเข้าไปในรองเท้าของพวกเขา

3. ระวังความคิดเชิงลบ

มีการตั้งข้อสังเกตว่าเมื่อคุณใช้เวลาอยู่กับสิ่งที่คุณคิดว่าไม่เกิดขึ้นมากเกินไปในชีวิตของคุณมุมมองทั่วไปของคุณจะกลายเป็นลบและมองโลกในแง่ร้าย สิ่งนี้จะส่งผลเสียต่อพฤติกรรมของคุณกับผู้อื่นรอบตัวคุณ ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องรับรู้เมื่อคุณได้รับความเสี่ยงดังกล่าว จากนั้นดำเนินการอย่างเหมาะสมเพื่อป้องกันตัวเองจากการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเวทนาตนเอง

4. ฝึกฝนความกตัญญูกตเวที

ถึงเวลาที่คุณหยุดสงสารตัวเองและเริ่มรู้สึกซาบซึ้ง (และขอบคุณสำหรับ) สิ่งเหล่านั้นทั้งหมดที่คุณได้พบเจอ มองชีวิตของคุณและแทนที่จะทำในสิ่งที่คุณไม่มีขอขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมีแม้ว่ามันจะน้อย ใช่เพื่อที่จะเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจของคุณคุณต้องกำจัดความคิดทำลายล้างและตั้งค่าตัวคุณเองให้มองโลกในแง่ดีอย่างเร็วที่สุด

ดังนั้นกำจัด 'ความคิดผู้ตกเป็นเหยื่อของคุณ' เริ่มยอมรับข้อบกพร่องของคุณ พิจารณาสร้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ เป็นความจริงที่เราทุกคนต้องการความชื่นชมจากผู้อื่นเพื่อสนับสนุนเราในความพยายามของเรา แต่การพยายามเอาใจใส่เป็นพิเศษตลอดเวลาจะทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยมากขึ้นเท่านั้น เชื่อมั่นในตัวเองและอย่าสิ้นหวัง