4 เคล็ดลับการเผชิญปัญหาสำหรับคู่รักที่จะรับมือกับความเครียดความสัมพันธ์หลังการตั้งครรภ์

เนื้อหา:

การเป็นพ่อแม่เป็นความรู้สึกที่วิเศษที่สุด แต่ก็อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับสามีทดสอบ! การอดนอนอารมณ์แปรปรวนอาการซึมเศร้าหลังคลอดและเวลาที่ไม่มีที่สิ้นสุดของลูกน้อยที่ต้องการความสนใจของคุณเป็นเพียงไม่กี่เหตุผล คุณไม่สามารถอุทิศความสนใจเป็นพิเศษให้กับ hubby ของคุณได้อีกต่อไปเหมือนที่เคยทำมาก่อนหน้านี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีที่จะเอาชนะความเครียดความสัมพันธ์นี้หลังจากมีลูก การแต่งงานของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับลูกน้อยของคุณ!

โพสต์การตั้งครรภ์มัดเล็ก ๆ ของความสุขเติมชีวิตของคุณด้วยความสุข อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ยังนำมาซึ่งความเครียดที่สำคัญที่สามารถให้ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของคุณเขย่าอย่างแท้จริง จากการวิจัยที่เปรียบเทียบความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักที่มีลูกกับเด็กที่ไม่มีเด็กพบว่า“ อัตราความพึงพอใจในความสัมพันธ์ลดลงเกือบสองเท่าสำหรับคู่รักที่มีลูกมากกว่าคู่รักที่ไม่มีบุตร”

ข่าวดีก็คือสถานการณ์จะดีขึ้นถ้าคุณใช้ความพยายามเล็กน้อยและทำตามคำสวดมนต์สีทองเหล่านี้ แม่ที่แท้จริงได้ติดตามมนต์เหล่านี้เพื่อรักษาความรักและความเสน่หาในการแต่งงานของพวกเขาให้แข็งแกร่งแม้จะใช้เวลาและความพยายามอย่างมากในการดูแลสมาชิกใหม่ของครอบครัว

มนต์ทองเพื่อเสริมสร้างการแต่งงานหลังคลอด

1. Mantra # 1: แบ่งปันความรับผิดชอบทั้งหมดของคุณ

การเพิ่มขึ้นของภาระงานเป็นเหตุผลที่ดีที่สุดที่เพิ่มความเครียดความสัมพันธ์หลังจากมีลูก นี่เป็นความท้าทายอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่วัยทำงานที่ต้องจัดการชีวิตอาชีพของพวกเขาพร้อมกับลูกน้อย แต่นี่ก็เป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับการอยู่กับบ้านของคุณแม่ที่อาจมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าถูกทิ้งไว้ให้จมและทั้งหมดเพียงลำพังเพื่อจัดการกับความรับผิดชอบใหม่ ๆ
การสำรวจดำเนินการโดยการศึกษารัฐโอไฮโอในปี 2558 สรุปว่าผู้ชายหลายคนไม่ได้มีความรับผิดชอบร่วมกันหลังการคลอดบุตรและสิ่งนี้มีผลเสียต่อการแต่งงาน

“ ผู้ชายมีงานบ้านอย่างเท่าเทียมกัน - จนกระทั่งพวกเขากลายเป็นพ่อ เมื่อทารกถึงเก้าเดือนผู้หญิงได้เพิ่มงานประจำวันมากกว่าสองชั่วโมงผู้ชายใช้เวลาเพียง 40 นาที”
สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือสามีของคุณอาจรู้สึกว่าถูกทิ้งไว้เมื่อคุณไม่ได้ทุ่มเทเวลาให้กับความสัมพันธ์ของคุณกับเขามากพอ คุณจำเป็นต้องสื่อสารซึ่งกันและกันและรวมถึงเขาในทุกขั้นตอน ให้เขาดูแลลูกด้วย สิ่งนี้จะทำให้คุณมีเวลาด้วยกันและเสริมสร้างความผูกพันของพ่อกับลูก

2. มันตรา # 2: พยายามรู้สึกสบายใจในร่างกายใหม่ของคุณ

สิ่งที่เน้นความสัมพันธ์ครั้งที่สองในระยะนี้คือความรู้สึกไม่สบายตัวในร่างกายที่เปลี่ยนไป! ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าหลังคลอดไม่สวยซึ่งจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ลำบากหลังการตั้งครรภ์ ไม่เพียง แต่คุณจะมีบทบาทที่เปลี่ยนแปลงชีวิต แต่ยังมีปัญหากับกิโลกรัมพิเศษหน้าอกหย่อนคล้อยและรอยคล้ำใต้ตา การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกประหม่าและคุณจินตนาการว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้คุณมีเสน่ห์ต่อสามีน้อยลง ไม่จริง! คุณต้องจำมนต์นี้เพื่อให้ชีวิตแต่งงานของคุณ - สามีของคุณอาจต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคยกับร่างกายใหม่ของคุณ แต่เขารักคุณ! ให้เขาอาบน้ำความรักที่มีต่อคุณ ดูแลและเพลิดเพลินกับความผูกพันของการร่วมกันเมื่อคุณเข้าสู่ชีวิตใหม่นี้

3. มันตรา # 3: นอนหลับเมื่อลูกหลับ

ใช่ใช่นี่อาจดูเหมือนว่าเป็นถ้อยคำที่เบื่อหู แต่คุณไม่ได้สัมผัสมันจนกว่าคุณจะลองอีกครั้ง! การนอนหลับเป็นความหรูหราสำหรับคุณแม่และพ่อคนใหม่ แม่เกือบทุกคนต้องตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อเลี้ยงลูกไม่ว่าจะเป็นเวลาใดก็ตาม การอดนอนจะทำให้คุณหงุดหงิดและหวาดกลัว การอดนอนมักจะนำไปสู่การขาดพลังงานและการต่อสู้ที่ไร้เหตุผลระหว่างทั้งคู่ คุณต้องหาทางเลือกในการจัดการเรื่องนี้และการนอนหลับเมื่อทารกหลับอาจเป็นแผนที่ใช้การได้ คุณอาจเปลี่ยนความรับผิดชอบโดยปล่อยให้สามีของคุณใช้เวลาสักพักขณะที่คุณนอนในห้องอื่น การนอนหลับจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอนและให้คุณจดจ่อกับสามีเช่นเดียวกับลูก

หากสิ่งนี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณไม่ต้องกังวล คุณสามารถลองวิธีอื่น ๆ เหล่านี้เพื่อจัดการกับการอดนอน Blogger แม่ของเราได้ลองพวกเขาและพวกเขาทำงานได้ดีสำหรับเธอ!

4. มันตรา # 4: หาเวลาสำหรับความใกล้ชิดทางกายภาพ

ในที่สุดไม่มีการปฏิเสธความสำคัญของมนต์นี้! ใช่ความสัมพันธ์ทางกายภาพหลังการตั้งครรภ์นั้นยากที่จะแตก - ขอบคุณทุกความเหนื่อยล้าและเวลา "เรา" ที่น้อยลง ผู้หญิงต้องการเวลาในการฟื้นตัวและการมีเพศสัมพันธ์อาจกลายเป็นความรู้สึกอึดอัด แต่คุณสามารถค้นหาวิธีการแสดงความรักที่แตกต่างของคุณเช่นกอดกอดหรือกอดแม้ว่าคุณจะไม่หลงระเริงในฉากสุดท้าย ใส่อารมณ์ขันลงในบทสนทนาของคุณและพูดคุยถึงความคิดถึงเกี่ยวกับช่วงเวลาที่แสนหวานที่คุณใช้ไปเป็นคู่ ทำให้สามีของคุณรู้สึกอยากแม้คุณจะขอให้เขาให้เวลาก่อนที่คุณจะเริ่มเพลิดเพลินกับการแสดงความรักอีกครั้ง

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณมาพร้อมกับข้อดีและข้อเสียและคุณจะรู้ได้ทันทีว่าการที่ลูกมีการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถจัดการกับมันด้วยการจัดการเวลาและความอดทนที่ชาญฉลาด ใช้เวลาสักครู่ในการจัดการกับความเครียดในความสัมพันธ์หลังจากมีลูก ออกไปทานอาหารเย็นหรือแม้กระทั่งการเดินเล่นแสนโรแมนติกด้วยการพาคนไปดูแลลูกของคุณในบางครั้ง พูดคุยกันเป็นคู่และแบ่งปันความผิดหวังและความกังวลของคุณแทนที่จะเติมความตึงเครียด

สนุกกับเวลาของคุณกับแต่ละอื่น ๆ และลูกน้อยและความสัมพันธ์ของคุณจะสวยงามตลอดเวลา!