25 สูตรข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพและอร่อยสำหรับทารก
ในบทความนี้
- 25 สูตรข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ลูกน้อยของคุณจะชอบทาน
- สิ่งที่ต้องจำไว้ก่อนให้ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนทุกวัย พวกมันมีโปรตีนและเส้นใยคุณภาพสูง แต่มีไขมันอิ่มตัวโคเลสเตอรอลและโซเดียมต่ำ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นฟอสฟอรัสแมกนีเซียมแมงกานีสแคลเซียมเหล็กซีลีเนียมสังกะสีและทองแดงซึ่งให้คุณค่าทางโภชนาการแก่เด็ก ๆ ข้าวโอ๊ตนั้นมีความหลากหลายสูง พวกเขาสามารถผสมเข้ากับการเตรียมการที่หลากหลายในอาหารหลากหลาย โดยทั่วไปแล้วการทานข้าวโอ๊ตในอาหารของเด็กมักเป็นที่ต้องการมากกว่าธัญพืชชนิดอื่นเช่นข้าวหรือข้าวสาลีเนื่องจากข้าวโอ๊ตมีแนวโน้มที่จะทำให้ทารกท้องผูกน้อยลง บทความนี้จะช่วยให้คุณได้สูตรข้าวโอ๊ตบดลูกน้อยแสนอร่อย 25 สูตรที่คุณสามารถเตรียมให้ลูกน้อยของคุณได้
25 สูตรข้าวโอ๊ตง่าย ๆ ที่ลูกน้อยของคุณจะชอบทาน
ลองสูตรข้าวโอ๊ตง่ายๆสำหรับลูกน้อยของคุณ เขาจะรักมัน
1. ธัญพืชแบบหลายธัญพืช
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 10 นาที
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะแป้งผสมเช่น quinoa, millets, jowar และ ragi
- 3 ช้อนโต๊ะของข้าวโอ๊ตอินทรีย์ชนิดผงหรือข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป
- หยิกของน้ำตาลโตนดผง
- กระวานบดผง
- 1 ช้อนโต๊ะอัลมอนด์ผงละเอียดเมล็ดทานตะวันและเมล็ดเชีย
- น้ำหรือนม 1 ถ้วย
ทำอย่างไร?
ก่อนอื่นนำน้ำหรือนมไปต้มแล้วจึงใส่ข้าวโอ๊ตธัญพืชผสมและถั่วและเมล็ดผงลงไป ปรุงบนเปลวไฟกลางจนส่วนผสมสุกดีจากนั้นปิดเตาและเติมกระวานและผงน้ำตาลโตนด คุณสามารถปิดด้วยผงสีเหลืองเล็กน้อยก่อนที่จะปล่อยให้เย็น สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปีคุณสามารถเปลี่ยนเครื่องเทศและน้ำตาลโตนดด้วยน้ำเชื่อมผลไม้หรือน้ำผึ้ง
2. Fruity Oatmeal Blend
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-15 นาที
ส่วนผสม
- 1 ผลไม้ต่อไปนี้ปอกเปลือกและสับ: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, แอปริคอท, ลูกพีช
- นม 1 ถ้วย
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
- น้ำ 5 ช้อนโต๊ะ
ทำอย่างไร?
ใส่น้ำในกระทะแล้วใส่ผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้วสับลงไปแล้วปิดฝา ตั้งไฟให้เปลวไฟอ่อน ๆ จนกระทั่งผลไม้อ่อนตัวจากนั้นนำกระทะออกจากเตา ในกระทะที่แยกต่างหากต้มนมบนเปลวไฟสูงและเพิ่มข้าวโอ๊ตรีดลงไป อนุญาตให้ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารจากนั้นผสมผสานเข้าด้วยกันกับผลไม้จนกว่าน้ำซุปข้นจะเกิดขึ้น สูตรข้าวโอ๊ตรีดนี้สำหรับเด็กทารกมีทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ!
3. Veggie Oatmeal Blend
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-20 นาที
จานนี้สามารถมอบให้กับเด็กทารกที่มีอายุ 8 เดือนขึ้นไป
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
- นม 1 ถ้วย
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 1 ช้อนชา
- ผักปรุงสำเร็จ 5 ช้อนโต๊ะผสมเช่นแครอทผักโขมผักคะน้าถั่วเหลืองและถั่วงอก
ทำอย่างไร?
ผสมน้ำมันกับผักทั้งหมดในกระทะแล้วปรุงด้วยไฟอ่อน ๆ จนเป็นสีน้ำตาล ปรุงข้าวโอ๊ตในนมจนพร้อมจากนั้นผสมในผักและเทลงในเครื่องผสม ผสมผสานจนได้น้ำซุปข้นที่ราบรื่น
4. ข้าวโอ๊ตโดซ่า
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 20-25 นาที
สิ่งนี้รวมข้าวโอ๊ตกับ Dosa แบบดั้งเดิมและเหมาะสำหรับเด็กที่มีอายุหนึ่งปีขึ้นไป
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดผง
- 5 ช้อนโต๊ะแป้งข้าว
- เกลือขนาดเล็ก 1 อัน
- แครอทสับ 1 ลูก
- ผงยี่หร่า 1 หยิก
- ผักชี 1 ต้น
- 5 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยว
- น้ำ 1-2 ถ้วย
ทำอย่างไร?
ผสมข้าวโอ๊ต, แป้งข้าว, ผงยี่หร่า, แครอท, น้ำและนมเปรี้ยวเข้าด้วยกันในชามจนแป้งหนาขึ้น ชั้นกระทะของคุณด้วยน้ำมันรำข้าวและเทแป้งที่ด้านบน ปล่อยให้มันทำอาหารบนเปลวไฟกลางจนกระทั่งขอบของ dosa คลายออกจากนั้นทำอาหารอีกด้าน เสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้งหรือน้ำตาลโตนด
5. ข้าวโอ๊ตมะม่วง
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10 นาที
ส่วนผสม
- 3 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
- มะม่วงสุก 5 ช้อนโต๊ะ
- นม 1 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ทำอย่างไร?
หุงข้าวโอ๊ตในนมด้วยเปลวไฟต่ำจนนิ่ม โอนไปยังชามและผสมในเยื่อมะม่วงและน้ำผึ้ง คนให้เข้ากันเพื่อความมั่นคง
6. โจ๊กธัญพืชกล้วย
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-15 นาที
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ถ้วย
- กล้วยบด 5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ทำอย่างไร?
อนุญาตให้ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารในน้ำในขณะที่กวนอย่างต่อเนื่อง นำออกจากเตาแล้วพักให้เย็น ในที่สุดก็ใส่กล้วยหอมและน้ำผึ้งแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
7. ข้าวโอ๊ตโจ๊ก
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 5-10 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
- นมหรือน้ำ 1 ถ้วย
ทำอย่างไร?
เพิ่มข้าวโอ๊ตกับน้ำเดือดและปรุงอาหารบนเปลวไฟขนาดกลาง คอยกวนเพื่อหลีกเลี่ยงการรวมตัวกันเป็นก้อน เมื่อสุกแล้วปล่อยให้เย็นก่อนเสิร์ฟ นี่คือสูตรข้าวโอ๊ตขั้นพื้นฐานที่สุดสำหรับเด็กทารก
8. Berry ข้าวโอ๊ตสมูทตี้
อายุที่แนะนำ: 8 เดือนขึ้นไป
เวลาในการเตรียม: 10-15 นาที
ส่วนผสม
- 3 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตผง
- แอปเปิ้ลน้ำซุปข้น 3 ช้อนโต๊ะ
- ผลเบอร์รี่สด 2 ช้อนโต๊ะเช่นสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และอื่น ๆ
ทำอย่างไร?
เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องผสมและผสมให้เข้ากัน และมันก็พร้อม!
9. ข้าวโอ๊ต Chapati
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 30-35 นาที
ส่วนผสม
- แป้งสาลี 6 ช้อนโต๊ะ
- 6 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตทันที
- ผักชี 1 ต้นสับ
- น้ำ 1 ถ้วย
- น้ำมันรำข้าว 2 ช้อนชา
ทำอย่างไร?
ผสมแป้งข้าวสาลีข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปและผักชีในภาชนะ ใช้น้ำนวดคลุกให้เป็นแป้งที่นิ่มแล้วพักไว้ประมาณสิบนาที ตอนนี้คุณสามารถใช้แป้งนี้เพื่อทำ Chapatis ตามปกติ มันสามารถเสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้งหรือนมเปรี้ยว
10. Halat ข้าวโอ๊ต
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 20 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
- นม 1 ถ้วย
- 2 ช้อนชาน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง
- เนย 2 ช้อนชา
- สีส้ม 5-6 ชิ้น
- อัลมอนด์บด 1 ช้อนชา
ทำอย่างไร?
ผัดข้าวโอ๊ตในเนยจนกว่าพวกเขาจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เพิ่มนมและน้ำผึ้งลงไปปล่อยให้มันทำอาหารบนเปลวไฟต่ำประมาณหกนาที แยกชิ้นส่วนของส้มด้วยน้ำตาลจนสุก นำส่วนผสมทั้งสองลงในกระทะเดียวกันและปล่อยให้มันเคี่ยวจนเป็นเจลหนา
11. Oats Pancake
อายุที่แนะนำ: 10 เดือนขึ้นไป
เวลาในการเตรียม: 25 นาที
ส่วนผสม
- นม 1 ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- สาระสำคัญของวานิลลา 1 ช้อนชา
- เกลือ 1 ช้อนชา
- 2 ไข่
- ข้าวโอ๊ตรีดแบบผง 2 ถ้วย
- ผงฟู 1 ช้อนชา
ทำอย่างไร?
ผสมข้าวโอ๊ตกับเกลือและผงฟู เพิ่มนมน้ำมันมะกอกไข่วานิลลาและน้ำผึ้งลงในส่วนผสม ปัดจนกว่าความสอดคล้องจะเท่ากัน อัดจาระบีกับน้ำมันมะกอกตั้งกระทะให้ร้อนและเทแป้งแพนเค้กให้ทั่ว อนุญาตให้ปรุงอาหารจนเป็นสีน้ำตาลแล้วหมุนและทำซ้ำ มันสามารถเสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้งหรือเนยใส
12. ข้าวโอ๊ตและซุปผัก
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-15 นาที
ส่วนผสม
- น้ำมันรำข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักสับละเอียด 1 ถ้วยเช่นแครอทกะหล่ำปลีผักโขมและข้าวโพด
- ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุป 1 ถ้วย
- เกลือ 1 หยิก
ทำอย่างไร?
ผัดผักสับในน้ำมันจนเหลืองแล้วใส่ข้าวโอ๊ตและปล่อยให้มันสุก ต่อมาต้มน้ำซุปในภาชนะแยกต่างหาก สุดท้ายผสมสต็อคกับข้าวโอ๊ตและผักและเพิ่มเกลือตามต้องการ ปล่อยให้เย็นก่อนเสิร์ฟ
13. กล้วยข้าวโอ๊ตเคี้ยว
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 10-20 นาที
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ตรีดแบบผง 1 ถ้วย
- กล้วย 1 ลูก
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
ทำอย่างไร?
ตั้งเตาอบของคุณถึง 180 องศา ในขณะเดียวกันให้บดกล้วยและผสมกับข้าวโอ๊ตและน้ำผึ้งในชามเพื่อให้ได้แป้งที่เหนียว จัดแต่งทรงแป้งในรูปแบบที่แตกต่างกันและอบประมาณสิบนาที
14. คุกกี้ข้าวโอ๊ตและ Apple
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 10-20 นาที
ส่วนผสม
- แป้งข้าวโพด 5 ช้อนโต๊ะ
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตบด
- ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนชาอบเชย
- น้ำมันรำข้าว 3 ช้อนโต๊ะ
- เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
- น้ำซุปข้นแอปเปิ้ล 1 ถ้วย
- 2 ไข่
ทำอย่างไร?
เปิดเตาอบที่ 180 องศา ผสมแป้งข้าวโพด, ข้าวโอ๊ตบด, ลูกเกด, อบเชย, และเบกกิ้งโซดาในชามเดียว และในชามอีกใบผสมน้ำมันรำข้าวแอปเปิ้ลบดและไข่ ในที่สุดผสมส่วนผสมของชามทั้งสองจนได้แป้งที่ยืดหยุ่น รูปร่างตามที่คุณต้องการและอบประมาณสิบนาที
15. Khajoor ข้าวโอ๊ตปั่น
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-15 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีดผง
- น้ำอุ่น 1 ถ้วย
- วางวันที่ 3 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนชาอบเชยลูกจันทน์เทศและเกลือ
- 2 ช้อนโต๊ะนมเปรี้ยว
ทำอย่างไร?
ในการทำสมูทตี้ข้าวโอ๊ต khajoor ก่อนอื่นให้นำข้าวโอ๊ตและวันที่ไปแช่ในน้ำประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นก็ผสมในเครื่องบดก่อนเสิร์ฟ
16. ผลไม้และข้าวโอ๊ตมูสลี่
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-20 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปชนิดผง
- ผลไม้รวม 1 ถ้วยเช่นแอปเปิ้ลและลูกแพร์สับละเอียด
- นม 1 ถ้วย
- น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกด 3 ช้อนโต๊ะ
ทำอย่างไร?
แช่ข้าวโอ๊ตกับนมสักสองสามชั่วโมง ผสมผลไม้สับและน้ำในกระทะแล้วปรุงบนไฟกลางประมาณห้านาที นำออกจากเตาแล้วคลุกเคล้าให้เป็นเยื่อกระดาษ ตอนนี้เพิ่มข้าวโอ๊ตและลูกเกดแช่ รวมน้ำผึ้งหรือผลไม้หั่นตามต้องการ
17. ทรอปิคอลบีชข้าวโอ๊ต
อายุที่แนะนำ: 10 เดือนขึ้นไป
เวลาในการเตรียม: 5 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต
- กะทิ 1 ถ้วย
- ผลไม้หั่นบาง ๆ 1 ถ้วยเช่นสับปะรดหรือมะม่วง
- อัลมอนด์ผง 1 ช้อนโต๊ะ
ทำอย่างไร?
ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อซีเรียลอาหารเช้าในฤดูร้อนที่น่ารื่นรมย์ เพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลโตนดเพื่อเพิ่มรสชาติ
18. ข้าวโอ๊ต Khichdi
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 20-25 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต
- น้ำ 1 ถ้วย
- 1 ขมิ้นและผงพริก
- น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนโต๊ะ
- แป้ง 3 กรัมช้อนโต๊ะ
- งา 1 เม็ด
ทำอย่างไร?
ใช้ผงขมิ้น, ผงพริกและเมล็ดงาในหม้อความดันและ saute พวกเขาสำหรับครึ่งนาที เพิ่มแป้งกรัมและข้าวโอ๊ตและผสมให้เข้ากัน ในที่สุดเพิ่มน้ำและเกลือตามที่ต้องการและปรุงอาหารประมาณสิบนาที เสิร์ฟพร้อมนมเปรี้ยว
19. เมล็ดเชียและขนมปังกรอบข้าวโอ๊ต
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 1 ชั่วโมง
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ตปรุงสุก 1 ถ้วย
- เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ช้อนโต๊ะเนยใส
- นม 2 ช้อนโต๊ะ
ทำอย่างไร?
ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อให้ได้แป้งที่หนา รูปร่างเป็นรูปร่างที่แตกต่างและวางในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง อุ่นพวกเขาเล็กน้อยก่อนที่คุณจะเลี้ยงลูกของคุณ
20. ลูกเกด & คุกกี้ข้าวโอ๊ต
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 30 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตปรุงสุก
- อัลมอนด์ผง 5 ช้อนโต๊ะ
- 1 ไข่
- ผงฟู 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- ผงลูกจันทน์เทศ 1 ช้อนชา
ทำอย่างไร?
เปิดเตาอบที่ 180 องศา ผสมส่วนผสมเข้าด้วยกันในชามจากนั้นรูปร่างปะทะที่เกิดเป็นแผ่นเล็ก ๆ และวางไว้ในเตาอบ เวลาอบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าคุกกี้จะเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทอง เด็ดก่อนเสิร์ฟ
21. โจ๊กข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ล
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-15 นาที
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ตรีดแบบผง 3 ช้อนชา
- นม 1 ถ้วย
- เนย 1 ช้อนชา
- แอปเปิ้ลปอกเปลือกและสับ
- แป้งอัลมอนด์ 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ทำอย่างไร?
หุงข้าวโอ๊ตกับนมบนไฟกลางจนกระทั่งพร้อม ลดไฟและเพิ่มแอปเปิ้ลสับ, เนย, แป้งอัลมอนด์และน้ำผึ้งลงในข้าวโอ๊ตสุก ผสมให้เข้ากันทิ้งไว้ให้เย็นแล้วเสิร์ฟ
22. ข้าวโอ๊ตและไข่
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 10-20 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
- ผัก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันรำข้าว 1 ช้อนชา
- 2 ไข่
ทำอย่างไร?
ตั้งน้ำมันรำข้าวในหม้อตั้งไฟ ตีไข่จนเข้ากันจากนั้นใส่ลงในกระทะพร้อมกับข้าวโอ๊ตและผักที่ปรุงสุก แย่งส่วนผสมจนสุกเต็มที่แล้วปล่อยให้เย็น
23. ข้าวโอ๊ตกล้วยมะพร้าว
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 15 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตทันที
- มะพร้าวขูด 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ถ้วย
- กล้วยสุก 1 ลูก
- ซินนามอน 1 หยิก
ทำอย่างไร?
ต้มน้ำและเพิ่มกล้วยมะพร้าวและข้าวโอ๊ตลงไป อนุญาตให้ปรุงอาหารจนสอดคล้อง ตกแต่งด้วยผงอบเชย
24. ข้าวโอ๊ตแครอทแครอท
อายุที่แนะนำ: 6 เดือน +
เวลาในการเตรียม: 5-10 นาที
ส่วนผสม
- 5 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตรีด
- วางแครอท 5 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 2 ถ้วย
ทำอย่างไร?
นำน้ำไปต้มแล้วเพิ่มข้าวโอ๊ตและปรุงผ่านเปลวไฟต่ำ ในขณะที่ข้าวโอ๊ตกำลังปรุงอยู่ให้เพิ่มแครอทบดและผสมจนเข้ากัน คุณสามารถเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส
25. ข้าวโอ๊ตรสดี
อายุที่แนะนำ: 1 ปี +
เวลาในการเตรียม: 20 นาที
ส่วนผสม
- 6 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตทันที
- กะทิ 1 ถ้วย
- ผงขมิ้นช้อนชา
- 1 ช้อนชายี่หร่าพริกไทยและผงพริก
- ผักชี 1 ต้น
ทำอย่างไร?
นำน้ำไปต้มแล้วจึงใส่ข้าวโอ๊ตลงไป ในขณะที่ข้าวโอ๊ตกำลังปรุงอาหารให้เพิ่มผงขมิ้นและผสมให้เข้ากัน ในที่สุดก่อนที่คุณจะนำออกจากเตาใส่ผงยี่หร่าพริกไทยและผงพริกและผัด อนุญาตให้เย็นและให้บริการกับผัก purees
สิ่งที่ต้องจำไว้ก่อนให้ข้าวโอ๊ต
มีเคล็ดลับสำคัญบางประการที่ควรทราบก่อนที่จะเตรียมสูตรอาหารด้วยข้าวโอ๊ต:
- ลองสูตรด้วยตัวเองก่อนที่จะให้อาหารกับลูกน้อยของคุณ วิธีนี้คุณสามารถปรับแต่งรสชาติและความสอดคล้อง
- ก่อนที่จะพยายามทำสิ่งใหม่ ๆ โปรดแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่มีอาการแพ้อาหารหรือกลุ่มอาหารใด ๆ
- ทุกครั้งที่คุณแนะนำอาหารใหม่ให้รอสองหรือสามวันเพื่อสังเกตอาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
- ใช้ข้าวโอ๊ตและซีเรียลอื่น ๆ ที่ผ่านการบดหรือเป็นผงละเอียดเพื่อให้ได้ความหนาที่เหมาะสมในสูตร
- แนะนำเคล็ดลับการแช่ข้าวโอ๊ตก่อนทำอาหารเพื่อลดเวลาในการเตรียมอาหาร การแช่สารอาหารที่มีขนาดใหญ่ลงในข้าวโอ๊ตทำให้ระบบย่อยอาหารของทารกง่ายขึ้น
คุณสามารถแนะนำข้าวโอ๊ตกับลูกน้อยของคุณเมื่ออายุประมาณสี่เดือน อย่างไรก็ตามในขณะที่แพทย์แนะนำให้เริ่มอาหารแข็งหลังจากหกเดือนมันอาจช่วยให้ปรึกษากับพวกเขาล่วงหน้า ข้าวโอ๊ตมีจำหน่ายในท้องตลาดในหลายรูปแบบเช่นข้าวโอ๊ตที่ทำจากเหล็ก, ข้าวโอ๊ตรีด, รำข้าวโอ๊ต, แป้งข้าวโอ๊ต, ข้าวโอ๊ตอินทรีย์, ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปและอื่น ๆ การเลือกชนิดที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการเช่นความง่ายในการปรุงอาหารการย่อยได้และส่วนประกอบทางโภชนาการ อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องฆ่าเชื้ออุปกรณ์เครื่องใช้และช้อนส้อมที่ใช้ในการทำอาหารของลูกน้อยอย่างระมัดระวัง นี่เป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันของทารกยังไม่พัฒนาเต็มที่ หากคุณใช้นมวัวเพื่อเตรียมสูตรข้าวโอ๊ตให้ใช้นมแม่แทนถ้าลูกของคุณอายุต่ำกว่าสิบเดือน และที่สำคัญคุณไม่ต้องยึดติดกับสูตรอาหารที่อธิบายไว้ที่นี่ คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมหรือรูปแบบการทำอาหารตามความต้องการและความต้องการของลูกน้อย