ตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์: สิ่งที่คาดหวัง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 22
• ขนาดของทารกคืออะไร
• การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป
• อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 22
• ท้องเมื่อ 22 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• ลตร้าซาวด์ 22 สัปดาห์
• กินอะไร?
• เคล็ดลับ & การดูแล
• สิ่งที่คุณต้องการช็อปสำหรับ

อีกไม่กี่สัปดาห์ก่อนที่คุณจะได้พบกับลูกน้อยของคุณ! อย่างไรก็ตามยังมีวิธีที่จะไปที่นั่น บทความนี้รวบรวมคำแนะนำและคำตอบสำหรับคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสัปดาห์ที่ 22 ของคุณ

การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 22

ลูกน้อยของคุณเริ่มที่จะรับรู้โลกมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อความรู้สึกในการได้ยินการมองเห็นและการสัมผัสของเขาดีขึ้น การเพิ่มความแข็งแรงของด้ามจับหมายความว่าลูกน้อยของคุณจะแขวนสายสะดือของเขาเพื่อชีวิตที่รัก แต่ไม่จำเป็นต้องกังวลนี่เป็นเรื่องปกติ ขนละเอียดที่เรียกว่าลานุโกะนั้นปกคลุมร่างกายของทารกในครรภ์โดยมีริ้วรอยฝังลึกอยู่ในผิวหนัง การพัฒนาปอดยังเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อเตรียมการหายใจอย่างอิสระ ลูกน้อยของคุณสามารถบอกความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนรวมทั้งได้ยินและแยกแยะเสียงที่แตกต่างเช่นเสียงการเต้นของหัวใจกระเพาะอาหารและเพลงที่คุณอาจเล่น ริมฝีปากที่ได้รับการพัฒนาเต็มที่รวมถึงตาที่อยู่ใต้เหงือกได้ก่อตัวขึ้น ถึงตอนนี้ถ้าคุณกดที่หน้าท้องคุณจะสามารถรู้สึกได้ว่าลูกน้อยของคุณกำลังดิ้นหรือถอยกลับ

ขนาดของทารกคืออะไร

ลูกน้อยของคุณได้รับการตีน้ำหนักในที่สุดก็มีน้ำหนักเกือบ 0.5 กก. ทำให้เขามีขนาดประมาณมะละกอ เมื่อตั้งครรภ์ 22 สัปดาห์ขนาดของทารกจะอยู่ประมาณหนึ่งฟุตตั้งแต่หัวจรดเท้าและทารกในครรภ์เริ่มดูเหมือนทารกตัวเล็ก ๆ

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป

หลังจาก 22 สัปดาห์ของการอุ้มลูกน้อยของคุณไปทุกที่ที่คุณไปคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายใหม่ในระหว่างการตั้งครรภ์ในสัปดาห์นี้:

เปลี่ยนทรงผม: ผมบนหัวของคุณดูหนาและเงางามกว่ามาก นี่เป็นเพราะคุณสูญเสียเส้นผมน้อยลงในระหว่างตั้งครรภ์เพราะฮอร์โมนทั้งหมดที่หมุนเวียนอยู่ในร่างกายของคุณ ในบันทึกที่คล้ายกันคุณจะเห็นการเพิ่มขึ้นของขนตามร่างกายเนื่องจากฮอร์โมนเพศชายจำนวนเล็กน้อย (ฮอร์โมนเพศชาย) ร่างกายของคุณกำลังผลิต ส่วนใหญ่คุณจะเห็นผมนี้บนใบหน้า, ท้อง, แขนขา, หน้าอกและหลัง

Change In Skin: กระเป๋าใบนี้เป็นแบบผสม สตรีมีครรภ์บางคนพบว่าผิวพรรณเปล่งปลั่งและเปล่งปลั่งในขณะที่บางคนมีผิวมันและผิวเป็นสิว บางครั้งการกระโดดในระดับเมลานินอาจสร้างรอยดำบนใบหน้าของคุณ การใช้ครีมกันแดดหรือดีกว่าการหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ ปัญหาถาวรอีกอย่างคือรอยแตกลายที่เกิดจากการตั้งครรภ์ที่ขยายตัว มีน้อยมากที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเครื่องหมายเหล่านี้ยกเว้นอาจใช้บาล์มผ่อนคลายบางอย่างถ้าพวกเขาคันมากเกินไป

การเปลี่ยนแปลงในเล็บมือ: เล็บเช่นผมเติบโตเร็วขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ว่าพวกเขาจะกลายเป็นยากนุ่มเนียนหยาบหรือเปราะขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณ

Change In หน้าอก: คุณจะสังเกตเห็นว่าหัวนมและ areolae ของคุณใหญ่ขึ้นและเข้มขึ้นกว่าเดิม พวกเขาอาจได้รับการกระแทกเล็กน้อย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากต่อมน้ำมันที่ผลิตน้ำมันหล่อลื่นต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อปกป้องหัวนมของคุณจากการแตกเมื่อคุณเริ่มให้นมบุตร

Change In Feet: ขนาดเท้าที่เพิ่มขึ้นของคุณเกิดจากอาการบวมน้ำหรือบวมเพียงเพราะน้ำ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการผลิตของ relaxin, ฮอร์โมนหมายถึงการผ่อนคลายข้อต่อแข็งของคุณ

อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 22

สัปดาห์นี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับอาการในสัปดาห์ที่ผ่านมาขณะที่คุณข้ามภาคการศึกษาที่สอง

อาหารไม่ย่อย: หนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดก็มีแนวโน้มที่จะทำให้ผลกระทบของความอยากตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการเครื่องเทศและน้ำมันในอาหารว่างเที่ยงคืนของคุณ

อาการท้องผูก: สิ่งนี้อาจเกิดจากลูกน้อยของคุณที่เติบโตและกดทับกับลำไส้ใหญ่ทำให้ยากที่จะกำจัดของเสียออกไป

ตะคริว: คุณอาจรู้สึกว่าเป็นตะคริวโดยเฉพาะที่ขา อาจเกิดจากการขาดแร่ธาตุในอาหารของคุณ ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสั่งวิตามินบางชนิดให้คุณ

การขยายหน้าท้อง: ท้อง ของคุณจะใหญ่ขึ้นในขณะนี้ อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้คือสะดือที่ยื่นออกมาซึ่งจะกลับมาเป็นปกติหลังคลอด

Lethargy: คุณจะรู้สึกขี้เกียจหรือเหนื่อยล้ามากกว่าคนปกติ นี่เป็นเพราะความดันที่เกิดขึ้นกับหลอดเลือดไปยังสมองของคุณโดยมดลูก มันอาจทำให้คุณเป็นลมหรือเวียนศีรษะ

ไดรฟ์เพศที่เพิ่มขึ้น: เป็นสิ่งที่คาดไม่ถึงอย่างที่อาจเกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนของคุณสั่นไหวความใคร่ของคุณจะได้รับแรงผลักดันอย่างมาก

ออกจากช่องคลอด: เนื่องจากเลือดไหลผ่านภูมิภาคของคุณคุณจะผลิตของเหลวมากขึ้นกว่าปกติ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และช่วยให้มั่นใจว่าช่องคลอดของคุณแข็งแรง

อาการปวดหลัง: ตอนนี้เป็นเวลาที่คุณจะเริ่มรู้สึกถึงผลของการแบกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและความรู้สึกกดดันของลูกน้อยที่อยู่บนกระดูกสันหลัง การได้รับเวลานวดจะช่วยได้อย่างแน่นอน

ท้องเมื่อ 22 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ในสัปดาห์ที่ 22 ของการตั้งครรภ์ท้องของคุณจะอยู่ที่ประมาณ 25 ซม. จากบนลงล่าง ตอนนี้เป็นเวลาสำหรับคุณที่จะเริ่มกินสำหรับสองคน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทานอาหารไม่เกิน 300 แคลอรีทุกวัน นอกจากนี้ยังมีสุขภาพที่ดีที่จะมีอาหารมื้อเล็ก แต่บ่อยกว่าทำให้ระดับพลังงานของคุณสูงและอาหารไม่ย่อยและท้องผูกอยู่ในระดับต่ำ

ลตร้าซาวด์ 22 สัปดาห์

การทำอัลตร้าซาวด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งรุ่น 3D จะช่วยให้คุณเห็นว่าทารกในครรภ์ของคุณดูเหมือนเด็กมากขึ้นกว่าเดิม ด้วยปากและดวงตาที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่อัลตร้าซาวด์การตั้งครรภ์ในช่วงกลางของคุณจะช่วยให้คุณดูระบบอวัยวะทั้งหมดของทารก คุณอาจจับมันนอนในตำแหน่งของทารกในครรภ์ที่ต้องการ ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่เห็นการเคลื่อนไหวหรือรู้สึกว่าเตะเพราะลูกน้อยของคุณนอนได้ถึง 16 ชั่วโมงต่อวัน ณ จุดนี้ ข้อสังเกตที่น่าสนใจอีกประการหนึ่งคือในที่สุดลูกน้อยของคุณกำลังสร้างเซลล์เม็ดเลือดของตัวเองจากไขกระดูกแทนที่จะใช้ตับหรือม้ามเพื่อจุดประสงค์นี้

กินอะไร?

โภชนาการเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของการตั้งครรภ์ของคุณ ในสัปดาห์ที่ 22 ของคุณมีสารอาหารบางอย่างที่คุณไม่ควรข้ามไม่ว่าในกรณีใด ๆ อาหารการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 22 ประกอบด้วยสารอาหารเช่นแคลเซียมเหล็กแมกนีเซียมวิตามินบี - คอมเพล็กซ์และสังกะสีผ่านแหล่งอินทรีย์ หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจปลูกด้วยยาฆ่าแมลงหรือยาฆ่าแมลงเพราะอาจเป็นอันตรายต่อทารกที่กำลังเติบโต อย่าลืมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ทรงพลังซึ่งคุณสามารถได้รับจากปลาและถั่วเพราะมันมีความสำคัญในการพัฒนาจิตใจของลูก อย่างไรก็ตามปลาบางชนิดมีสารปรอทปนเปื้อนและต้องหลีกเลี่ยงเช่นนากและปลาแมคเคอเรล นอกจากนี้ยังไม่สามารถบริโภคอาหารข้างทางได้เนื่องจากอาจปนเปื้อนแบคทีเรียที่เป็นอันตราย หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือตัดแอลกอฮอล์กาแฟและบุหรี่ออกไปโดยสิ้นเชิง และอย่าลืมว่าอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 3 ลิตร

เคล็ดลับ & การดูแล

คุณสามารถระลึกถึงสิ่งต่อไปนี้ใน 22 สัปดาห์เพื่อให้ผ่านช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ด้วยการดูแลที่เหมาะสม

Dos

• ด้วยการชนที่มองเห็นได้ใน 22 สัปดาห์คุณจะมีผู้คนจำนวนมากแสดงความคิดเห็นในเรืองแสงของคุณและอีกมากมายที่ต้องการสัมผัสหน้าท้องของคุณเพื่อรู้สึกถึงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตัวคุณ คุณอาจรู้สึกว่ามันสบาย แต่ถ้าคุณไม่ทำอะไรให้วางเท้าลงแล้วบอกพวกเขา พื้นที่ส่วนตัวของคุณเป็นของคุณเองและปล่อยให้คนแปลกหน้าบุกเข้ามามันเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้
• รักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหนื่อยล้า; พกอาหารเพื่อสุขภาพมาทานกันตลอดทั้งวัน

Don'ts

• ระวังการหดตัวของแบรกซ์ตันฮิกส์ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนความรู้สึกบีบแปลก ๆ ในท้องส่วนล่างของคุณ ไม่ต้องกังวลเพราะไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าใช้นานเกินไปโทรหรือไปหาหมอ
• สิ่งนี้ไม่สามารถถูกตรึงเครียดได้เพียงพอ: อย่าเครียด ชีวิตคุณมีอยู่มากมาย คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มความกังวลในรายการนั้น ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือกังวลอย่างลึกลับให้หยุดพักร้อนผ่อนคลายดูทีวีพบปะกับเพื่อนหรือกอดกับคู่ของคุณ

สิ่งที่คุณต้องการช็อปสำหรับ

เมื่อเท้าของคุณบวมอย่างรวดเร็วสิ่งที่ควรซื้ออีกอย่างหนึ่งก็คือรองเท้าแสนสบาย ชุดคลุมท้องและชุดชั้นในยังคงอยู่บนโต๊ะเนื่องจากขนาดร่างกายที่เพิ่มขึ้นของคุณไม่แสดงอาการชะลอตัวลง ตุนบำรุงผิวสำหรับผิวแตกของคุณรวมถึงวิตามินก่อนคลอดเพื่อให้ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณแข็งแรงและแข็งแรง

มันเป็นสิ่งสำคัญในการรวบรวมข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความสงสัยที่เป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์เพื่อให้คุณสามารถเดินทางได้อย่างปลอดภัยและมีสุขภาพดีสู่การเป็นแม่

สัปดาห์ก่อนหน้า: ตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์

สัปดาห์ถัดไป: ตั้งครรภ์ 23 สัปดาห์