ตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์: จะเกิดอะไรขึ้น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 20
• ขนาดของทารกคืออะไร
• การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป
• อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 20
• ท้องที่ 20 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
• อัลตร้าซาวด์ 20 สัปดาห์
• กินอะไร?
• เคล็ดลับ & การดูแล
• สิ่งที่คุณต้องการช็อป

คุณตั้งครรภ์ได้ครึ่งทางแล้ว ในสัปดาห์นี้คุณจะสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณมีขนาดใหญ่พอที่จะเคลื่อนไหวหรือผลักดัน อย่างไรก็ตามมีพื้นที่เพียงพอในมดลูกเพื่อให้ลูกของคุณเต้นไปรอบ ๆ ทำให้คุณรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว นี่คือรายการคำแนะนำและคำตอบสำหรับคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสัปดาห์ที่ 20 ของคุณ

การเจริญเติบโตของลูกน้อยระหว่างตั้งครรภ์ - สัปดาห์ที่ 20

ณ จุดนี้คุณจะหนักขึ้นประมาณ 4 กิโลกรัมโดยมีการเพิ่มกิโลกรัมหรือมากกว่านั้นทุกสองสัปดาห์ หากทารกในครรภ์ของคุณเป็นเด็กผู้หญิงมดลูกของเธอก็เต็มไปด้วยไข่ที่ผลิตแล้ว ถ้าเป็นเด็กผู้ชายลูกอัณฑะของเขาก็เริ่มที่จะลงมาจากหน้าท้องของเขาด้วยกระบวนการเสร็จสิ้นในสองสามสัปดาห์ ลูกน้อยของคุณเริ่มที่จะกลืนมากขึ้นทำให้ระบบย่อยอาหารได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นมาก นี่คือช่วงเวลาที่เด็กเริ่มผลิตอุจจาระซึ่งเป็นสารที่หนาสีดำที่เรียกว่า meconium ซึ่งจะรวบรวมในลำไส้ของพวกเขา ฟันน้ำนมมีอยู่ ณ จุดนี้และฟันแท้ก็เริ่มก่อตัวเช่นกัน เมื่อทารกถูกแขวนอยู่ในน้ำคร่ำเป็นระยะ ๆ มันก็มักจะถูกปกคลุมด้วยสารที่มีชื่อว่า vernix ซึ่งช่วยปกป้องผิวหนังจากการแตก

ขนาดของทารกคืออะไร

เมื่อตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ขนาดของทารกจะอยู่ที่ประมาณ 16-17 เซนติเมตรจากบนลงล่างน้ำหนักประมาณ 300 กรัม จนถึงจุดนี้ทารกในครรภ์จะถูกวัดจากมงกุฎถึงตะโพกเนื่องจากขาของพวกเขาได้รับบาดเจ็บอย่างแน่นหนากับร่างกายส่วนบน อย่างไรก็ตามในสัปดาห์ที่ 20 มันง่ายกว่าที่จะหาขนาดของมันตั้งแต่หัวจรดเท้า

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั่วไป

ในสัปดาห์ที่ 20 คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอีกเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์กว่าปกติ:

• อาการบวมน้ำ: ตอนนี้เท้าของคุณจะเริ่มบวมเนื่องจากการกักเก็บน้ำ
• การนอนกรน : การเพิ่มขึ้นของสโตรเจนทำให้เยื่อบุชั้นในของจมูกบวมขึ้นนำไปสู่การนอนกรน
• การตั้งครรภ์ที่สังเกตเห็นได้ชัด: ในสัปดาห์ที่ 20 ผู้คนจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณกำลังตั้งครรภ์
• การเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บที่ เร็วขึ้น: ฮอร์โมนที่ไหลผ่านเส้นเลือดของคุณยังช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ
• สารคัดหลั่งในช่องคลอด: ช่องคลอดของคุณจะเริ่มมีปริมาณมากขึ้นและมากขึ้นเพื่อป้องกันบริเวณขาหนีบป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

อาการของการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 20

การเข้าถึงจุดนี้ในการตั้งครรภ์นั้นเป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมยกเว้นสำหรับปัญหาที่ท้าทายที่อาจเกิดขึ้น นอกจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณแล้วยังมีอาการอีกสองสามอย่างที่คุณจะได้สัมผัส:

• พลังงานสูง: ฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะทำให้คุณมีระดับพลังงานและแรงขับทางเพศ
• หายใจลำบาก: เมื่อทารกในครรภ์โตมดลูกออกแรงกดทับปอดทำให้คุณต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการหายใจ
• แขนขาเริ่มเป็นตะคริว: ขาและแขนของคุณพบว่ายากที่จะอยู่นิ่งและยืดหยุ่น
• อาหารไม่ย่อยและอิจฉาริษยา: ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อทารกในครรภ์ดันไปรอบ ๆ ระบบย่อยอาหารทำให้นอนหลับไม่สนิท

ในขณะที่อาการปวดศีรษะเล็กน้อยถึงปานกลางนั้นสอดคล้องกับความผันผวนของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการปวดศีรษะรุนแรงปวดท้องคลื่นไส้ปัญหาการมองเห็นหรืออาการบวมจากอาการปวดหัวแขนขา หรือความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์

ท้องที่ 20 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

ที่เครื่องหมายสัปดาห์ที่ 20 มดลูกของคุณขนานกับสะดือและมีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 18-24 ซม. มันจะผลักออกไปข้างนอกอย่างต่อเนื่องประมาณ 1-2 ซม. ทุกสัปดาห์ เนื่องจากสิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดในข้อต่อและเอ็นแพทย์อาจกำหนดฮอร์โมนที่เรียกว่า relaxin ซึ่งช่วยลดความเครียดนี้ หากคุณมีอาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือ pubic ให้แจ้งแพทย์ของคุณเนื่องจากอาจมีอาการของปัญหาที่ใหญ่กว่า

อัลตร้าซาวด์ 20 สัปดาห์

นี่เป็นเวลาที่เหมาะสมในการสแกนอัลตร้าซาวด์การตั้งครรภ์ในช่วงกลางของคุณ ระดับรายละเอียดที่คุณจะเห็นในการสแกนนี้ไม่น่าเชื่อซึ่งรวมถึงหัวใจสมองปอดและไต คุณจะสามารถเห็นนิ้วมือนิ้วเท้าเล็บผมหูตาและจมูก นี่คือเมื่อเพศของทารกสามารถกำหนดแม้ว่าจะต้องมีการบันทึกว่าขั้นตอนที่ผิดกฎหมายในประเทศอินเดีย อัลตร้าซาวด์ในสัปดาห์นี้จะสามารถระบุตำแหน่งของรกเพื่อตรวจสอบว่ามันปิดกั้นปากมดลูกหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเพราะการเจริญเติบโตของมดลูกมักจะทำให้รกกลับคืนมา

กินอะไร?

มีบางสิ่งที่คุณอาจต้องการบันทึกเกี่ยวกับ

มดลูกของคุณรกและทารกในครรภ์มีขนาดโตขึ้นอย่างรวดเร็วธาตุเหล็กจึงเป็นหนึ่งในข้อกำหนดที่สำคัญที่สุดของร่างกายคุณ เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นในการสร้างเลือดดังนั้นการบริโภคให้เพียงพอจึงมีความสำคัญมาก แหล่งที่ดีที่สุดคือเนื้อแดงและขาว แต่สำหรับตัวเลือกมังสวิรัติเช่นถั่วลันเตาถั่วเหลืองและผักโขมก็เพียงพอแล้ว

• • ในขณะที่กระดูกของทารกแข็งแรงขึ้นและหนาขึ้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับแคลเซียมเพียงพอเช่นกัน อาหารประเภทนมเช่นนม, ชีส, โยเกิร์ตและผักเช่นผักใบเขียวผักโขมและถั่วอุดมไปด้วยแคลเซียม

หากจำเป็นคุณสามารถขอให้แพทย์ของคุณกำหนดวิตามินหรือแท็บเล็ตแร่ธาตุเพื่อเสริมโภชนาการของคุณ หากต้องการป้องกันอาการอาหารไม่ย่อยและอิจฉาริษยาลองทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลาย ๆ มื้อต่อวันมากกว่าอาหารมื้อใหญ่

เคล็ดลับ & การดูแล

มีสิ่งที่ต้องทำสองสามอย่างและสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงในช่วงสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์:

Dos

• เอียงกระดูกเชิงกรานของคุณไปมาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด หากอาการปวดรุนแรงให้ลองอุ้งเชิงกรานไปข้างหน้าสักสองสามวินาทีแล้วทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งต่อวัน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าบวมของคุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสวมใส่รองเท้าที่ใส่สบาย หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้าที่คับเกินไป
• เยี่ยมชมนักกายภาพบำบัดเป็นประจำ พวกเขาแนะนำการออกกำลังกายเช่นเดียวกับช่วยให้คุณจัดการกับอาการปวดหลังซี่โครงหรืออุ้งเชิงกรานที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์

Don'ts

• ไม่ว่าในสถานการณ์ใดคุณต้องยกของหนัก แต่ถ้าคุณต้องยกในขณะที่คุกเข่า
• อย่ายืนบนขาข้างหนึ่งมากกว่าขาอีกข้าง ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อรองรับหลังและยืนตัวตรง
• พยายามอย่านั่งลงโดยไม่สนับสนุนเบาะหลังหรือแผ่นรอง

สิ่งที่คุณต้องการช็อป

ถึงเวลานี้คุณต้องซื้อของสำหรับผู้ให้บริการเด็กซึ่งคุณสามารถพกพาลูกน้อยของคุณไปได้นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มมองหาชุดคลุมท้องสไตล์ทันสมัยสำหรับร่างกายที่กำลังเปลี่ยนแปลงของคุณ ลงทะเบียนชั้นเรียนฝากครรภ์เพื่อช่วยให้เรียนรู้วิธีการดูแลลูกของคุณในขณะนี้คนที่ดีมักจะมีรายการรอคอยที่ยาวนาน

ด้วยข้อควรระวังและการเตรียมการที่ถูกต้องการตั้งครรภ์อาจช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการคลอดลูกที่กำลังจะมาถึงและมีอาการปวดน้อยลง

สัปดาห์ก่อนหน้า : ตั้งครรภ์ 19 สัปดาห์

สัปดาห์ถัดไป: ตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์