14 เคล็ดลับในการสนับสนุนให้ลูกของคุณระบุและแสดงความรู้สึกของเขา
เด็กเล็กจัดการกับอารมณ์แบบเดียวกับที่ผู้ใหญ่ทำ พวกเขาโกรธเศร้ามีความสุขหงุดหงิดอิจฉาหรืออายและพวกเขาอาจไม่สามารถแสดงอารมณ์เหล่านี้ด้วยคำพูด ดังนั้นพวกเขาจึงแสดงให้พวกเขาเห็นด้วยการกระทำซึ่งบ่อยครั้งอาจส่งผลให้เกิดการร้องไห้หรือกรีดร้อง ในยุคนั้นเด็กมีปัญหาในการระบุสิ่งที่พวกเขารู้สึกและวิธีการแสดงความรู้สึกเหล่านี้โดยไม่จม ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้วิธีการระบุอารมณ์ของพวกเขาและสงบสติอารมณ์ในแต่ละครั้งที่พวกเขาทำงานเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างสามารถช่วยปรับปรุงการพัฒนาทางอารมณ์และสติปัญญา สอนลูกของคุณให้ใช้คำพูดแสดงความรู้สึกของเขาเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าเขารู้สึกอย่างไรและไม่ต้องรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่ได้รับการแปลตามที่เขาต้องการ
วิธีช่วยลูกของคุณระบุและแสดงอารมณ์ของเขา
ต่อไปนี้เป็นวิธีการช่วยเหลือเด็กที่มีปัญหาทางอารมณ์
1. อย่าละทิ้งความรู้สึกของเขา
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่ละทิ้งความรู้สึกของลูกด้วยการพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น 'หยุดเสียงครวญคราง' หรือ 'อย่ากล้าอารมณ์เสียกับฉัน' สิ่งนี้จะสร้างความเชื่อมั่นในลูกของคุณว่าความรู้สึกของเขาไม่สำคัญและเขาไม่สมควรได้รับความสนใจนำไปสู่ปัญหาเช่นความนับถือตนเองต่ำในอนาคต
2. ช่วยเขาตั้งชื่อให้กับความรู้สึกของเขา
เมื่อลูกของคุณโกรธหรือหงุดหงิดช่วยเขาระบุสิ่งที่เขารู้สึก ติดป้ายกำกับและสอนวิธีติดฉลากอารมณ์ของตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้เขาพัฒนาความเห็นอกเห็นใจเพื่อรับรู้ความรู้สึกของเขาพร้อมกับคนอื่น ๆ รอบตัวเขา
3. อภิปรายสิ่งที่คุณรู้สึก
แสดงให้ลูกเห็นว่าแม้คุณกำลังแสดงความรู้สึกด้วยการพูดถึงมัน บอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมคุณถึงรู้สึก เช่น 'ฉันรู้สึกเศร้าที่ไม่มีใครช่วยฉันทำงานบ้านเลย - ฉันเบื่อที่จะทำมันด้วยตัวเอง' สิ่งนี้จะสอนให้เขาแยกอารมณ์และเหตุผลของมันดูคุณเป็นแบบอย่าง
4. ตอบความหมายของเขา
เมื่อลูกน้อยวิธีที่ดีที่สุดที่จะให้เขารู้ว่าคุณรับรู้ความรู้สึกของเขาคือการตอบสนองเมื่อเขาโทรหาคุณ เมื่อเขาร้องไห้หรือกรีดร้องแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่และคุณกำลังทำเวลาให้เขา หากเขาโตขึ้นโดยไม่มีการตอบสนองจากคุณอย่างเพียงพอสิ่งนี้อาจสร้างปัญหาในภายหลังในชีวิตทำให้เขารู้สึกว่าไม่มีใครอยากฟังเขา
5. ใช้การเสริมแรงเชิงบวก
เมื่อลูกของคุณแสดงออกอย่างเหมาะสมและสุภาพให้สรรเสริญเขา สิ่งนี้สามารถช่วยเขาแสดงอารมณ์ของเขาต่อไปได้อย่างมั่นคง
6. อยู่ใกล้พอสมควร
การสอนอารมณ์ให้ลูกของคุณเกี่ยวข้องกับการแสดงให้เขาเห็นว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อเขาทางร่างกาย โน้มตัวลงมาที่ระดับของเขาเมื่อเขาบอกอะไรคุณนั่งใกล้ ๆ เขาขณะฟังคอยสบตาและอย่าสับสนคำตอบของคุณ แสดงให้เขาเห็นว่าคุณเป็นคนหูและอยู่ในปัจจุบันเมื่อเขาแสดงความรู้สึกของเขา
7. ฟังอย่างเห็นอกเห็นใจ
ปล่อยให้ลูกของคุณรู้ว่าคุณกำลังปรับตัวเข้ากับสิ่งที่เขารู้สึกด้วยการเอาใจใส่และถามคำถามเช่น 'คุณดูเศร้า ๆ ; คุณบอกฉันได้ไหมว่าเกิดอะไรขึ้น หรือ 'คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้' มันจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการตะโกนใส่เขาหรือผลักปัญหาออกไป
8. สอนวิธีสำรองในการแสดง
คุณต้องทำให้ลูกของคุณเข้าใจว่ามันไม่เป็นไรที่จะเอาอารมณ์ของเขาออกไปให้คนอื่น ช่วยเขาแสดงความโกรธของเขาด้วยวิธีอื่น - โดยการทำกิจกรรมต่างๆเช่นวิ่งว่ายน้ำ ฯลฯ เป็นวิธีที่ดีในการแสดงความคับข้องใจหรือความโกรธ
9. อย่าลงโทษ
ต่อต้านการกระตุ้นให้ลงโทษลูกของคุณถ้าเขาโกรธเคืองหรือแสดงความโกรธ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยให้เขาแสดงอารมณ์ของเขาในขณะที่เขาจะรู้สึกว่ามัน 'เลว' ซึ่งจะส่งผลให้เขาบรรจุอารมณ์เหล่านี้จนถึงวันหนึ่งเขาจะประสบกับภาวะล่มสลาย เป็นตัวอย่างที่สงบ (อย่าเพิ่มเสียงของคุณและฟังอย่างอดทน) และให้เขาทำกิจกรรมเพื่อช่วยเขาแสดงอารมณ์ของเขาได้ดีขึ้น
10. แนะนำการแก้ปัญหา
เมื่อลูกของคุณเริ่มเข้าใจและแสดงอารมณ์ด้วยวาจาลองฟังและโต้ตอบกับคำแถลงปัญหาเช่น 'โอเคคุณคิดว่าเราจะทำให้สถานการณ์นี้ดีสำหรับทุกคนได้อย่างไร' หรือ 'ลองคิดว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไรและอะไรจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น'
11. เสนอความสบายทางกายภาพ
การช่วยเด็กก่อนวัยเรียนรับมือกับอารมณ์ก็หมายถึงการเชื่อมโยงอย่างลึกซึ้ง ฟังลูกของคุณอย่างอดทนเมื่อเขาโกรธช่วยเขาระบุความรู้สึกของเขาและพยายามมองปัญหาจากมุมมองของเขา การกอดเขาจะช่วยควบคุมอารมณ์ที่ปั่นป่วนของเขาได้อย่างมาก
12. ต่อต้านการทำมากเกินไป
อย่าสนับสนุนให้ลูกแสดงความรู้สึกของเขาโดยไม่คำนึงถึงความต้องการของผู้อื่น ได้ยินเขาออกมาปล่อยให้เขาโกรธและร้องไห้ไปซักพัก แต่หลังจากนั้นให้ปิดหัวข้อโดยพูดถึงปัญหาอย่างสร้างสรรค์ ไม่อนุญาตให้พฤติกรรมดังกล่าวเกินกว่าจุดที่กำหนด
13. ใช้หนังสือภาพ
การใช้หนังสือภาพเมื่อลูกของคุณหงุดหงิดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้เขาแสดงให้เห็นว่าเขารู้สึกอย่างไรโดยการชี้ให้เห็นภาพในหนังสือ สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กจดจำการแสดงออกทางสีหน้าและจะช่วยให้เขามีความเห็นอกเห็นใจต่อความรู้สึกของคนอื่นเช่นกัน
14. ฝึกฝนบ่อยๆ
ฝึกฝนกลวิธีกับลูกของคุณในการแสดงอารมณ์ของเขาทุกครั้งที่เขารู้สึกว่ามีบางสิ่งที่เกินความจำเป็น พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับลูกของคุณระหว่างทำกิจกรรมต่างๆเช่นขับรถหรือทานอาหารเย็น สิ่งนี้สามารถช่วยลูกของคุณได้ดี
ต้องใช้ความมุ่งมั่นและการฝึกฝนมากมายจากฝั่งพ่อแม่เมื่อช่วยเด็กแสดงความรู้สึกของตนในลักษณะที่เหมาะสมแม้ในขณะที่เด็กไม่แสดงอารมณ์ กระตุ้นลูกของคุณโดยการกระตุ้นและฟังเขาการมีสติและการทำใจให้สงบตลอด ส่งเสริมและยกย่องเมื่อเขาแสดงอารมณ์ได้ดีและมีความเห็นอกเห็นใจในบางครั้งที่เขาดิ้นรน เอาใจใส่ต่อความต้องการของลูกและเป็นผู้อำนวยความสะดวกที่ดีต่ออารมณ์ของเขา สิ่งนี้จะช่วยให้เขาเรียนรู้วิธีการระบุและแสดงออกในลักษณะที่มีเสถียรภาพและความพยายามของคุณจะได้รับผลตอบแทนในระยะยาวเมื่อเขากลายเป็นผู้ใหญ่และเห็นอกเห็นใจในอนาคต
อ่านเพิ่มเติม: วิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการลูกที่ไม่อยู่ในการควบคุม