10 วิธีในการหยุดความขี้เกียจและทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จลุล่วง
ในบทความนี้
- ผลข้างเคียงของการเป็นคนขี้เกียจ
- วิธีการเอาชนะความเกียจคร้านและอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง
มีวันขี้เกียจแล้วเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่สามารถทำงานกับ; ในความเป็นจริงทุกคนต้องการวันพักผ่อนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อเติมพลังให้ตัวเองหลังจากผ่านสัปดาห์ที่เหนื่อยล้า อย่างไรก็ตามการมีวันพักผ่อนและเพียงแค่ขี้เกียจตลอดเวลานั้นเป็นสิ่งที่แตกต่างกันมาก บางคนสามารถเริ่มต้นด้วยการบอกตัวเองว่าพวกเขาต้องการการพักผ่อน แต่ยิ่งคุณทำตัวขี้เกียจนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นไลฟ์สไตล์ของคุณมากขึ้นเท่านั้น
ผลข้างเคียงของการเป็นคนขี้เกียจ
ความเกียจคร้านอาจนำไปสู่ความล้มเหลวที่ช้าและมั่นคงของชีวิตหากเราไม่ระวัง การเป็นคนขี้เกียจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเราและผลลัพธ์ของชีวิตของเรา ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ความเกียจคร้านมีผลเสียต่อชีวิตของเรา:
1. การขาดความสำเร็จ
คนขี้เกียจมักจะผัดวันประกันพรุ่งทำงานไม่ว่าจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงาน สิ่งนี้นำไปสู่ความล้มเหลวในการตอบสนองกำหนดเวลาใด ๆ หรืองานเร่งด่วนและคุณภาพไม่ดีซึ่งในที่สุดจะนำไปสู่บุคคลที่ไม่เคยบรรลุเป้าหมายของพวกเขา
2. สุขภาพไม่ดี
การไหลเวียนโลหิตไม่ดีเป็นผลมาจากการขี้เกียจและใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ การไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีนี้จะนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหลอดเลือดหัวใจโรคอ้วนและโรคมะเร็ง
3. การเจ็บป่วยทางจิต
ในที่สุดความเกียจคร้านอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตและการทำงานของสมองช้าซึ่งบุคคลใช้เวลาสักครู่ในการลงทะเบียนหรือเข้าใจบางสิ่งบางอย่าง
วิธีการเอาชนะความเกียจคร้านและอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้อง
ต่อไปนี้คือวิธีหยุดความเกียจคร้านและการผัดวันประกันพรุ่ง
1. หาเหตุผล
ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่เชื่อว่าความเกียจคร้านไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพ แต่มักจะมีเหตุผลพื้นฐาน หากคุณสงสัยว่าจะเลิกทำตัวขี้เกียจและ ไร้ ความสามารถได้อย่างไรวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือหาเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ต้องการทำอะไร คุณกลัวการทำงานที่มอบหมายหรือไม่? หรือบางทีคุณอาจกลัวที่จะให้สิ่งที่ดีที่สุดเพราะสิ่งที่อาจมีความหมายกับคนอื่น? บางคนกลัวว่าจะไม่สามารถใช้ชีวิตตามความคาดหวังที่กำหนดไว้สำหรับพวกเขาและดังนั้นพวกเขาจึงไม่ลอง คนที่อยากเลี้ยงดูหรือมักจะแสดงคุณลักษณะของความเกียจคร้านเช่นกันเพราะถ้าพวกเขาหย่อนในบางพื้นที่คนอื่นจะทำเพื่อพวกเขา ความเกียจคร้านนั้นบางครั้งก็เป็นผลมาจากอารมณ์ที่ก้าวร้าวซึ่งคน ๆ หนึ่งอาจไม่ทำอะไรเลยเพื่อให้คนที่เขารู้สึกไม่พอใจจะกลายเป็นคนที่กำเริบ สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นความต้องการที่แท้จริงสำหรับการพักผ่อนเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป หลายคนที่ไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในไม่ช้าก็เริ่มที่จะทำงานช้าและเฉื่อยชา
2. ค้นหาโซลูชัน
เมื่อคุณทราบสาเหตุที่ทำให้คุณขี้เกียจคุณจะรู้ว่าคุณจะแก้ไขได้อย่างไร หากคุณขี้เกียจเนื่องจากความกลัวคุณจะสามารถรู้วิธีการแก้ไขได้ หากคุณทำงานหนักเกินไปคุณสามารถจัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อนได้ทุกวัน การรู้ว่าอะไรทำให้คุณขี้เกียจจะทำให้คุณสามารถทำอะไรกับมันได้ซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น
3. Declutter และจัดระเบียบ
หลายครั้งที่การมีสภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิงและยุ่งเหยิงจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อความคิดของคุณทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับอยู่ในสภาพแวดล้อมที่รก การใช้เวลาทำความสะอาดและการจัดระเบียบจะช่วยให้จิตใจของคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นและจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่เพียง แต่สามารถคิดได้ดีขึ้น แต่ทำงานได้ดีขึ้น
4. เป็นคนดี
ไม่มีประเด็นที่จะบอกตัวเองว่าคุณเป็นคนขี้เกียจที่ไม่สามารถทำอะไรได้อย่างเหมาะสม สิ่งที่เราบอกตัวเองนั้นสำคัญมากเพราะมันส่งผลกระทบต่อสิ่งที่เราทำ การเห็นคุณค่าในตนเองของเราจะถูกฟกช้ำและจะส่งผลให้เกิดการพัฒนาความกลัวที่ไม่มีเหตุผลที่หยุดเราจากการเข้าถึงศักยภาพของเราอย่างเต็มที่ คุณอาจจะติดลบดังนั้นคุณจะยอมแพ้ที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ และมันจะส่งผลให้คุณแยกตัวออกจากโลก เตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องว่าจะเป็นในเชิงบวกและมุ่งมั่นที่จะทำสิ่งที่ดีที่สุดของคุณแทนที่จะพยายามที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบ สิ่งนี้มักส่งผลให้เกิดการปฏิเสธมากเกินไปเพราะความสมบูรณ์แบบนั้นเป็นงานที่ยากเกินไปแทนที่จะมองด้านสว่างของสิ่งต่าง ๆ
5. ตั้งเป้าหมายที่ทำได้
บางครั้งมันช่วยให้มีการตั้งเป้าหมายที่ทำได้และไม่ท่วมท้น ทำรายการสิ่งที่ต้องทำและจดทุกสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จไม่ว่าเล็กหรือใหญ่ คุณสามารถจดบันทึกตามลำดับความสำคัญหรือความสะดวกในการบรรลุผลแล้วเริ่มตรวจสอบเมื่อเสร็จสิ้น
6. แยกงาน
บางคนอาจรู้สึกหนักใจกับงานใหญ่ ๆ ที่ดูเหมือนจะมีอะไรให้ทำมากมาย มันจะมีประโยชน์มากในการแบ่งงานประเภทนี้ออกเป็นงานที่เล็กกว่าและจัดการได้มากขึ้นเพื่อที่คุณจะสามารถทำสิ่งต่างๆให้ได้มากที่สุด มันจะดูน่ากลัวน้อยกว่าด้วยวิธีนี้และงานจะเสร็จก่อนที่คุณจะรู้
7. คิดเกี่ยวกับผลประโยชน์
เมื่อเราเริ่มคิดถึงทุกสิ่งที่เราต้องทำมันเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ตัวเองคิดถึงความท้าทายทั้งหมดที่คุณต้องเผชิญเมื่อพยายามทำมันให้สำเร็จ นี่คือสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยง คุณควรมุ่งเน้นไปที่ผลประโยชน์ที่จะได้รับจากการทำงานหนักทั้งหมดของคุณ สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณก้าวต่อไป คุณควรคิดถึงการยึดช่วงเวลาและถามตัวเองเสมอว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำหรือทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จแทนที่จะมองไปรอบ ๆ ถามตัวเองว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำให้เป็นนิสัยที่จะตื่น แต่เช้าและออกกำลังกายทุกวันมากกว่าแค่นั่งอยู่บนเตียงมองไปที่สมาร์ทโฟนของคุณ คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะเป็นห้าเดือนในอนาคตถ้าคุณยึดมั่นในเป้าหมายและก้าวไปข้างหน้า การนึกถึงสถานที่ที่คุณต้องการจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวต่อไป
8. คำนึงถึงผลที่จะตามมา
บางครั้งเมื่อคุณคิดถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหากคุณไม่ทำงานให้เสร็จก็อาจกระตุ้นให้คุณทำงานหนักขึ้น เตือนตัวเองในทุกสิ่งที่ความเกียจคร้านส่งผลให้เกิดและอย่ายอมแพ้ การผัดวันประกันพรุ่งเป็นโรคร้ายแรงที่สามารถควบคุมคนและในที่สุดจะนำไปสู่กองสิ่งที่คุณจะต้องทำและการทำงานพิเศษและปัญหาที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณทำสิ่งที่ตรงเวลา เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากกระตุ้นให้ผัดวันประกันพรุ่งด้วยวาจาบอกตัวเองว่าคุณจะเสียใจและโน้มน้าวตัวเองว่าคุณต้องการเพียงทำมันให้เสร็จ
9. ออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายทำให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้นเมื่อเติมพลังงานให้กับคุณ บางครั้งเนื่องจากการดำเนินชีวิตอยู่ประจำที่ร่างกายของเราไม่คุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวมากนักและความคิดในการทำงานให้เสร็จนั้นอาจจะเหนื่อยมาก การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกกระตือรือร้นมากขึ้นตลอดทั้งวัน อาหารของคุณมีความสำคัญมากเมื่อรู้สึกถึงความกระฉับกระเฉง หากเรากินขยะมันมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาในขณะที่มื้ออาหารที่สมดุลกับพลังงานที่คุณต้องใช้ในการเคลื่อนย้ายและทำงานให้พ้นทาง
10. เรียนรู้จากคนที่ประสบความสำเร็จ
คนที่ประสบความสำเร็จมักจะมีเป้าหมายและรับรองว่าพวกเขายึดมั่นกับพวกเขา ด้วยการออกไปพูดคุยและใช้เวลากับคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและอาชีพของพวกเขาคุณจะพบว่าตัวเองมีแรงจูงใจที่จะทำเช่นเดียวกัน
โปรดจำไว้ว่าอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในเส้นทางของคุณที่จะเอาชนะความขี้เกียจก็คือตัวคุณเอง เป็นจริงเกี่ยวกับตัวเลือกที่คุณทำและความมุ่งมั่นและจะให้พลังที่คุณต้องบรรลุเป้าหมาย พูดเชิงบวกและเตือนตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ คุณควรจำไว้ว่าร่างกายมนุษย์มีความตั้งใจที่จะเคลื่อนไหวและไม่ควรอยู่ในที่เดียวเป็นเวลานานดังนั้นออกกำลังกายของคุณอย่างต่อเนื่องเป็นหนทางที่จะระงับความรู้สึกที่ซบเซา