10 วิธีในการเริ่มต้นเช้าที่ดีสำหรับคุณแม่

เนื้อหา:

ตอนเช้ากำหนดเสียงตลอดทั้งวันของคุณ ลองวิธีการเหล่านี้เพื่อไม่ให้กาแฟเปียกโชกผ้าอ้อมใหม่ในขณะที่คุณแต่งตัวเด็กคนอื่น แต่เพื่อให้เวลาข้างหน้ามีความสุขและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

1. เตรียมคืนก่อน

ไม่ใช่คนเช้าฉันมักจะพบกุญแจสำคัญในตอนเช้าที่ราบรื่นคือเตรียมคืนก่อน: อาบน้ำวางเสื้อผ้า (ของฉันและของเด็ก ๆ ) ทำอาหารกลางวันดูแลอีเมลเร่งด่วนจัดเตรียมสำหรับ playdates ซักเสื้อผ้าและล้างจานและทำความสะอาดของเล่น ถ้าฉันสามารถเริ่มวันใหม่ได้โดยไม่ต้องยุ่งเหยิงและทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จมันก็ทำให้ฉันสบายใจ

2. ทำให้ 'คุณ' เวลา

ทุกคนต้องการช่วงเวลาของ "ฉัน" เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ สำหรับผู้ปกครองนั่นเป็นเรื่องยุ่งยาก เวลาของฉันฉันรวมถึงการนอนหลับเพิ่มเล็กน้อย สำหรับคนอื่น ๆ หมายถึงการตื่น แต่เช้าเพื่อเช็คอีเมลรับบน Facebook อาบน้ำมีกาแฟออกกำลังกายหรือกินก่อนที่จะพาเด็ก ๆ หากคุณกำลังโชคดีตอนเช้าอย่างแท้จริงคุณอาจจะบีบเซ็กส์ตอนเช้าได้! ไม่ว่าช่วงเวลานั้นจะเป็นอะไร คุณอาจจะไม่เหลืออีกวัน

3. ผัดเวลาของคุณ

ผู้ปกครองและเด็กส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่ไหนสักแห่งในตอนเช้า ดังนั้นสำหรับฉันเบาะเวลาเป็นสิ่งสำคัญ ฉันตั้งเวลาปลุก 15 นาทีก่อนที่จะเพิ่มเวลา pre-schooler ของฉันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หาวิธีที่จะผัดวันประกันพรุ่งและฟุ้งซ่านในขณะที่แต่งตัวและเด็กวัยหัดเดินของฉันอาจตัดสินใจว่านี่คือเช้าที่เธอไม่ต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อมของเธอ เราใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการเดินออกจากประตู ในวันที่ดีหมายความว่าเราสามารถใช้เวลาร่วมกันไม่กี่นาทีในการทานอาหารเช้า

4. รู้สภาพอากาศ

นี่เป็นหนึ่งในปัจจัยใหญ่ที่สามารถทำให้ยุ่งในตอนเช้า หากคุณใส่เสื้อสเวตเตอร์และเปลี่ยนกางเกงขาสั้นให้ดีที่สุดก็สามารถเปลี่ยนเกมได้ นอกจากนี้ยังอาจหมายถึงเวลาพิเศษในการสวมใส่เสื้อผ้ากลางแจ้ง ตรวจสอบรายงานสภาพอากาศในคืนก่อนและอีกครั้งก่อนที่เด็กจะลุกขึ้น เช้าวันที่ยอดเยี่ยมสมบูรณ์แบบถูกทำลายเมื่อไม่นานมานี้เมื่ออากาศเย็นและฝนตกลมแรงหมายถึงการเดินทางสามครั้งเพื่อรับร่มถุงมือและรองเท้า พวกเรามาสายสิบห้านาทีและหนึ่งในสามของชั้นเรียนลูกชายของฉัน

5. หลีกเลี่ยงน้ำตาลในเลือดต่ำ

ช่วงเช้าเคยเป็นฝันร้ายขนาดใหญ่ที่มีลูกชายของฉันมักจะร้องไห้และกรีดร้อง เราเริ่มสังเกตเห็นว่าเขาดีขึ้นมากหลังจากทานอาหารเช้าดังนั้นเราจึงลองทดลองนำถ้วยขนมขบเคี้ยวที่มีเพรทเซิลและ Cheerios เข้ามาในห้องของเขาเมื่อเราไปแต่งตัวเขา ละครลดลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากเขาว่างพอที่จะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของเราจนกว่าเราจะได้รับประทานอาหารเช้า นี่อาจเป็นความจริงของพ่อแม่ เราไม่ได้ภูมิคุ้มกัน

6. มีกิจวัตร

เด็ก ๆ (และผู้ใหญ่) มักตอบสนองดีต่อการมีพิธีกรรมตอนเช้า ไม่มีวันจะเหมือนกัน แต่มีโครงกระดูกที่จะแขวนทุกอย่างจะทำให้สิ่งที่เคลื่อนไหว สำหรับเราแล้วสัญญาณเตือนของเราก็ดับแล้วลูกชายของเราก็เข้ามาเราแต่งตัวเด็ก ๆ จะแต่งตัว ตามด้วยการแปรงฟันและอาหารเช้า จากนั้นเราก็ทานวิตามินและยาแล้วออกเดินทาง โครงสร้างนี้ช่วยให้เราจดจำสิ่งที่เราต้องการในอีกหลายชั่วโมงข้างหน้าและลดสิ่งที่ไม่คาดคิดลง

7. ทำให้เป็นเกม

ฉันพบว่าการสร้างเกมในบริบทของการเตรียมพร้อมในตอนเช้าอาจประสบความสำเร็จ จูบกันระหว่างเสื้อผ้าแต่ละชิ้นที่เด็กสวมใส่ เห็นว่าเร็วแค่ไหน (เขา!) เขาสามารถสวมแจ็คเก็ตของเขา ร้องเพลงขณะแปรงฟัน อะไรก็ตามที่ทำให้สนุกและสนุกสนานมากขึ้น

8. กินอาหารเช้า

มีภูมิปัญญาเก่าแก่ที่ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ฉันไม่เคยเชื่ออย่างนั้นจริง ๆ แต่ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์ เรานั่งลงกับเด็ก ๆ เพื่อทานอาหารเช้าโดยคำนึงว่าเราเป็นตัวอย่างที่ดีในสิ่งที่เรากินและเรากินอาหารเช้าเลย โรงเรียนหรือ daycares จำนวนมากให้บริการอาหารมื้อเช้าในสถานที่และผู้ปกครองบางคนให้อาหารเช้าของพวกเขาเล็ก ๆ น้อย ๆ บนถนน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันมีสุขภาพดีและเพียงพอสำหรับคุณทั้งคู่ - นักโภชนาการส่วนใหญ่บอกว่าควรมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต

9. จำไว้ว่าวันนี้คือวันอะไร

ตลกตามที่เห็นฟังบันทึกปฏิทินและสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นหนึ่งในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ที่สามารถป้องกันไม่ให้เกิดการลื่นไถลในตอนเช้า ลูกชายของฉันมีชั้นเรียนว่ายน้ำในเช้าวันพฤหัสบดีดังนั้นเราต้องใส่ชุดว่ายน้ำกับเขา เมื่อเขาไปทัศนศึกษาโรงเรียนขอให้เราจัดอาหารกลางวันเป็นชุด ๆ ให้แตกต่างกันและมาถึงก่อนหน้านี้ การจดจำสิ่งพิเศษเมื่อคุณออกไปครึ่งทางประตูสามารถชนในตอนเช้าได้อย่างราบรื่น

10. Keep on Truckin '

ตอนเช้าที่บ้าคลั่งบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตปกติ: ควบคุมไม่ได้, หงุดหงิดอย่างมาก, และทำลายวัน รถไม่สตาร์ทหรือลูกของคุณขว้างพลัน แทนที่จะคลานกลับไปที่เตียงอย่างที่คุณต้องการให้ทำการควบคุมความเสียหาย คุณขอยืมรถของคนอื่นได้ไหม คุณจะดูแลเด็กได้อย่างไร? หลังจากนั้นให้ทำตามขั้นตอนตอนเช้าต่อไป ทำบันทึกร่างกายและจิตใจเกี่ยวกับสิ่งที่จะต้องทำเพื่อจัดการสถานการณ์ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสูดหายใจเข้าลึก ๆ ยอมรับว่าคุณเป็นมนุษย์และหากมีข้อผิดพลาดโปรดจำไว้ว่าพรุ่งนี้จะเป็นวันอื่น