10 เคล็ดลับในการทำให้การปั๊มเต้านมในที่ทำงานง่ายขึ้น

เนื้อหา:

เมื่อฟื้นตัวจากการตั้งครรภ์ได้ดีและเห็นว่าลูกน้อยของคุณสามารถดื่มนมได้อย่างถูกต้องจากขวดคุณอาจตัดสินใจกลับไปทำงาน อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณทำนมแม่เพราะลูกของคุณยังต้องการนมแม่เพื่อการเจริญเติบโตของเขา ด้วยเคล็ดลับในการปั๊มสำหรับคุณแม่ที่ทำงานคุณสามารถตรวจสอบการปั๊มน้ำนมได้แม้ในขณะที่คุณทำงานโดยไม่ต้องยุ่งยากใด ๆ

วิธีที่จะช่วยให้คุณปั๊มน้ำนมแม่ได้ในที่ทำงาน

ใช้การปั๊มตามตารางการทำงานและคำนึงถึงเวลาและขั้นตอนที่เหมาะสมในการปั๊มเต้านมของคุณมีหลายวิธีที่จะช่วยคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้

1. เลือกปั๊มมือ

ปั๊มมือพกพาสะดวกมากและสามารถใส่ได้แม้ในกระเป๋าทำงานประจำวันของคุณ สภาพแวดล้อมการทำงานของคุณอาจมีพลวัตค่อนข้างมากทำให้เกิดการประชุมแบบสุ่มหรือการเข้าชมที่อาจไม่ทำให้คุณอยู่ในสถานที่ที่สามารถสูบฉีดได้ง่าย ปั๊มมืออาจเป็นทางเลือกที่ไม่น่าเชื่อในเรื่องนี้ทำให้คุณสามารถปั๊มเต้านมโดยไม่ทำให้ใครสังเกตเห็นได้ง่ายเกินไป

2. การเชื่อมต่ออะแดปเตอร์รถยนต์

คุณอาจเป็นหนึ่งในแม่ที่ต้องเดินทางบ่อยครั้งเพื่อรับงาน ด้วยเวลาที่สูญเปล่าไปแล้วคุณไม่สามารถกำหนดเวลาได้อีกต่อไปสำหรับการปั๊มน้ำนมของคุณ ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถใช้เครื่องสูบน้ำพลังงานไฟฟ้ากับแบตเตอรี่รถยนต์ของคุณโดยใช้อะแดปเตอร์ง่าย ๆ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถปั๊มเต้านมได้อย่างง่ายดายโดยมีการแทรกแซงน้อยที่สุดในขณะที่คุณติดขัดในการจราจรและรอให้ไฟเปลี่ยนเป็นสีเขียว

3. ปั๊มอะไหล่

หลีกเลี่ยงการใช้ปั๊มเดียวกับที่คุณใช้ที่บ้านเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำงานของคุณเช่นกัน ประการแรกสิ่งนี้สร้างแรงกดดันอย่างมากต่อการใช้งานปั๊มซ้ำหลายครั้งและอาจส่งผลให้เกิดการพังทลายในบางครั้งทำให้คุณมีปัญหา ประการที่สองหากคุณมักจะลืมปั๊มที่ทำงานคุณจะถูกทิ้งไว้ที่บ้านโดยไม่มีปั๊ม ดังนั้นควรซื้อปั๊มอะไหล่หรือยืมจากเพื่อนคนหนึ่งของคุณที่ไม่ได้ใช้งาน

4. เสื้อผ้าที่เหมาะสม

การเอาเต้านมออกมาเพื่อปั๊มเมื่อคุณใส่ชุดที่ซับซ้อนนั้นไม่ใช่ความท้าทายที่คุณต้องการนอกเหนือจากที่คุณมีอยู่แล้ว เลือกเสื้อผ้าที่ถอดออกได้ง่ายหรือดึงลงเพื่อให้เต้านมของคุณเปิดออกและใช้ปั๊ม เสื้อเชิ้ตติดกระดุมเสื้อคลุมหรือแม้แต่เสื้อคลุมพยาบาลที่จับคู่กับแจ็คเก็ตก็เป็นทางเลือกที่ดี

5. อย่าลืมปิดเสียง

เป็นที่ทราบกันว่าปั๊มน้ำนมจะส่งเสียงครวญครางทุกครั้งที่กดคันโยกเพื่อปั๊มเต้านม แม้ว่านี่จะไม่ใช่ปัญหาเมื่อทำในแบบส่วนตัว แต่คุณอาจตั้งเป้าที่จะปั๊มเต้านมหลายงานด้วยการประชุมทางโทรศัพท์ที่ไม่สำคัญ แม้แต่ในกรณีนั้นอย่าลืมปิดเสียงไมโครโฟนเพื่อไม่ให้สมาชิกทุกคนฟังเสียงและรู้ว่าเต้านมของคุณกำลังถูกปั๊มขณะที่พูด

6. ถุงตาข่ายระบายอากาศ

หลังการใช้งานปั๊มน้ำนมมักจะชื้นและแม้หลังจากล้างแล้วก็ต้องใช้เวลาในการจับอากาศและแห้ง การรักษาปั๊มให้อยู่ในที่เปิดเผยบนโต๊ะทำงานของคุณอาจเป็นไปไม่ได้ การใช้ถุงตาข่ายที่ช่วยให้ปั๊มหายใจสามารถเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพกพา การอบแห้งเครื่องสูบน้ำไม่เพียงมีความสำคัญต่อการใช้งานอย่างต่อเนื่องเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้เชื้อราหรือแบคทีเรียชนิดใดเจริญรุ่งเรืองด้วย

7. กระเป๋าซิป - โล

หากคุณมีตู้เย็นทั่วไปในสำนักงานของคุณเพื่อเก็บอาหารกลางวันหรือรายการอาหารอื่น ๆ ของคุณก็สามารถเป็นวิธีที่ดีในการเก็บนมของคุณ เมื่อคุณทำการปั๊มเสร็จแล้วให้ใส่ขวดและชิ้นส่วนอื่น ๆ ในถุง ziplock ทันทีและวางไว้ในตู้เย็น สิ่งนี้จะ จำกัด การเติบโตของจุลินทรีย์ในทันทีและลดความจำเป็นในการซักอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้กระเป๋ายังคล้ายกับอาหารกลางวันของใครบางคนดังนั้นคุณจะไม่ต้องเผชิญกับคำถามใด ๆ เช่นกัน

8. ปิดกั้นเวลาส่วนตัว

คุณแม่หลายคนอาจนึกถึงการแอบสูบเวลาและเมื่อถึงกำหนดเวลา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจไม่สามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ เมื่อคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้แล้วให้บล็อกเวลาเฉพาะในปฏิทินสำนักงานของคุณที่ไม่พร้อมใช้งานสำหรับการประชุมหรือการอภิปรายใด ๆ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถให้เวลาที่คุณต้องการในการปั๊มน้ำนมอย่างสงบโดยไม่รบกวนสมาธิใด ๆ

9. รับ Bras หลายตัว

การสวมใส่เสื้อในการทำงานอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณทรุดโทรมลง และลองหน้ามันดูไม่ทันสมัยพอที่จะไปกับชุดน่ารัก ๆ ที่คุณเลือกสำหรับชีวิตการทำงานใหม่ของคุณ ทุกวันนี้มียกทรงที่เป็นมิตรกับการสูบน้ำจำนวนมากที่อนุญาตให้สูบน้ำแบบแฮนด์ฟรีได้เช่นกัน เรียกดูพอร์ทัลออนไลน์ยอดนิยมใด ๆ และดูที่หลากหลายจากพวกเขา เลือกสไตล์ที่แตกต่างที่สามารถไปกับเดรสที่แตกต่างกันและยังช่วยให้คุณรักษาความฉลาดทางสไตล์

10. ล็อคประตูของคุณ

คนนี้เป็นคนถ่อยแม้ว่ามันอาจจะรู้สึกเรียบง่าย สำนักงานหลายแห่งในทุกวันนี้มีนโยบายเปิดประตูที่ใช้ห้องเล็ก ๆ โดยไม่มีประตูหรือแม้แต่ห้องประชุมที่มีประตูกระจกที่ไม่มีกุญแจ แน่นอนการปั๊มเต้านมในห้องน้ำไม่ใช่ทางเลือกและไม่เพียง แต่ไม่ถูกสุขลักษณะ มองไปรอบ ๆ สำนักงานของคุณแล้วมองหาสถานที่ที่อาจเข้าถึงประตูที่ถูกล็อค พูดคุยกับเจ้านายของคุณเกี่ยวกับการจัดสถานที่หากจำเป็นหรือทำงานกับเพื่อนร่วมงานที่สามารถติดตามคุณได้

ในองค์กรต่าง ๆ การปั๊มที่กฎหมายการทำงานอาจช่วยให้คุณปั๊มเต้านมในที่ทำงานได้ง่ายขึ้น ในหลาย ๆ ที่อาจไม่เป็นเช่นนั้น ก้าวไปข้างหน้าและรับรู้สภาพแวดล้อมที่คุณอยู่เพื่อให้คุณสามารถปั๊มนมได้อย่างปลอดภัยและลูกของคุณจะไม่ต้องหิวเมื่อคุณกลับมา