10 สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้นั่นจะทำให้ลูกของคุณมีร่างกายที่ดีขึ้น

เนื้อหา:

จะดีหรือไม่ถ้าลูก ๆ ของเราทุกคนสามารถเดินเข้ามาในโลกโดยอัตโนมัติโดยสมมติว่าพวกเขาสวยงามและมีค่าควรแทนที่จะต้องลบข้อความเชิงลบจำนวนมากที่โยนทิศทางของพวกเขาและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการพยายามสร้างสันติภาพด้วยตนเอง ไม่เพียง แต่เป็นความฝัน แต่เป็นเป้าหมายของผู้ปกครองที่ตั้งใจเลี้ยงดูลูกที่เป็นบวก การคลายความเข้าใจในข้อความเชิงลบมากมายด้วยตัวเองมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะสอนลูก ๆ ของคุณให้รักตัวเอง แต่ขอบคุณที่มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ลูกของคุณมีร่างกายที่ดีขึ้น ใครจะรู้ก็สามารถช่วยให้คุณมีร่างกายที่ดีได้เช่นกัน

การเป็นพ่อแม่ที่ดีของร่างกายนั้นเกี่ยวกับการช่วยให้เด็ก ๆ ของเรามีความเข้าใจที่สำคัญว่าพวกเขาเกิดมาจริง: ความจริงที่ว่าร่างกาย ทั้งหมด มีค่าไม่ว่าพวกเขาจะมีลักษณะหรือวิธีการทำงาน ประเภทของความอับอายขายหน้าและการเลือกปฏิบัติที่เป็นเรื่องธรรมดาในสังคมของเรานั้นไม่ได้เกิดขึ้นหรือหลีกเลี่ยงไม่ได้ เราทุกคนได้รับการสอนผ่านสิ่งที่เราเห็นด้วยความสุภาพของสื่อวิธีการปฏิบัติต่อเราและวิธีที่เราเห็นคนอื่น ๆ ปฏิบัติต่อตนเองและผู้อื่นว่าร่างกายบางส่วนนั้นดีกว่าคนอื่น นั่นหมายความว่าเป็นไปได้ทั้งหมดที่จะเลี้ยงคนรุ่นใหม่ให้คิดถึงร่างกายที่แตกต่างกัน

ไม่เราไม่ต้องลงทะเบียนเด็ก ๆ ในชั้นเรียนหรือทำให้พวกเขาอ่านวรรณกรรมและงานวิจัยทางวิชาการมากมายเพื่อช่วยให้พวกเขามีร่างกายที่ดี มีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายที่เราสามารถทำได้ในชีวิตประจำวันของเราที่ช่วยให้เด็ก ๆ ของเราเข้าใจว่าร่างกายทั้งหมดเป็นร่างกายที่ดีรวมถึง ...

การเลือกหนังสือและสื่ออื่น ๆ ที่สะท้อนถึงประเภทร่างกายที่หลากหลาย

ไม่มีใครเกิดมาถือแนวคิดเฉพาะเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ร่างกาย“ ดี” หรือ“ ไม่ดี” น่าเศร้าในช่วงชีวิตของเราสิ่งที่เราได้รับการเปิดเผยซ้ำ ๆ (และสิ่งที่เรา ไม่ได้ ) ทำให้เราเข้าใจว่าร่างกายประเภทใดมีค่าและเป็นสิ่งที่ไม่ การเลือกหนังสือและสื่ออื่น ๆ ที่นำเสนอผู้คนที่มีรูปร่างรูปร่างขนาดอายุสีพื้นผิวและสถานะความสามารถที่หลากหลายช่วยให้เด็กของคุณเห็นผู้คนมากมายและพัฒนาความคุ้นเคยในระดับใกล้เคียงกับพวกเขาทั้งหมด

เป็น "พิถีพิถัน" เมื่อมาถึงสื่อโดยทั่วไป

เมื่อเลือกสื่อโปรดระวัง ว่า คนประเภทต่าง ๆ แสดงอย่างไรเช่นกัน ตัวละครที่แก่กว่าหรือใหญ่กว่านั้นมีการพัฒนาอย่างสมบูรณ์หรือมีอิทธิพลหรือความรักหรือว่าพวกเขาปรากฏตัวเป็นคนเหงาที่น่าสงสารหรือเป็นการ์ตูนโล่งอกเท่านั้น? คนพิการแสดงชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขหรือไม่หรือพวกเขาคัดค้านและกลายเป็น“ สื่อลามกแรงบันดาลใจ” หรือใช้เป็นโอกาสสำหรับคนที่มีความสามารถเพื่อเรียนรู้บทเรียนหรือไม่? ถ้าร่างกายเป็นเป้าหมายของเราสิ่งสำคัญคือการพยายามแสดงให้ลูก ๆ ของเราเห็นว่าผู้คน ทุกชนิด สามารถนำไปสู่ชีวิตที่น่าพอใจไม่ใช่แค่ว่าพวกเขามีอยู่จริง

แบบแผนคำถามเชิงลบอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับร่างกายบางอย่าง

แม้ว่าเราจะประสบความสำเร็จในการนำเสนอตัวอย่างเชิงบวกจำนวนมากสำหรับประเภทร่างกายที่หลากหลาย แต่ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยง ทุก กรณีของสื่อลบ ดังนั้นเมื่อถามพวกเขาออกมาดัง ๆ เมื่อเราเห็นพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังดูการแสดงกับลูก ๆ ของคุณและตัวละครขนาดบวกเป็นเพียงคนเดียวที่ไม่เคยมีความสนใจในความโรแมนติกหรือมักจะเป็นเรื่องตลกเสมอให้ดึง 'ผู้มีชื่อเสียงออกมาดัง ๆ และพูดอะไรทำนองนี้ " ฮะ. มันแปลกที่ตอนนี้ [ตัวละครพูด] ถูกมองข้ามไป พวกเขามีค่าต่อความรักเหมือนกับคนอื่น ๆ ในกลุ่ม”

การซักถามร่างกายทำให้บัดสีดัง ๆ เมื่อคุณเป็นพยาน

นอกเหนือจากสื่อที่มีความผิดปกติทั่วไปที่แสดงถึงร่างกายบางประเภทแล้วรูปแบบของการอัปยศร่างกายโดยตรงที่แพร่หลายในสื่อและในชีวิตของเราเอง การขัดจังหวะเรื่องเล่าที่เด็ก ๆ หยิบมาจากสถานการณ์เหล่านั้นก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในรายการชำระเงินกับลูก ๆ ของคุณและคุณเห็นข้อความแท็บลอยด์ที่ทำให้คนดังที่ได้รับหรือเสียน้ำหนัก“ มากเกินไป” หรือตำหนิว่ามีคนแก่อายุ “ สงสัยออกมาดัง ๆ ” เกี่ยวกับสาเหตุที่ผู้จัดพิมพ์เลือกที่จะพูดอะไรบางอย่างในแง่ลบเกี่ยวกับร่างกายของใครบางคน

การสอนเด็ก ๆ สิ่งที่น่าละอายคือ

ความเป็นบวกของร่างกายเป็นการตอบสนองต่อความอับอายของร่างกายซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้ทั่วไปในทุกด้านของวัฒนธรรมของเรา ไม่ว่าเราจะสร้างสภาพแวดล้อมในเชิงบวกที่บ้านได้ดีแค่ไหนเด็ก ๆ ของเราจะสังเกตเห็นความอับอายในหลาย ๆ รูปแบบนอกนั้น พวกเขาต้องสามารถตั้งชื่อและแกะกล่องสิ่งที่น่าละอายและหมายความว่าคน ๆ นั้นจะต้องทำให้คนอื่นอับอายเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ข้อความภายในเป็นลบเกี่ยวกับตัวเองและผู้อื่น ดังนั้นเมื่อช่วงเวลาเหล่านั้นเกิดขึ้นให้ใช้โอกาสในการกำหนดความอัปยศและความอับอายของโมเดล

การชมเชยสิ่งที่ร่างกายทำหรือรู้สึกเหมือนไม่ใช่แค่สิ่งที่พวกเขาดูเหมือน

ในช่วงเวลาที่เราอาจถูกล่อลวงให้พูดถึงว่ามีคนสวยหรือหล่อเหลาแค่ไหนการท้าทายตัวเองให้ขุดลึกลงไปเล็กน้อยจะช่วยให้เด็ก ๆ พัฒนามุมมองเชิงบวกของร่างกายมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากเราเห็นเพื่อนที่เล่นกีฬาใหม่เราอาจพูดว่าพวกเขาดูแข็งแกร่งและมีความสุขจริงๆแทนที่จะพูดว่าพวกเขา "ดูดีมาก"

จัดลำดับความสำคัญของความรู้สึกและการทำงานของเสื้อผ้าควบคู่ไปกับสิ่งที่ดูเหมือน

เมื่อซื้อและแต่งตัวให้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและการใช้งานด้วยแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เสื้อผ้าดูอย่างไร (หรือแย่กว่านั้นคือการค้นหารายการที่ "ประจบ" ที่สุดหรือ "ซ่อนพื้นที่ปัญหา") ทำแบบจำลองเมื่อคุณกำลังวางแผนการแต่งตัวโดยพูดว่า“ อืมถ้าเราจะออกไปข้างนอกกลางแดดทั้งวันเสาร์เราควรเลือกเสื้อผ้าที่สบายในความร้อน” ถามเด็ก ๆ ว่ามีอะไรบ้าง พวกเขากำลังหยิบออกมาจะทำให้พวกเขาสะดวกสบายหรือได้รับความคุ้มครองในระหว่างกิจกรรมประจำวันของพวกเขามากกว่าเพียงแค่ให้ความสนใจถ้าพวกเขาดูเรียบร้อยสะอาดและน่ารัก

หลีกเลี่ยงการทำให้ร่างกายสามัญอับอาย

เหมือนที่หนังสือบอกไว้ เรายังฉี่และเหงื่อและเรอและผายลมและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย เราไม่จำเป็นต้องเฉลิมฉลองการทำงานทุกอย่างของร่างกาย แต่เราไม่จำเป็นต้องปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนว่ามันเป็นเรื่องใหญ่บททดสอบที่น่าอับอาย ในบ้านของฉันผ้าอ้อมไม่“ เหม็น” พวกมันเต็ม เราไม่ได้แสดงความคิดเห็นว่าห้องน้ำมีกลิ่นอย่างไรหลังจากมีคนใช้มันหรือพูดจาไพเราะซ้ำซากเกี่ยวกับวิธี“ ผู้ชายเหงื่อออก แต่ผู้หญิง เปล่งประกาย ” ราวกับว่ามีบางอย่างผิดปกติกับผู้หญิงที่เหงื่อออก (หรือผู้หญิงและเด็กผู้หญิงกำลังเคลื่อนไหวร่างกาย) ทำตัวเป็นแบบอย่างและสอนเรื่องสุขอนามัยที่เหมาะสมโดยพูดว่า "ขอโทษนะ" ตามความเหมาะสมแล้วก็เดินหน้าต่อไป การลบมลทินออกจากร่างกายเป็นร่างกายจะช่วยให้เด็กมีความคิดในแง่บวกเกี่ยวกับพวกเขาและเกี่ยวกับการดูแลพวกเขา

พูดในเชิงบวกเกี่ยวกับร่างกายของเราเอง

เราไม่ควรปล่อยให้ลูก ๆ ของเราเห็นเราพูดถึงตัวเราในแบบที่เราโกรธเคืองเมื่อได้ยินว่ามีคนพูดถึงพวกเขา ดังนั้นการโจมตีคุณสมบัติของเราเองหรือแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเราพยายามซ่อนตัวเราควรเป็นสิ่งที่เป็นลบมาก ยากที่จะเป็นไปได้เราควรตอบสนองด้วยใจที่เปิดกว้างและภาษาในเชิงบวกหากพวกเขาแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับร่างกายของเรา พูดง่ายกว่าทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกมันโผล่ที่ผิวหลวมหรือรอยแตกลายหรือคุณสมบัติอื่น ๆ ที่เราอาจไวต่อความรู้สึก แต่การแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคนที่พวกเขารักมีสิ่งเหล่านั้น (และรักสิ่งเหล่านั้น) มีวิธีการมากมายและยังคงน่ารักและคุ้มค่า

มีสติรู้วิธีที่เราพูดเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย

ถ้าเราต้องการเลี้ยงดูเด็ก ๆ ให้เป็นบวกเราต้องระวังวิธีพูดคุยเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย แทนที่จะพูดถึงการกินสิ่งที่“ ดี” กับ“ ไม่ดี” หรือ“ สุขภาพดี” กับ“ ขุน” เราควรมุ่งเน้นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีที่สุดเหมือนกันสำหรับการออกกำลังกายออกกำลังกายเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่เราทำ และรู้สึกดีไม่ใช่สิ่งที่เราทำเพื่อเป็นการลงโทษหรือจ่ายค่ากิน