สุดยอดการเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• สาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์
• แก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพ 10 การรักษาอาการท้องผูกเมื่อตั้งครรภ์

อาการท้องผูกเป็นอาการที่พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามผู้หญิงส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่พูดถึงเรื่องนี้เพราะความอับอายและเหตุผลอื่น ๆ ในขณะที่คุณอาจต้องการไปซื้อยาที่เคาน์เตอร์เพื่อบรรเทาพวกเขาอาจเป็นอันตรายในช่วงนี้และหากคุณกำลังมองหายาตัวเลือกที่ฉลาดที่สุดคือการปรึกษาแพทย์ของคุณ

สาเหตุของอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ เหล่านี้รวมถึง:

• การบริโภคอาหารและน้ำลดลง: อาการแพ้ท้องส่งผลกระทบต่อแม่ส่วนใหญ่และทำให้กินยากและบางครั้งก็ดื่มน้ำด้วย
• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: การหลั่งฮอร์โมน โปรเจสเตอโรนส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลง
• การเปลี่ยนแปลงในอาหาร: l หญิงตั้งครรภ์มีโอกาสที่จะได้รับอาหารเพื่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์การเปลี่ยนแปลงนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องผูก
• เนื่องจากอาหารเสริมธาตุเหล็ก: หนึ่งในสาเหตุของอาการท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์คือการเพิ่มธาตุเหล็กเนื่องจากอาหารเสริมที่กำหนดไว้ล่วงหน้า

แม้ว่าอาการท้องผูกอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย แต่ก็สามารถแก้ไขได้ง่ายโดยการรับประทานอาหารที่เรียบง่ายและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านได้ง่าย ในขณะที่บางคนเสนอบรรเทาอาการท้องผูกทันทีในระหว่างตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่นช่วยให้คุณดีขึ้นเรื่อย ๆ ต่อไปนี้เป็นวิธีการรักษาเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

แก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพ 10 การรักษาอาการท้องผูกเมื่อตั้งครรภ์

• มะนาว

มะนาวช่วยในการย่อยอาหารและช่วยล้างสารพิษและอาหารอื่น ๆ ที่ไม่ได้ย่อย หากคุณใส่มะนาวลงในแก้วน้ำอุ่นมันจะช่วยกระตุ้นความรู้สึกของคุณในเรื่องกลิ่นและรสชาติและทำให้ลำไส้หดตัวซึ่งช่วยให้อุจจาระผ่าน คุณอาจต้องการเจือจางน้ำผลไม้เข้มข้นด้วยการเติมน้ำเล็กน้อย สิ่งนี้จะลดความเข้มของมะนาวและเพิ่มของเหลวเล็กน้อย

• น้ำ

คุณควรดื่มน้ำมาก ๆ แนะนำให้ประมาณ 10 แก้วต่อวัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับปริมาณน้ำที่ต้องการในร่างกายของคุณ น้ำจะเริ่มอ่อนตัวลงของอุจจาระแข็งเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเคลื่อนที่ได้อย่างราบรื่นผ่านระบบย่อยอาหาร

• ผลไม้รสส้ม (ส้ม)

ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มมีปริมาณไขมันสูงและวิตามินซีสาเหตุหลักของอาการท้องผูกคือการขาดเส้นใยในชีวิตประจำวันของคุณ มันเป็นหนึ่งในการเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับอาการท้องผูก คุณควรบริโภคไฟเบอร์ประมาณ 30 กรัมต่อวัน เกรพฟรุตยังมีปริมาณเส้นใยสูงและสามารถบริโภคเพื่อรักษาอาการท้องผูก

• น้ำลูกพรุน

น้ำลูกพรุนเป็นหนึ่งในวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้วันละ 5 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการท้องผูกและทำให้อุจจาระนิ่ม หากรสชาติของน้ำลูกพรุนเข้มข้นเกินไปมันสามารถเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยและสามารถเติมมะนาวฝานเพื่อเพิ่มรสชาติได้

• Ispagula Husks

Ispagula husks หรือ Isabgol เป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่รู้จักกันดีสำหรับอาการท้องผูกในอินเดีย Ispagula แกลบมีเมือกที่ดูดซับของเหลวและเมือกนี้จะเพิ่มไปยังอุจจาระ หากคุณเลือกวิธีการรักษานี้คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 10 แก้วทุกวัน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเลือกใช้วิธีนี้หากคุณมีโรคหัวใจหรือความดันโลหิต การรักษานี้ควรใช้เฉพาะในกรณีที่แพทย์กำหนด

• flaxseed

นี่เป็นอีกวิธีการรักษาบ้านที่นิยมมากสำหรับการรักษาอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์ Flaxseed เต็มไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งเพิ่มความหยาบกร้านที่จำเป็นต่ออาหารของคุณและยังมีโอเมก้า 3S แม้สำหรับการรักษานี้คุณจะต้องเสริมด้วยน้ำประมาณ 10 แก้ว คุณอาจลองใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

• นวด

อาการท้องผูกเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเพิกเฉยไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดปัญหารุนแรงมากขึ้น การนวดท้องเบา ๆ สามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ จะต้องมีการเคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา การเยียวยานี้ควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือรกอยู่ในระดับต่ำ

• นวดกดจุด

นี่คือการรักษาธรรมชาติสำหรับโรคจำนวนมาก นี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่ความดันถูกนำไปใช้กับจุดต่าง ๆ ที่เป็นเอกลักษณ์ในแขนขา วิธีนี้ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถขอให้คนในครอบครัวช่วยและนวดฝ่าเท้าส่วนบนอย่างอ่อนโยนเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาระบบย่อยอาหาร หากคุณอยู่คนเดียวคุณสามารถใช้โซนนวดกดจุดฝ่ามือเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก เริ่มต้นด้วยการนวดบริเวณขอบฝ่ามือตามเข็มนาฬิกาแล้วขยับขึ้น คุณอาจวางขวดน้ำไว้ใต้ฝ่าเท้าแต่ละข้างแล้วหมุนขวดไปมาบนพื้นในขณะที่คุณผ่อนคลาย

• Acupressure

ศิลปะการรักษาแบบโบราณนี้พบว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องผูก ผู้รักษาหรือผู้ประกอบการเชื่อว่าอาการท้องผูกมักเกิดจากการอุดตันของพลังงาน (Qi) ในการปลดปล่อยบล็อกนี้คุณจำเป็นต้องหาจุดกดที่ถูกต้องตรงกลางท้อง ตั้งอยู่ใต้สะดือประมาณ 5 ซม. ค่อยๆกดจุดนี้และค่อยๆเพิ่มแรงดันประมาณ 30 ครั้งต่อวัน การรักษานี้ควรหยุดในระยะหลังการตั้งครรภ์ของคุณ หากคุณมีปัญหากับแรงงานคลอดก่อนกำหนดจุดนี้จะต้องกดประมาณ 30 ครั้งและทำซ้ำในระหว่างวัน

• ยาระบาย

ยาระบายมีสองประเภท หนึ่งที่เพิ่มจำนวนมากไปที่อุจจาระและอื่น ๆ ทำให้เกิดการหดตัวของลำไส้ ยาระบายที่เพิ่มจำนวนมากลงในอุจจาระทำได้โดยการเพิ่มปริมาณน้ำ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่การเป็นตะคริวของลำไส้ การใช้ยาระบายที่ไม่ฉลาดทำให้เกิดผลข้างเคียงได้มาก ดังนั้นจึงต้องใช้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล ยาระบายช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเรื้อรัง การใช้ยาระบายอย่างเรื้อรังสามารถนำไปสู่ลำไส้ที่ขี้เกียจและบิด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้ยาระบาย

การเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาคุณจากอาการท้องผูก หากอาการท้องผูกของคุณดูเหมือนจะไม่ตอบสนองต่อการเยียวยาที่บ้านหรือเทคนิคการรักษาทางเลือกใด ๆ แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์