สัญญาณของอาการซึมเศร้าหลังคลอดมีอะไรบ้าง พวกเขาไม่ชัดเจนเหมือนที่คุณคิด

เนื้อหา:

สองวันหลังจากที่ฉันกลับบ้านจากโรงพยาบาลพร้อมกับลูกสาวแรกเกิดฉันพบว่าตัวเองร้องไห้สะอึกสะอื้นอยู่บนเตียงและกอดเธอไว้ที่หน้าอก ฉันไม่สามารถอธิบายให้ใครฟังได้ว่าทำไมฉันถึงอารมณ์เสียหรือเกิดอะไรขึ้น มีคำเดียวเท่านั้นที่สามารถสื่อความรู้สึกที่ฉันมี - ความโศกเศร้าได้ ฉันจะรู้สึกดีในตอนเช้า แต่เมื่อวันที่ฉันสวมฉันกลายเป็นอัมพาตด้วยความมืด ฉันเป็นห่วงและไม่สามารถเข้าใจได้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันเป็นห่วงว่านี่เป็นหนึ่งในสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ปรากฎว่าประสบการณ์ของฉันไม่มีอะไรมากไปกว่ากรณีของบลูส์หลังคลอดซึ่งบันทึกย่อของสมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันเป็นความรู้สึกเศร้าที่เกิดขึ้นในร้อยละ 80 ของมารดาหลังจากลูกเกิด ฉันโชคดีเนื่องจากทารกบลูส์มีอายุการใช้งานประมาณสิบวันเท่านั้น แต่ตามความคืบหน้าของหลังคลอด 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของแม่ใหม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือ PPD เป็นช่วงเวลาแห่งความเศร้าที่ยืดเยื้อซึ่งทำให้ผู้หญิงบางคนคิดว่าพวกเขาไม่สามารถดูแลลูกของพวกเขาได้

เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องพูดถึงความรู้สึกและพูดคุยกับแพทย์ของคุณไม่ว่าคุณจะคิดว่ามันเป็นเพลงบลูส์หรือ PPD ก็ตาม เพื่อทำความเข้าใจอาการของโรค PPD ได้ดีขึ้นและสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้ฉันได้พูดคุยกับ Katherine Stone ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการ Postpartum Progress ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหากำไรที่สร้างความตระหนักเกี่ยวกับ PPD “ เมื่อคุณรู้ว่าคุณไม่ใช่ตัวคุณเองและคุณไม่สามารถทำงานได้ทุกวันตามที่คุณต้องการนั่นเป็นสัญญาณ” สโตนกล่าว แต่ในขณะเดียวกันเธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า“ PPD มีลักษณะอย่างไรสำหรับแม่หนึ่งคนนั้นไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับคนอื่น” ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่ติดรายการอาการเมื่อต้องช่วยตัวเองหรือแม่ใหม่ ที่ถูกกล่าวว่ามีอาการบางอย่างของ PPD ที่ค่อนข้างธรรมดา นี่เป็นสัญญาณเพียงไม่กี่อย่างที่คุณหรือผู้หญิงคนอื่นมีมากกว่าอุเบกขาของทารก

1 คุณกลัวว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ

ลูกของคุณปลอดภัยและได้รับการปกป้องในช่วงเก้าเดือนที่พวกเขาอยู่ในครรภ์ของคุณ แต่เมื่อพวกเขาออกไปทั่วโลกสโตนบอกว่าผู้หญิงหลายคน“ มีอาการวิตกกังวลมากมาย” ที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของลูก ความกังวลบางอย่างเป็นไปตามธรรมชาติ แต่ความกลัวที่รุนแรงและไม่มีเหตุผลมากขึ้นอาจเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน “ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น 10-100 เท่าในระหว่างตั้งครรภ์จากนั้นลดลงสู่ศูนย์ภายใน 24 ชั่วโมงหลังคลอด” Elizabeth Fitelson ผู้อำนวยการโครงการสตรีที่แผนกจิตเวชมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย การอดนอนและความรับผิดชอบเพิ่มเติมและจิตใจของคุณอาจไม่สามารถคิดอย่างมีเหตุผล

2 คุณประสบจากการนอนไม่หลับ

คุณรู้ว่าการเป็นแม่คนใหม่หมายถึงการนอนหลับพักผ่อนน้อยลง แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองไม่สามารถดริฟท์ได้เมื่อทารกลงคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณ ในฐานะที่เป็นความคืบหน้าหลังคลอดบันทึกการนอนหลับของคุณสามารถถูกรบกวนจากเหตุการณ์ทางอารมณ์ที่สำคัญเช่นมีลูก แต่ถ้าคุณกำลังประสบความวิตกกังวลเช่นกันก็สามารถยับยั้งการคดเคี้ยวลงนอน

3 คุณรู้สึกผิด

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสามารถทำให้คุณรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อ คุณอาจพบว่าคุณตั้งคำถามกับตัวเลือกการเป็นพ่อแม่รู้สึกผิดที่ร้องไห้ตลอดเวลาหรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับประเภทของคุณแม่ตามหลัก จิตวิทยาวันนี้

4 คุณคิดว่าจะทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อยของคุณ

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะจบความทุกข์ยากของตัวเองหรือกลัวว่าลูกของคุณจะไม่ได้มีชีวิตที่คุณตั้งใจไว้สำหรับพวกเขาอาการนี้จะไม่ถูกละเลย ความคืบหน้าหลังคลอดตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งนี้สามารถพัฒนาไปสู่ภาวะที่ร้ายแรงอื่นเช่น OCD หลังคลอดและคุณควรโทรหาแพทย์ของคุณทันที

5 คุณรู้สึกโกรธตลอดเวลา

มันเรียกว่า "ความโกรธหลังคลอด" ด้วยเหตุผล “ ผู้หญิงคนหนึ่งอาจบอกว่าสิ่งที่เธอติดอยู่กับ PPD จริงๆคืออาการหงุดหงิดความโกรธและแม้แต่ความโกรธ” Stone กล่าว เธออธิบายเพิ่มเติมว่าคุณรู้สึกเหมือน Hulking out กับคนรอบข้างและดูเหมือนจะไม่สามารถควบคุมมันได้ คู่ของคุณลืมปิดฝาเช็ดและคุณพบว่าตัวเองขว้างปั๊มนม มันอาจจะน่ากลัว แต่ด้วยการรักษาที่ถูกต้องมันรักษาได้

6 คุณถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อน ๆ

บันทึกประจำวันสุขภาพที่ถอนตัวทางสังคมเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดของภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับ PPD “ คุณอาจรู้สึกถอนออกมึนงงและต้องการแยกตัวเองออกจากสังคม” Stone กล่าว “ คุณแทบไม่มีความสนใจในการอยู่ใกล้กับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณความรู้สึกที่คุณอาจโทษว่าหมดแรงหรือขาดการควบคุมอารมณ์”

7 คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อจากลูกน้อยของคุณ

หนึ่งในสัญญาณที่ทำให้ปวดใจที่สุดของ PPD คือ doozy หากคุณรู้สึกว่าตัวเองถูกตัดการเชื่อมต่อกับทารกหรือไม่สนใจดูแลพวกเขาภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของคุณอาจถูกตำหนิได้ “ บางครั้งต้องใช้เวลาสักครู่ในการจดจำว่าเพราะความเป็นแม่นั้นเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เช่นนี้” สโตนกล่าว ผู้หญิงหลายคนพยายามผูกมัดตัวเองกับลูก ๆ ของพวกเขาเมื่อพวกเขารู้ว่าพวกเขารู้สึกขาดการเชื่อมต่อ แต่พวกเขาสามารถค้นพบสิ่งที่เหนื่อยล้าและทำให้พวกเขาถอยกลับมากขึ้น หินสัญญาว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องคงอยู่ตลอดไป “ ถ้าคุณรู้ในใจว่าตอนนี้คุณจำตัวเองไม่ได้แล้วและคุณกำลังมีอาการบางอย่างที่เราได้พูดคุยกันมานานกว่าสองสัปดาห์มันคุ้มที่จะไปหาใครซักคน”