แม่พอดี Super แบ่งปันความจริงเกี่ยวกับร่างกายหลังคลอดของเธอ
เธอวิ่งมาราธอนครึ่งห้าเดือนหลังจากให้กำเนิดลูกคนที่สองของเธอ แต่สเตฟานีบรูซแม่ที่มีรูปร่างสมส่วนที่สุดเป็นคนซื่อสัตย์เกี่ยวกับความเป็นจริงของร่างกายหลังคลอดของเธอ
เมื่อปีที่แล้วหญิงชาวอเมริกันวัย 32 ปีให้การต้อนรับลูกชายคนที่สองของเธอเพียง 15 เดือนหลังจากมีลูกคนแรก เธอฝึกฝนอย่างหนักเพื่อกลับไปเล่นกีฬาที่เธอรัก แต่การตั้งครรภ์ได้ทิ้งนักวิ่งมืออาชีพด้วยการแยกหน้าท้องและมันเป็นความจริงที่เธอไม่ได้พยายามซ่อนตัวจากโลกนี้
"ฉันสามารถเกาะ 3 นิ้วในท้องของฉันในช่องว่างระหว่างด้านซ้ายและด้านขวาของกล้ามเนื้อหน้าท้องของฉันมันเป็นส่วนธรรมชาติที่ผิดธรรมชาติที่สุดของการตั้งครรภ์และผลข้างเคียงหลังคลอดพวกเขาเรียกว่า diastasis recti นี้ คำว่า 'diastasis' ในภาษาละตินแปลว่าการแยก "สเตฟานีเขียนไว้ในบล็อกของเธอ
"ดังนั้นการแยก rectus abdominis ทำไมถึงเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ abdominals เริ่มแยกออกเพื่อรองรับมดลูกที่กำลังเติบโตเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่า linea alba ซึ่งรวมกันทางด้านซ้ายและขวาเริ่มยืดตัวและบางลง
"นี่เป็นกระบวนการที่จำเป็นเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับการขยายตัวของมดลูก แต่ขนาดของร่างกายขนาดของทารกและการวางตำแหน่งของทารกเป็นปัจจัยทั้งหมดที่สามารถสร้างความผิดเพี้ยนได้ไม่มีการศึกษาหรือการวิจัยทั่วไปเกี่ยวกับว่าแข็งแรงหรืออ่อนแอ abs ก่อนตั้งครรภ์ลำตัวสั้นหรือยาวหรืองานที่สำคัญในระหว่างการตั้งครรภ์สร้างความแตกต่างในระดับของ DR "
"10k นั้นมากกว่า 6.2 ไมล์" โพสต์การแข่งขันของฉันสรุปขึ้นบนเว็บไซต์ของฉัน ข้างในเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับวิธีที่ฉันได้แข่ง 5 เดือนหลังคลอดทีมสนับสนุนของฉันความรู้สึกของการข้ามเส้นชัยอีกครั้งและใน #keepinitreal Steph แฟชั่นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในตอนท้าย คำเตือนอาจเป็น TMI สำหรับบางคน :) ขอให้สนุก! ลิงก์ในโปรไฟล์
ภาพโพสต์โดย Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) เมื่อ 19 ก.พ. 2016 เวลา 16:53 น. PST
สเตฟานีแบ่งปันเรื่องราวของเธอในการประมูลเพื่อช่วยเหลือผู้หญิงคนอื่นที่ทุกข์ทรมานจากการแยกช่องท้อง นอกเหนือจากการวิ่งของเธอแล้วเธอยังทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งประจำวันในขณะที่เธอพยายามซ่อมแซมการแยก
เธอแบ่งปันการออกกำลังกายกับผู้อ่านของเธอ แต่ชี้ให้เห็นเหตุผลของเธอที่ต้องการซ่อมแซมการแยกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาอื่น ๆ เช่นอาการปวดหลังและข้อต่อไม่ใช่เพื่อการปรากฏตัว
"มองไปข้างหน้าคุณสามารถมี recti distasis ที่ไม่ได้ปิดอย่างเต็มที่ แต่ก็ยังมีการทำงานของกล้ามเนื้อแกนกลางถ้ามันเปิดใช้งานและมีเสถียรภาพอย่างถูกต้องโดยทั่วไปคุณสามารถมีช่องว่างในท้องของคุณ แต่ถ้าคุณไม่มีอาการปวดหลัง ปัญหาร่วมกันและไม่หยุดยั้งทุกอย่างเป็นไปได้มากที่สุดที่อยู่ในการทำงาน
"เรามาดูกันว่านี่เป็นวิธีธรรมชาติของการให้ผู้หญิงบางคน 'ความรักจัดการ' ถาวรลงไปที่กลางท้องของเรา
"ฉันเน้นสิ่งนี้เพื่อถ่ายทอดว่าการโฟกัสไม่ควรอยู่ที่การซ่อมแซมตัวเองอย่างสวยงาม แต่ใช้งานได้"
เมื่อฉันมองลงไปฉันเห็นรอยแตกลายที่อยู่ที่นี่กล้ามเนื้อ ab ที่ต้องเสริมความแข็งแกร่งอย่างต่อเนื่องขาที่ทรงพลังและเท้าที่พร้อมจะบิน! #trackseason #timetofly #flystyle
ภาพโพสต์โดย Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) เมื่อ 16 มีนาคม 2016 เวลา 10:51 น. PDT
ความซื่อสัตย์และคำแนะนำของสเตฟานีกำลังได้รับการชื่นชมจากผู้หญิงคนอื่น ๆ
"ขอบคุณที่ทำให้มันเป็นจริงและเปิดกว้างฉันอุ้มเด็กแฝด ... มา 11 ปีแล้วตั้งแต่พวกเขาเกิดมาและฉันยังคิดว่าตัวเองกำลังดำเนินการอยู่ฉันได้กอดผิวหย่อนคล้อยและรู้ว่าผลลัพธ์ มันคุ้มค่า "แม่คนหนึ่งเขียน
"ขอบคุณมากที่ให้ความสนใจกับปัญหานี้มากขึ้นฉันรักที่คุณอำนวยความสะดวกในการสนทนาอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของผู้หญิงในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์" อีกคนหนึ่งกล่าว
การโพสต์หลังจากเสร็จสิ้นครึ่งมาราธอนเมื่อเร็ว ๆ นี้สเตฟานีคนแรกของเธอในสามปีกล่าวว่าเธอหวังว่าเธอจะสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณแม่คนใหม่ ๆ
"ผู้หญิงไม่กี่คนที่ฉันแข่งในวันนี้กำลังสูบนมก่อนการแข่งขัน แต่ก็ทำได้ฉันหวังว่าผู้หญิงที่เป็นนักวิ่งมืออาชีพมากขึ้นไม่ต้องรออาชีพของพวกเขาที่จะมีลูก และอารมณ์ขันในการคัมแบ็กหลังเด็ก "เธอเขียน
"ฉันหวังว่านักวิ่งชายจะไม่แปลกหรือทำรายได้ออกมาจากความเป็นจริงของนักวิ่งแม่เพราะความแข็งแกร่งและพลังของคุณแม่เป็นของคุณจริงๆ"
ไฮไลท์ในปี 2015: -Running Carlsbad 5000 4 เดือนที่ตั้งครรภ์ - กำเนิดของ Hudson - ชมนักกีฬาของฉันบรรลุเป้าหมาย # runningwiththebruces - กลุ่มของเรา @naz_elite เซ็นสัญญากับ @hokaoneone - การกลับมาของการต่อสู้มากมายที่เหลืออยู่ใน ฉัน # 2015bestnine
ภาพโพสต์โดย Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) เมื่อ 31 ธันวาคม 2015 เวลา 19:01 น. PST