น้ำสตอเบอร์รี่ปั่นกล้วยถั่วเหลือง

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

สมูทตี้เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก นำเสนอสูตรอาหารแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยโพแทสเซียมจากกล้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระจากสตรอเบอร์รี่และโปรตีนจากนมถั่วเหลือง นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าเพื่อนร่วมฟิตเนสที่สมบูรณ์แบบของคุณ Psst คุณสามารถใช้กล้วยและสตรอเบอร์รี่แช่แข็งเพื่อให้ได้เนื้อครีมที่เนียนนุ่ม!

สมน้ำหน้า	เวลาเตรียมการ	เวลาทำอาหาร
2 คน	10-15 นาที	0 นาที

ส่วนผสม

• สตรอเบอร์รี่ 200 กรัมสดหรือแช่แข็ง
• กล้วย 200 กรัมสดหรือแช่แข็ง
• นมถั่วเหลือง 350 มล
• 4 ช้อนโต๊ะน้ำตาล / น้ำผึ้ง
• ถ้วยน้ำแข็ง½ถ้วย
• ก้านสะระแหน่ไม่กี่

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ล้างสตรอเบอร์รี่และลูกเต๋าเป็นชิ้น ๆ

ขั้นตอนที่ 2

ปอกเปลือกและหั่นกล้วยเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว

ขั้นตอนที่ 3

ชีพจรชิ้นสตรอเบอร์รี่และกล้วยในเครื่องปั่น เก็บไว้สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนที่ 4

เพิ่มนมถั่วเหลืองน้ำตาล / น้ำผึ้งและก้อนน้ำแข็ง

ขั้นตอนที่ 5

พัลส์อีกครั้งด้วยความเร็วต่ำจนผสมกัน หากใช้ผลไม้แช่แข็งเครื่องปั่นจะมีความคงตัวของไอศกรีมนุ่ม ๆ

ขั้นตอนที่ 6

เสิร์ฟทันที ตกแต่งด้วยต้นสะระแหน่และสตรอเบอร์รี่ฝาน

ข้อมูลทางโภชนาการ

155 Kcal4.7 กรัม1.4 กรัม35.7 กรัม4 มก46 มก169 มก

แคลอรี่

โปรตีน

อ้วน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม