การเตรียมความพร้อมสำหรับแรงงานและการจัดส่ง - วิธีที่ชาญฉลาดในการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

เนื้อหา:

เมื่อใกล้วันส่งมอบหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเต็มไปด้วยความกลัวเพราะกลัวว่าจะไม่รู้ การเตรียมความพร้อมด้วยความรู้ช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน แต่ยังช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์

11 สุดยอดเคล็ดลับที่จะช่วยคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการทำงานและการจัดส่ง

การให้กำเนิดทารกเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตามผู้หญิงที่แข็งแกร่งอาจอยู่ในช่วงชีวิตนี้เธอต้องการการสนับสนุนอย่างเต็มที่มือที่จะอุ้มความเจ็บปวดและสนับสนุนการปฏิบัติการก่อนคลอดอย่างสมบูรณ์

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ที่สุดในการเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการใช้แรงงาน

1. เข้าร่วมชั้นเรียนแรงงานและการคลอดบุตร

ชั้นเรียนเหล่านี้ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการคลอดที่มีความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคการเผชิญความเครียดและการเตรียมการคลอดปกติ ชั้นเรียนนำเสนอข้อมูลพื้นฐานที่วางแผนไว้อย่างดีเกี่ยวกับการคลอดบุตรสำหรับคุณแม่ การฝึกอบรมไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการบรรยายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิดีโอการคลอดและเรื่องจริงของคู่รักเพื่อช่วยให้คุณแม่เข้าใจการตั้งครรภ์ในมุมมองที่ดีขึ้น

นอกจากนี้ยังมีหนังสือและบันทึกการตั้งครรภ์ซึ่งอธิบายแนวคิดต่าง ๆ เช่นตำแหน่งที่ต้องการในระหว่างการคลอดรูปแบบการหายใจตลอดจนเทคนิคการเน้นการหดตัว

2. มีความอดทนและรอ

แม้ก่อนที่หญิงตั้งครรภ์จะไปโรงพยาบาลในวันคลอดเธอก็จะมีอาการเจ็บครรภ์ โรงพยาบาลส่วนใหญ่ขอให้ผู้ป่วยมาที่โรงพยาบาลเฉพาะเมื่อมีการหดตัวเป็นประจำเป็นระยะเวลา 5 ถึง 10 นาที ในช่วงเวลานี้ผู้หญิงจะเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและอาจรู้สึกกังวลเมื่อเธอเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน

วิธีเดียวคือการมีความอดทนและรอให้การหดตัวเป็นปกติและต่อเนื่อง ในสถานการณ์เหล่านี้ให้พยายามสงบสติอารมณ์จากความเจ็บปวดด้วยการดูทีวีหรือพูดทางโทรศัพท์กับคนที่คุณรัก

3. รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บปวดจากการคลอดและการคลอดบุตร

การเตรียมพร้อมสำหรับการจัดส่งตามปกติจะต้องเริ่มต้นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะตั้งครรภ์เนื่องจากจะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายในการจัดส่งได้อย่างมั่นใจ คุณต้องเข้าใจกระบวนการทั้งหมดในการคลอดลูกเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่คาดฝันและคุณได้เตรียมแผนฉุกเฉิน

คุณสามารถรวบรวมข้อมูลจำนวนมากทางออนไลน์ได้โดยไปที่เว็บไซต์ที่เกี่ยวข้องและพอร์ทัลการแพทย์ต่างๆ สำหรับผู้ที่ต้องการประสบการณ์ภาพคุณสามารถดูวิดีโอที่เกี่ยวข้องกับแรงงานและการคลอดบุตร

4. มีความเข้าใจที่สมบูรณ์เกี่ยวกับกระบวนการคลอดบุตร

คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ต่าง ๆ ของการคลอดบุตรกับแพทย์ของคุณเช่นสิ่งที่ต้องทำในกรณีที่มีทารก macrosomia, epidural, คลอดก่อนกำหนดหรือ C-section ท่านสามารถมีส่วนร่วมในการริเริ่มต่างๆเกี่ยวกับการทำงานด้วยความช่วยเหลือของโค้ชแรงงานและผู้มีประสบการณ์อื่น ๆ

จำไว้ว่ากลยุทธ์การใช้แรงงานบางอย่างนั้นไม่ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงทุกคนที่เจ็บปวดดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรู้ทางเลือกของคุณและเตรียมพร้อม

5. เป็นอิสระและเปิดเผยความคิดเห็นของคุณอย่างเปิดเผย

สำหรับผู้หญิงที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดมันจะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและเธอต้องการการสนับสนุนอย่างเต็มที่จากผู้คนรอบข้าง โค้ชแรงงานพยาบาลและแพทย์เข้าใจสถานการณ์ที่แม่อยู่ขณะที่พวกเขาจัดการกับสถานการณ์เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน

คุณควรที่จะแสดงความรู้สึกต่อเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์เพราะพวกเขายินดีที่จะช่วยให้คุณนอนพักได้อย่างเต็มที่ ไม่มีเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลจะไม่พอใจคุณถ้าคุณหงุดหงิดเพราะพวกเขาได้รับการฝึกฝนให้จัดการกับปัญหาการตั้งครรภ์ทั้งหมด

6. เก็บกระเป๋าของคุณและเตรียมพร้อมให้พร้อม

สำหรับหญิงตั้งครรภ์เวลาจะถูกฟ้องและมีความไม่แน่นอนเกิดขึ้นกับพวกเขาตลอดเวลา หญิงตั้งครรภ์อาจต้องออกจากโรงพยาบาลในเวลาใดก็ได้ วิธีหนึ่งที่ชาญฉลาดในการเตรียมพร้อมสำหรับโอกาสนี้คือการเก็บกระเป๋าไว้ล่วงหน้าและเตรียมให้พร้อม

คุณสามารถเตรียมของใช้จำเป็นให้พร้อมได้เช่นเสื้อผ้ารองเท้าสบายยาและสิ่งจำเป็นอื่น ๆ

7. ถามคำถามโดยไม่ลังเล

แพทย์และพยาบาลเริ่มขั้นตอนทันทีหลังจากที่คุณเข้าโรงพยาบาล แพทย์ส่วนใหญ่ไม่เคยอธิบายขั้นตอนหรือการทดสอบที่พวกเขาทำ แต่คุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับงานที่พวกเขาทำ

ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการทดสอบหรือขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติเสมอ บุคลากรทางการแพทย์จะตอบคำถามของคุณอย่างมีความสุขเกี่ยวกับวิธีการเตรียมพร้อมสำหรับการใช้แรงงานในวันส่งมอบ

8. มีคนรอบตัวคุณเสมอ

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณมีความรับผิดชอบต่อเด็กที่อยู่ภายในคุณ ไม่เคยเป็นของตัวเองแม้ในขณะที่คุณนอนหลับหรือพักผ่อน มีคนรอบตัวคุณเสมอคนที่อยู่ใกล้คุณเช่นแม่น้องสาวคู่สมรสหรือเพื่อนของคุณ

คุณยังสามารถมีพยาบาลที่มีประสบการณ์ในการทำงานเป็นผู้ฝึกหัดแรงงานของคุณ บุคคลนี้สามารถพาคุณไปที่ห้องคลอดในวันส่งมอบ คุณต้องการใครซักคนที่สามารถเข้าใจความเจ็บปวดของคุณและให้การสนับสนุนทางอารมณ์เมื่อต้องการ

9. ควบคุมอารมณ์ของคุณอย่างสมบูรณ์

หากคุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้มันจะช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับสถานการณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของการเตรียมความพร้อมสำหรับแรงงานและการส่งมอบปกติ มีการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งระหว่างอารมณ์และร่างกายของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ภายใต้ความเครียดหรือรู้สึกกดดันร่างกายของคุณจะแข็งกระด้างและหยุดตอบสนองต่อกระบวนการทำงานหนัก

คุณจะต้องเป็นอิสระมั่นใจและควบคุมอารมณ์ของคุณ ใช้เวลาของคุณและก้าวของคุณเองในขณะที่คุณจัดการกับความเจ็บปวด อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือหากจำเป็น แต่ต้องมุ่งเน้น

10. เทคนิคการหายใจที่มีประสิทธิภาพ

ในขณะที่อยู่ในห้องคลอดคุณต้องนอนอย่างสบายและจดจ่อกับลมหายใจ ลมหายใจที่สูดดมจะค่อยๆเติมอากาศของคุณอย่างช้าๆ หน้าท้องของคุณรองรับโดยซี่โครงอย่างช้าๆเริ่มเติมอากาศ ดังนั้นจึงขยายเนื้อเยื่อบริเวณช่องคลอดทั้งสองข้างที่เรียกว่า perineum ซึ่งช่วยให้กระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้น

คุณสามารถใช้แรงในขณะที่หายใจออกและทำเสียงที่ได้ยินได้เพราะมันสามารถช่วยให้คุณนับจำนวนการหายใจออกได้

11. เรียนรู้ที่จะผลักดันให้ถูกวิธี

เพื่อเผชิญกับกระบวนการแรงงานหายใจช้า ๆ และสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของร่างกาย เริ่มผลักทารกโดยการหายใจลึก ๆ และนานขึ้น คุณสามารถมีเวลานับถอยหลัง 10 วินาทีเมื่อคุณพยายามอย่างหนักด้วยความแข็งแกร่งทั้งหมดของคุณ

รักษาร่างกายให้ผ่อนคลายรวมถึงศีรษะและคอ วางมือไว้ใต้เต้านมและค่อยๆกดลูกน้อยลงขณะหายใจ ความเจ็บปวดจากการคลอดจะค่อยๆลดน้อยลงเมื่อผู้หญิงเริ่มผลักลูกช้า ผู้หญิงสามารถลองตำแหน่งที่แตกต่างกันเช่นหมอบนอนตะแคงข้างนั่งมือและหัวเข่าหรือเอนไปข้างหน้า ตำแหน่งเหล่านี้ช่วยในการลดความเจ็บปวดและผลักดันทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การให้เด็กเป็นส่วนที่ยากที่สุดของการตั้งครรภ์เนื่องจากผู้หญิงต้องทนกับความเจ็บปวดจำนวนมาก สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นพยายามสงบสติอารมณ์และมีคนที่คุณรักอยู่รอบตัวคุณช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคได้ เมื่อความเจ็บปวดสิ้นสุดลงคุณสามารถมีความสุขในความจริงที่ว่าคุณช่วยนำชีวิตใหม่เข้ามาในโลก