การนวดฝีเย็บในระหว่างตั้งครรภ์
ในบทความนี้
- การนวดฝีเย็บคืออะไร?
- ประโยชน์ของการนวดฝีเย็บในการตั้งครรภ์
- การนวดฝีเย็บจริงๆช่วยป้องกันการฉีกขาดในระหว่างการคลอดหรือไม่?
- วิธีการนวดฝีเย็บ?
การนวดถูกนำมาใช้เพื่อช่วยในการผ่อนคลายฟื้นตัวและพักฟื้นเป็นเวลาหลายปี มันไม่ได้เป็นความลับอีกต่อไปว่าการนวดที่ถูกต้องสามารถทำให้สงบทั้งร่างกายและจิตใจ นี่คือเหตุผลที่แพทย์เริ่มแนะนำการนวดสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ หนึ่งในการนวดที่ตั้งครรภ์ตอนปลายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการนวดฝีเย็บ
การนวดฝีเย็บคืออะไร?
ตั้งอยู่ระหว่างทวารหนักและช่องคลอด perineum เป็นกล้ามเนื้อที่ใช้อย่างมากในเวลาที่คลอด ในระหว่างการคลอดบุตรภูมิภาคนี้ได้รับความเสียหายอย่างหนักและถูกยืดออกหรือฉีกขาด มีบางครั้งที่แพทย์อาจต้องดำเนินการตามขั้นตอนที่เรียกว่า นี่คือที่แพทย์ช่วยส่งเด็กโดยการตัด perineum การฉีกขาดของกล้ามเนื้อนี้เจ็บปวดอย่างเลือดตาแทบกระเด็น
การนวดจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ perineum อย่างช้าๆดังนั้นจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความทนทานของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการฉีกขาดของกล้ามเนื้อในระหว่างการคลอดบุตร การนวดนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเพราะมันช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังการคลอด
ประโยชน์ของการนวดฝีเย็บในการตั้งครรภ์
แพทย์แนะนำการนวดฝีเย็บสำหรับการจัดส่งตามปกติเนื่องจากมีประโยชน์มากมายที่สามารถมีในกระบวนการกู้คืน ประโยชน์ของการนวดประกอบด้วย:
- การนวดจะเพิ่มความลื่นไหลของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยให้การคลอดบุตรเจ็บปวดน้อยลง
- เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดความอ่อนแอของบริเวณปากมดลูกซึ่งจะช่วยเร่งเวลาการฟื้นตัวหลังคลอด
- การเคลื่อนไหวของทั้งภูมิภาครอบ perineum จะน้อยลงและแข็งขึ้นช่วยให้การเคลื่อนไหวและการไหลเวียนโลหิต
- เนื้อเยื่อในภูมิภาคอ่อนนุ่มและยืดหยุ่นมากขึ้นช่วยให้การจัดส่งง่ายขึ้นในขณะที่รักษากล้ามเนื้อ
- มันช่วยลดโอกาสที่คุณจะต้องมีการทำหัตถการ
- ลดโอกาสในการส่งมอบที่ได้รับการช่วยเหลือเช่นวิธีการคลอดช่วยสูญญากาศ
- การนวดจะช่วยเพิ่มความกว้างของช่องคลอดและลดอาการปวดเสียวซ่าระหว่างการคลอดของทารก การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจากการนวดช่วยให้ทารกออกจากครรภ์ได้ง่ายขึ้น
การนวดฝีเย็บจริงๆช่วยป้องกันการฉีกขาดในระหว่างการคลอดหรือไม่?
เป็นเวลาหลายศตวรรษมาแล้วที่การนวดนี้ได้รับการฝึกฝนจากหลายวัฒนธรรมทั่วโลกเนื่องจากเชื่อว่าสามารถหยุดการฉีกขาดในระหว่างการคลอดตามแหล่งกำเนิดมีการศึกษาจำนวนมากที่ปัจจุบันมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์และเชิงประจักษ์ที่พิสูจน์ความเชื่อเหล่านี้ การนวด perineum เป็นเวลา 3 หรือ 4 สัปดาห์ก่อนวันคลอดจะเชื่อกันว่าจะยืดกล้ามเนื้อเกร็งและตึงในบริเวณทวารหนักและช่องคลอด สิ่งนี้ช่วยให้ภูมิภาคพัฒนาความยืดหยุ่นที่ช่วยเพิ่มโอกาสโดยรวมในการรักษากล้ามเนื้อของตัวเอง สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันการฉีกขาดระหว่างการคลอดบุตร การนวดฝีเย็บยังช่วยกระตุ้นภูมิภาคและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดรอบ perineum, ทวารหนักและช่องคลอด สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้การฟื้นตัวสู่ภูมิภาคเหล่านี้ แต่ยังช่วยในการเตรียมพื้นที่ที่แท้จริงสำหรับการบาดเจ็บของบุตร
หมายเหตุ: พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามนวดฝีเย็บการตั้งครรภ์บางอย่างอาจมีความซับซ้อนและเป็นการดีที่สุดเสมอที่จะรับคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมใด ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์
วิธีการนวดฝีเย็บ?
ก่อนที่จะทำการนวดสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีการและเทคนิคที่ต้องใช้ในการนวดเช่นเดียวกับประเด็นสำคัญอื่น ๆ เช่นเวลาเริ่มต้นความถี่ในการนวดและสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนวดเอง
1. จะเริ่มเมื่อใด
ขอแนะนำให้คุณทำการนวดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์ก่อนถึงกำหนด ให้แน่ใจว่าคุณมีใครบางคนอยู่ในห้องกับคุณเมื่อคุณเริ่มการนวดเพื่อช่วยคุณในกรณีฉุกเฉินใด ๆ ปรึกษาแพทย์หลักของคุณและ OBGYN ก่อนเริ่มการนวด
2. การนวดบ่อยแค่ไหน?
ดำเนินการนวดหนึ่งครั้งในตอนเช้าและอีกครั้งในตอนเย็นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นหากการนวดรู้สึกไม่สบายใจวันละสองครั้งให้ลดลงเป็นวันละครั้ง อย่าทำการนวดหากมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่คุณพบในกรณีนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
3. สิ่งที่คุณต้องมีในการเริ่มต้นใช้งาน?
ก่อนที่คุณจะเริ่มการนวดต่อไปนี้เป็นข้อกำหนดสำคัญบางประการที่คุณต้องคำนึงถึง:
- คุณต้องตัดเล็บและยื่นเล็บอย่างประณีต
- อย่าลืมเก็บกระจกยาวเต็มตัวไว้ใกล้ตัวคุณเพื่อค้นหาระยะเวลาของคุณ
- ให้แน่ใจว่าคุณหล่อลื่นได้ดีแนะนำให้ใช้น้ำมันวิตามินอี แต่คุณสามารถใช้ KY jelly หรือน้ำมันพืชก็ได้ สำหรับน้ำมันหล่อลื่นทางเลือกเพิ่มเติมพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
4. การนวดฝีเย็บก่อนคลอดด้วยตัวเองทำอย่างไร?
เมื่ออุปกรณ์เข้าที่แล้วให้ปฏิบัติตามเทคนิคเหล่านี้เพื่อทำการนวดจริง:
- ให้แน่ใจว่าคุณเหยียดขาในระดับที่ต้องการ
- สอดนิ้วหัวแม่มือทั้งสองเข้าไปในช่องคลอดของคุณ
- ใช้นิ้วโป้งกดลงแล้วดึงไปด้านข้าง (อาจทำให้เกิดความรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยหรือปวดเล็กน้อยหากความเจ็บปวดระทมทุกข์หยุดเลย)
- กดปุ่มนี้ค้างไว้ประมาณ 2 ถึง 2.5 นาที
- การใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณถู perineum ของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือหนึ่งนาทีครึ่ง
- เมื่อเทคนิคนี้สะดวกสบายคุณสามารถเริ่มเพิ่ม Kegel แบบฝึกหัดเพื่อกระตุ้นผลของการนวดต่อไป
เป็นที่ทราบกันดีว่าการป้องกันเป็นรูปแบบการเตรียมตัวที่ดีที่สุด การเริ่มต้นนวด perineum และรวมถึงกิจกรรมอื่น ๆ ที่ช่วยในการคลอดบุตรเช่นโยคะก่อนคลอดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่สามารถหลีกเลี่ยง การตั้งครรภ์อาจทำให้ร่างกายเจ็บปวดดังนั้นอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอและพูดคุยกับแพทย์เป็นประจำระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ขอแนะนำให้คุณทำการนวดเป็นครั้งแรกหลังจากพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่ารูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสมเพื่อให้คุณไม่ทำร้ายตัวเองหรือลูกน้อย
หมายเหตุสุดท้าย: โปรดจำไว้เสมอที่จะสื่อสารกับผู้ดูแลและแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกใด ๆ ที่รู้สึกผิดธรรมชาติในระหว่างการนวด หากการนวดเริ่มรู้สึกแตกต่างไปซักพักให้ปรึกษาแพทย์ของคุณหากไม่เป็นการดีที่จะทำการนวดฝีเย็บ