ลูกแพร์น้ำซุปข้น

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

ลูกแพร์อุดมไปด้วยวิตามินซีไฟเบอร์และเป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับอาหารมื้อแรกของทารก พวกเขาไม่จำเป็นต้องปรุง สิ่งนี้ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณแม่ที่กำลังเดินทาง ผิวของลูกแพร์นั้นย่อยง่าย ไม่จำเป็นต้องปอกลูกแพร์ยกเว้นว่าจะเลี้ยงทารกตัวเล็ก

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร5 นาที00 นาที

สมน้ำหน้า

1 คน

ส่วนผสม

• ลูกแพร์สุกขนาดกลาง 1 ลูก

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ปอกเปลือกและทำให้เมล็ดลูกแพร์สุกเต็มที่

ขั้นตอนที่ 2

บดหรือน้ำซุปข้นตามต้องการด้วยช้อน

ขั้นตอนที่ 3

เพิ่มนมหรือน้ำต้มและเย็นลงเพื่อลดความสอดคล้อง

ข้อมูลทางโภชนาการ

1 ที่เสิร์ฟ = 1/2 ถ้วย (125 มล.)

70โซเดียม1 มก0 กรัมโพแทสเซียม0 มก0 กรัมทานคาร์โบไฮเดรตรวม19 กรัม0 กรัมเส้นใยอาหาร4 กรัม0 กรัมน้ำตาล12 กรัม0 กรัมโปรตีน1 กรัม0 มกวิตามินเอ0%0%วิตามินซี8%2%

แคลอรี่

ไขมันรวม

เปี่ยม

ไม่อิ่มตัว

ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว

ทรานส์

คอเลสเตอรอล

แคลเซียม

เหล็ก

* เปอร์เซ็นต์ค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2000

ค่ารายวันของคุณอาจสูงกว่าหรือต่ำกว่านั้นขึ้นอยู่กับความต้องการแคลอรี่ของคุณ