แซนวิชนกฮูก

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ส่วนผสม
• วิธี
• ข้อมูลทางโภชนาการ

นี่เป็นสูตรพื้นฐานที่ง่ายมากและสามารถนำมารวมกันเป็นอาหารมื้อง่าย ๆ ได้อย่างง่ายดาย เล่นกับผักที่คุณเลือกและสร้างภูมิหลังที่แตกต่างกันด้วยส่วนผสมที่มีสีต่างกัน สร้างเวอร์ชันของคุณเองและอัปโหลดได้ที่นี่เพื่อคุณแม่คนอื่น ๆ เพื่อเรียนรู้

เวลาเตรียมการเวลาทำอาหาร10-15 นาที00 นาที

สมน้ำหน้า

1 คน

ส่วนผสม

• ขนมปัง 1 ชิ้น (ทุกชนิด)
• ชีส 1 ชิ้น
• ไข่ต้ม 1 ฟอง
• 1 แครอท
• มะกอก 1
• แตงกวา 1 ชิ้น
• ผักกาดหอม 1 พวง

วิธี

ขั้นตอนที่ 1

ขนมปังปิ้งอย่างนุ่มนวล ใช้สองและทำแซนวิชถ้าลูกของคุณมี munchies!

ขั้นตอนที่ 2

ฝานไข่

ขั้นตอนที่ 3

ตัดแครอทแตงกวาและมะกอกสำหรับดวงตาเท้านกปีกและขนนกฮูก

ขั้นตอนที่ 4

จัดเรียงส่วนผสมทั้งหมดและให้บริการ

ข้อมูลทางโภชนาการ

209 เคล13.3 กรัม14.4 กรัม5.8 กรัม19.3 มก337 มก105 มก

แคลอรี่

โปรตีน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรต

คอเลสเตอรอล

โซเดียม

โพแทสเซียม

เคล็ดลับ: สำหรับการทอดเพิ่มไขมันประมาณ 10 กรัมต่อการให้บริการที่ 9 Kcal / gm ของไขมัน