คลื่นไส้ขณะให้นมบุตร - สาเหตุและการแก้ไข
ในบทความนี้
- อะไรคือสาเหตุของอาการคลื่นไส้ขณะพยาบาล
- วิธีการป้องกันหรือหยุดความรู้สึกคลื่นไส้ขณะให้นมบุตร
- วิธีแก้ที่บ้านสำหรับอาการคลื่นไส้ระหว่างให้นมบุตร
การให้กำเนิดลูกน้อยของคุณแนะนำคุณสู่ขั้นตอนใหม่ของการเป็นแม่ แม้ว่ามันจะมีความท้าทายของตัวเองแม่ส่วนใหญ่ดีใจที่ระยะการตั้งครรภ์และเงื่อนไขต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับมันได้สิ้นสุดลง นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนประหลาดใจเมื่อพวกเขาเริ่มมีอาการคลื่นไส้อีกครั้งคล้ายกับที่พวกเขามีครรภ์ แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในการพยาบาลมารดาหรือมีมากกว่าสิ่งที่ตา?
อะไรคือสาเหตุของอาการคลื่นไส้ขณะพยาบาล
สำหรับคุณแม่ที่เริ่มให้นมบุตรและรู้สึกคลื่นไส้ในขณะทำเช่นนั้นมีเหตุผลบางประการที่อาจเกิดขึ้นได้
1. การขาดธาตุเหล็ก
ผู้หญิงบางคนอาจมีแนวโน้มของความทุกข์จากระดับธาตุเหล็กต่ำ ในกรณีอื่น ๆ กระบวนการส่งมอบอาจนำไปสู่การสูญเสียเลือดจำนวนมากจากร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลให้ระดับธาตุเหล็กในร่างกายของคุณรับความร้อนสูงและนำไปสู่อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
2. การแสดงตนของ UTIs
ผู้หญิงหลายคนหลังการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะพัฒนาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะต่าง ๆ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่ไร้สาระในภูมิภาคนั้น แม้ว่า UTIs ส่วนใหญ่จะทำให้พวกเขารู้สึกเมื่อผู้หญิงปัสสาวะและมีความรู้สึกแสบร้อน แต่บางคนก็สามารถทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้เช่นกัน
3. อาการซึมเศร้าหลังคลอด
สภาพที่บันทึกไว้เป็นอย่างดีซึ่งมักเกิดกับผู้หญิงเนื่องจากการตั้งครรภ์ที่สูงจะเริ่มจางหายไป ในบางกรณีแพทย์แนะนำให้ทานยาลดความดันที่ปลอดภัย แต่อาจมีผลข้างเคียงของอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
4. ความผันผวนของฮอร์โมน
แม้หลังจากตั้งครรภ์ร่างกายของคุณต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย ความต้องการนมแม่นั้นมีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อกระบวนการภายในเนื่องจากร่างกายเพิ่มการสร้างฮอร์โมนเพื่อผลิตน้ำนมแม่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ การเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันของระดับฮอร์โมนอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้
5. แคลอรี่ที่ต่ำกว่าสำรอง
การเปลี่ยนแปลงอีกประการที่ร่างกายทำเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการคือการดูดเลือดจากแหล่งพลังงานที่มีอยู่ภายในร่างกาย การให้นมลูกเป็นกระบวนการที่ใช้พลังงานค่อนข้างมากและร่างกายจะพบว่าจากแหล่งใดก็ตามที่เป็นไปได้แม้ว่าจำนวนแคลอรี่ของคุณจะต่ำ ส่งผลให้ระดับพลังงานของคุณลดลงและเวียนศีรษะตั้งอยู่
6. นอนไม่หลับและเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
การเปลี่ยนจากการตั้งครรภ์ไปสู่การเป็นแม่นั้นส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างมากซึ่งประกอบไปด้วยการนอนไม่หลับ สิ่งเหล่านี้รวมกันทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในโหมดสัญญาณเตือนและผลลัพธ์ที่ได้อาจเป็นความรู้สึกคลื่นไส้
7. น้ำตาลในเลือดลดลง
การผลิตนมแม่และการผลิตพลังงานเป็นกระบวนการที่เรียกร้องทั้งหมดซึ่งใช้เวลามากจากผู้หญิง สิ่งนี้จะต้องได้รับการสนับสนุนจากการกินอาหารให้ตรงเวลาเพื่อให้ร่างกายมีสิ่งที่ต้องการ การไม่ทำเช่นนั้นสามารถผลักทรัพยากรพลังงานของร่างกายไปสู่สิ่งที่รุนแรงและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
8. ผลลัพธ์ของการขาดน้ำ
ความวุ่นวายทั้งหมดในการดูแลร่างกายของคุณเองเช่นเดียวกับทารกอาจทำให้คุณลืมที่จะกินหรือดื่มน้ำตรงเวลา นมแม่ใช้ของเหลวจำนวนมากออกจากร่างกายและหากไม่ได้รับการเติมเต็มร่างกายของคุณสามารถส่งเสียงเตือนโดยการเวียนศีรษะ
9. กิจกรรมของออกซิโตซิน
ออกซิโตซินเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ทำหน้าที่มากมายในผู้หญิง หนึ่งในแกนหลักที่ทำคือกระบวนการให้นมลูกมากช่วยควบคุมการไหลของน้ำนมสู่ทารกผ่านทางเต้านม เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนนี้ได้รับการส่งเสริมผลกระทบอื่น ๆ ที่มีอยู่ในระบบย่อยอาหารทำให้มันกระตุ้นกระบวนการบางอย่างซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้อย่างสม่ำเสมอ
10. การตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้
อาการคลื่นไส้ส่วนใหญ่จางหายไปในเวลาประมาณ 8 สัปดาห์หรือมากกว่านั้น แต่ถ้าลูกของคุณแก่และดูเหมือนว่าคุณจะมีอาการคลื่นไส้ในขณะที่คุณกำลังให้นมลูกอาจมีโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ถ้าคุณมีส่วนร่วมในการคลอด
วิธีการป้องกันหรือหยุดความรู้สึกคลื่นไส้ขณะให้นมบุตร
การดูแลความรู้สึกของการขว้างปาและการมีอาการคลื่นไส้อย่างต่อเนื่องสามารถทำได้หลายวิธีขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของคุณ
1. นอนหลับให้เพียงพอ
กระบวนการทั้งหมดของการให้กำเนิดเด็กนั้นค่อนข้างละเอียดถี่ถ้วนสำหรับร่างกายของคุณและตามด้วยการให้อาหารลูกของคุณทันที คว้างีบเร็วมากเท่าที่จะทำได้เมื่อลูกน้อยหลับ เลือกที่จะเก็บนมแม่ไว้ในขวดเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวสามารถเลี้ยงลูกของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ
2. ฟีดขณะนอนราบ
ในขณะที่นั่งและให้อาหารลูกของคุณอาจเป็นตำแหน่งดั้งเดิมมีวิธีต่าง ๆ ในการเลี้ยงลูกด้วยเช่นกัน หนึ่งในนั้นเกี่ยวข้องกับการนอนกับลูกของคุณถัดจากคุณโดยวางตัวในลักษณะที่เขาสามารถสลักเต้านมของคุณได้อย่างง่ายดาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่มีความสะดวกสบาย
3. มีอาหารที่เหมาะสม
การทานอาหารให้ตรงเวลามีความสำคัญเท่ากับการมีอาหารที่ถูกต้อง อย่ากินอาหารหนัก ๆ เพราะมันจะเพิ่มอาการคลื่นไส้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติเข้มข้นและ จำกัด ตัวเองให้ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อตลอดทั้งวัน สิ่งนี้ช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่และลดอาการวิงเวียนศีรษะ
4. Multitask ขนมและนมแม่
ในขณะที่ลูกน้อยของคุณดูดนมจากเต้านมและรับอาหารของเขาก็ไม่มีเหตุผลอะไรที่คุณจะต้องได้รับส่วนแบ่งจากมื้ออาหารด้วย เก็บผลไม้หรือบิสกิตที่ง่ายต่อการกินข้างๆคุณและแทะเล็มมันในขณะที่ลูกน้อยของคุณให้อาหาร
5. ดื่มของเหลวมากขึ้น
การคายน้ำเป็นเหตุผลที่แข็งแกร่งสำหรับความรู้สึกคลื่นไส้ ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและรักษาสมดุลกับของเหลวอื่น ๆ ดื่มน้ำหรือนมสองแก้วก่อนให้อาหารและจิบน้ำผลไม้ในขณะที่ลูกน้อยดูดนม
6. วางกลยุทธ์เช่นเดียวกับการแพ้ท้อง
อินสแตนซ์ของอาการคลื่นไส้นี้ค่อนข้างคล้ายกับที่คุณเคยมีประสบการณ์เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณสามารถใช้เทคนิคเดียวกับที่ใช้รักษาอาการคลื่นไส้ที่อ่าว ซึ่งอาจรวมถึงการดมกลิ่นสบู่หรือเก็บน้ำหอมไว้ใกล้คุณเช่นกัน
วิธีแก้ที่บ้านสำหรับอาการคลื่นไส้ระหว่างให้นมบุตร
หลีกเลี่ยงการใช้ยารักษาอาการคลื่นไส้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อให้นมบุตร นี่คือวิธีแก้ไขด่วนบางประการที่คุณสามารถใช้ได้
1. สะระแหน่
เคี้ยวใบสะระแหน่เพราะน้ำผลไม้ช่วยให้กระเพาะอาหารรู้สึกผ่อนคลายและช่วยในการย่อยอาหารเช่นกัน
2. นมโปรไบโอติก
นี่ไม่เพียง แต่จะสดชื่น แต่ยังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย การทานตอนท้องว่างทุกเช้าสามารถช่วยแก้อาการคลื่นไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ขิง
ขิงสามารถบริโภคได้ทั้งในรูปแบบของชาหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ รวมถึงเม็ดขิงต่างๆที่มีอยู่ กระบวนการเคี้ยวเป็นสิ่งจำเป็นแม้ว่า
การกลับมาของอาการคลื่นไส้แม้หลังคลอดแล้วอาจเป็นสาเหตุของความกังวลสำหรับคุณแม่มือใหม่ หากคุณสงสัยว่าจะกินอะไรคลื่นไส้ในขณะที่ให้นมบุตรทางออกที่ดีที่สุดคือการเก็บยาไว้และเลือกใช้เทคนิคและวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อตอบโต้ ภายในเวลาไม่นานคลื่นไส้จะจางหายไปและความสุขของการเป็นแม่จะเป็นประสบการณ์ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม:
กินยาเย็นระหว่างให้นมลูก
ดื่มน้ำระหว่างให้นมบุตร
เหงื่อออกระหว่างให้นมลูก
การกัดทารกขณะให้นมบุตร