การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่? คุณไม่จำเป็นต้องข้าม Starbucks ทั้งหมด
ในรายการยักษ์ (และฉันหมายถึงยักษ์) ของสิ่งที่คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในระหว่างตั้งครรภ์บางส่วนของพวกเขาค่อนข้างง่ายที่จะยอมแพ้ ฉันไม่รังเกียจที่จะกระโดดข้ามเบียร์หรือสูบบุหรี่เป็นครั้งคราว แต่เลิกนิสัยซาซิมิของฉันหรือไม่ นั่นเป็นเรื่องยาก เลิกดื่มกาแฟแล้วเหรอ? เป็นไปไม่ได้เกือบ
ในที่สุดฉันก็เปลี่ยนมาใช้ decaf และเปิดเครื่อง แต่ฉันพลาดการแก้ไขคาเฟอีน มีหลายครั้งที่ฉันต้องการเข้าไปในถ้ำและพยายามค้นหาว่าปลอดภัยที่จะดื่มกาแฟขณะตั้งครรภ์ ปรากฎว่าคุณทำได้และไม่สามารถทำได้
มีนาคมของ Dimes แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ จำกัด ตัวเองถึง 200 มิลลิกรัมของคาเฟอีนซึ่งเท่ากับกาแฟ 12 ออนซ์ ในมุมมองดังกล่าวกาแฟ Starbucks venti มีคาเฟอีน 400 มิลลิกรัมซึ่งเป็นสองเท่าของคำแนะนำสำหรับคุณแม่
ตอนนี้คำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทรมานคุณแม้ว่าคุณจะคิดอย่างไร มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนบางประการที่จะ จำกัด การเดินทางของคุณไปยังร้านกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ สมาคมการตั้งครรภ์ชาวอเมริกันตั้งข้อสังเกตว่าคาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะและอาจทำให้ปัสสาวะบ่อยและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งเป็นจำนวนมากที่ไม่ต้องตั้งครรภ์ APA ยังเสริมว่าคาเฟอีนในกาแฟของคุณผ่านรกไปยังลูกน้อยของคุณซึ่งการเผาผลาญอาหารที่ครบกำหนดยังคงไม่สามารถเผาผลาญคาเฟอีนทั้งหมด
แม้ว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่เหมือนธงสีแดงขนาดใหญ่ แต่ก็มีการศึกษาเพิ่มเติมอยู่ตลอดเวลาเพื่อค้นหาว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักแรกเกิดต่ำและการบริโภคคาเฟอีนหรือไม่ การศึกษา 2013 ของ BMC Medicine พบว่าในขณะที่ไม่มีการเชื่อมโยงระหว่างทารกที่คลอดก่อนกำหนดและคาเฟอีนมีการเชื่อมโยงระหว่างน้ำหนักแรกเกิดต่ำและการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน โดยเฉพาะถ้าเด็กคาดว่าจะมีน้ำหนักประมาณแปดปอนด์พวกเขาสูญเสียระหว่างสามในสี่ของออนซ์ไปหนึ่งออนซ์สำหรับทุก ๆ 100 มิลลิกรัมของคาเฟอีนที่แม่กินเข้าไป ตัวเลขเหล่านั้นไม่ได้ฟังดูน่ากลัว แต่สำหรับเด็กที่คาดหวังว่าจะมีน้ำหนักประมาณห้าหรือหกปอนด์เท่านั้นออนซ์เหล่านั้นอาจมีความสำคัญ
แต่อย่านำการศึกษาทั้งหมดมาสู่หัวใจ เนื่องจากเป็นแบบสังเกตผลลัพธ์ไม่ชัดเจน และจากการศึกษาอีกครั้งที่ดำเนินการโดย American College of Obstetricians และ Gynaecologists พบว่าไม่มีการเชื่อมโยงระหว่างการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตรและคาเฟอีนคุณสามารถพักผ่อนได้ง่ายขึ้นเล็กน้อย ดูเหมือนว่าถ้าคุณทำตามแนวทางที่แนะนำของคาเฟอีนเพียง 200 มิลลิกรัมต่อวันคุณไม่ต้องกังวล เพียงจำไว้ว่ากาแฟเมื่อลูกของคุณเตะคุณในกระเพาะปัสสาวะตลอดทั้งคืนเพราะพวกเขามี hyped ขึ้นบนฟักทองเครื่องเทศลาเต้