การกิน Pani Puri ปลอดภัยหรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• คุณสามารถกิน Pani Puri หรือ Chaat เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
• 10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าอาหาร Pani Puri / Chaat / Street ในการตั้งครรภ์ปลอดภัยสำหรับคุณ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ความอยากอาหารนั้นปกติมาก ผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะอยากทานอาหารริมทางที่ฉุนและเผ็ดเช่น golgappe, Pani Puri, Tikki และ chaat อย่างไรก็ตามในการตั้งครรภ์คุณมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้นเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกบุกรุก ภูมิต้านทานต่ำทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะล้มป่วยดังนั้นคุณไม่เพียง แต่ต้องดูแลตัวเองเท่านั้น แต่คุณยังต้องกังวลเกี่ยวกับชีวิตเล็ก ๆ ที่กำลังเติบโตอยู่ในตัวคุณด้วย ในบทความต่อไปนี้เราจะหารือว่าการกินอาหารริมทางปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่และเคล็ดลับต่าง ๆ เกี่ยวกับการกินอาหารริมทางในการตั้งครรภ์

คุณสามารถกิน Pani Puri หรือ Chaat เมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

แม้ว่าจะไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับการกินอาหารข้างทางในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณมีความเสี่ยงมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เมื่อคุณป่วยหรือติดเชื้อแล้วคุณจะต้องทานยาซึ่งอาจไม่ดีต่อทารกในครรภ์ของคุณ นอกเหนือจากนี้ร่างกายของคุณกำลังมีการเปลี่ยนแปลงมากมายและการทานอาหารข้างถนนอาจทำให้เกิดความเป็นกรดและอิจฉาริษยามากขึ้น

ดังนั้นคุณอาจกิน Pani Puri หรือ Chaat ในการตั้งครรภ์ แต่คุณต้องดูแลสิ่งที่คุณกิน

10 เคล็ดลับที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าอาหาร Pani Puri / Chaat / Street ในการตั้งครรภ์ปลอดภัยสำหรับคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการลดความอยากในการตั้งครรภ์ของคุณคือการทานอาหารที่ปรุงเองเพื่อสุขภาพที่บ้าน อย่างไรก็ตามหากคุณขาดทักษะการทำอาหารหรือคุณต้องการเพียงแค่อาหารข้างทางเคล็ดลับต่อไปนี้อาจเป็นประโยชน์:

1. ขอแนะนำให้คุณเลือกสถานที่รับประทานอาหารที่สะอาดและถูกสุขลักษณะ คุณอาจขอคำแนะนำจากเพื่อนหรือครอบครัวของคุณหรือคุณอาจมองหาข้อต่อการรับประทานอาหารออนไลน์ สถานที่รับประทานอาหารที่มีชื่อเสียงมักไม่ประนีประนอมต่อสุขอนามัยและคุณภาพของอาหาร

2. เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มลองอาหารริมทางในระดับปานกลางหรือเล็กในตอนแรกหากคุณกำลังรับประทานอาหารเป็นครั้งแรกจากสถานที่เฉพาะ หากคุณรู้สึกดีหลังจากทานอาหารคุณอาจลองทานในภายหลังจากที่เดียวกัน

3. จะเห็นได้ว่าโดยปกติแล้วน้ำจะเป็นตัวการเมื่อผู้ป่วยล้มลงหลังจากกินอาหารจากพ่อค้าแม่ค้า ดังนั้นขอแนะนำให้พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยทุกครั้งที่ก้าวออกจากบ้าน หรือคุณอาจเลือกดื่มน้ำบรรจุที่ข้อต่อการรับประทานอาหารดังกล่าว

4. ลองและหลีกเลี่ยงรายการอาหารดิบหรืออาหารดิบ รายการที่ไม่ถูกปรุงแต่งหรืออาหารสดเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ไวรัสและแบคทีเรียต่าง ๆ และสามารถทำให้คุณป่วยภายในเวลาไม่นาน ดังนั้นอย่าตัดผักผลไม้หรืออาหารที่ไม่ได้ปรุงจากถนน เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกเสมอ

5. ในทำนองเดียวกันมันเป็นความคิดที่ดีที่จะกินการเตรียมไข่ดิบหรือไข่ดิบจากพ่อค้าแม่ค้า คุณควรหลีกเลี่ยงการทานแซนวิชหรือเบอร์เกอร์ด้วยการเตรียมไข่ดิบหรือดิบ มีความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนของเชื้อ Salmonella ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอาเจียน

6. ถึงแม้ว่า Dahi Bhallas จะดูน่ารับประทานและน่ารับประทานเป็นอย่างมาก แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีในการตั้งครรภ์ เปรี้ยวเปรี้ยวและหมักดองอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร

7. การเลือกมิลค์เชคปรุงรสหรือกาแฟเย็นจากผู้ขายข้างทางก็เป็นสิ่งที่ไม่ต้องทำเช่นกัน ไม่สามารถสร้างความสดของผลไม้หรือนมได้ น้ำแข็งที่ใช้ทำเชคอาจไม่ได้ทำด้วยน้ำที่ผ่านการกรองแล้ว บางครั้งรสชาติและสาระสำคัญเทียมอาจถูกนำมาใช้เพื่อทำให้การสั่นสะเทือนอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณและทารกในครรภ์ของคุณ

8. ขอแนะนำว่าอย่าเลือกใช้ชีสกระท่อมหรือการเตรียมบานหน้าต่างจากผู้ขายข้างถนน บานหน้าต่างดิบเป็นพื้นที่เพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและความสดใหม่ของสิ่งเดียวกันนั้นยากที่จะพิสูจน์

9. เป็นการดีที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกเช่น aloo tikki หรือ chole bhature เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณน้อยลงเมื่อเทียบกับอาหารดิบหรืออาหารที่ไม่ได้ปรุงเอง อย่างไรก็ตามหากคุณเผชิญกับความเป็นกรดหรืออิจฉาริษยาเป็นประจำคุณควรหลีกเลี่ยงรายการอาหารดังกล่าว

10. แนะนำว่าอย่ากิน chutneys ที่นำเสนอโดยพ่อค้าริมถนนเช่น pudina หรือ imli chutney ตัวเลือกที่ดีกว่าคือการเลือกซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศบรรจุ

11. ผู้หญิงส่วนใหญ่กระหาย pani puri ในการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณวางแผนที่จะกิน golgappa ในการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูมรสุมเนื่องจากความเสี่ยงของการปนเปื้อนในน้ำจะสูงขึ้นมาก

12. แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่อาจต้องการอาหารรสเปรี้ยวและเผ็ด แต่ผู้หญิงบางคนก็อยากทานอาหารหวานเช่นน้ำอ้อย เครื่องที่ใช้ในการสกัดน้ำอ้อยเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการเพาะเชื้อโรค ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอ้อย

13. ผู้หญิงที่มีฟันหวานในการตั้งครรภ์ชอบกินไอศกรีมและ kulfis อย่างไรก็ตามหากคุณวางแผนที่จะกินอาหารรสเลิศเหล่านี้ในการตั้งครรภ์จากผู้ขายตามท้องถนนเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเลือกไอศกรีมและ kulfis ที่มีชื่อเสียง

14. หลีกเลี่ยงการทานผลไม้จากพ่อค้าแม่ค้า คุณอาจหั่นผลไม้ที่บ้านแล้วโรยมาซาล่าและบีบน้ำมะนาวเพื่อเพลิดเพลินกับสลัดอาหารสด

คุณอาจลองชิมอาหารข้างทางในช่วงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามคุณควรให้ความสำคัญกับสุขอนามัยเป็นอย่างยิ่ง หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่สบายหลังรับประทานอาหารนอกบ้านให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน