ความต้องการไอโอดีนในทารก: สิ่งที่คุณต้องรู้

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ข้อเท็จจริงอื่น ๆ เกี่ยวกับไอโอดีน
• แหล่งที่มาของไอโอดีน
• เกลือเสริมไอโอดีน
• อาหารเสริมไอโอดีน

ทารกต้องการไอโอดีนเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี ด้วยการให้อาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนคุณสามารถปกป้องลูกน้อยของคุณจากปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการขาดสารไอโอดีน

ไอโอดีนเป็นแร่ธาตุที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาของทารกโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อมไทรอยด์ที่ดีต่อสุขภาพ ต่อมไทรอยด์ควบคุมการปล่อยฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญควบคุมการเจริญเติบโตอุณหภูมิของร่างกายการผลิตเซลล์เม็ดเลือดเช่นเดียวกับประสาทและการทำงานของกล้ามเนื้อ การขาดสารไอโอดีนในเด็กทารกอาจนำไปสู่อันตรายต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นจึงควรเป็นส่วนสำคัญของอาหารของพวกเขา

ทารกที่ขาดสารไอโอดีนอาจมีต่อมไทรอยด์โตหรือคอพอกโตซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มเติม:

• การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ
• หายใจลำบากและกลืนลำบาก
• Hypothyroidism ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเพิ่มน้ำหนักผมร่วงผิวหนังแห้งการแพ้ต่อความหนาวเย็นและภาวะซึมเศร้า
• ระดับสติปัญญาที่ต่ำกว่าการเจริญเติบโตแบบแคระแกรนและความบกพร่องอื่น ๆ เนื่องจากการพัฒนาสมองที่ไม่เหมาะสม

ข้อเท็จจริงอื่น ๆ เกี่ยวกับไอโอดีน

• ทารกที่อายุไม่เกิน 6 เดือนต้องการไอโอดีน 90 ไมโครกรัมต่อวันและตั้งแต่ 7 เดือนถึง 12 เดือนพวกเขาต้องการประมาณ 110 ไมโครกรัม
• น้ำนมแม่เป็นแหล่งไอโอดีนเพียงแหล่งเดียวที่ดีที่สุดสำหรับเด็กทารก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาทของพวกเขา
• การขาดสารไอโอดีนสามารถวินิจฉัยได้โดยการทดสอบปัสสาวะหรือการทำงานของต่อมไทรอยด์
• การขาดสารไอโอดีนเมื่อตรวจพบจะต้องมีการตรวจสอบและแก้ไข ปรึกษาแพทย์ของคุณในกรณีเช่นนี้เพื่อทราบวิธีเพิ่มปริมาณไอโอดีนของคุณ คุณแม่ที่ให้นมบุตรอาจได้รับอาหารเสริมไอโอดีนเพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับไอโอดีนเพียงพอ
• เกลือไอโอดีนจำเป็นต้องเก็บรักษาไว้ในภาชนะแก้วหรือพลาสติกเพื่อป้องกันไอโอดีนเนื่องจากการได้รับแสงแดดและความชื้นมากเกินไปอาจทำลายสิ่งเดียวกันได้ แนะนำให้บริโภคเกลือเสริมไอโอดีนภายใน 12 เดือนของบรรจุภัณฑ์

แหล่งที่มาของไอโอดีน

ไอโอดีนไม่ได้สะสมอยู่ในร่างกายดังนั้นทารกจึงต้องการไอโอดีนในชีวิตประจำวันจากแหล่งภายนอก ในขณะที่น้ำนมแม่เป็นแหล่งไอโอดีนที่ดีที่สุดสำหรับทารกคุณสามารถรวมอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยไอโอดีนในอาหารของลูกน้อยของคุณในขณะที่เขาเติบโต

ไข่เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นม

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีไอโอดีนและควรเป็นอาหารของลูกของคุณ นมถั่วเหลืองก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน

ขนมปังบรรจุ

ขนมปังปลอดสารพิษปราศจากเกลือมีส่วนผสมของไอโอดีนที่ดี ดังนั้นเริ่มใช้ขนมปังประเภทนี้กับลูกน้อยของคุณในช่วงเวลาอาหารเช้าหรืออาหารว่าง

อาหารทะเล

อาหารทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนเช่นปลาทูน่าหรือปลาแซลมอน อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากโดยเฉพาะเด็ก ๆ จะได้รับอาการแพ้จากอาหารทะเลดังนั้นจึงควรเลือกให้เหมาะสม

ทรัพยากรธรรมชาติ

ธัญพืชพัลส์หรืออาหารสดที่ปลูกในดินเป็นแหล่งไอโอดีนที่ดีที่สุดซึ่งสามารถนำไปใช้กับเด็กทารกได้เรื่อย ๆ

เกลือเสริมไอโอดีน

นี่คือแหล่งไอโอดีนที่ง่ายที่สุดที่สามารถรวมอยู่ในอาหารแบบวันต่อวัน ใช้เกลือเสริมไอโอดีนในการทำอาหารสำหรับลูกและครอบครัวของคุณ บางครั้งเราลดการบริโภคเกลือเนื่องจากปัญหาความดันโลหิต แต่เกลือไอโอดีนในปริมาณที่เหมาะสมนั้นดีต่อสุขภาพ

อาหารเสริมไอโอดีน

อาหารเสริมไอโอดีนบางชนิดมีวางจำหน่ายในท้องตลาดซึ่งสามารถให้กับลูกน้อยของคุณได้หลังจากปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณ

ความต้องการทางร่างกายของไอโอดีนเปลี่ยนไปตามอายุและยังแตกต่างกันสำหรับสตรีมีครรภ์ ตามอายุของทารกสัดส่วนไอโอดีนที่ถูกต้องจะต้องรวมอยู่ในอาหารของเขา / เธอ การได้รับไอโอดีนในปริมาณที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อเด็กทารกเช่นกัน ไอโอดีนส่วนใหญ่ที่เราบริโภคนั้นผ่านร่างกายของคุณไปด้วยปัสสาวะ

การบริโภคไอโอดีนอย่างสม่ำเสมอในทุกรูปแบบเป็นสิ่งสำคัญสำหรับต่อมไทรอยด์ของทารกและการพัฒนาโดยรวมของเขา / เธอ