คุณควรรับน้ำหนักเท่าไรในระหว่างตั้งครรภ์ การศึกษาทำให้ไฟในสิ่งที่ "สุขภาพดี"

เนื้อหา:

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าหญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ไม่แน่ใจว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ถือว่าเป็น“ สุขภาพ” แน่นอนว่าตอนนี้นำไปสู่คำถาม: น้ำหนักเท่าไหร่ที่คุณควรได้รับระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่การวิจัยใหม่สามารถทำให้เข้าใจถึงดัชนีมวลกายการตั้งครรภ์ที่มีความสำคัญหรือค่าดัชนีมวลกาย แต่คาดว่าคุณแม่ควรจำไว้ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งนั้นไม่ซ้ำกันด้วยลักษณะและความท้าทายที่น่าทึ่ง

หลังจากการสำรวจผู้หญิงที่มีการศึกษาสูง 644 คนการศึกษาที่จัดทำโดยวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีเวชอเมริกันพบว่าผู้หญิงร้อยละ 69 ไม่รู้ว่าการเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอย่างไร นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าร้อยละอาจสูงกว่ามากสำหรับผู้หญิงที่เข้าถึงข้อมูลการดูแลสุขภาพและการตั้งครรภ์น้อย

คำตอบที่ง่ายและรวดเร็ว: นรีแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติควรเพิ่มน้ำหนักประมาณ 25-35 ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยค่าดัชนีมวลกาย 18.5-24.9 ซึ่งแปลว่าประมาณสามถึงห้าปอนด์ต่อเดือน

สิ่งที่ไม่รวดเร็วและง่ายคือหมายเลข BMI นั่นเป็นเพราะจากการศึกษาพบว่าร้อยละ 31 ของหญิงตั้งครรภ์ไม่ทราบว่าค่าดัชนีมวลกายของพวกเขาคืออะไรในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์หรือหากน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ปกติน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

Helen Paterson ผู้เขียนผลการศึกษาได้บอกเว็บไซต์ของ New Zealand ว่ามีผู้หญิงจำนวนมากที่เข้าร่วมการศึกษาที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนคิดว่า BMI เป็นเรื่องปกติ

"ถ้าคุณไม่รู้ว่าแนวทางคืออะไรคุณก็มีความเสี่ยงสูงกว่า" Paterson บอกกับ Stuff "และถ้าคุณไม่รู้ว่า BMI ของคุณคืออะไรคุณก็มีความเสี่ยงสูงกว่า"

การได้รับน้ำหนักมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกเช่นโรคอ้วนในเด็ก นอกจากนี้ยังสามารถนำเสนอความเสี่ยงสำหรับการคาดหวังว่าคุณแม่รวมทั้งครรภ์ก่อนกำหนด, การสูญเสียการตั้งครรภ์, เบาหวานขณะตั้งครรภ์และความดันโลหิตสูง

Paterson บอกต่อไปว่า Stuff ทางออกที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในการลดความเสี่ยงเหล่านี้คือการที่ผู้หญิงจะต้องทราบค่า BMI ของพวกเขาก่อนที่จะตั้งครรภ์หรือก่อนกำหนดในการตั้งครรภ์ เธอยังเน้นย้ำถึงความสำคัญสำหรับคุณแม่ที่จะต้องติดตามน้ำหนักของพวกเขาตลอดการตั้งครรภ์

แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่น่ากลัว แต่คาดว่าคุณแม่ควรจำไว้ว่าสิ่งที่ค้นพบใหม่เหล่านี้เป็นแนวทางและทุกการตั้งครรภ์ควรได้รับการปฏิบัติเป็นรายบุคคล ดังนั้นแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อความอยากตั้งครรภ์ที่รุนแรง แต่ก็มีหลายสิ่งที่หญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการรับน้ำหนักมากเกินไปซึ่งทำให้เธอและลูกน้อยของเธอตกอยู่ในความเสี่ยง

การออกกำลังกายแบบเบา ๆ เช่นว่ายน้ำหรือโยคะเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่างและลดความเครียด มันก็โอเคที่จะให้ในความอยากตั้งครรภ์ของคุณตราบใดที่มันไม่ได้เป็นสิ่งที่ในชีวิตประจำวันและการรักษาจะได้รับการปฏิบัติอย่างอ่อนโยน การติดตามเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

แต่สิ่งที่“ สุขภาพดี” สำหรับหญิงตั้งครรภ์คนหนึ่งอาจแตกต่างไปจากคนอื่นอย่างสิ้นเชิงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนจะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของเธอเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเธอและลูกน้อยของเธอ แนวทางเป็นเพียง: แนวทาง ไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็วเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนควรหรือไม่ควรได้รับและ "สุขภาพ" เป็นคำอัตนัยที่เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินหรือตัดสินว่าอะไรเหมาะกับร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง

ข้อเสนอแนะการเพิ่มน้ำหนักของการศึกษาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นแนวทางที่ดีสำหรับคุณแม่ส่วนใหญ่ที่คาดหวัง แต่กฎเกี่ยวกับวิธีการบำรุงเลี้ยงลูกของพวกเขาไม่ใช่ขาวดำหรือถูกและผิด ท้ายที่สุดคุณแม่รู้ดีที่สุด