วิธีการเพิ่มและลดลงของน้ำคร่ำระหว่างตั้งครรภ์โดยธรรมชาติ

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• เคล็ดลับในการเพิ่มน้ำคร่ำ
• เคล็ดลับการลดน้ำคร่ำ

ลูกน้อยของคุณกำลังพักผ่อนอยู่ในถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวในมดลูก ถุงน้ำที่เต็มไปด้วยของเหลวนี้เรียกว่าถุงน้ำคร่ำและของเหลวนั้นเรียกว่าถุงน้ำคร่ำ

น้ำคร่ำช่วยใน:

• ปกป้องลูกของคุณจากการบาดเจ็บในกรณีที่คุณชนอะไร
• พัฒนาระบบย่อยอาหารและปอดของลูกน้อย
• ปกป้องลูกน้อยของคุณจากความเป็นพิษใด ๆ

หากร่างกายของคุณมีระดับของเหลวสูงหรือน้ำคร่ำมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ตั้งแต่รกแตกไปจนถึงคลอดก่อนกำหนด โดยปกติดัชนีน้ำคร่ำปกติอยู่ระหว่างแปดถึงสิบแปดในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ

เคล็ดลับในการเพิ่มน้ำคร่ำ

เมื่อคุณมีดัชนีน้ำคร่ำห้าถึงหกแสดงว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากน้ำคร่ำหรือ oligohydramnios ระดับต่ำ ระดับน้ำคร่ำในระดับต่ำอาจส่งผลกระทบต่อมือเท้าปอดแขนขาและของเด็กน้อยได้นอกจากนี้ยังสามารถบิดเบือนใบหน้าของเด็กได้

นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีเพิ่มระดับน้ำคร่ำในระหว่างตั้งครรภ์:

1. ดื่มน้ำมาก ๆ เป็นประจำ มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเพิ่มดัชนีน้ำคร่ำ หากคุณเพิ่มระดับน้ำในร่างกายของคุณระดับของน้ำคร่ำก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน หากคุณสงสัยว่าจะเพิ่มน้ำคร่ำในเดือนที่ 8 ของการตั้งครรภ์ได้อย่างไร
2. อาหารที่มีน้ำปริมาณมากควรเป็นไปตามแผนอาหารของคุณ อาหารเพื่อเพิ่มน้ำคร่ำในระหว่างตั้งครรภ์คือ:

• ผักเช่นแตงกวา, ผักกาดหอม, ภูเขาน้ำแข็ง, ผักขม, หัวไชเท้า, บรอคโคลี่, กะหล่ำดอก ฯลฯ
• ผลไม้เช่นสตรอเบอร์รี่, แตงโม, มะเขือเทศ, แคนตาลูป, ส้มโอ, ฯลฯ

3. อย่าดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ทุกประเภทในระหว่างตั้งครรภ์เพราะไม่ดีต่อสุขภาพของลูก แอลกอฮอล์ยังนำไปสู่การขาดน้ำในร่างกายของคุณและลดระดับของน้ำคร่ำในร่างกายของคุณ

4. หลีกเลี่ยงอาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดที่สามารถทำให้คุณขาดน้ำ อาหารเสริมสมุนไพรบางชนิดทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ (ยาเหล่านี้ทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น) ยิ่งปัสสาวะมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเพิ่มระดับน้ำคร่ำในร่างกายของคุณ

5. ออกกำลังกายเบา ๆ เป็นประจำ คุณควรออกกำลังกายประมาณสี่สิบนาที (ซึ่งไม่รวมน้ำหนัก) ทุกวัน ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยในการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในรกและมดลูกระดับของน้ำคร่ำในร่างกายก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

หมายเหตุ: คุณควรออกกำลังกายเฉพาะเมื่อแพทย์ไม่ได้กำหนดให้คุณนอนพักผ่อน

เคล็ดลับการลดน้ำคร่ำ

เมื่อคุณมีดัชนีน้ำคร่ำประมาณยี่สิบถึงยี่สิบสี่คุณก็จะมีระดับน้ำคร่ำหรือโพลีไฮโดรมีเนียมในระดับสูง โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นหากแม่เป็นโรคเบาหวานหรือหากเด็กกลืนน้ำคร่ำในระดับที่ไม่เพียงพอ น้ำคร่ำในระดับสูงอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักของรก, การเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด, อาการตกเลือดหลังคลอดและการผ่าตัดคลอดทางซีซาร์

นี่คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับ วิธีลดน้ำคร่ำในระหว่างตั้งครรภ์:

1. การรักษาโรคพื้นฐาน: บางครั้งสาเหตุของการเพิ่มระดับน้ำคร่ำอาจเป็นโรคที่คุณมี ดังนั้นการรักษาโรคจะช่วยในการลดระดับของน้ำคร่ำ
2. การเจาะน้ำคร่ำ: นี่เป็นกระบวนการที่จะทำการระบายน้ำคร่ำในร่างกายของเรา วิธีนี้ใช้เฉพาะในช่วงเวลาวิกฤติเท่านั้นเนื่องจากกระบวนการนี้อาจทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนดและส่งมอบ
3. แพทย์อาจนำคุณไปใช้ยาอินโดเมธาซิน ช่วยในการลดระดับของน้ำคร่ำ ยารับประทานโดยทั่วไปนี้กำหนดก่อน 31 สัปดาห์ก่อนส่งมอบ
4. ระดับน้ำคร่ำสามารถลดลงได้ด้วยการให้ลูก เมื่อน้ำแตกน้ำคร่ำจะถูกชะล้างออกไป

ระดับน้ำคร่ำที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก ตรวจสอบระดับน้ำคร่ำและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเก็บดัชนีน้ำคร่ำไว้ระหว่าง 8-20 เสมอ