ค้นหาความลับของการเปลี่ยนแปลงอันงดงามของ Huma Qureshi และเดินตามรอยเท้าของเธอ!

เนื้อหา:

ในบทความนี้

• ทำไมถึงเปลี่ยน
• แผนอาหารของ Huma Qureshi
• ระบอบการออกกำลังกายและการออกกำลังกายของ Huma Qureshi

Huma Qureshi มาไกลตั้งแต่เปิดตัวในปี 2555 และเรามีรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายของเธอ!

Huma Qureshi เปิดตัวบอลลีวูดของเธอกับ แก๊งค์ Wasseypur ที่ ได้รับการยกย่องในช่วงปี 2555 และได้กลายเป็นใบหน้าที่คุ้นเคยและเป็นที่รักมานานนับ แต่นั้นมา การแสดงของ Huma นั้นดีงามและสง่างามแต่ทว่ามีน้ำหนักตัวของเธอได้รับการวิจารณ์อย่างดีจากผู้คนมากมาย แต่นั่นกลับมาในวันนี้ นักแสดงหญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดและเป็นเจ้าของความภาคภูมิใจในร่างกายที่แข็งแรงและกระชับ!

แต่มันไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงชั่วข้ามคืนที่ช่วยให้ดาวเดินทางของเธอ ความพยายามมากมายความยับยั้งชั่งใจและการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในการใช้ชีวิตได้นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เราเห็นอยู่ในตอนนี้!

ทำไมถึงเปลี่ยน

การอัปยศร่างกายเป็นสิ่งที่ดาวจัดการกับเป็นประจำ แต่นักแสดงหญิงคนนี้ได้โบกเธอด้วยความน่าสะพรึงกลัว เธอเป็นเจ้าของรูปร่างหน้าตาของเธอและได้เปิดเผยอย่างเปิดเผยว่าเธอจะไม่ขอโทษเกี่ยวกับวิธีที่เธอมองและสุขภาพที่ดีคือเป้าหมายหลักที่อยู่เบื้องหลังการเดินทางลดน้ำหนักของเธอ มันยังไม่มีความลับที่นักแสดงต้องเปลี่ยนรูปลักษณ์ของพวกเขาขึ้นอยู่กับบทบาทที่จะเกิดขึ้นของพวกเขาซึ่งเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เธอทำงานกับนักกีฬาในตอนนี้

เธอเป็นนักชิมตัวเอง (ไม่ใช่พวกเราทุกคน!) และยอมรับว่าบ้า ๆ บอ ๆ เมื่อเธอหิว สิ่งที่เปลี่ยนไปคือสิ่งที่เธอกิน! ในความเป็นจริง Huma เชื่อมั่นว่าน้ำหนักหรือมองหาวิธีการเฉพาะไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่เหมาะสมและมั่นใจหลังจากนั้นผู้คนจะต้องได้รับความอับอายไม่ว่าจะเป็นรูปร่างใดก็ตาม! และเรามีความสุขอย่างแท้จริงที่ได้รับฟังทัศนคติที่ดีและดีต่อการปรากฏตัวของผู้มีอิทธิพล!

แผนอาหารของ Huma Qureshi

เป็นความรู้ทั่วไปที่การลดน้ำหนักของคุณขึ้นอยู่กับสองประเด็นหลัก - 80% ของอาหารของคุณและ 20% ของการออกกำลังกาย! และแผนการลดน้ำหนักของ Huma ในช่วงปีที่ผ่านมานั้นเต็มไปด้วยทางเลือกเพื่อสุขภาพโดยมีจุดประสงค์ในการทำความสะอาดและล้างสารพิษ
เธอได้เริ่มดำเนินการเกี่ยวกับอาหาร Keto ที่โด่งดังซึ่งได้ทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคนดังหลายคนรวมถึง Gwyneth Paltrow, Rihanna และ Kim Kardashian (ที่สูญเสียน้ำหนัก 30 กิโลกรัมในขณะทานอาหาร!) Huma ได้เดินทางผ่าน '28 -Day Cleanse 'เมื่อปีที่แล้วทำให้ฐานแฟน Instagram ของเธออยู่ในวงและพิสูจน์ว่าการอดอาหารไม่จำเป็นต้องได้รับโทษเช่นเดียวกับ adios, รสจืดและรสชาติที่น่าเบื่อ สวัสดี yummilicous คุณงามความดีทางโภชนาการ

ดังนั้นอาหาร Keto คืออะไร? พูดง่าย ๆ ว่ามันเป็นอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน มีอาหารย่อย Keto มากมายหลายประเภทที่สามารถนำไปใช้ได้ตามไลฟ์สไตล์เป้าหมายและระดับการออกกำลังกายของบุคคล และดูเหมือนว่า Huma จะประสบความสำเร็จในสิ่งมหัศจรรย์กับ Keto - เธอติดอยู่ในช่วงรอมฎอนเช่นกันที่อาหาร Iftar ของเธอนั้นเป็นมิตรกับ Keto นักแสดงโพสต์สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำในฟีดของเธอ; และถ้าการเปลี่ยนแปลงของเธอไม่ได้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณลองอาหาร Keto ภาพที่แน่นอนของอาหารที่แน่นอน

นักแสดงหญิงสารภาพว่าวันโกงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเธอด้วย - และทำไมไม่! พฤติกรรมที่ดีนำมาซึ่งผลตอบแทนไม่ได้! เธอมีอาหารหกถึงแปดมื้อต่อวันและอาหารที่ทำเองก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน และไม่มีอะไรทำให้เธอมีความสุขเท่าที่ ' ghar ka khaana ' ทำ!

Huma Qureshi - แผนอาหารประจำวัน

ดังกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ Elle, Huma เป็นไปตามแผนอาหารที่เข้มงวดตามที่นักโภชนาการ Radhika Karle กำหนดไว้ซึ่งมีรายละเอียดดังนี้

• อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตโปรไบโอติกไขมันต่ำหรือนมอัลมอนด์ 1/2 แอปเปิ้ลขูดและวันสับ 2 วัน
• Mid-Morning Snack - ทับทิม
• อาหารกลางวัน - สลัด 1 ถ้วย (ผักสดพร้อมน้ำสลัดโยเกิร์ตกรีก 1 / 3rd ถ้วย) ผักปรุงสุกหนึ่งถ้วย (อาหารเพื่อสุขภาพ - ย่าง / ผัด / ผัด); ไก่ 100 กรัม (ทันดูรี / ย่าง / บาร์บีคิว)
• อาหารว่างก่อนและหลังพิลาทิส - กล้วย 1 ลูก
• ของว่างยามเย็น - ไข่ขาว 3 ฟอง (ปรุงอย่างเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย) พร้อมเห็ดผัด 1 / 4th ถ้วยผักขมและพริกหยวกด้านข้าง
• อาหารเย็น - ซุปผักแบบโฮมเมดผักปรุงสุก 1/2 ถ้วยไก่หรือปลา 100 กรัม

ระบอบการออกกำลังกายและการออกกำลังกายของ Huma Qureshi

ตั้งแต่แรก Huma ก็มั่นคงในเรื่องการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและไม่ใช่เพื่อการโทรลล์อย่างเงียบ ๆ เธอยังยืนยันด้วยว่าเธอต้องการรูปร่างที่ตัวละครของเธอเรียกร้องไม่ว่าจะใส่น้ำหนักเยอะแยะหรือสูญเสียรูปร่าง
นักแสดงได้ตามใจเสมอในการออกกำลังกายต่าง ๆ เช่นโยคะพลังความแข็งแกร่งและน้ำหนักการฝึกวิ่งและคาร์ดิโอ ในขณะนี้เธอสาบานโดยพิลาทิสในฐานะผู้ช่วยให้รอดของเธอ - ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาความแข็งแกร่งท่าทางหรือการพัฒนาทางร่างกายโดยรวม เธอยังได้กล่าวถึงวิธีที่พิลาทิสช่วยรักษารูปร่างตามธรรมชาติของเธอซึ่งเป็นส่วนโค้งขณะที่ลดน้ำหนักส่วนเกิน วิดีโอ Instagram ของเธอเป็นข้อพิสูจน์ว่าเธอใช้ความพยายามอย่างมากในการฝึกฝนและออกกำลังกายที่โรงยิม

WATCH: เซสชันการออกกำลังกายของ Huma Qureshi

เธอเป็นคนทำงานหนักที่เห็นแก่ตัวและวิดีโอการออกกำลังกายของเธอนั้นเป็นเครื่องพิสูจน์!

เห็นได้ชัดว่านักแสดงสาวคนนี้เป็นงานที่หนักมากพอ ๆ กับความสามารถของเธอและแน่นอนว่ามันได้ผลจริง! Huma ดูยอดเยี่ยมในอวตารกระชับของเธอและเราแทบรอไม่ไหวที่จะเห็นเธอส่องหน้าจอสีเงินในไม่ช้าด้วยการปรากฏตัวที่น่าดึงดูดของเธอ! และคุณแม่อย่าลืมนำหนังสือของ Ms. Qureshi ออกเดินทางเพื่อลดน้ำหนักที่เหมาะกับคุณ